6 süütüüpi ja nende emotsionaalne mõju

Inimesed on sotsiaalsed ja emotsionaalsed loomad, mida tõendab meie empaatiavõime. Selle võime kaudu, mis ei ole meie liikidele ainuomane, saame end teiste inimeste jalanõudesse panna, mõistes nende enesetunnet.

Kuid empaatiaga kaasneb ka võime tunda süütunnet, emotsiooni, mis tekib tavaliselt siis, kui pärast midagi öelnud või teinud kahjulik, kahetseme seda ja hakkame end halvasti tundma, sest teame, et oleme teisele inimesele kahju tekitanud, kuigi mitte meile meeldiks.

Süütunnet on mitut tüüpi vastavalt sellele, mis on selle põhjus ja kuidas see mõjutab meid emotsionaalsel tasandil, tüpoloogiad, mida näeme allpool põhjalikumalt.

• Seotud artikkel: "4 sammu, et end paremini tunda"

Peamised süü liigid (salastatud)

Süü on selles inimlik tunne, mis vaatamata ebameeldivusele on kahtlemata osa meie olemusest. Süütunde võib äratada paljud asjad, mis on mõnikord tõelised ja mõnikord kahtluste ja alusetute ideede tagajärjed. On inimesi, kes võivad end süüdi tunda, sest miski sisemuses ütleb neile, et nad teevad asju valesti, hoolimata sellest, et neil pole objektiivset põhjust seda uskuda.

Aga miks tunneme end süüdi? Viga (koondamist väärt) on meie oma empaatiavõime. Inimesed on sotsiaalsed ja emotsionaalsed loomad. Kogu elu läbime terve küpsemisprotsessi, mille käigus õpime tundma ja käsitsema igasuguseid emotsioone, võimaldades meil reguleerida nii oma sisemisi olekuid kui ka neid mõista ja osata neid teistes inimestes näha.

Empaatia on see, mis võimaldab meil mõista teisi, olles meie sotsiaalse elu põhiline aspekt. Mõistes, kuidas teised inimesed end tunnevad, suudame luua sügavaid sidemeid, samuti teades, kuidas nendega suhelda. Näiteks kui näeme kedagi kurvana, on normaalne, et proovime teda toetada, julgustada teda emotsionaalselt. Teiselt poolt, kui näeme teda halvas tujus, võime vältida temaga sel hetkel suhtlemist, kuna ta pole õige.

Kuid kuigi me püüame teistesse suhtuda võimalikult sobivalt ja prosotsiaalselt, ei tee see mõnikord. Ükskõik, kas meil on halb tuju või pole me teadlikud sellest, mida me teeme ja räägime, võib juhtuda, et meie tegevus kahjustab teisi. See võib olla vaenulikkus, agressiivsus või lihtsalt hoolimatus, kuid olenemata sellest, mis see on olnud, oleme kellegi emotsioone kahjustanud. Sel hetkel paneb meie empaatiavõime tundma, kuidas teine ​​inimene end tunneb ja selle tagajärjel ilmneb süütunne.

1. Tervislik süütunne ja neurootiline süütunne

Me võime seda öelda On kaks peamist süütüüpi, sõltuvalt sellest, kas selle põhjustanud põhjus on kergesti tuvastatav või mitte. Tervisliku süü ja neurootilise süü ideed joovad palju psühhoanalüütilistest teesidest, olles kohal esimeste kaasaegsete psühholoogiliste teooriate väljatöötamisel.

1.1. Süü paraneb

Alustuseks räägime "tervislikust" süütundest, sellest, mida võime igapäevaselt tunda. See on süütüüp, mis tekib pärast tunnet, et keegi on haiget saanud ja seetõttu on sellel kergesti tuvastatav põhjus. Kahetsus, mida tuntakse siis, kui oleme midagi öelnud või teinud, on hiljem meie empaatia pannud meid nägema, et seda oli vale teha.

Just see sama empaatia sunnib meid kahju parandama ja selle kordumist vältima.. Selles idees näeme süü funktsionaalsust evolutsioonilisest vaatenurgast, motiveerides meid selleks kehtestage kompenseeriv käitumine, prosotsiaalne käitumine, et parandada vigu, mis on meie suhteid kahjustanud sotsiaalne.

Tavaliselt kaasnevad sellega katsed tehtut ennetada ja parandada, kuna inimene teab, et ta tunneb ennast halvasti, kuna on midagi valesti teinud, on see vastutus emotsionaalselt langeb tema peale ja tal on moraalne kohustus olukorda parandada, isegi pelgalt vabandus.

Kuid mõnikord pole kahju heastamise võimalust. See võib olla probleem, kuna süütunde loomise töö võib muuta need tunded tagakiusavaks süütuks ja võimatuks parandamine või täpsustamine võib viia meid karistuse otsimisele vabastamise teel, masohhistliku käitumisega, mis võib meie riiki halvendada psühholoogiline.

1.2. Neurootiline süütunne

Psühhoanalüütilisest vaatenurgast räägime neurootilisest süüst, kui süütundega seotud tunded ei tundu olevat seotud ühegi põhjusliku reaalsusega. Hoolimata sellest, et süütunde põhjust ei tea, on tõde selles süütunne on endiselt tunda raske koormana, mis kaasneb inimesega, kes end pidevalt süüdi tunneb.

Kuna pole teada, kust see süütunne tuleb, on inimesel sellest emotsioonist kompenseeriva käitumise kaudu väga raske lahti saada. Kellele ta haiget on teinud? Mida sa teinud oled? Kas seda saab parandada? Need küsimused jäävad vastuseta, kuid siiski tunnete end süüdi ja teie elu võib muutuda õudusunenäoks.

Võib juhtuda ka seda, et teate küll, mis on teie süü põhjus, kuid pole mingit inimlikku viisi millekski heastada kuna ta tunneb end halvasti millegi pärast, mida ta tegi oma elu kõige kaugemas minevikus, on see lapsepõlv. Lapsena teeme asju, mida täiskasvanuna teame, et need pole õiged ja mis, kuigi oleme teadlikud, et lapsed on teadvuseta nende tegudest tunneme end halvasti nende väikeste tüdrukute suhtes, kes on küll süütud, kuid teevad kahju teistele inimestele, näiteks meie vanematele või õdedele-vendadele.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Neuroos (neurootilisus): põhjused, sümptomid ja tunnused"

2. Rikkeliigid vastavalt põhjusele

Nüüd, kui oleme arutanud kahte peamist süü vormi vastavalt sellele, kas põhjus on tuvastatav või vastupidi, see on väga varjatud inimese teadvuseta kihtides süüdi. Nüüd, näeme nelja peamist süütüüpi vastavalt konkreetsele asjale, mis neid põhjustab, kommenteerides ka kaasatud emotsioone.

2.1. Süü, et pole korralikult ära hoidnud

Seda tüüpi süütundes soovivad need, kes tunnevad end süüdi, et nad võiksid tekkivatest asjaoludest hoiduda, kuid nad ei saanud seda teha.

Sel põhjusel tunneb ta juhtunute eest suurt vastutust, nii palju võtab vastutuse probleemide eest, mis tegelikult ei sõltunud temast ja seetõttu puudus tal mingil ajal võime lahendada või neid vältida.

See on sisemise identiteedipaiga süü ja see tekitab teie elus palju ärevust, pettumust, masendust ja kontrolli puudumise tundeid.

2.2. Süüd lahendamata probleemide eest

See on süütunne, mis tuleneb küsimused, mida peetakse veel lahendamata ja millele te ei usu, et oleks võimalik mingit lahendust leida.

See on tüüpiline süü, et mõned inimesed kannatavad leina ajal lähedase kaotuse pärast, tundes, et seal on probleeme ootel ja see surm takistas nende sulgemist, viha ja võitlusi, mida polnud veel lahendatud siiras ja meeldiv "lo Ma tunnen".

See on ka süütunne, mida tunnete selle pärast, et pole olnud piisavalt lahke ja armastav selle inimese vastu, keda enam pole.. Inimene kahetseb väga, et ei andnud rohkem suudlusi, kallistusi, kiindumuse märke, et näidata, kui väga ta seda inimest armastas, mille surm on tema poolt võtnud. Kõik see toob endaga kaasa palju kurbust, melanhooliat ja pettumust.

• Seotud artikkel: "6 peamist ideed lähedaste kaotuse ületamiseks"

2.3. Süü tunne, et te ei vasta ootustele

See on süütunne, mida tunnevad paljud inimesed, kes on kasvanud keskkonnas, kus latt oli seatud väga kõrgele. Kõik tahavad vastata ootustele, kuid nende seos reaalsusega annab neile teada, et need on olemas teatud asjad, mida pole võimalik saavutada kas andepuuduse tõttu või lihtsalt sellepärast, et teil pole selles kõike eluaeg.

Kahjuks on inimesi, kes nõuavad endast palju, liiga palju. Nõudlike vanemate soovide rahuldamiseks tunnevad nad, et peavad järgima kõike ja muud, kuid nad ei saa seda ja see põhjustab neile palju pettumust. Nad kardavad tagasilükkamist, teiste pettumust ja kuna nad pole saavutanud kõike, mida tahtsid, tunnevad nad end läbikukkumistena.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Düsfunktsionaalne perfektsionism: põhjused, sümptomid ja ravi"

2.4. Süütunne karta elu üles ehitada

Teine leinaga seotud süü on hirm elu üles ehitada. Ükskõik, kas olete kaotanud kellegi, kuna ta on lahkunud, või olete temast lahku läinud, paljud - inimesed tunnevad end pärast elu lõpuleviimist elu süütundes süüdi suhe. Nad usuvad, et neil pole õigust oma elu üles ehitada või et kui nad seda teevad, siis nad justkui reedaksid seda inimest.

Selline positiivne ja terapeutiline käitumine nagu naermine, õnne ja rõõmu tundmine hea päeva jaoks, teistega kohtumine inimesed võivad näha neid kui midagi sobimatut, midagi, mis paneb nad unustama hea aja, mille veetsid kellegagi, kellega nad enam ei ole seda. Need tõekspidamised on tüüpilised inimesele, kellel on armastuse kontseptsioon väga piiratud.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Kuidas paaripausi ületada?"

Ja kuidas süütunne kaob?

Meie süütunde põhjused võivad olla väga erinevad. See, mis paneb meid kahetsema, võib olla väga erinev, mis tähendab erinevaid lahendusvõimalusi. Mõnikord ei saa seda tunnet täielikult kõrvaldada, kuid seda saab juhtida ja vähemalt rohkemast ratsionaalne, mõistke, et kõik, mis meie võimuses, on tehtud selleks, et parandada seda kahju, mis meil on (või usume) me oleme teinud.

Remont

Remondi abil, millest räägime tegevuste seeria keskendus meie muudetud reaalsuse parandamisele. Teisisõnu seisneb see selles, et püütakse leevendada kahju, mida me peame oma tegevuste või sõnadega teistele inimestele tekitama.

Selleks kasutame igasugust kompenseerivat käitumist, näiteks ohvrite vabandamist, maksmist mida oleme rikkunud või teeme isiklikke soosinguid sellele inimesele või inimestele, kes on meie jaoks mingisugust ebamugavust tundnud süütunne. Aja möödudes meie süütunne väheneb.

• Seotud artikkel: "Konfliktide lahendamine: kriis või varjatud võimalused?"

Töötamine

Töötamine on see nähtus psühholoogiline töö, mida meie mõistus teeb, arutleb, mõistab, mäletab ja otsib meid valdavate mõtete vahelisi seoseid ja need tekitavad meile neid tundeid. Selle süütunde vähendamise strateegia eesmärk on järk-järgult muuta ebameeldivaid kogemusi süütunne kasvu ja küpsemise kogemuseks, mis paneb meid selle tunde üheks vähemaks muutma valus.

Koostöö on igal psühholoogilisel konsultatsioonil hädavajalik. Süütunne, nii tuvastatava põhjusega kui ka siis, kui see pole nii selge, võib olla teie vaimse tervise probleem ja seetõttu tuleks seda konsultatsioonis käsitleda veel ühe sümptomina. Aidates patsiendil oma süü täpsustada, saab ta lisaks sellele, mis selle põhjustas, õppida kiiremini.