Kuidas teada saada, kas teil on tekkinud emotsionaalne sõltuvus?

Üks kõige sagedasemaid probleeme, mis armusuhetes ilmneb, on seotud sellega, et olemine osalenud ühes, kaotame mitu korda võime näha selles tekkivaid probleeme, seda, kuidas me ise kahjustada.

See on selgelt näha juhtudel, kui keegi esitab oma partneri tegevuse kaudu, mida saab liigitada väärkohtlemiseks (isegi kui füüsilist vägivalda pole), kuid muul ajal on suhte negatiivne mõju kellelegi peenem ja seda on raske tuvastada.

Praktikas ilmneb paljudel juhtudel emotsionaalne sõltuvus; On inimene, kes ei arva sellest afektiivsest sidemest lahus elamist ja püüab seetõttu meeleheitlikult tagada, et see suhe ei lõpeks, isegi kui see muudab probleemi veelgi hullemaks. Seetõttu näeme siin väikest kokkuvõtet kuidas teada saada, kas teil on tekkinud emotsionaalne sõltuvus inimese suhtesja mida teha.

• Seotud artikkel: "8 emotsioonitüüpi (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

Kuidas teada saada, kas teil on suhtes tekkinud emotsionaalne sõltuvus?

Kõik me käitume vähemalt osaliselt, lähtudes oma veendumustest selle kohta, kes me oleme, milline on meie elu ja mida me oleme võimelised tegema. See uskumuste kogum on osa sellest, mida psühholoogias tuntakse kui "mina-kontseptsiooni", mis kui selle nimi näitab, et see on mõiste, mis meil endal on ja mis on seotud meie enesehinnanguga.

Nüüd, kuigi kõik, mis meie enesekontseptsiooni moodustab, on enesele viitav (sest kõik viitab ideedele, mis seda teevad meil on iseendast), see ei teki meie meeles sõltumata sellest, mis juhtub meie endiga ümberringi. Tegelikult, Enamik meie identiteedi aspekte kujuneb läbi selle, kuidas me teistega suhestume.

See pole iseenesest halb asi, sest meie ühiskonnaelust eraldatud enesemõistmine oleks täiesti ebaoluline ja oleks mõttetu, kuna see ei võimaldaks meil peaaegu ühtegi tugipunkti teada, kes me oleme ja mis me oleme iseloomustab. Kuid see kahepoolne vahetamine meie enesemõiste ja meid ümbritseva ühiskonna vahel paljastab meid olukordadele, kus, kui me pole ettevaatlikud, võime muude probleemide kõrval langeda emotsionaalsesse sõltuvusse. See juhtub kui kõik, mida arvame enda ja enda tulevikuplaanide kohta teadvat, on täielikult seotud ühe inimesega.

Siin näeme mõningaid hoiatavaid märke, mis annavad teile teada, kui teil on tekkinud selge sõltuvus emotsionaalne, kuigi pidage meeles, et selle kogemiseks ei pea olema täidetud kõik need tingimused häda. Lisaks keskendume sel juhul täiskasvanute suhetele.

1. Teie põhiõiguste kasutamiseks soovite selle isiku nõusolekut

See on üks selgemaid märke tugevast emotsionaalsest sõltuvusest. See kajastub vajaduses ja teise isiku "loa" saamises enne kui saame kasutada põhiõigusi, näiteks rääkida teise inimesega, süüa, oma raha eest midagi osta jne.

2. Te täidate "kompenseerivat" käitumist pidevalt ja asjatult

Neil, kellel tekib emotsionaalne sõltuvus, on normaalne võtta meetmeid, et „premeerida“ teist inimest selles jätkamise eest isegi siis, kui pole põhjust selliseid pakkumisi teha, samuti pole mõtet proovida end millegi jaoks lunastada betoonist. See ei seisne mitte niivõrd kinkide tegemises, kas need on käegakatsutavad või immateriaalsed, et lihtsalt seda inimest õnnelikuks teha, vaid pigem püütakse leevendada hirmu, mida tekitab idee, et suhe lõpetab teise inimese kompenseerimise ja lahkub meie poolelt.

• Võite olla huvitatud: "Kuidas säilitada häid suhteid teistega: 8 näpunäidet"

3. Püüate varjata suhte negatiivseid külgi

Et suhe ei muutuks teiste survel ebastabiilseks, püüavad need, kellel tekib emotsionaalne sõltuvus, seda sageli teha varjata negatiivseid tagajärgi, kui üritad alati jääda selle inimesega, minnes vahel valetamise äärmusesse.

Näiteks kui oleme läinud ostma sellist tüüpi rõivaid, mis meile eriti ei meeldi, et need sobiksid teise maitsega inimene ja keegi küsib meilt selle "välimuse" järsu muutuse kohta, me koostame loo sellest, kuidas me oleme muutunud naudingud.

4. Püüate armukadedust vältida

Emotsionaalse sõltuvuse, antud juhul suhtemaailma, teine ​​omadus on see, et see üritab mitte anda teisele inimesele kadeduse põhjust.

See tähendab mitte suhelda tavapärasel viisil inimestega, keda võib pidada ohuks suhte stabiilsusele. See ei ole sama, kui mitte olla truudusetu, kuna antud juhul läheb see äärmusesse, kui jätate tegemata toimingud, mis oleksid normaalsed isegi ei tunne seksuaalset huvi inimese vastu, kellega keeldume suhestumast: rääkimine, küsimuse esitamine jne.

5. Eeldate, et olulised otsused teeb alati teine ​​inimene

Emotsionaalse sõltuvuse teine ​​iseloomulik aspekt on see, et kuna olete eeldanud, et just teisel on jõud, siis peate enesestmõistetavaks, et teete alati olulised otsused. See tähendab, et kriteeriumid teadmiseks, kes otsustab, millise otsuse vastu võtta, ei põhine ratsionaalsetel kriteeriumidel nagu: kellel on rohkem kogemus teema kohta või kellel on selgem ettekujutus sellest, mida teha, kuid kõik keerleb saab.

Kas otsite abi sellisest olukorrast pääsemiseks?

Kui arvate, et läbite nende omadustega probleemi ja otsite selle ületamiseks professionaalset tuge, kutsun teid üles minuga ühendust võtma. Olen paljude aastate pikkuse kogemusega kliiniline psühholoog igat tüüpi patsientide abistamiseks nii oma kabinetis Almerías kui ka veebiteraapia, võin aidata teil omandada autonoomia ja enesekehtestamise oma emotsioonide paremaks juhtimiseks nii individuaalses teraapias kui ka teraapias partner. Minu kontaktandmete nägemiseks klõpsake nuppu kliki siia.

Bibliograafilised viited:

• Aragon, R.S. ja Cruz, R.M. (2014). Romantilise leina etappide põhjused ja iseloomustus. Psühholoogiliste uuringute seadus, 4 (1): lk. 1329 - 1343.
• Biscotti, O. (2006). Paariteraapia: süsteemne vaade. Buenos Aires: Lumen.
• Mansett, B. M., Brown, S., Taylor, L. ja Howat, D. (2016). Empaatia, kontseptsiooni ülevaade. Emotsioonide ülevaade, 8 (2): lk. 144 - 153.
• Morgan, J.P. (1991). Mis on kaassõltuvus? Kliinilise psühholoogia ajakiri 47 (5): lk. 720 - 729.