Kuidas hakata elama endale ja mitte teistele? 7 klahvi

Isiklikes suhetes juhtub midagi uudishimulikku: kui oleme otsustanud võidelda rahva heaolu nimel meie keskkonda ja hakkame teiste heaks ohverdama, võivad meie minevikus toimuvad lahkuse teod jõuda meid orjastama. Või vähemalt, kui kaotame olukorra üle kontrolli.

Selle põhjuseks on see, et kui kõik eeldavad, et oleme olemas selleks, mida teised vajavad, siis lahkuge pakkuda oma abi ja meie pingutusi saab näidata isekust või isegi julmust. Nüüd on see võimalik murda selle dünaamikaga ja võidelda enda eest, selle asemel et seda alati teiste heaks teha.

• Seotud artikkel: "Kindlus: 5 põhilist harjumust suhtluse parandamiseks"

7 võtit enda ja mitte teiste jaoks elamiseks

Autonoomia ja vabaduse saavutamisel on vaja tegutseda nii oma veendumuste ja mõtete kui ka harjumuste järgi. Vaatame, kuidas seda teha. Kõik see, et vastata küsimusele: Kuidas minu jaoks elama hakata?

1. Töö kaastundega

Mõni ütleb, et see, kes elab teiste poolt ja teiste heaks, teeb seda seetõttu, et kogeb midagi sarnast masohhismiga. Sellised väited on ilmselgelt liialdus, kuid sisaldavad mõningast tõde.

Ja see on see, et kes on harjunud ennast alati teiste inimeste heaks ohverdama, teeb seda lähtuvalt väga sisemine veendumus, et keegi on teistele midagi võlgu; see tähendab, et selle olemasolu tuleb heade tegudega pidevalt kompenseerida. Põhjused, miks see usk on omaks võetud, võivad juhtumist olenevalt olla väga erinevad, kuid see enesepõlgusetunne on olemas.

Seetõttu on hädavajalik töötada kaastunde, omaksvõtmise nimel harjumus mitte ennast pidevalt ja julmalt hinnata.

• Võite olla huvitatud: "Enesekontseptsioon: mis see on ja kuidas see moodustub?"

2. Vaadake kauget perspektiivi

Olukordades, kus esineb huvide kokkupõrkeid, mis lahendatakse tavaliselt nii, et üks inimene aktsepteerib alati teiste tingimusi, on hea, et ohverdaja õpib omaks võtma objektiivsemat perspektiivi.

Selleks on vaja järgida andmeid, mis on vaieldamatud, ja teha nende põhjal järelemõtlemisel järeldused. Selleks võib olla isegi kasulik kasutada pliiatsit ja paberit ning kirjutada üles eelised ja puudused, mis selle ettepaneku vastuvõtmisel on ühelt poolt nii endale kui teisele isikule või organisatsioonile, teise jaoks.

3. Õpi ära ütlema

Midagi nii lihtsat, nagu teatud taotlustele ei öelda, teeb palju head, eriti kui kuni selle hetkeni võtsime vastu kõik nende taotlused, mis nad meile esitasid.

Nendel juhtudel on keeruline asi teada, kuidas juhtida ärevust, milles olukorrad on need meist, kes soovivad keelduda ühest neist "kutsetest", püüdes teistel inimestel kasu saada seda. Selles mõttes pole muud trikki, kui sundida ennast seda tegema., soovitame kindlalt, et ükskõik mis juhtub, peame vastama selge "ei" -ga.

Mõelge sellele nii: see võib tunduda julm, kui peate seda tegema, kuid see on lihtsalt sellepärast, et teil pole tõenäoliselt harjumust esitage taotlusi ja kohtlege teisi halvasti ning seetõttu ei ole te harjunud seda keelduma soosib.

• Seotud artikkel: ""Ei" ütlemise õppimine"

4. Tuvastage manipuleerimise vormid

See pole lihtne, kuid vabaneda harjumusest elada teiste jaoks peate õppida manipuleerimist ära tundma seal, kus see toimub.

Näiteks võivad süüdistused selles, et nad on varem palunud soodustusi, mille eest tegelikult ei hoolitud, või palju vaba aega, kui neid seletatakse kirjutatud, kuid reaalajas peetava dialoogi käigus võivad need toimida ja panna meid ennast irratsionaalselt süüdi tundma, muutumata sedalaadi juttudes küüniliseks. lähenemisviise.

5. Nõustuge võimalusega inimesi lahti lasta

On suhteid, mis, kuigi paljudel juhtudel said need alguse hästi, hoitakse neid aja jooksul alles emotsionaalse väljapressimise ja juurdunud konfliktide kaudu. See on loomulik ja aja möödudes on peaaegu vältimatu, et me üht neist olukordadest läbi ei ela.

Kuid olulisem kui valu, mida sellised mürgised suhted võivad meile põhjustada, on selle aktsepteerimine keegi ei juhtu kellegagi kontakti katkestama mis on olnud meie igapäevases elus pikka aega. Põhimõtteliselt sellepärast, et vastupidi on see, et need inimesed saavad meid kasutada "pantvangidena", et me teeksime seda, mida nad tahavad, vastutasuks selle eest, et me ei lahkuks meie poolelt.

6. Andke endale lubadusi

Enda austamise alustamine on viis, kuidas meie tegevus hakkab kujundama uusi veendumusi oma identiteedi kohta. Ja see on see, et kui me tavaliselt suhtume üksteisse austuse ja kiindumusega, siis lõpuks on see meie enda minapilt palju võimalusi selle uue reaalsusega kohanemiseks, vabastades eelarvamustest süü. Enesehinnang on selles protsessis ka võtmetähtsusega.

7. Hüppa uute isiklike projektide juurde

Kui kõik näivad olevat väga hõivatud ja paluvad teilt asju, mis aitaksid teiste inimeste eesmärke saavutada, võib see osalt olla ka sellepärast, et teie ise teil pole olulisi eesmärke täita. Seetõttu alustage seiklustega ja arendage projekte, mis teid tõeliselt huvitavad. Seega tuleb teil kasutada oma aega tegevustes, mis teid täidavad, mitte alati teistele meeldimiseks.