Mul on raske sõpru leida: põhjused ja lahendused

Sotsiaalne isolatsioon ja raskused sõprade leidmisel on kaks probleemi, mis paradoksaalselt Need esinevad ühiskonnas, kus Internetil on võimalus igasuguseid inimesi kokku puutuda.

Sõpruse loomise probleemid ei mõjuta ainult inimeste meeleolu ja enesehinnangut: on ka nähtud, et üksindus on seotud lühema elueaga.

• Väga soovitatav artikkel: "Uute inimestega tutvumise juhend: saidid, oskused ja näpunäited"

Kuidas murda isolatsiooni?

Suurema võime võita sõpru on protsess, mis hõlmab kaasamist mitmel rindel. Õnneks on kõigis neist võimalik võita, kui järgite õigeid strateegiaid ja näidate üles pühendumust teatud põhimõtetele ja ideedele.

Järgmisena näeme, mida saavad teha inimesed, kellel on sõpru leida keeruline, et oma isolatsioonist välja murda.

• Samuti soovitame: "14 parimat sotsiaalset oskust elus edu saavutamiseks"

1. Töö enesehinnangu kallal

See on samm, mis tuleks kõigepealt astuda, kuid mis peaks kaasnema kõigi järgijatega.. Arusaam, et meie kõrval on vähe sõpru, on tavaliselt seotud veendumusega, et me pole piisavalt head nii et keegi soovib meiega aega veeta, mis omakorda paneb meid kasutama käitumist, mis raskendab sõprus.

Seetõttu on vaja neid tõekspidamisi rahulikult ja mõnevõrra kaugel analüüsida, hinnates nende aluseid ja nähes, kuidas nad tegelikkusega kohanevad. Tavaliselt tekitab sotsiaalse isolatsiooni ootus teiste inimestega kontakti loomise ebaõnnestumise ees, kartuses, mida see tekitab, ja eneseesti puudumine See paneb meid kaitsma ja loobuma sõprade leidmise võimalustest, mis omakorda kinnitab meie pessimistlikke tõekspidamisi.

Seda sammu saab alustada üksi või sõprade ja pereliikmete abiga, kuid psühhoteraapias käimine on selle tunnetusliku ümberkorraldamise jaoks ka hea võimalus.

2. Meie sõprusvajaduste hindamine

Teiseks peame lõpetama mõtlemise, miks või miks me tahame rohkem sõpru saada.. See aitab meil teada saada, mis on meie vajaduse olemus, mis omakorda võimaldab seda saada selge kontekst, milles me tahame inimestega kohtuda, ja sellised inimesed, kellega me tahame proovige.

3. Leidke koosolekuruume

Teiseks peame mõtlema ruumidele, kus saaksime uusi sõpru leida. Siinkohal peame arvestama kohtumispaikade, aga ka virtuaalsete ruumidega, eriti foorumitega, kust leiame ühiste huvidega inimesi. Lisaks sotsiaalvõrgustikele, mis on tavaliselt mõeldud individuaalseks suhtlemiseks juba tuntud inimestega, arutelude ja arutelude jaoks on veebilehed, kus kohtuvad regulaarselt kohapeal olevad inimesed: need on hea variant.

4. Leidke näitus

Sõprade leidmisel on hädavajalik kaotada hirm end teiste arvamuse ees paljastada. Selleks peame mugavustsoonist välja saama ja võidelda sõprade leidmisel varasematest pettunud kogemustest õpitud hirmu vastu. Enesepoolsete juhiste järgimine ja nende täitmiseks vajalik "omal jõul" on hea viis selle lahendamiseks, samuti on see laialdaselt kasutatav ressurss sotsiaalfoobia.

5. Skripte ei järgita vestluses

Kui olete kellegagi vestlust alustanud, peate loobuma võimalusest skripti enam-vähem järgida struktureeritud, milles oleme lisanud elemente, mida me tahame öelda: need ei tööta ja muudavad dialoogi sujuvaks ja mitterahuldav. Soovitav on otsida spontaansust. Selleks on hea järgida lõõgastusprotokolle (ideaalis terapeudi abiga) ja lasta end dialoogil end vedada, mõtlemata obsessiivselt pildile, mida me anname. Kui oleme enesekindlad ja kindlad, kõige absurdsem vestlus võib muutuda millekski lõbusaks ja ergutavaks.

6. Näita pühendumust

Sõprussidemete säilitamine on kihlvedu pühendumusele, mis ühendab kahte ennast sõbraks pidavat inimest. See tähendab, et peate tooma mõningaid ohvreid ja olema selge, et peaksime olema valmis ka teisele midagi panustama. See on väga põhipunkt, kuid unustatakse sageli, mis põhjustab suhete halvenemist ja muutumist kaudseks, midagi olulist.

Kokkuvõtteks

Kui fraas "Mul on raske sõpru leida" käib sageli läbi meie pea, peame olema selge kahe suhtes asjad: ühelt poolt, et kui me tahame, saame olla sõbrad veel paljude inimestega ja teiselt poolt et see protsess läheb meile maksma rea ​​pingutusi ja ohvreid, mis panevad meid oma mugavustsoonist lahkuma.

Selle selge olemasolu algusest peale on hädavajalik, et mitte varajases staadiumis heidutada, mis võib jätke see kogemus meelde kui "tõestus", mille jaoks sõpru pole loodud USA