REM-unefaas: mis see on ja miks see põnev on?

Tänapäeval teab suurem osa elanikkonnast selle mõistet REM-faas ehk REM-uni. Me teame, et see on osa meie unest ja vähemalt on sellel ülejäänud une osas mõningaid erinevusi, mitte-REM.

Paljud inimesed ei tea, mis see unistus meie jaoks nii vajalikuks teeb. Sellepärast teeme selles artiklis lühikese kommentaari selle kohta, mis on REM-uni ja selle eripära.

• Seotud artikkel: "Ajulainete tüübid: Delta, Teeta, Alfa, Beeta ja Gamma"

Une faasid

Uni on inimeste jaoks hädavajalik vajadus ja enamiku elusolendite jaoks. Meie keha on struktuur, mis tarbib pidevalt energiat ja nõuab puhkeolekus töötavate "masinate" elementide korralikku toimimist.

Magamine on hädavajalik. Unistus pole siiski midagi ühtlast, mis ilmub järsult. Tegelikult on une ajal erinevad tsüklid, mis koosnevad erinevatest faasidest, milles erinevad funktsioonid muutuvad ja milles meie aju vähendab või suurendab teatud tüüpi bioelektrilist aktiivsust. Täpsemalt, meil on tavaliselt neid tsükleid 4 kuni 9, mis on jagatud viieks faasiks. Need faasid toimuvad tavaliselt kindlas järjekorras.

Esiteks satume esimeses faasis tuimusesse faasi, kus teadvus järk-järgult väheneb, hoolimata sellest, et minimaalse stimulatsiooniga saame ennast puhtaks. Meie aju registreerib peamiselt alfa-laineid, mis on tavalised lõdvestusseisundite jaoks ka ärkvel olles.

Hiljem ja kui miski seda ei katkesta, siseneme teise faasi, kus silmade liikumine on täielikult vähenenud ja lihastoonus on märgatavalt langenud. Oleme üha lõdvestunumad ja keskkonnast lahti. Kui vaatleme a-ga elektroentsefalogramm aju toimimist lainetasemel jälgime teeta-lainete valitsemist, omapära, et aju aktiivsuses tekivad võnked K-komplekside ja uneapinglite kujul.

Pärast neid, nii kerge une faase, siseneksime une 3. ja 4. faasi, mida nimetatakse sügavaks uneks. Need on faasid, milles toimub tõeline ülejäänud organism. Füüsiline aktiivsus enamiku inimeste jaoks praktiliselt puudub, kuigi on lihastoonuse tõus. The öised õudused ja muud parasomniad nagu somnambulism Need tekivad nendes unefaasides. Ajulainete salvestus näitaks delta lainete üldist levimust.

Need faasid vastavad täielikult mitte-REM-unele. Kuid nende tagant võime ikkagi leida veel ühe faasi, REM- või MOR-faasi.

• Seotud artikkel: "5 unefaasi: aeglastest lainetest kuni REM-ni"

REM või MOR faas

REM-faas (REM on silmade kiire liikumise akronüüm) või MOR (silmade kiire liikumine) on une üks olulisemaid faase. Seda iseloomustab kõrge ajutegevuse olemasolu, mis võib esinemisel olla nähtav kiired ja pidevad silmaliigutused.

Seda peetakse sünkroonimata unest välja. Ajutegevus sarnaneb ärkvel olnuga või tuimuse faasides leidub rohkesti saehammastega teeta laineid (viimased on eriti iseloomulikud aju parietaalsetele aladele) ja beetat. Keha jääb täielikult liikumatuks ja halvatud, lihastoonuse täielik kadumine välja arvatud silmades ja diafragmas.

Just REM-unefaasis ilmnevad unenäod ja õudusunenäod ning võime neid meeles pidada. Samuti on suurenenud füsioloogiline aktivatsioon (vaatamata lihaste atooniale), vererõhu, südame ja hingamissageduse tõus ning erektsioonide ilmnemine on tavaline. Tsüklite möödudes suureneb REM-une hulk.

Selle une staadiumi põhifunktsioon

Seda tüüpi unistuste funktsioonid pole selgelt piiritletud. Siiski leitakse, et REM-une ajal korraldame oma vaimse sisu ümber, uute mälestuste kinnitamine ja mällu integreerimine samal ajal, kui heidame kõrvale ebaoluliseks peetud teabe või mälestused. Seega muudab seda tüüpi unenägu kogemuse mällu, mis on salvestatud pikaajalisse mällu.

Samamoodi toimub just nendes faasides aju kõrgeim arengutase, mis on oluline selle küpsemiseks eriti kasvuetapis. Seda peetakse sünkroonimata unest välja.

See see pole oluline ainult tunnetuslikul tasandil, aga ka sensoorse töötlemise osas, nagu näivad näitavat sellised uuringud nagu Marcos Franki uuringud Ameerika Ühendriikide Tervishoiu Instituudis, lubades näiteks et ERK valk (valk, mis aktiveerub ainult selles unefaasis) lõpetab nägemiskoores toimuvate muutuste fikseerimise ja taju arengut võimaldavate ühenduste kohandamise visuaalne. Sama kehtib ka teiste oskuste kohta.

Evolutsioon kogu elutsükli vältel

Kogu elu jooksul on meie biorütmid ja meie unetsüklid varieeruvad tohutult. Me ei maga esimesel eluaastal samamoodi kui kolmekümneselt ja isegi vähem kui kaheksakümne aastaga.

Näiteks vastsündinud veedavad suure osa päevast magades, umbes 50% sellest ajast on REM-faasis. Alates neljandast kuust langeb see protsent 40% -le ja sellele eelneb mitte-REM-uni. Lapse kasvades kasvab ärkvel oldud aeg ja unehulk väheneb. Ligikaudu kuueaastases vanuses unerütmid ja tsüklid stabiliseeruvad, meenutades täiskasvanu und.

Täiskasvanueas on REM-une ligikaudne osakaal 20%, ülejäänud osa on REM-une. Vanusega väheneb ja killustub kogu uneaeg, eriti kui jõuame kolmandasse vanusesse, rohkete öiste ärkamistega. Une hulk väheneb dramaatiliselt, sealhulgas REM-uni. Vaatamata sellele täheldatakse REM-une madalamat latentsust (selle ilmumine võtab vähem aega).

Bibliograafilised viited:

• McCarley, R.W. (2007). REM- ja NREM-une neurobioloogia. Unerežiim, 8.