Emotsioonide reguleerimine lapsepõlves

Paljudel juhtudel kipume alavääristama laste emotsioonide väljendamisega seotud probleeme.

On üsna tavaline arvata, et igapäevased sündmused või erakorralised sündmused neid ei mõjuta. ja nad ei saa aru, kui kodus, koolis on probleeme või kui mõnel nende klassikaaslasel pole hästi, aga just nende elu etapis vajavad kõige rohkem tähelepanu hoolimine ning emotsioonide ja tunnete haldamine.

Laste emotsionaalne juhtimine

Lapsepõlv on alus, kuidas me täiskasvanuna käitume. Selle fakti paremaks visualiseerimiseks võiksime ette kujutada, et meie lapsed on väikesed täiskasvanud ja nende funktsioon Meie vanemate, eestkostjate, õpetajate või terapeutidena peame neile pakkuma tööriistu, mida nad kogu oma elu jooksul kasutavad suurendama.

Selle saavutamiseks tahaksin kõigepealt selgitada mõningaid näpunäiteid, mida saab kasutada nii kodus kui ka koolis, et saavutada emotsioonide ja tunnete reguleerimine.

Emotsioon ja tunne lapsepõlves

Alustuseks tahaksin mainida erinevust kahe mõiste vahel, mis mõnikord võivad mõnevõrra segadust tekitada siis süvenege veidi sisusse ja olge emotsionaalne juhend meie lastele, õpilastele, pereliikmetele, jne. Umbes

tunnete ja emotsioonide eristamine.

Emotsioonide tüübid

Emotsioonid ilmuma teadliku sensatsiooni ette; see on orgaaniline reaktsioon, millega kaasnevad füüsilised muutused. Neil on kaasasündinud päritolu ja nende reageerimisega kaasnevad või mõjutavad meie kogemused, nad ilmuvad tavaliselt järsult ja on mööduvad.

Leitakse, et emotsioone on 6 põhikategooriat.

• Minema: Tavaliselt elame seda valdava kogemusena, võime uskuda, et kaotame kontrolli oma tegevuse üle. Me teame seda ka raevu, viha, pahameele, raevu või ärrituvust.
• Vastumeelsus: See võimaldab meil vältida toidumürgitust või mis tahes muud tüüpi. Seda tuntakse ka kui vastikust või vastikust. Sotsiaalses suhtluses toimub see siis, kui eemaldume kellestki või mõnest olukorrast, kuna see tekitab meelepaha.
• Kurbus: Seotud leina, üksinduse või pessimismiga. See võib esineda sama intensiivsusega nii lastel kui ka täiskasvanutel ning seda võib mõnikord kasutada teise empaatia tekitamiseks.
• Üllatus: Emotsioon, mis tekitab olukorra või sündmuse tõttu šokki, imestust või hämmeldust.
• Rõõm: väljendub ka eufooria, rahuloluga ning annab heaolu ja turvatunde.

Ehkki armastuse emotsiooni ei arvestata esimese kuue põhiemotsiooni sees, Oluline on meeles pidada väärtust, mida see esindab, ja seda, kui sügavale see võib minna, isegi lapsed.

Tunnete tüübid

Teiselt poolt, kuid emotsioonidega tihedalt seotud, on tunded. Need on emotsioonide tulemus või tagajärg.

Nad viitavad afektiivsele meeleseisundile, mis on tavaliselt pikaajaline ja kestab tavaliselt ajas kauem kui emotsioonid. Sellepärast, kui keegi on armunud teise inimesesse, võiks ta öelda: "Ma tunnen, et olen sinusse armunud", mitte "Minu emotsioon on sinusse armunud".

Näpunäited laste emotsioonide juhtimiseks

Rakendagem nüüd seda teoreetilist vahet praktikas, et aidata lastel oma emotsioone reguleerida.

1. Tunne emotsioone (mööduv asi)

Lapse arengus on palju elemente. Igaühe kognitiivne küpsemine on ainulaadne; Selle areng või protsess sõltub muu hulgas kodus pakutavast keskkonnast - suhe oma sugulastega, suhe eakaaslastega ja kool. Kuid üldiselt umbes 2-aastaselt võis emotsioonide äratundmise õpetamine iseenesest alata. See aitab neil suuresti tunda oma emotsioonide, tunnete, mõtete ja reaktsioonide üle rohkem kontrolli. ebasoodsates olukordades või päevast päeva.

Emotsioonide äratundmiseks peame neid kõigepealt tundma. Kipume arvama, et see on väikeste jaoks midagi ilmset, kuid neile on oluline selgitada, et emotsioone on erinevaid ja erinevus tunnetega. Põhirõhk saab olema see, et laps peab mõistma, et näiteks viha emotsioon on ajutine ja vanemate jaoks on kõige tähtsam teada, et selle emotsiooni olemasolu ei määra nende tunnuseid lapsed.

Kuidas seda nõu rakendada?

Emotsioonide, tunnete ja nende erinevuse õppimise saavutamiseks saame kasutada erinevaid vahendeid; näiteks võiksime kasutada raamatuid. Täna saate leidke lasteraamatutest palju erinevaid, mis on spetsiaalselt loodud emotsioonide õpetamiseks. Mõned neist, mida sooviksin soovitada, on: "Kurb koletis, õnnelik koletis", “Väike Edu pole vihane”, “Karmid poisid, ka neil on tunded”, “Coco ja Tula: tunded!”.

Veidi vanemate laste ja teismeliste jaoks "Hinge labürint”, “Emotsioonide päevik"Y"Vihma ja suhkru retseptidNeid on lihtne raamatuid leida ja neid saab osta isegi veebist. Lugemine aitab lapsel olukordi visualiseerida ja sisemusse viia ning mõista, kuidas tegelased erinevatele sündmustele reageerisid, seostades seda seeläbi oma eluga. Näiteks kui mõni loo tegelane on ärritunud, seostab laps selle kindlasti mõne praeguse olukorraga: "mu sõber on minust pahane". Lugemise efektiivsemaks muutmiseks saab seda teha koos nendega intiimsuse ja tegevusele täieliku tähelepanu pööramise hetkel. Oluline on kuulata ideid, mida lapsel on teatud muljete kohta öelda, ja selgitada kahtlusi.

Teine viis emotsioonide õpetamiseks nii kodus kui koolis on rollimäng.. Pärast seda, kui vanemad või õpetajad on väikese näidendi improviseerinud (see ei pea olema nii organiseeritud, tegelikult väike improvisatsioon ei teeks paha), saavad nad koos uudistama minna erinevate olukordade väljendamine, mis nõuavad erinevate emotsioonide ja tunnete väljendamist, võib peegli ees tegutsemine aidata ise.

2. Aktsepteeri emotsioone

Aktsepteerimine on lai mõiste ja tahaksin rõhutada, et see punkt ei seisne vale aktsepteerimises käitumine või halb reaktsioon emotsioonile, kuid leppida sellega, et laps tunneb end kindlalt emotsioon.

Mõned vanemad imestavad, miks nende laps on kurb, või õpetaja imestab, miks see laps näiteks häirib. Vanematena arvame, et lastel pole kohustusi, nad ei peaks maksma arveid ega andma pangale selgitusi. Õpetaja võib arvata, et ta on kavandanud kuu kõige naljakama tunni, kuid "see laps" on endiselt vihane ja just seal tahaksin kasutada terminit aktsepteerima. Peame aktsepteerima, et lapsed on emotsionaalsed, isegi kui emotsiooniks on kurbus, viha, vastumeelsus, hirm... Ühiskonnana oleme positiivseid emotsioone poodiumile tõstnud, kuid mitte nii positiivsed emotsioonid on ka osa meist ja peame neid ka tunnetama.

3. Emotsioonide avaldumine

Ma ei ütle, et see on kõige keerulisem samm, kuid see nõuab tõenäoliselt kõige rohkem pingutusi, nii täiskasvanule kui ka lapsele. Meie emotsioonide väljendamise viis on üles ehitatud ja koosneb paljudest elementidest. Lapsed jäljendavad enamasti oma vanemaid või inimesi, kellega nad enamasti käituvad. Kui me täiskasvanuna kipume vihahetkel asju tabama, ei saa me nõuda, et majas olevad väiksed ei teeks vanemate silmis sama, nagu nad teevad. Et õpetada oma lastele emotsioone väljendama, peame olema neile eeskujuks.

Emotsioonide väljendamise viisiga kaasnevad sidusad mõtted. Need võivad vallandada tugeva tunde, näiteks lootusetuse, mis võib viia meid tegema asju, mida me tegelikult ei taha. See tähendab, et see, mis meie arvates sunnib meid ühel või teisel viisil tegutsema. Selleks, et mõte teid üle ei käiks, on oluline leppida kokku piirides, sel moel aitame mõtetel nii-öelda üle voolata.

Täiskasvanuna peame kindlaks määrama, mis on lubatud ja mis mitte: "Kui olete väga ärritunud, võite rebida lehti või ajalehti, kuid te ei saa oma nooremat venda lüüa". Mõlemad pooled peavad piire arutama ja kokku leppima, nii lapsed kui ka vanemad, ja on oluline meeles pidada, et te ei pea läbirääkimisi ega räägi teiega, kui olete keset hämmingut.

Selle keerukus, mida me oma lastelt küsida tahame, on enam kui selge, kuid kõige tähtsam on see, et nad saaksid aru, et emotsioon on üürike. Ja me täiskasvanuna peame mõistma, et see emotsioon ei määra väikest ja mis veelgi tähtsam, seda me peaksime vältima teatud tüüpi käitumise tugevdamist, sildistades selle märkustega "see on halb käitumine", "Alati, kui me siia tuleme, nutate" või "igal hommikul sama jama".

Arvestades laste vanust

Piiride rakendamisega emotsioonide avaldumisel on esimene võimalik muutus vt peegeldunud on vähem plahvatusohtlik reaktsioon, kuid lõpptulemus saavutatakse pärast palju püsivus. Aga peame arvestama ka selle lapse vanusega, keda proovime harida.

Sellega seoses tuleb meeles pidada mitut elementi: kuni kaks aastat vanad tantrumid on väga levinud ja üleminekud või muutused ühest tegevusest teise põhjustavad ka tugeva alguse huff. Seetõttu on minu parim nõuanne lapse vanusest hoolimata nende ennetamine: „viie minuti pärast läheme arsti juurde“ (hoolimata sellest, et Kuni teatud vanuseni pole nad ajast selgelt teadlikud, võite aja mainida, nad saavad aru, et muutused toimuvad vara). Vanemate jaoks on pidev suhtlemine parim liitlane.

4. Väljendage kindlalt

Kindel suhtlus on meie kõrgeim eesmärk. Suurima saavutuseni jõuab pisike ütlema, mida ta tunneb ja miks. Selleks peame pakkuma talle vajalikku enesekindlust, et ta saaks endasse uskuda ja nii saaks ta oma emotsiooni kergemini tuvastada.

Kokkuvõtteks

Paljud murelikud vanemad käivad meditsiiniliste ja psühholoogiliste kohtumiste juures oma laste vihastuste tõttu ja see on kõige soovitatavam. Kuid vanematena peame hetkeks peatuma, lõpetama oma laste vaatamise ja hakkama neid tähelepanelikult jälgima. Emotsionaalset stressi võivad põhjustada elemendid, mida me ise saaksime muuta. Näiteks toit. Muud põhjused võivad olla unega seotud probleemid või raskused, mis võivad ulatuda valgusest mis häirib magamaminekut või selle puudumist, väga kõrge või madal temperatuur toas, jne. Põhjusi võib olla mitu.

Juhul, kui on kontrollitud erinevaid füüsilisi elemente, kaalume psühholoogilisi elemente ja kui laps jätkab tugevat emotsionaalset reageerimist, (pidage meeles, et "halb käitumine" on tavaliselt valesti seotud tähelepanu pööramine), siis on kõige parem viia ta tervisekontrolli ja psühholoogiline.