Häbelikkusest sotsiaalfoobiani: mis nad on ja kuidas neid koheldakse

Häbelikkusest saab probleem, mis mõjutab sadu tuhandeid inimesi, sageli negatiivsete tagajärgedega, mis ületavad lihtsa ebamugavuse. Kuid, häbelikkus ei tähenda psühholoogilist häiret; Pigem on see isiksuseomadus, mis võib esineda erineva intensiivsusega.

Sotsiaalfoobiaga juhtub midagi hoopis teistsugust, mis on tõepoolest häire ja seab inimese hea elukvaliteedi säilitamisel tõsistesse raskustesse.

Selles artiklis näeme, millest need kaks psühholoogilist nähtust koosnevad ja mida tehakse psühholoogilise teraapia abil, et aidata inimesi, kes neist kannatavad.

• Seotud artikkel: "Äärmuslik häbelikkus: mis see on, põhjustab ja kuidas sellest üle saada"

Sotsiaalfoobia ja häbelikkus: erinevused

Need kaks mõistet on mitmes mõttes sarnased, kuid tasub neid eristada.

Häbelikkus, nagu me juba nägime, on isiksuseomadus, mis on seotud pessimistlike prognoosidega selle kohta, kuidas teised meid näevad. Idee olla raskustes inimene, keda teised aktsepteerivad või hindavad, kütab isiklikku ebakindlust ja seetõttu häbelikud väldivad tähelepanu keskpunkti sattumist ja eelistavad mitte liiga palju kokku puutuda olukordadega, kus nad saavad teadmata.

Sel viisil, kuigi alati on erandeid, ei ole häbelikel inimestel üldiselt gruppe suured head sõbrad, nad kipuvad suhtlemiseks vähem käima ja neil on rohkem individuaalseid ja sisekaemuslik.

Teiselt poolt on sotsiaalfoobia, tuntud ka kui sotsiaalne ärevushäire. Sel juhul on ärevus, mida tekitab võimalus kogeda teiste mõnitamist või tagasilükkamist nii intensiivne, et inimene väldib oma võimete kohaselt obsessiivselt selliseid olukordi. Mis veel, Kui puutute kokku kontekstidega, kus mitu inimest äratavad palju tähelepanu, saate vaevu varjata oma ärevustja nende prioriteet on sellest kohast välja tulla (kuigi paradoksaalselt äratab see tegemine rohkem tähelepanu).

Sel juhul räägime foobiate rühma psühholoogilisest häirest ja seetõttu võib see tekitada nii intensiivseid sümptomeid, et neil on kliiniline tähtsus; see tähendab, et nad on piisavalt põhjust tervishoiutöötajate abi otsimiseks. Mida rohkem aega möödub, ilma et oleksime sekkunud sellesse kalduvusse areneda suure ärevuse hetki, seda rohkem koguneb negatiivseid tagajärgi: loobumine heade tingimustega töökohtadest, sõprade leidmise või kaaslase leidmise praktiline võimatus jne.

• Võite olla huvitatud: "Sotsiaalfoobia: mis see on ja kuidas sellest üle saada?"

Mida tehakse nende probleemide ületamiseks teraapias?

Psühhoteraapias saab käsitleda nii sotsiaalfoobiast tulenevaid probleeme kui ka väga väljendunud häbelikkust, ehkki häbelikkus on palju vähem tõsine kui foobia.

Häbelikkuse korral, kuna see on pigem isiksuseomadus, teraapia ei muuda seda kuhugi, kuid see aitab teil end palju adaptiivsemalt väljendadaja isegi, et teid ei märgataks võtmehetkedel, näiteks etendused avalikkuse ees. Teiselt poolt, sotsiaalse foobia korral ebamugavustunne, mida tekitab võõrastega kokkupuude harva see kaob täielikult, kuid võib muutuda nii nõrgaks, et see ei piira heaolu ega takista normaalset elu.

Kuidas see saavutatakse? Terapeutiliste muutuste edendamiseks on erinevaid viise ja psühholoogide sekkumise üldeesmärk osutab vajadusele edendada muid reaalsuse tõlgendamisviise ja erinevaid suhtlemisviise ülejäänud. Sellel viisil, see sekkub nii füüsilistesse toimingutesse kui ka vaimsetesse protsessidesse, nii tunnetuslikus kui ka emotsioone puudutavas.

Mõned nende inimeste abistamiseks kasutatavad ravimeetodid on järgmised, ehkki need on alati kohandatud iga patsiendi konkreetse juhtumiga:

⦁ Otsene kokkupuude sotsiaalsete olukordadega. ⦁ Süstemaatiline desensibiliseerimine. ⦁ Psühhoedukatsioon, tarbetutest muredest vabanemiseks. ⦁ Kognitiivne ümberkorraldamine, et seada kahtluse alla piiravad uskumused. ⦁ Harjutused väljendusoskuste parandamiseks. ⦁ Harjutused mitteverbaalse suhtluse parandamiseks. ⦁ Seansside vahel tehtavate sotsialiseerumisjuhiste loomine. ⦁ Töö koostöös pereliikmetega (vajadusel ja võimalusel)

Järeldus

Psühhoteraapiale spetsialiseerunud psühholoogiaspetsialistid kasutavad selliseid ressursse nagu kognitiiv-käitumuslik teraapia, Aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia, emotsionaalse vabastamise tehnikad ja muud teaduslikult loodud vahendid hõlbustada patsiendi üleminekut sellele uuele suhtlemisviisile ülejäänud inimestega.

Muidugi on vaja, et need, kes käivad teraapias, saaksid pühenduda sellele muutumisprotsessile parem, kuna psühholoogid ei suru midagi peale ega muuda indiviide, kui see ei pane neid paika osa.

Bibliograafilised viited:

• Beesdo, K.; Bittner, A.; Mänd, D. S. Stein, M. B. Höfler, M.; Lieb, R.; Wittchen, H. VÕI. (2007). Sotsiaalse ärevushäire esinemissagedus ja sekundaarse depressiooni järjekindel risk elu esimesel kolmel kümnendil. Üldpsühhiaatria arhiivid. 64 (8): lk. 903 - 912.
• Crozier, W.R. (2001). Häbelikkuse mõistmine: psühholoogilised perspektiivid. Basingstoke: Palgrave.
• Stein, MD; Murray B. Gorman, MD; Jack M. (2001). Sotsiaalse ärevushäire paljastamine. Psühhiaatria ja neuroteaduste ajakiri. 3. 26(3): 185 - 189.
• Xu, Y. Schneier, F. Heimberg, R. G. Princisvalle, K.; Liebowitz, M. R. Wang, S. Blanco, C. (2012). "Soolised erinevused sotsiaalse ärevushäire korral: riikliku epidemioloogilise valimi tulemused alkoholi ja sellega seotud seisundite kohta". Ärevushäirete ajakiri. 26 (1): lk. 12 - 19.