Märgid emotsionaalse sõltuvuse tuvastamiseks: kas see on armastus või vajadus?
Mis on emotsionaalne sõltuvus? Kuidas me saame selle tuvastada? Kuidas eristada seda armastusest?
- Seotud artikkel: "Mürgiste suhete 6 peamist tüüpi"
Emotsionaalse sõltuvuse tunnused
Emotsionaalne sõltuvus on afektiivne vajadus kohaloleku või kontakti järele ühelt inimeselt teisele, et kajastada tema elu erinevaid valdkondi, mis on tingitav vastavalt sellele, mida teine inimene teeb või ei tee.
Me räägime emotsionaalsest sõltuvusest ...
- Kui teie enesearmastus langeb kellegi teise kätte.
- Millal teie päeva tunde tähistab teise inimese olemasolu või puudumine.
- Kui teie igapäevane eesmärk on põhimõtteliselt selle inimese sõnumi või kõne vastuvõtmine.
- Kui kogu teie ümbrusest võtab üksik inimene kogu teie tähelepanu ja kiindumuse.
- Kui olete õnnelik, kui suhtlete selle inimesega ja kui seda ei juhtu, on sul kurb.
- Kui teie emotsioonid sõltuvad teise inimese tegudest.
- Kui tunnete seda sa ei saa olla ilma teatud inimest nägemata või temaga koos olemata.
- Kui kogu teie universum taandub sellele inimesele.
Kui side selle inimesega muutub kahjulikuks, hõlmates ebameeldivamaid kui positiivseid asju, siis minge minema. Lase sel minna. Isegi kui see on valus. See võib olla keeruline, kallis, kuid... mis on kulu, mille olete nõus maksma selle suhte jätkamise eest, mis tekitab nii palju ebamugavusi?
Mida teha, et selle all kannatada ei saaks?
Kuula ennast, jälgi ennast. Millist mõju avaldab see emotsionaalne valu teile? Kas suudate seda sidet jätkata?
Kui see on armastus, ei tohiks see haiget teha. Oleme sotsiaalselt ja kultuuriliselt harjunud, et on õige kannatada armastuse pärast, armuda surra, vajada teist elamiseks, õnnelikuks olemiseks. Me näeme seda romaanides, kuuleme sellistes lugudes nagu "Ilma sinuta pole ma midagi", "ma vajan sind". Laused on tehtud nii loomulikuks, et need viivad idee peenelt meisse ja selle uskumiseks piisab vaid väikesest haavatavusest. Kuid see pole reaalsus.
Tõde on see elamiseks, hingamiseks ja õnnelikuks olemiseks pole vaja kedagi konkreetset. Tõesõna, teil on vaja kedagi: ennast. Sa pead ennast armastama, ennast väärtustama, endast lugu pidama. Elate teiega elu lõpuni. Ja üks kõige tasuvam asi suureks saamise juures on olemine ja iseseisvuse tundmine. Igal viisil. Kuigi rahalist iseseisvust ei ole lihtne omandada, on emotsionaalse iseseisvuse võtmine paljudel juhtudel keerulisem.
See ei tähenda, et peaksime elus kõike individuaalselt lahendama, mitte paari moodustama või ennast kõikvõimsaks uskuma. See tähendab, et kui vajame abi, peame seda paluma, kuid mitte olema püsivalt ja eranditult selle inimese külge seotud. Tervislik viis suhelda ja abi vahetada teistega viitab see ressursside paindlikkusele ja varieeruvusele, et mitte langeda stagnatsiooni. Enda aitamiseks on palju võimalusi.
- Võite olla huvitatud: "Lahkumineku emotsionaalne mõju"
Järgitavad sammud
Esiteks peame teadvustama, et oleme läbimas probleemse, ebameeldiva, mürgise olukorra: sel juhul räägime suhtest, mis meid ära kulutab, vähehaaval halveneb. Siinkohal oleks huvitav hinnata, mis tüüpi suhe see on ja mis neid ühendab: kas see on armastus? Osession? Vajad? Või kohandatud?
Teiseks peame aktsepteerima sideme kahjulikku olemust ja julgustama ennast otsustama minema jalutada, võtta tervislik vahemaa.
Kolmandaks peame otsima ressursse, mis lihtsustavad selle otsuse täitmist. Nii sisemised kui ka välised ressursid.
Enesehinnangu tugevdamine See on üks peamisi võtmeid ja seda saab luua enesehoolduskäitumisega, mis meid rõõmustab, armastuse enda vastu tagasi annab. Taotlege abi professionaalilt, alustage mõnda sportlikku, meelelahutuslikku, mängulist, solidaarset tegevust, minge sõprade või perega jalutama, looge uusi suhtlusringkondi. Oma raja ehitamine või ülesehitamine on hädavajalik, et saaksite minna lahti sellest, mis põhjustab meile rohkem kahju kui kasu. See, mis teeb meile haiget.
Hoolitse enda eest, hoolitse enda enesehinnangu eest, hoolitse oma väärikuse, identiteedi eest, hoolitse selle eest, kes sa oled. Väärtusta ennast, austa iseennast ja tee endast lugu.
