Kuidas eemaldada tselluliiti jalgadelt ja tuharatelt

Suvi on saabumas ja me kõik ootame, et saada vormi eesootavateks kauaoodatud päikese- ja rannapäevadeks. Kuid kahjuks paneb bikiinides viibimise idee kõik meie ebakindlus pinnal ja kogu kriitika algab selle kohta, mis on meie välimuses väidetavalt valesti ja seega tavaline küsimus: kuidas tselluliiti kõrvaldada?

Me ütleme teile alati, et kõige tähtsam on see, et te armastaksite oma keha, mis on täiuslik, nagu see on, ja et te ei tunne, et peate ilustandarditega kohanema, sest olete juba ilus; aga kuidas me teame, kui tüütu see on, näitame teile neid nippe, kuidas tselluliiti jalgadelt ja tuharatelt eemaldada.

• Seotud artikkel: "35 „keha positiivset“ fraasi, et armastada iseennast ja oma keha”

Miks mul on tselluliit?

Enne kui räägime teile, kuidas tselluliidist vabaneda, murdkem kõigepealt müüt naistest, kellel on 0% tselluliiti: te peaksite seda teadma peaaegu kõigil naistel on tselluliitMõned, suuremal või vähemal määral kui teised, seda teevad, kuid neid on peaaegu vähe, peaaegu kätega loetud, selliseid, millel pole tilkagi tselluliiti. Ja

kuulsused? Pidage meeles, et P_hotoshop_ suudab seda kõike.

Tselluliit on rasvkoe kogunemine naha alla kindlates kehapiirkondades nagu jalad, tuharad, kõht ja käed. Kui me ütleme, et rasvkoe, siis viitame kudedele, mis moodustuvad rasvade ja toksiinide kuhjumisel rasvkoes.

Meie keha, erinevalt meestest, on rasvkoes palju altim, kuna meie rasvasisaldus on suurem kui neil; Ja kuigi meie geneetilises koosseisus on midagi sellist aitab meil rohkem tselluliiti, on meie toitumine üks peamisi tselluliiti põhjustavaid tegureid ja seetõttu aitab see ka tselluliiti kõrvaldada. Vereringeprobleemid, vähene liikumine, ülekaal ja hormonaalsed muutused annavad meile selle apelsinikoore välimuse.

Kuidas tselluliiti jalgadelt ja tuharatelt kõrvaldada?

Need on mõned trikid ja muudatused teie rutiinis, mida saate teha tselluliidi või parandada seda apelsinikoore välimust. On normaalne, et mõnel juhul saame seda ainult oluliselt rohkem vähendada, mitte tervikuna kõrvaldada.

1. Kõik algab toidust

Sööge kindlasti oma keha jaoks piisavat tervislikku toitu. Püüa mitte süüa lihtsaid süsivesikuid, nagu rafineeritud suhkrud või kõrge rasvasisaldusega toidud, ja mine üle toidule, mis sisaldab palju kiudaineid, vitamiine ja mineraale. Vähendage ka soola tarbimist, kuna see võib teil vedelikke säilitada.

Suurepärane võimalus keha pidevalt detoksifitseerida ja seda aidata vabaneda toksiinide kogunemisestja seega tselluliidi kõrvaldamiseks on see, et võtate iga päev hommikul mahlasid või detox-raputusi.

• Seotud artikkel: "Detox mahlad: 5 rohelist ja rikkalikku retsepti kodus valmistamiseks”

2. Vesi on hädavajalik

2 liitri vee joomine päevas on hädavajalik neid rasvkoest pärit rasvu ja toksiine saab teisaldada ja kõrvaldada. Võiksin öelda, et kuigi see võtab veidi aega, on see kõige eksimatum nõuanne, mida saame teile anda tselluliidi kõrvaldamiseks.

Kui tavalise vee joomine pole teie asi, võite selle asendada infusioonidega. Aga muidugi ilma suhkruta.

3. Liiguta oma lihaseid

Tselluliidi kõrvaldamiseks peate treenima. See tagab teile garantii et põletad rasva ja kasvatad lihasmassi põhjustades apelsinikoore kadumise. Valige rutiin, mis sisaldab kardiovaskulaarseid harjutusi rasva liikumise ergutamiseks ja sisaldab harjutusi lihaste pingutamiseks ja tugevaks muutmiseks.

• Seotud artikkel: "Glute harjutused: 6 lihtsat tehnikat kodus harjutamiseks”

4. Hommikul sidrunivesi

Igal hommikul tühja kõhuga klaasi sooja või kuuma vett koos sidrunimahlaga joomine aitab stimuleerida rasvade ja toksiinide liikumist, nii et visaduse, hea toitumise ja liikumisega saate kõrvaldada teid nii häiriva tselluliidi.

5. Tehke tselluliidivastane massaaž

Massaažid on hea viis leevendada ja mobiliseerida rasvkoest rasv ja stimuleerida vereringet. On oluline, et massaaži tehakse jõuga ja jõuliselt, isegi kui see veidi valutab; sel viisil veendute, et tselluliidi kõrvaldamine on tõhusam.

Ideaalis saate silikoonist iminapaga neid, mis on nüüd kõigis kosmeetikakauplustes ja mille hind pole õnneks eriti kõrge. Pange natuke valitud õli (eelistatavalt parabeenide ja sulfaatideta, 100% looduslikku päritolu) ja iminappadega massaaži alustatakse ringikujuliselt ja tõusvalt.

On normaalne, et see on natuke valus ja et mõnel juhul on mõned väikesed verevalumid, kuid see on töö, mida on vaja nii et rasv hakkab lahti saama. Muidugi peate olema massaažiga pidev, et tulemused püsiksid aja jooksul.

6. Tselluliidivastased kreemid

Turul on palju kreeme ja õlisid, mis lubavad tselluliidi kõrvaldada. Me ei ütle teile, et see on vale, et nad töötavad, kuid apelsinikoore eemaldamiseks ei tohiks loota ainult sellele. Need kreemid toimivad tavaliselt pealiskaudselt, nii et aja jooksul, kui te ei jälgi oma dieeti ja lõpetate kreemi kasutamise, see apelsinikoor ilmub tõenäoliselt uuesti.

Igal juhul, kuigi mõned neist nõuannetest on abivahendid tselluliidi kõrvaldamiseks, on tõde et kõige tähtsam on hoolitseda oma dieedi eest, pidada trenni ja võtta palju Vesi. Pidage igal juhul meeles, et meil kõigil on tselluliit ja see ei tähenda, et me lakkaksime ilusast.

• Seotud artikkel: "Lidl toob turule uue vananemisvastase kreemi Cien Cellular Beauty”