4 võtit hea minapildi nautimiseks

Suur osa sellest, kes me oleme, on määratletud meie endi poolt minapilt, see tähendab kontseptsioon, mis meil endal on. Sellel minapildil on väga oluline mõju meie elu kõige erinevamatele aladele ja see võib olla meie elukvaliteedi kasuks või vastu.

Meie käitumise ja emotsionaalsuse reguleeriva elemendina on see nii olnud mõju enesehinnangule iga inimese kohta, kutsub esile emotsionaalsed seisundid positiivne ja negatiivne, moduleerib meie käitumisviisi ja tegelikult saavad inimesed seda lugeda et me oleme üksteisega seotud ja paneme nad käituma viisil, mis on kooskõlas sellega, kuidas me ennast tajume ise.

4 võtit hea minapildi nautimiseks

Kuid nagu paljud teisedki meie reaalsuse tõlgendamise viisid, minapilti saab hallata vastavalt meie vajadustele. Siin on neli peamist ideed, mis hõlbustavad teie endaga suhete kasuliku haldamise õppimist.

1. Lõpetage negatiivse hinnangu andmine oma minapildi kohta tõele

Inimesed ei suuda ennast objektiivselt tajuda: meil on nii palju teavet oma viiside kohta käituma ja tundma, et enda ettekujutus on tingimata väga lühike kokkuvõte ning jätab välja paljud elemendid ja omadused, mis määratle meid. Selle selge mõistmine aitab teil sellest aru saada 

kompleksid ja ebakindlus enda kohta ei põhine kunagi midagi sajaprotsendiliselt objektiivset ja seetõttu neil pole iseenesest mingit väärtust.

Negatiivsed ideed teie enda inimese kohta ei kirjelda objektiivset ja vastuseta reaalsust. Nende meelespidamine ei taga teile usaldusväärseid ja tõeseid teadmisi enda kohta, kuid sageli annavad nad teile siiski suure mureallika, ärevus ja konfliktiolukorrad. Seetõttu on uskumine, et te ei saa neid negatiivse minapildiga seotud eelarvamusi kahtluse alla seada, langeda mitu korda enese boikott, ette jääma.

Nendele negatiivsetele ideedele tähelepanu pööramata jätmine ei vii teid puhtpildi saavutamisele lähemale. teie kohta tõsi (midagi, mida, nagu ma ütlesin, ei saa teha), kuid see võib teie olemasolu lihtsustada ja sellisena areneda isik.

2. Looge hea sisemine dialoog

See punkt tuletati eelmisest. Kuna minapilt on osaliselt toote valikuline tähelepanu Asjade puhul, mis iseennast määratlevad, tähendab nende parendamisega töötamine pingutusi selle tähelepanu keskpunktis domineerimiseks. Näiteks kui teil on mõni spordiala halb ja see mõjutab teid palju, võrreldes teiste selles tegevuses kogenud inimestega, on see nii hea mõtiskleda selle üle, miks peaks selline konkreetne tegevus, kus teie igapäevased harjumused nii vähe esinevad, olema määratleda sind.

Kui on asju, milles olete hea ja märkate, et kipute kahe silma vahele jätma, pühenduge nende leidmisele ja mõtlemisele, kuivõrd need on õnne tulemus ja mitte nende endi huvides. Kuna see võib olla natuke keeruline, aidake ennast, pöörates sellele tähelepanu positiivsed hinnangud, mida teised inimesed sinu kohta teevad: see aitab teil leida oma tugevad küljed, mida te seni ei teadnud.

3. Leidke punkte, kus soovite end parandada

Nautige head minapilti ei ole rahul teie endi piltidegaPigem toetab seda mõte, et inimesena on parem rännata. Paradoksaalsel kombel võib oma puuduste tundmine olla kasulik ja kasvatada enesehinnangut, kuna see annab eesmärgid, mille poole liikuda. Olge sellest reaalajas teadlik isikliku kasvu protsess See on väga rahuldav ja oluline on teada, et lõppeesmärk pole veel saavutatud et see tunne ei kustuks ja et saaksite enda kontrolli alla võtta minapilt.

Üks asi on need puudused leida ja neile reageerida ning teine ​​on tunne, et minapilt koosneb ainult lõpmatutest puudustest. Sellises olukorras viibimine tähendab langemist autoboikotti, kuna abituse tunne on nii valdav, et see ei võimalda ette võtta isiklik areng.

4. Läheneb suhetele teistega positiivselt

Enesehinnangu parandamine ei tähenda kogu päeva enda peale mõtlemist. Positiivne sisedialoog peaks toimuma nii sisemiselt (mõtted ja tajud enda kohta) kui ka väliselt, see tähendab suhetes teistega. Selle arvestamine võimaldab teil mitte ainult teistega positiivselt suhelda, vaid ka teisi inimesi teie suhtes positiivselt suhtuma.

Nii nagu mõnikord võib valel jalal dialoogi alustamine muuta suhte kellegagi stressi ja viha allikaks, Kui kavatseme muuta vestluse millekski, millest mõlemad osapooled kasu saavad, saate seda efekti ära kasutada silmus. The tagasiside Seda tüüpi dünaamika võib olla hea tööriist, mis töötab teie kasuks.