Töö ülekoormuse 7 tagajärge

Töö on vajalik, selles pole kahtlust. Lisaks sellele, et see annab meile ellu jääda, on see element, mis korraldab meie aega ja annab meile ametitunnistuse, mis meid määratleb.

Kui aga aega on vähe ja pakutakse piisavaid töötingimusi, kannatab pikas perspektiivis meie tervis. Nii füüsiliselt kui vaimselt teeb rohkem kui peaks töötamine meile haiget, muutes õnnetumaks ja vähem produktiivseks.

Sel põhjusel on nii oluline sellest teada saada töö ülekoormuse tagajärjed, mida näeme allpool lisaks sellele, mida saab sellise nähtuse vältimiseks teha.

• Seotud artikkel: "Töö- ja organisatsioonipsühholoogia: tulevikuga elukutse"

Töö ülekoormuse peamised tagajärjed töötajate tervisele

Töö on meie elus väga oluline aspekt, mitte ainult selle rahaline tasu.

Töö on midagi, mis hõivab hea osa meie päevast, andes meile enam-vähem stabiilse ajakava, mis korraldab meie elu ja annab meile kindla korra ja tasakaalu. Kuid paljudel juhtudel töötame lõpuks rohkem kui vaja, ohverdades oma elu muid aspekte ja omandades igasuguseid probleeme emotsionaalsel, psühholoogilisel ja füüsilisel tasandil.

Nii töötajad kui ka nende ülemused üritavad kas oma soovist või juriidilisest kohustusest kinni pidada maksimaalsest kaheksast tööst, kaheksast vaba aja veetmisest ja 8 tunnist magamisest, kuid praktikas osutub see väga keeruliseks seda täita. On palju töökohti, mis lõppkokkuvõttes koormavad töötajaid rohkem kui kokkulepitud, põhjustades teie töötajates rahulolematust.

Töötamine rohkem kui soovite, vähendab pikas perspektiivis teie tootlikkust. Kui investeerime pikka aega kõik oma ressursid, nii füüsilised kui ka kognitiivsed, on see nii loota, et varem või hiljem töötame lõpuks halvemini kui tavaliselt normaalsetes tingimustes. See lisab veelgi rohkem stressi töötajale, kes kardab oma töö ja jätkuva sissetuleku pärast.

Töö ülekoormus on see, mida igaüks kogeb erinevalt. On neid, kes töötavad surve all paremini, juhtides hästi ära asjaolu, et ülemus on neile tavapärasest rohkem tööd teinud. Teised aga tunnevad end kiiremini ülekoormatuna, töötades halvemini.

Mõlemal juhul mõistetakse seda töö ülekoormuse all töötajale täiendavate funktsioonide määramise tagajärg ülemäärasel, ebaproportsionaalsel ja pideval viisil. Töötaja ei tunne end stimuleerituna, teeb halvema kvaliteediga tööd ja näeb, et tema tervis on kahjustatud.

Peamised tagajärjed

Järgmisena näeme töö ülekoormuse peamisi tagajärgi.

1. Ärevus

Kui töö kurnab ja kurnab töötajat, pole üllatav, et pikemas perspektiivis lõpeb ta ise kannatavad ärevushäirete all.

Töötamine rohkem kui peaks, ületunnitöö, tähtaegadest kinni pidamine või igapäevaste ülesannete kombineerimine nendega ilmuvad viimasel hetkel tekitavad stressi, mis paneb keha valmistuma stressitingimusteks ja mõjutab nii füüsilist tervist vaimse.

Inimesed, kes kannatavad pidevalt ärevuse all on haavatavamad selliste probleemide suhtes nagu diabeet, rasvumine, südame- ja seedeprobleemid. Nad kipuvad rohkem sööma, suitsetama või käituvad riskantsemalt ja düsfunktsionaalsemalt.

2. Depressioon

Depressioon on koos ülekoormusega töö ülekoormuse üks tõsisemaid tagajärgi. Depressioon ei tähenda tingimata pidevat nutmist või tekitada kurbuse tunnet. See viitab ka ärrituvusele, apaatiale ja suurele motivatsioonile.

Ületöötamine valmistab meile pettumust, tekitab tunde, et võiksime pühenduda millelegi, mis meile meeldib. Kuid koju jõudes pole meil soovi kulutada aega sellele, mis meile meeldib, näiteks tegevustele meie tervisele kasulikud, näiteks sport, lugemine, kõndimine, lähedastega aja veetmine või lõõgastuda.

See põhjustab meid veelgi suuremaks pettumuseks, sisenedes pidevasse ärrituvusseisundisse ja rahulolematus, mis muudab sügava kurbuse tunde veelgi hullemaks, kui näeme, kuidas meie töö meid kulutab.

3. Läbipõlemise sündroom

Seoses stressi ja depressiooniga on meil tegemist kuulsa Burnouti sündroomiga, probleemiga, mis tekib töö tõttu põletamise tõttu. Seda sündroomi on tunnustanud Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) ja hõlmab emotsionaalseid, psühholoogilisi ja füüsilisi probleeme.

Oluline osa töötajatest kannatab selle tervisliku seisundi all, elades pidevas stressis ja ärevuses koos depressioonisümptomitega. Selle levimus elanikkonnas suureneb, mistõttu tervishoiuorganisatsioonid ja ettevõtted on üha enam seotud selle vältimisega töökohal.

• Võite olla huvitatud: "Läbipõlemine: kuidas seda tuvastada ja tegutseda"

4. Magamisraskused

On üsna tavaline, et need inimesed, kes peavad töötama rohkem kui vaja, jäävad hommikuni töötama. See häirib ööpäevaseid tsükleid, põhjustades pikas perspektiivis tõsiseid uneprobleeme..

Isegi siis, kui ta saab magada, on töötajal probleeme uinumisega. Sa ei saa, sest voodis lebades mõtled kõigele, mis on järgmiseks päevaks jäänud, või mõtled, kas ülemus sind üllatab veel suurema tööga.

See tähendab, et lisaks uneajale võtmisele ei paranda ka teie und ja sellest tulenevalt olete järgmisel päeval veelgi kurnatum, kuna te ei saa tööl piisavalt täita.

5. Lihasvalud

Kuigi iga töö on erinev, kõigis neist kannatab meie lihasluukond. Oleme rohkem altid lihasvaludele ja -vigastustele.

Nendel ametitel, kus peate tegema mitu füüsilist pingutust, juhul kui kulutate neile liiga palju aega liigesed kannatavad lisaks ohule kõhre kulumise ja vigastuste, näiteks lumbago, nihestuste ja nikastused

Kontoritöö puhul veedetakse tunde arvuti taga istudes tavapäraselt tundide kaupa, on üsna tavaline tunda valu seljas. Tegelikult võib istumine ühes asendis üle 20 minuti, eriti kõvera seljaga, põhjustada lihaskahjustusi.

6. Sotsiaalsete suhete halvenemine

Pole kahtlust, et rohkem kui peaks töötama, tähendab vähem meie sõprade ja perega tutvumist. Mida rohkem aega veedame tööl, seda vähem saame veeta oma lähedastega, põhjustades suhete jahenemist.

Kuid selle tõttu ei halvene mitte ainult suhted. Neid mõjutab see ka seetõttu, et koju jõudes pole meil soovi oma perega rääkida ega sõpradega kohtuda. Eelistame voodis viibimist või muul viisil puhkamist, kus me ei pea teiste inimestega suhtlema.

7. Halb töö dünaamika

Kõigile neile tervisele avalduvatele tagajärgedele lisaks eeldatakse, et kontoris on töötajatele avaldatava suure surve tõttu suhteprobleemid nende vahel.

Ärrituvus, depressioon, ärevus ja pettumus ei pane töötajaid tahtma üksteist ega värvi näha, kuna nad seostavad oma kohalolekut igasuguste negatiivsete tunnetega. See kõik muudab lihtsad arusaamatused igasugusteks konfliktideks., mis vähendab ettevõtte tootlikkust.

Kuidas seda vältida?

Töö ülekoormuse ja selle negatiivsete tagajärgede vältimiseks peavad ettevõte ja selle töötajad võtma meetmeid, et töö ei muutuks millekski, mis neid lõpuks tarbib. Lisaks lepingutes sätestatud tundide austamisele püüavad nad tuleks proovida edendada head ettevõttekultuuri, eriti seotud korralduse ja korraga, et vältida töötajate lahkumist hilisemaks tööks, kuna nad peavad tegema ületunde.

Ettevõte peab selgitama, mis on selle nähtuse ilmnemise põhjused, juhul kui on näha, et töö on ülekoormatud. Kui see on tuvastatud, peate mobiliseerima ressursse, et see ei korduks, või koostada protokollid haldamiseks - selle välimus ja selle kahjulike mõjude vältimine nii organisatsiooni kollektiivsele tootlikkusele kui ka organisatsiooni tervisele töötajad.

Üks ettevõtete probleeme, mis aitab kaasa töö ülekoormusele, on panna suurtele ja olulistele töökohtadele pikaajalised ja pikaajalised tähtajad, pannes oma töötajad ennast usaldama, jätma selle viimaseks ja nähes, et tarnetähtaeg läheneb, panevad nad end oma tervise hinnaga tundideks. Väga hea viis selle nähtuse vältimiseks on jaotada ülesanded väikesteks eesmärkideks, mis on lühikese aja jooksul paremini saavutatavad ja mida on lihtne igapäevaselt täita.

Põhiline tööriist igas ettevõttes peaks olema meeskonnatöö, eriti kavatsuses vältida töö ülekoormust. Selle asemel, et panna kogu raskus ühele inimesele, hoiab end mitme töötaja meeskonnas asetamine nii ära, et nad ei põleks ja nad oleksid paremini koordineeritud. Põhimõtteliselt seisneb see funktsioonide delegeerimises, pannes vastutuse langema mitmele inimesele, mitte ainult ühele, olles eesmärkide saavutamisele vähem ülekaalukas.

Bibliograafilised viited:

• Gil-Monte, P. R., García-Juesas, J. A., & Hernández, M. C. (2008). Töö ülekoormuse ja enesetõhususe mõju põetussündroomile õendustöötajatel: uuring õendustöötajatel. Interamerican Journal of Psychology, 42 (1), 113–118.