Kuidas öelda "ei" süütundeta

Inimesed on sotsiaalsed loomad. See tähendab, et tuleb sageli suhelda teiste inimestega, ehkki on tõsi, et see vajadus on mõnel juhul intensiivsem (väga sotsiaalsed inimesed) ja teistel vähem.

Hoolimata selle sotsiaalse elemendi olulisusest inimese elus, on see reaalsus sotsiaalsete oskuste struktureeritud õppimise puudumine kooli tingimustes. Seega teeb poisi või tüdruku kontekstis ja konkreetses peres leidmise võimalus seal sotsiaalsest vaatepunktist enam-vähem osavaid mudeleid, millest õppida.

Kui meil on juba varasest east alates osavaid näiteid, on tõenäosus õppida ja korrata neid oskusi meie käitumisega täiskasvanueas. Sama juhtub, kuid vastupidises suunas juhul, kui selliseid viiteid pole.

• Seotud artikkel: "14 parimat pehmet oskust edu saavutamiseks elus"

Sotsiaalse käitumise stiilid

Traditsiooniliselt on sotsiaalsfääris olnud neli suurt käitumisplokki või -stiili. Need on järgmised:

1. Kindel või sotsiaalselt vilunud stiil

See koosneb oskusest väljendada arvamusi, tundeid ja soove teisi ähvardamata või karistamata ning nende inimeste õigusi rikkumata. See stiil ei soosi mitte ainult enda, vaid ka teiste õiguste austamist.

Teades, kuidas õigesti ei öelda, tundmata end süüdi, nõudmine selle eest, mida oleme maksnud, või teadmine, kuidas teise inimese survet käsitleda, on mõned näited enesekehtestavast käitumisest.

2. Passiivne või pärsitud stiil

Sel juhul räägiksime oma õiguste rikkumisest, kui ei osata avalikult väljendada arvamusi (eriti kui need on muuga vastuolus), tundeid ja arvamusi. mõtteid või väljendades neid ennastsalgavalt, enesekindluse puudumisel või isegi vabandustega, kuna kardetakse tagasilükkamist või et teised võivad eirata või saada negatiivse ettekujutuse isik.

Oluline on märkida, et see stiil on seotud enda vähese austusega iseenda vastu kuna paljudel juhtudel loobutakse seaduslikest eesmärkidest, vältides iga hinna eest konflikte.

• Võite olla huvitatud: "4 erinevust häbelikkuse ja sotsiaalse foobia vahel"

3. Agressiivne stiil

See koosneb isiklike õiguste kaitsest ning mõtete, tunnete ja arvamuste väljendamisest sobimatul ja kehtestaval viisil, milleks on põhjustab tavaliselt teiste inimeste õiguste rikkumist.

On asjakohane märkida, et agressiivset käitumist saab näidata nii otse inimese või inimrühma endaga kui ka kaudselt, see tähendab kolmandate osapoolte kaudu "jamasid". Samuti võib agressiivsus olla füüsilise vägivalla kaudu nii verbaalne kui ka mitteverbaalne.

4. Passiiv-agressiivne stiil

Koosneb passiivse ja agressiivse stiili kombinatsioon. Nii võtab inimene esimeses faasis passiivse rolli, kui teadvuses või teadvuseta tekib rõhk, mis jõuab agressiivse stiili kaudu ("langeb see välja") täidab klaasi ”).

Miks on meil mõnikord raske "ei" öelda?

Tuleb selgitada, et tavaliselt võnkume ühe ja teise stiili vahel, see tähendab, et me ei ole passiivsed, agressiivsed, passiiv-agressiivsed ega kehtestavad sajaprotsendiliselt olukordades, kuid võnkume sõltuvalt kontekstist ja inimesest või inimestest, kellega suhtleme (see on tõenäolisem, et agressiivsem on meie ema kui meie enda suhtes boss-a ...).

• Kartuses tagasilükkamise või mitte arvestamise pärast. Heakskiitmine on üks väitmata jätmise peamisi põhjuseid.

• Hirmu ees või tekitada ebamugav olukord.

• Sellepärast, et arvasime, et käitume halvasti.

• Häbi või süüdi tundmise eest arvamuse, taotluse vms vastu astumisel.

• Täpsemalt, kui arvate, et selles olukorras mitte enesekehtestamine on parim valik, tähendab see paljudes olukordades väidet.

Kuidas öelda "ei" süütundeta

Et teada saada, kuidas enda motivatsiooni kehtestavusega suhelda, on kõige parem juhinduda järgmistest võtmetest.

1. Tunnustage õigust öelda ei

Kui me ei saa seda esimest sammu lõpule viia, on väga raske olla enesekehtestav või kehtestav. Selleks peame leppima sellega, et inimolenditel on rida põhiõigusi, sealhulgas võime öelda Ei.

2. Mõeldes, et me pole isekad

Samamoodi, nagu teisel inimesel on õigus minult midagi paluda ja mitte sellepärast egoist olla, on mul ka õigus süüdi tundmata öelda sobivalt Ei.

3. Aktsepteerige tõsiasja, et te ei saa kõigile meeldida

Mõnikord meeldib meie käitumine teistele inimestele, kuid mõnikord mitte. Selle fakti aktsepteerimine millegi loomulikuna muudab meid tugevamaks sotsiaalses ja isiklikus sfääris.

4. Turvalisus enese väljendamisel 

Oma arvamust väljendades tehke seda rahulikult, ilma põõsasse minemata ja teist inimest lugupidavalt.

Kokkuvõtteks räägime olulisest oskusest, mis vajab igapäevast koolitust. Nagu kõik koolitused, on ka see vähehaaval käimine. Me võime minna vähemalt enamale, st olla kompromissitu olukorras enesekehtestav enesekindluse ja turvalisuse saavutamiseks, mis võimaldab meil hiljem minna meie jaoks raskemate eesmärkide poole. Kas alustame täna?

Bibliograafilised viited:

• Hobune, V. JA. Sotsiaalsete oskuste hindamise ja koolituse juhend. 2005. Juhtkiri XXI sajand.