Ingveritee: omadused ja kasu tervisele

Tõhus viis ingveri eeliste nautimiseks on infusioon. Üha rohkem inimesi kinnitab, et ingver on mitme tervisele kasuliku omadusega koostisosa, mistõttu on selle kasutamine muutunud populaarseks.

Ingver on taim, mille juuri kasutatakse looduslike ravimitena mitmesuguste seisundite korral. Lihtsaim viis selle juure tarbimiseks on teha teed juua ja nautida seeläbi ingveri omadusi ja eeliseid.

Ingveritee ja selle kasu tervisele.

Ingverit kasutatakse ka erinevates retseptides pulbrina või peeneks hakituna. Sellel on hea maitse, mis täiendab väga hästi erinevat tüüpi gastronoomiat ja kuigi see on ka hea võimalus nautida selle eeliseid, kasutame neid rohkem, valmistades seda infusioonina.

Ingveritee valmistamiseks peate tulele panema vee ja kui see keeb, lisage üks või kaks ingveriviilu, laske 5 minutit ja eemaldage tulelt. Seda saab magustada mee või suhkruga.

• See võib teile huvi pakkuda: "Roheline tee: omadused ja kasu tervisele"

1. Iivelduse ja pearingluse vastu

Ingveritee enne pikka reisi hoiab ära liikumispuudulikkuse. Ingveri üks omadusi on see

aitab leevendada iiveldust, eriti kui need on põhjustatud tasakaalutusest ja pearinglusest.

Kuid peate olema ettevaatlik, kui iiveldus on põhjustatud rasedusest või reaktsioonist kemoteraapiatele. Sellisel juhul on kõige parem minna arsti juurde ja mitte kasutada ingverit, kuna see võib olla kahjulik.

2. Alandab vere glükoosisisaldust

Ingveritee aitab vähendada suhkrutaset. Veresuhkru alandamiseks piisaks, kui juua päevas tassike ingveriteed. Sel põhjusel võib see olla väga kasulik abimeetod inimestele, kes peavad oma suhkrutaset kontrollima.

Isegi kui diabeetikutel on selle kasutamine piiratud ja enamasti keelatud. Seda seetõttu, et ingver koos selliste ravimitega nagu metformiin põhjustab hüpoglükeemiat.

3. Parandab seedimist

Väga tõhus ingveritee kasutamine on seedimise parandamise abivahend. Kui seda kasutatakse enne iga sööki, aitab ingver seedimist hõlbustada. Lisaks võitleb tänu selles sisalduvatele fenoolidele ärrituse vastu.

Ingveritee aitab stimuleerida maomahlasid ja see võimaldab toitu tõhusalt seedida ja maos ei ole jääke. Sel põhjusel toimib seedimine kõige paremini siis, kui ingverit süüakse enne iga sööki.

• Me soovitame: "Matcha tee: mis see on, kasu ja kuidas seda tüüpi rohelist teed valmistada"

4. Gripi leevendamine

Ingver on suurepärane liitlane gripi ennetamiseks ja selle vastu võitlemiseks. Külma ilmaga on väga lohutav, kui ingveritee magustatakse meega ja veidi sidrunimahla. Lisaks hea maitse andmisele aitab see keha soojendada ja leevendada ebamugavusi.

Ennetavaks kasutamiseks on soovitatav võtta ingveri infusioon hommikul ja öösel, eriti kõige külmematel päevadel. Kui gripp on juba tabanud, aitab ingveritee vähendada ebamugavust ja kiirendada taastumist.

5. Vähendage põletikku

Ingveri üks tõhusamaid omadusi on põletikuvastane. Erinevates kultuurides ja Hiina traditsioonilises meditsiinis on ingverit kasutatud peamiselt ravimina põletiku vähendamiseks.

Nii et kui on mõni seisund, mis põhjustab mao, liigeste, kurgu või sarnane aitab ingveritee joomine seda kõrvaldada, muutes ebamugavused koos põletik.

6. Menstruaalvalude vastu

Ingverit kasutatakse menstruatsioonivalude põhjustatud valu leevendamiseks. Kuigi koolikud on normaalsed seni, kuni need ei ole puudega, Menstruaaltsükliga seotud ebamugavust saab leevendada looduslike ravimitega, näiteks ingveriga.

Ingveritee aitab vähendada põletikku, annab kehale soojust ja ka selle maitse on lohutav. Niisiis on nende koolikute päevade läbimise alternatiiviks ingveritee infusiooni valmistamine ja selle eeliste nautimine.

7. Valu leevendamiseks

Pärast intensiivset treeningut võib aidata ingveritee. Tänu põletikuvastasele toimele aitab see infusioon intensiivsest treeningust tingitud valu kaduda või seda oluliselt vähendada.

Soovitatav on infusiooni ettevalmistamine ja joomine pärast treeningut. Piisab sellest, kui juua teed kahe või kolme ingveriviiluga või teelusikatäis pulbristatud ingverit, mis on lahustatud sooja või kuumas vees.

8. Vähendage kolesterooli taset

Ingveri teine ​​oluline omadus on aidata vähendada kolesterooli. Kuigi seda kasu pole teaduslikult tõestatud, on traditsiooniline meditsiin seda pikka aega kasutanud, et vältida halva kolesterooli kogunemist veres.

Kui seda kavatsetakse kasutada sel eesmärgil, siis võib ingveriteed kasutada juues seda iga päev tühja kõhuga. Kolesteroolitaseme tasakaalustamiseks on oluline pöörata tähelepanu dieedile, kuna ingveritee on ainult abivahend.

9. Rasva põletaja

Ingverit soovitatakse kaalulangetamise protseduuride abivahendina. Ingveri infusioonid aitavad rasva põletada. Sel moel aitavad need kaalu vähendada, kui see on lisatud sellisele dieedile.

Elimineerite vee asemel rasva, kuna vesi taastub vedelike sissevõtmisega, kuid rasva taastumine võtab kauem aega. Sel põhjusel on ingver soovitatav inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta.

10. Parandada halb hingeõhk

Pärast söömist tekkiva halva hingeõhu vastu võitlemiseks peate jooma ingveri infusiooni. Sellisel juhul peate ingveri teele lisama paar tilka äädikat. Samuti võib aidata mõni tilk sidrunit.

Seda jooki on soovitatav võtta pärast iga sööki. Äädika ja ingveri kombinatsioon on võimas antiseptiline aine, et võidelda halva hingeõhu põhjuste vastu. Et teel poleks halba maitset, piisab vaid mõnest tilgast äädikast ja maiustage leotist meega.

Bibliograafilised viited

• Bode AM, Dong Z. Hämmastav ja vägev ingver. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, toimetajad. Taimne ravim: biomolekulaarsed ja kliinilised aspektid. 2. väljaanne. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. 7. peatükk. Saadaval: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/.
• Mashhadi, N. S., Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L. ja Mofid, M. R. (2013). Ingveri oksüdatiivne ja põletikuvastane toime tervisele ja füüsilisele aktiivsusele: praeguste tõendite ülevaade. Rahvusvaheline ennetava meditsiini ajakiri, 4 (Suppl 1), S36 - S42.