Perekonfliktid jõulude ajal: 5 praktilist nõuannet, mida teha

Hoolimata idüllilisest jõulupildist, mida meile filmides, reklaamides ja muus meedias esitatakse, on tõde selles Mõne inimese jaoks on jõulud periood, mis pole sellest kuvandist kaugel.

Mälestus lapsepõlvemälestustest, mis on seotud jõuludega, kohtumisega sugulastega, kellega võib-olla pole häid suhteid, tõendid mõne inimese puudumise kohta, kes ei ole enam meiega, pidades korraldamiseks ühendust võtma Lastega koos olemise jõulud endise elukaaslasega ja muud olukorrad võivad meid viia keerulise ärevusseisundini haldama.

Samal ajal võivad puhkused ja rohkem koos aega veeta kui ülejäänud aasta mõnes peres kasvavad pinged. Lisaks sunnib praegune tervislik olukord meid sel aastal muutma mõningaid korraldusviise nende kuupäevade ümber, mis võib suurendada konflikte.

• Seotud artikkel: "11 tüüpi konflikte (ja kuidas neid lahendada)"

Konfliktid ja pinged jõulude ajal perekonnas: mida teha?

Igal inimesel on konkreetne olukord, mis võib põhjustada erinevaid probleeme või raskusi. Lahus elavad perekonnad, hiljuti abielus olnud paarid või paarid, kes saavad taas kokku oma pere ja abimeestega, ilma selleta perekonnas või ilma võimaluseta oma sugulastega taasühineda, eeldavad nad erinevaid emotsioone ja tessituuri lähenemisviisi.

Selleks on oluline arvestada mõningate küsimustega, mis üldiselt võivad meid aidata veeta see periood rahuldavamalt.

1. Konflikti ei põhjusta jõulud

Nende pingete põhjuseks on kindlasti pikk teekond või mure, mida me teeme erinevatel aegadel koos kohtumisega. On huvitav, et võime seda hetke pidada võimalus teha asju teisiti, nii et saaksime erinevaid tulemusi.

2. Tunnistagem, et ükski pere pole täiuslik

On normaalne, et peredes tekivad konfliktid, hõõrumised ja lahkarvamused. Selgitus, mis neid erimeelsusi tavaliselt põhjustab, aitab meil seekord neid olukordi ära hoida. mis sageli vallandavad probleeme.

3. Proovime olla empaatilised

Kuigi kõik stsenaariumid pole õigustatud, võime mõnikord mõelda, mida need konfliktid teiste inimeste jaoks tähendavad. Kuigi see tekitab meile ilmselgelt ebamugavust, võime mõnikord mõelda, kuidas see võib mõjutada näiteks partnerit või lapsi.

Sellest peate ka aru saama igal inimesel on oma tuled ja varjud ja et seal on mõned aspektid, mida me ei näe samal viisil. Vastuoluliste teemade vältimine ja muude neutraalsemate teemade leidmine aitab meil luua meeldivamaid vestlusi.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Empaatia, palju enamat kui panna ennast kellegi teise kingadesse"

4. Pange piirid

Mõnikord võib meid aidata oma enesetunne või olukorra tekitamine, nii selleks, et teadvustada teisele inimesele toimuvast, kui ka aidata konfliktil eskaleeruda. Teine inimene ei pruugi näha, et see, mida nad meile räägivad, on solvav, häiriv või mitte naljakas.

5. Tea aegu

Olgem teadlikud, et need perekonna taasühinemise hetked onvõi on aeg lahendada konfliktid, mis meil on koosoleku liikmetega. Võib olla mugavam seda vestlust edasi lükata või privaatselt rääkida.

Kuidas läheneda probleemile psühhoteraapiast?

Teraapias saame käsitleda seda tüüpi konflikte, mis võivad peres esineda. Teraapias käiva inimese ja perekonna loodud suhte- ja suhtlusviiside teadmine aitab meil teada saada nende probleemide aluseks olevaid juhiseid ja mustreid. A) Jah, on olemas ka eneseteadmine positsiooni, funktsiooni ja rollide kohta, mida üks / üks peres mängib, kui see on mugav ümber määratleda.

Samuti võivad kaudsed ja selgesõnalised reeglid, lojaalsused, müüdid ja normid ja / või tabuteemad olla perekondlike konfliktide vallandajate aluseks. Mõnikord segatakse nendes küsimustes ka isikliku iseloomuga konflikte, juhtimine muutub olulisemaks. mida me konfliktide osas üldiselt teeme, kuidas tõlgendada reaalsust, sisemisi probleeme, jne.

Konsultatsioonist võib saada stsenaarium, kus me valmistume end nendeks olukordadeks, suhtlusstrateegiate, konfliktide lahendamise ja oskuste õppimine, mis aitavad meil kohtumisi ja taaskohtumisi nautida perega. Eskalatsioonide ärahoidmine, emotsioonide kontroll ja varasemast käitumisest ja mõtetest väljumine düsfunktsionaalsed teiste adaptiivsemate rakendamiseks võivad olla mõned tehnikad kasutamine.

Bibliograafilised viited:

• Castro Fernández de Lara, J. L. (2016). Jõulud. Kurvad, kallid ja kommertslikud jõulud.
• Borisoff, D. ja Victor, D. TO. (1991). Konfliktide juhtimine. Väljaanded Díaz de Santos.
• Watzlawick, P., Bavelas, J. B. ja Jackson, D. D. (2011). Inimese suhtlemise teooria: interaktsioonid, patoloogiad ja paradoksid. Herderi juhtkiri.
• Boscolo, L. ja Bertrando, P. (1987). Milano süsteemne teraapia. TO. Roizblatt, Pere- ja paariteraapia, 224–243.