72 parimat fraasi Fritz Perlsi kohta

Friedrich (Fritz) Perls oli psühholoog, kes sündis Berliinis 1893. aastal ja kes on tuntud Gestaltteraapia, humanistlik-eksistentsialistliku tüübi terapeutilise sekkumise mudel. Perls on inspireerinud paljusid psühholooge ja tema pärand elab psühhoteraapilisest ortodoksiast kaugel olevate sekkumistüüpide kujul.

• Seotud artikkel: "Fritz Perlsi elulugu ja tema panus psühholoogiasse"

Fritz Perlsi fraasid ja mõtted

Gestaltteraapia on kogemusteraapia tüüp, mida ei peeta niivõrd lihtsaks psühhoteraapiaks, vaid kui autentset elufilosoofiat, mis mõjutab seda, kuidas maailmaga suhteid tajuda individuaalne.

Selles artiklis oleme kokku pannud parimad fraasid, mille on lausunud Fritz Perls. Nautige neid!

1. Oodata, et maailm kohtleks teid õiglaselt, kuna olete hea inimene, on sama, kui loota, et pull ei ründa teid, kuna olete taimetoitlane.

Peate ennast hästi kohtlema, sest see on ainus asi, mis teie kontrolli all on. Te ei pea teistest sõltuma.

2. Kutt, ära ole perfektsionist. Perfektsionism on needus

The 

perfektsionism see ei ole hea meie emotsionaalsele tervisele, sest see paneb meid elama liiga suurte ootustega. See võib meid pettumust valmistada.

3. Väga harva saavad inimesed rääkida ja kuulata. Väga vähesed kuulavad ilma rääkimata

Enamik inimesi räägib kuulamata, sest nad on liiga hõivatud mõtlemisega, mida öelda.

4. Teadvus on subjektiivne. Teadvustame ennast oma keha ja emotsioonide kaudu. Me saame maailmast teadlikuks meelte kaudu

Emotsioonid need annavad meie maailmale kogu tähenduse. Sellepärast peame neid aktsepteerima sellistena, nagu nad on.

5. Ole see, kes sa oled ja ütle välja, mida sa tunned, sest need, kes viitsivad, ei oma tähtsust ja need, kes tähtsad, ei häiri

Emotsionaalset kogemust ei tohiks eirata, sest see on emotsionaalsete probleemide kasvulava.

6. Iga kord, kui keeldute küsimusele vastamast, aitate teisel inimesel oma ressursse kasutada.

Fritz Perlsi fraas, mis kutsub vastutusele mõtlema.

7. Asju pole olemas; iga sündmus on protsess; asi on lihtsalt igavese protsessi mööduv vorm. Kõik on voolus

Tsitaat, mis räägib sellest, kuidas maailm on see, mida me tajume, mida meie meel tõlgendab.

8. Kui inimene tunneb end ogre jälitatuna ja temast saab ogre, kaob õudusunenägu

Järjekordne mõtisklus, mis kutsub lugejat sügavalt järele mõtlema.

9. Ärevus on lõhe "nüüd" ja "pärast" vahel

Kui meil on irratsionaalsed ootused, võime kogeda stressi.

10. Korraga võib esile kerkida ainult üks nähtus

Kui ärevus avaldub, domineerib see meie tähelepanu all.

11. Ärevus on alati nüüdsest eemaldumise tulemus

Kui mõtleme tulevikule ja minevikule, võib tekkida ärevus. Seetõttu peate elama praeguses hetkes.

12. Proovida on valetada. Püüan tähendab, et teil pole selleks tõsist kavatsust. Kui te tõesti kavatsete seda teha, öelge: "Ma teen"; Kui ei, siis öelge: "Ma ei tee seda." Selgelt mõtlemiseks ja selgelt tegutsemiseks peate rääkima selgelt

Kui me millegi üle palju mõtleme, siis viivitame.

13. Tõeliselt tervel inimesel peab olema hea orientatsioon ja ka tegutsemisvõime

Ausus ja ausus on voorused, mida peab omama iga inimene.

14. Ole see, kes sa oled, et saaksid näha, kes sa oled ja milline sa oled. Jätke mõneks hetkeks, mida peate tegema, ja avastage, mida tegelikult teete

Tõeline tervis on teie enda isiklikus enesearengus.

15. Enamik kaasaegseid mehi elab "verbaalses transis". Nad ei näe ega kuule ning ärkamine võtab kaua aega

Kuidas eksistentsiaalsed kriisid ilmuvad, kui me seda ei kajasta.

16. Surmahirm tähendab elu hirmu

Hirmus elamine pole täielik elamine. Tegelikult pole see elamine.

17. Lase enda jaoks plaanil tekkida

Enda isiklik areng peab tulema tema enda motivatsioonist.

18. Mul on ainult üks eesmärk: anda nüüd murdosa sõna tähendusest

Selles hetkes elamine on viis iseendaga kontakti saamiseks.

19. Enesemodformatsiooni "kuidas" on esimene samm isikliku arengu teel. See võib olla keha jäseme jäikus, kiirenenud südamelöögid või mõni ebamugavustunne jne.

Enesepeegeldus võib alata pärast kriisi või vallandavat sündmust.

20. Haigus, haigeks teesklemine, mis moodustab selle hulluks mineku nii palju, pole midagi muud kui keskkonnatoetuse otsimine. Oleme voodis haiged: keegi hoolitseb meie eest, toidab meid, annab peavarju, me ei pea elatist teenima minema, see on täielik taandareng. Kuid taandareng pole, nagu Freud arvas, puhtalt patoloogiline nähtus. Regressioon tähendab taandumist asendisse, kus saab ise oma tuge pakkuda, kus tunneme end turvaliselt.

Gestaltteraapia ilmus alternatiivina tavapärasele psühhoanalüüsile.

21. Õppimine pole midagi muud kui avastamine, et midagi on võimalik. Õpetamine näitab kellelegi, et midagi on võimalik

Tõeline õppimine toimub siis, kui paneme oma meele proovile.

22. Kui tunnete end kellegagi ebamugavalt, võite olla kindel, et tegelikku suhtlust pole. Niipea kui inimene ennast tõeliselt väljendab, kaob igasugune ebamugavus.

Gestaltteraapias rõhutatakse, kuidas inimeste omavaheline suhtlus võib düsfunktsionaalse suhte kindlaks määrata.

23. Maailm oma tõusude ja mõõnadega, üksi või saatjana, on osa samast asjast: eksisteerib siin ja praegu

Elus tekivad probleemid, kuid peate õppima neid aktsepteerima.

24. Vajaduste ja impulsside kogemata halveneb organismi eneseregulatsioon, mistõttu on vaja usaldada moralistlikke regulatsioone

Emotsionaalne eneseregulatsioon on vajalik, et elada harmoonias teistega, sõltumata moraalikoodeksitest, mida ei seata kahtluse alla.

25. Kui tunnete, et olete milleski veendunud, öelge nii. Paljastage oma tõeline mina. Tunneta, mida ütled

Veel üks Fritz Perlsi fraas, milles ta räägib aususest. Sa ei pea ennast kartma ega väljendama seda, mis sa oled.

26. Kõik voolab siis, kui leiate vaimse heaolu

Kui meil on endaga hea, voolab elu ja me oleme voolus.

27. Kohal olemine seisneb nüüd meie tähelepanu ja südametunnistuse ühendamises

Gestaltteraapia üks põhimõtteid on olla siin ja praegu.

28. Samal ajal, kui hoolitseme patsiendi teadlikkuse eest, kuidas ta ennast kogeb, täidame praeguses töötamise nõude

Gestaltterapeudid on humanistlik-kogemuslik tüüpi.

29. Õnn on aru saamise küsimus. Või on see, et sa muutud freudlaseks, öeldes: ma olen alateadlikult õnnelik

Erinevalt psühhoanalüüsist rõhutab Gestalt-ravi teadlikkust.

30. Keha teab kõike. Me teame väga vähe. Intuitsioon on organismi intelligentsus

On teadmisvorme, mida väljendatakse intuitsiooni kaudu.

31. Ma teen oma asja ja sina omad. Ma ei ole siin maailmas selleks, et täita teie ootusi ja te ei ole siin, et täita minu ootusi. Sa oled sina ja mina olen mina ja kui me juhuslikult kohtume, on see ilus. Kui ei, siis pole enam midagi teha

Kellestki sõltuvus ei ole inimese arengule ega emotsionaalsele tervisele hea.

32. Ma tean, kuidas sul läheb

Tõeline õnn saabub siis, kui keegi leiab ennast.

33. Süütunne tundub palju üllasem kui pahameel ja pahameele väljendamiseks on vaja palju rohkem julgust kui süütunnet. Süütunnet avaldades loodate vastast rahustada; pahameelega saate äratada nende vaenulikkuse

Peegeldus süü ja pahameele suhetest.

34. Kõik emotsioonid väljenduvad lihasesüsteemis. Lihase liikumiseta ei saa viha visualiseerida. Tantsimisega enam-vähem identset rõõmu ei saa ilma lihaseliste liigutusteta visualiseerida. Leinas on nutt ja nutt ning seksis ka

Emotsioonidel on kolm komponenti: füüsiline, kognitiivne ja käitumuslik.

35. Kui armastus ja vihkamine saavad kokku, siis segadusse

Armastuse ja vihkamise piir võib mõnel juhul tunduda hea.

36. Kui teil on raskusi kellegagi suhtlemisel, vaadake pahameelt. Peate leidma selle, milles olete pahameelne, seda väljendama ja oma nõuded selgelt väljendama.

Emotsioonid esinevad meie käitumises ja inimestevahelistes suhetes.

37. Terapeut otsib pidevalt võimalusi, kuidas olla ühenduses olevikus toimuvate sündmuste "kuidas" -ga. Pöörake tähelepanu patsiendi teadvuse voolule

Teraapia osas oli Fritz Perls alati uuenduslik.

38. Iga kord, kui nad kasutavad sõnu "nüüd" ja "kuidas" ning saavad sellest aru, siis nad kasvavad. Iga kord, kui nad küsivad "miks", vähenevad nende kõrgus.

Kasvamiseks peate olema teadlik ja tundma ennast.

39. Te ei saa õnne saavutada. Õnn juhtub ja on mööduv etapp

Eesmärkide nimel võitlemisel on õnn teel.

40. Tahtlikud muudatused ei toimi. Muutused toimuvad iseenesest

Fritz Perlsi tsitaat inimese muutumisest ja arengust.

41. Meie sõltuvus teeb meist iseenda orjad, eriti kui see sõltub meie enesehinnangust

Sõltuvalt kellestki või millestki on meie enesehinnanguga suurepärane suhe.

42. Teraapia eesmärk on tagada, et patsient saab teada, kui ta kogeb ennast, kui ta tajub oma maailma ja kui ta kasutab oma intellekti

Gestaltteraapia eesmärk on viia klient teadlikuks temaga toimuvast.

43. Jäta oma mõte ja pühendu meeltele

Kui oleme ootustest teadlikumad, ei pööra me tähelepanu oma emotsioonidele ja tunnetele.

44. See on ideaalne, kui lasete endal olla ja olla

Arendamine on seotud enese leidmise ja edasiliikumiseks motivatsiooni leidmisega.

45. Hull inimene ütleb: "Ma olen Abraham Lincoln", neurootik: "Ma soovin, et ma oleksin nagu Abraham Lincoln", ja terve inimene: "Ma olen mina ja sina oled sina"

Vaimne heaolu on seotud enese leidmisega ja selle selgitamisega, kes sa oled.

46. Kui vajate kõigi julgustust, kiitust ja pai, siis muudate kõik oma kohtunikeks.

Inimene peab leidma sisemise rahu, et olla õnnelik ja mitte pidevalt teiste heakskiitu otsida.

47. On kaks suurt valet: "tahan" ja "proovin"

Te ei pea mõtlema millegi tegemisele, vaid peate võtma initsiatiivi ja tegema seda.

48. Isik... Kuidas suhtute oma pidevasse sisemisse muutusesse?

Fritz Perls esitab selle küsimuse selle kohta, kuidas me end tunneme, et areneme.

49. Ma ei suuda tajuda teie teadvust. Ma tean ainult teie jälgitavat käitumist ja seda, mida olete nõus jagama

Psühholoogid, nagu Fritz Perls mõistab, ei ole ennustajad, vaid peavad tõlgendama lähtuvalt sellest, mida nad saavad jälgida ja mida inimesed avaldavad.

50. Nad ei leia ühtegi looma - välja arvatud inimloomast juba nakatunud koduloom - ühtegi taime, mis ei takistaks tema enda kasvu

Inimesed võivad olla meie suurim vaenlane.

51. Meie elu pole põhimõtteliselt muud kui rida lõpetamata olukordi, puudulikke gestalte

Meie tegemistel pole lõplikku sulgemist.

52. Ärge suruge jõge, see voolab iseenesest

Praegune muutub pidevalt.

53. Inimene, kes kontrollib kõige rohkem, saab sellest kontrollist loobuda

Teesklus domineerida kõiges, mis meie elus juhtub, tekitab ainult pettumust.

54. Sada plastist lille ei saa kõrbe õitsema panna

Kõik, mis ei läbi oleviku aktsepteerimist, on määratud läbi kukkuma.

55. Harimine tähendab kellelegi näitamist, et midagi on võimalik

Inspireeritud mõtisklus õpetajate ja kasvatajate ülesandel.

56. Emotsioonid ei ole tüütused, mida tuleb tühjendada. Emotsioonid on meie käitumise kõige olulisemad ajendid

Emotsionaalne pool on meie eluga täielikult integreeritud.

57. Nad toidavad teie arvutit, teie intellekti. Ja intellekt on intelligentsuse tipp. Elu takistuseks

Teabe kogumine võib meid häirida.

58. Mingil pole ilma kontekstita tähendust. Tähendust pole olemas

Kõik, mida tõlgendame, teeb konkreetsest olukorrast lähtudes.

59. See, et me elame ainult nii väikese protsendi oma potentsiaalist, tuleneb sellest, et me pole nõus ennast aktsepteerima

Fritz Perls räägib inimpotentsiaalist.

60. Me ei tohi või ei tohi olla täielikult meie ise

Osa enese aktsepteerimisprotsessist on tegelikult vallutamine.

61. Kui keeldute oma unistusi meenutamast, keeldute tõesti omaenda eksistentsiga silmitsi seismast.

Peegeldus ootustest, mis tähistavad meie eluteed.

62. Muutus on võimalus

Aja jooksul on parenduste tuvastamiseks ruumi.

63. Igaühel on kohustus suunata oma elu selle poole, mida ta soovib

Fritz Perlsil oli humanismi kontseptsioon, mis oli teatud aspektides individualistlik.

64. Olukorras, kus oleviku aktsepteerimiseks peate pingutama, ei saa kuidagi mööda minna

Selle vastuvõtmise protsesse ei saa lõpmatuseni vältida.

65. Teadmine, mis elulist olukorda blokeerib, on igaühe ülesanne

Keegi ei saa meie eest hinnata, milline on meie olukord.

66. Minevikku nähakse ainult läbi praeguse kaaperdatud pilgu

Objektiivset tagasivaatamise viisi pole.

67. Suur osa sellest, mida tähendab viisade parandamine, on seotud teadmisega, kuidas prioriseerida

Asjatute võitluste vältimine väldib pettumusi.

68. Üksindus on tegelikult koht, kus saab ühenduda inimesele kuulumise tundega.

Paradoks üksinduse kohta.

69. Emotsioonide taasavastamine ja nende omaksvõtmise õppimine on midagi tervendavat

Peab leppida emotsionaalsega.

70. Hajameelsused on ka osa eluteest

Kogu meie elu loevad ka kõrgused.

71. Harmoonia naaseb puhkeasendis

Kõige lihtsamates olukordades luuakse taas tasakaal.

72. Inimestes on palju potentsiaali, kuid teadmine, kuidas seda avastada, nõuab ka andekust

Paradoks võimaluste avastamiseks ja selle avastamiseks.