Kuidas päevitada ohutult ja ohustamata teie nahka

Suvel tahavad kõik pargitud välja näha, kuid peate seda tegema ettevaatusega. Paljud inimesed eelistavad pargitud nahka heledama tooni asemel. Kuid täiusliku varju saavutamine võib ohustada naha tervist.

Me kõik teame, mida päike kiirgab UV-kiirte kahjulikule mõjule nahale. See võib isegi äärmuslikel juhtudel põhjustada nahavähki, samuti väikseid või intensiivseid vigastusi, olenevalt päikese käes viibimise ajast.

Ole päevitunud ohutult

Täiusliku päevituse saab ka nahka mõjutamata. See ei tähenda ainult tundide kaupa päikese käes lamamist, vahetades aeg-ajalt positsioone, on see kõige ohtlikum. Saate saavutada soovitud tooni, riskimata.

Seetõttu on oluline teada, kuidas päevitada ohutult ja nahka ohustamata. Järgige neid näpunäiteid, et saada järgmisel puhkusel ajakirja kaane vääriline kuldne varjund ilma ennast ohtu seadmata.

• Me soovitame: "UVA-kiirte mõju nahale: 6 eelist ja puudust"

1. Päikesekaitse

Kui me oleme päikese käes, peame ennast kaitsma. Paljude aastate jooksul oli ainus viis unenägude päevitamiseks pikaajalise otsese päikese käes viibimise võimalus abi parkimist kreemist, mis lubab naha tooni ühtlustada, kaitstes meid samal ajal Pühap.

Siiski on tõestatud, et päikese käes viibimine ebapiisava kaitse ja aja jooksul pikaajaline suurendab nahavähi, ühe agressiivsema ja potentsiaalselt, tõenäosust surmav. Sel põhjusel peaks päikesevalguse päevitamine olema mõõdukas.

Kui kavatsete end päikese kätte saada, peate vaieldamatult kandma päikesekaitsekreemi, mille kaitsefaktor on 50, mis on kõrgeim. Need, kes lubavad rohkem kui 50 FPS-i, valetavad. Kandke mütse, pikkade varrukatega riideid, mis kaitsevad teie käsi, päikeseprille ja vältige päikese käes viibimist kauem kui 20 minutit. Kandke päikesekaitset iga kahe tunni tagant.

• Samuti võiksite lugeda: "7 parimat pronksi rannale (odav või kaubamärk)"

2. Päikesepruun

Kuigi seda ei soovitata, võiksite nende soovitustega saada kerge tan. Selleks peaksite esimese asjana nahka koorima. Nii võib teie toodetel olla kiirem toime ja sellega seoses on vaja vähem päikese käes viibida.

Kanna päikesekreemi umbes 20 minutit enne õue minekut. Kui olete väljas, oodake kuni 15 minutit ja lõpetage päevitamine. Ärge unustage valida päikesekaitsetoodet, mis pakub ka kaitset, see tähendab toodet, millel on vähemalt 15 SPF. Tehke seda mitu päeva, kuni saate tumedama tooni.

On oluline, et teaksite, et selle tehnika puhul ei tohiks oodata väga sügavat päevitust, kuna see ohustab teid hiljem nahavähki haigestuma. UV-kiired on tõesti kahjulikud, nii et peaksite ootama ainult oma esialgse tooni väikest tumenemist ja mitte proovima minna kaugemale.

Teine oluline näpunäide on see, et te ei tohiks seda harjutust teha aegadel, mil UV-kiirgus on kõige suurem. See on ajavahemikus 10–16 vältige kauem kui 20 minuti pikkust viibimist päikese all, et päevitada, isegi päikesekreemi kandes.

3. Pihustage bronzereid

Täna pihustage bronzereid on naha tumendamiseks kõige turvalisem variant. Kui soovite päevitada ohutult ja ilma nahka ohtu seadmata, on parim alternatiiv spray, mis aitab teil seda saavutada. See ei ole kaitse päikesekiirte eest, seega peate õue minekuks kasutama päikesekreemi.

See toode on pihustatud ja peate seda lihtsalt nahale pihustama päevitamiseks, mis enamasti on kerge. See töötab, kuna see sisaldab suhkrusarnast molekuli, mis reageerib kokkupuutel nahaga, tekitades pruuni värvi ja seega päevitamisefekti.

Mõned dermatoloogid ei soovita ka selle toote kasutamist, seetõttu on soovitatav konsulteerida oma arstiga arstile enne selle kasutamist, kuna mõned nahatüübid ei saa selle komponente eriti hästi kätte bronzer. Kuid teistel inimestel töötab see probleemideta, muutudes naha tumendamiseks ideaalseks alternatiiviks.

See toode kasutatakse tavaliselt solaariumis. Silmad, suu ja nina peaksid olema nendega kaetud, nii et pihusti ei satuks kehasse. Kuid see on praktiliselt võimatu, seega on neid, kes soovitavad neid pihusid mitte kasutada, kuna selle aine sissehingamine võib ka kehale kahjustada.

4. Mida vältida päevitamiseks

Päevitamine on omaette risk, kuid kui otsustate seda teha, peate võtma ettevaatusabinõusid. Nii nagu päevitamine pole üldse soovitatav otsene ja pidev päikese käes viibimine, on ka teisi alternatiive, mis seda pole, ehkki nad lubavad, et on. Need on alternatiivid, mis tunduvad esialgu ohutud, kuna nendega ei kaasne otsest päikesevalgust nahale.

Üks neist võimalustest on solaariumid. Neid on juba ammu reklaamitud kui ohutut alternatiivi pikaajalisele päikesevalguse saamiseks, et päevitust saada. Aga täna solaariumid on tungivalt keelatud ja neid ei tohiks kasutada isegi üks kord.

Need voodid eraldavad vähe UVB-kiirte tasemeid, mistõttu neid peeti ohututeks, kuid need sisaldavad suures koguses UVA-kiirte, mis kahjustavad nahka väga. Ameerika Ühendriikide valitsus on nende kasutamise vastu välja öelnud ja liigitanud need kantserogeenseteks.

Teine toode, mida pakutakse alternatiivina hea päevitamise näitamiseks, on parkimistabletid. Need on ebaseaduslikud, sest selle komponente pole heaks kiidetud ohututena. Selle toote pikaajaline tarbimine kahjustab seedesüsteemi, silmi ja nahka, seetõttu tuleks seda vältida.

Bibliograafilised viited

• Rodrigues, A. M., Sniehotta, F. F., Kask-Machin, M. A., & Araujo-Soares, V. (2017). Teadlik, motiveeritud ja püüdleb „ohutu päevitamise“ poole: uuriv segameetodiline uuring päikesekaitsest pühade ajal. Tervisepsühholoogia ja käitumismeditsiin, 5 (1), 276–298. doi: 10.1080 / 21642850.2017.1335205.
• Garone, M., Howard, J., ja Fabrikant, J. (2015). Ülevaade levinud päevitamismeetoditest. Journal of Clinical and estetic dermatology, 8 (2), 43–47.