Peamised sotsiaalsed oskused teie suhete parandamiseks

See, mida me tunneme sotsiaalsete oskustena, on üks sisu, mida me psühholoogiakonsultatsioonides kõige sagedamini sekkume. Need oskused muudavad meie heaolu suurendamise lihtsamaks nii iseendaga kui ka suhetes teistega. Sotsiaalseid oskusi saab ja tuleks õppida.

Kui suudate neid pidevalt kasutada, saate neid näidata loomulikul viisil; peaaegu ilma vaevata on need teie jaoks harjumuseks.

Sotsiaalsed oskused oma suhete parandamiseks

Allpool näitan teile järgmisi sotsiaalseid oskusi, millest saate oma suhteid igapäevaselt parandada, jagatuna vastavalt suhtluse faasile.

1. Vestluse alustamisel

Peate proovima ennast loomulikult väljendada, ilmuta huvi ja pane end teise asemele, ole empaatiline.

Ütle tere ja tutvusta ennast (kui vestluskaaslane sind ei tunne). Vaadake neile silma, kui vestlete teise inimesega. Proovige öelda teise inimese positiivseid omadusi ilma, et oleksite "kunstlik". Teie eesmärk on edastada head pilti inimesele, kellega räägite. Oleks huvitav, kui kommenteeriksite või küsiksite koosoleku genereeriva põhjuse kohta.

Püüdke reguleerida oma hääle helitugevust nii, et see ei oleks liiga kõrge ega liiga madal ega omaks sobimatuid kehaasendeid.

2. Vestlust pidades

Kuula aktiivselt, näidates üles huvi. Teie räägitava ja kuuldu vahel peab olema proportsionaalsus et teie ja teie vestluspartner saaksid nii sekkuda kui ka ennast väljendada.

Tehke žeste, et näidata, et kuulate ja kui soovite sekkuda. On väga oluline säilitada silmside. See, mida suuliselt edastate, peab olema seotud kohtumise huviobjektiga ja vältima „põõsas ringi käimist“. Kui soovite teemat muuta, öelge seda. Ärge kasutage oma sõnavõttudes ainult ühesilbilisi silte.

• Võite olla huvitatud: "Aktiivne kuulamine: võti teistega suhtlemiseks"

3. Seletuste andmisega

Selgitage, miks keeldute sõbralt või tuttavalt taotlust või poolehoidu. Kas oskate pakkuda mõnda alternatiivset lahendust. Eristage võimalikke manipuleerimiskatseid, mida saab teha järgmisega:

• Tasuta komplimendid ("kuidas sul nii hea on ...", "kuidas sul alati nii hästi läheb ...").
• Tühjad arvustused ("Ma ei küsi teid enam kunagi ...", "Ärge muretsege, ma ei küsi teilt kunagi abi ...")
• Süütunne ("Ma ei uskunud seda teie kohta ...", "Olen kurb, sest te ei aita mind ...").

Nendel kolmel juhul peate kaasa tundma põhjustega, mis viivad meie sõbrad või tuttavad end sellisel viisil väljendama, kuid peate olema kindel, kui olete kindel, et teie seisukoht on teie huvide jaoks ideaalne.

4. Soosingu küsimiseks

On tavaline arvata, et teised teavad, mida me vajame või soovime. Tavaliselt see nii ei ole.

Teatud puhkudel peate paluma teenet ja peate seda tegema kindlalt, et teie lähedased teie taotlusest kinni peavad. Ärge arvestage kohe algusest peale, et nad eitavad seda soosingut. Ja kui jah, siis on neil kindlasti selleks õigustatud põhjused.

5. Rahu kriitika ees

Kriitika ees ärge laske end esialgsest impulsist haarata, mõelge, mõtisklege ja mõtisklege selle üle, mida nad teile räägivad.

Ärge kohe pidage kriitikat rünnakuks. Teie esimene reaktsioon on tõenäoliselt kohene kaitsmine õigustuse või vasturünnaku kaudu. Vältige nii otsest vasturünnakut kui ka süstemaatilist kaitset.

6. Kindlus

See on see, mida soovitan teise inimese vastuvõtmisel või tagasilükkamisel.

Elu on paradoks. Paljudel juhtudel leppite tagasiastumisega inimestega, kes ei talu või ei meeldi üldse, ja siiski ründate neid, keda kõige rohkem armastate... Kas sellepärast, et teil on enesekindlust? Näidake nendes olukordades kindlust, olgu selleks siis sõprussuhete tugevdamine või mitte ettevõtete olemasolu, mis teid ei huvita. Selleks soovitan teil kasutada käitumist sobivalt:

Lähenemine

Naerata, hoia pilk peal, aseta keha teise inimese poole ning näidata sõnade ja žestidega huvi meie vastu selle vastu, mida ta ütleb või teeb jne.

Tagasilükkamisest

Näidake verbaalselt ja mitteverbaalselt viisakalt, mida on vaja, et teine ​​inimene meie tajuks huvi puudumise tunne, vastus nende kommentaaridele ühesilbiliste sõnadega, välimuse tagasitõmbamine, hüvasti jätmine viisakalt.

7. Vigade äratundmine

Väljenda alandlikkust ja tunnistame, et olete eksinud, me kõik teeme vigu, mida peame tunnistama, kuna see on küpsete ja tasakaalukate inimeste oma.

Samuti, kui palute vabandust, teenite isegi austust ja sotsiaalset tunnustust. Kui varjata vigu, ilmneb nõrkus.

8. Tunnustuse saamine

Ärge meelitage meelitades vale tagasihoidlikkusega või tunnustada hästi tehtud tööd. Mõelge, et komplimendid on siirad, kui need pärinevad teie lähedastelt inimestelt, kes teate, et teid väärtustavad.

Soovitan tänada ja tunnustada seda, kes seda teeb. Tänage ja väljendage suuri pingutusi ja vaeva, mida olete teinud, et saavutada seda, mida teine ​​hindab.

9. Tunnistades oma teadmatust

Kõike ei pea teadma. Sa peaksid seda kaaluma teadvustage, et te ei tea vestluses arutatava teema kohta, See ei ole paha.

Vältige arrogantsust ja ärge kasutage selliseid fraase nagu: "jah, ma juba teadsin ...", "te ütlete mulle ...", isegi kui te neid eelnevalt teadsite. Vastupidi, soovitan teil näidata üles huvi selle vastu, millest teised räägivad, isegi kui teate sellest rohkem kui oma kaaslased.

Kui te ei kontrolli kõnealust teemat, ei tohiks teid kaasata sellised mõtted nagu "mida nad mõtlevad, kui ma ütlen, et ma ei tea ...", "ma peaksin rohkem teada selle teema kohta, millest nad räägivad... ". Nendele mõtetele tähtsuse omistamine ei aita teid.

10. Vestluse lõpus

Tuleb jõuda asja juurde lõpetada ja mitte pikendada vestlust kauem kui vaja.

Te olete vist "kannatanud" vestlusi, mis ei paistnud kunagi lõppevat. Teil on maailmas täielik õigus valida ja siiralt väljendada oma soovi vestluse lõpetamiseks. Seetõttu ärge pidage ebaviisakaks katkestada seda, kes meiega räägib; Uskuge, et teid solvatakse. Peate ütlema umbes nii: "Vabandust, et katkestasin, aga ma pean minema ...".