Miks on suhetes piiride seadmine tervislik?

Isiklike suhete piiride seadmine see tähendab teistele inimestele teada andmist, et neil on teie omast erinevad soovid ja vajadused. Kuid lisaks sellele austame üksteist.

Ja see on see, ehkki piiride seadmine võib tunduda tarbetu kehtestamine, kui see on meil kindel arusaam sellest, millised on sujuvad isiklikud suhted, on tõsi, et sedalaadi strateegiad põhineb enesekehtestaminePraktikas võimaldab see meil olla rohkem vaba.

• Seotud artikkel: ""Ei" ütlemise õppimine"

Miks võib piiride seadmine olla keeruline?

Piirangute kehtestamise raskustes võib olla palju ja erinevaid põhjuseid:

1. Kallutatud vaade sellele, kes mida tahab

Kehv eristumine enda ja teiste vahel, mis põhjustab, et pole kindlalt teada, kust algavad nende enda ja teise vajadused.

2. Hirm konflikti ees

Inimene väldib alati konflikti sattumist, tundes end võimetuna oma arvamust kaitsma. Tähtaeg väldite oma arvamuse avaldamist ja teisega lahkarvamusi.

3. Emotsionaalne blokeering teise inimese vihast või raevust

Sel põhjusel on inimene mitmel korral teiste vajadustega leplik (oma kahetsuseks).

4. Hirm teise inimese tagasilükkamise ees

See koosneb hirmust emotsionaalse, sotsiaalse, perekondliku ja töö tagasilükkamise ees. Samuti võib see ilmneda hirm teise inimese kiindumuse ja armastuse kaotamise ees ning paanika kritiseerimise ees.

5. Enesekehtestamise puudumine

Õppimine ütlema, et see ei saa olla keeruline. The ei oska oma piire edastada see võib panna meid hoiduma neist rääkimisest, tugevdades ja säilitades olukorda, kus me ei suuda neid paljastada.

6. Madal enesehinnang

Tunne ilma õiguseta oma vajadusi kaitsta see pärsib nende esitlust. Inimene, tundmata seda tunnustust, võib arvata, et tema vajadused pole nii olulised kui teiste omad: "Minu omad võivad oodata".

• Seotud artikkel: "Madal enesevalitsemine? Kui sinust saab sinu suurim vaenlane"

7. Pettumuse ja viha juhtimisega seotud raskused

Tundes end ilma emotsionaalsete vahenditeta nende emotsioonide juhtimiseks, võib inimene valida need "alla neelata", põhjustades seeläbi Neid põhjustanud asjaolu (antud juhul vajadus piir kehtestada) ei suudeta hallata, otsustades seada prioriteediks teise nõudmised.

8. Süütunde kogemine 

See võib olla sagedane, kui proovime oma soove kaitsta. Inimene saab kogeda süü oma vajaduste kinnitamisel.

9. Raskused otsuste langetamisel

Otsustamine nõuab aktsepteerimist ja tagasilükkamist.

Miks paneb piiride seadmine meid paremini tundma?

Enesehinnangu eelised, sotsiaalsed oskused ja enesekehtestamise juhtimine suurenevad ning siseturvalisuse tunne paraneb. See kõik kajastub inimestevahelistes suhetes. Ümbritsevad inimesed teavad, kus teie piirid algavad ja lõppevad, sellel on teie ja teie suhete jaoks soodsad tagajärjed:

1. Ümbritsevad inimesed saavad teid rohkem tunda

Paradoksaalsel kombel võõrandab see, et alati anname järele teiste ootustele, inimestest, kellega koos oleme.

2. Looge võrdõiguslikud suhted

Annate neile ja ka teile võimaluse suhelda nendega võrdsetena, ilma et peaksite alluma nende mandaatidele.

3. Julgustage ausat suhtlemist

Nad saavad arvestada teie vajaduste ja soovidega, mis väldib arusaamatusi ja see edendab vastastikusel austusel põhinevaid siiraid suhteid.

4. Hoiab ära stressirünnakud ja pettumuse

Te ei tunne kohustust seada teiste vajadused enda omadest kõrgemale. See hoiab teid kogemast stressi, pettumuse, ärevuse ja ülekoormuse tunded isiklikes, perekondlikes, sotsiaalsetes ja töösuhetes.

• Võite olla huvitatud: "10 olulist nõuannet stressi vähendamiseks"

5. Pikendage oma suhete elu

Kõik ülaltoodu parandab suhtevoogu teie suhetes, suurendades nende kvaliteeti ja rahulolu.

6. Lisate oma tegemistele sidusust

Oma piiride tundmise ja paljastamise teine ​​eelis on see, et loote järjepideva sisemise diskursuse, lisaks sidususe tundmisele oma mõtete, emotsioonide ja tegude vahel, suurendades seeläbi kontrolli tunnet oma üle eluaeg.

Peamine on enesekehtestamine

Teadmine, kuidas teistele piiranguid seada ja neid õigesti edastada, võimaldab teil tundeid luua ja tugevdada seotud autonoomia, isikliku väärtuse, seltskondlikkuse, spontaansuse, loovuse ja heaoluga isiklik. See võimaldab vajadused õigesti tuvastada ja piiritleda iga hetk, pannes inimese tundma oma valikute peategelast, tekitades seeläbi rahuliku tunde, et tunnete vastutustundet ja kindlustunnet elu stsenaariumi suhtes.