Minu laps kardab üksi magada: mida teha?

Kuigi see kõlab natuke imelikult, saab ka magama õppida! Ja nagu ka muu käitumine, on see ka harjumus, mis on väikeste arenguks hädavajalik. Seega on oluline, et lapsed õpiksid magama üksi, oma voodis.

Nüüd on paljudes peredes mure, mida korratakse ikka ja jälle: "Mis siis, kui mu laps kardab üksi magada?". Selles artiklis vastame neile ja teistele küsimustele ning anname teile juhised selle väljakutsega toimetulemiseks, lugege edasi!

• Seotud artikkel: "Hirm une ees (hüpnofoobia): põhjused, sümptomid ja ravi"

Mu laps kardab üksi magada ja see teeb mind murelikuks

Lapsepõlves ja arenguetapi keskel õpivad poisid ja tüdrukud mitmeid harjumusi ja käitumist, mis tugevdavad järk-järgult nende autonoomiat. Nende harjumuste hulgast leiame fakti, et magame üksi, kuna ka seda käitumist õpitakse.

Ideaalis õpivad nad noorest peast oma voodis magama; see tähendab, et alates imikutest peaks neil olema oma võrevoodi ja vanemad harjuvad neid alati magama võtma, mitte enda (vanemate) oma.

Kuigi on tõsi, et harides peame olema ka paindlikud ja et mõnikord satub poiss või tüdruk vanemate voodisse magama (kuna see on haigeid, näevad õudusunenägusid, hirme jne), see peaks olema konkreetne tegevus, sest mida kauem võtab 100% voodis magamine aega, seda raskem on sul sellega harjuda sellega.

Seega on üksi magamine autonoomia harjumus, mis aja jooksul õpitakse ja vanemad peaksid selles heades tavades aktiivselt osalema.

Asjaolu, et laps harjub vanemate voodis magama, võib põhjustada järgmise probleemi: karta üksi magada. Õnneks on sellega võimalik töötada ja seetõttu näeme selles artiklis tervet rida juhiseid, et teie laps magaks lõpuks üksi, oma voodis ja kartmata.

• Võite olla huvitatud: "Lapsepõlve 6 etappi (füüsiline ja vaimne areng)"

Juhised lapsepõlves üksi magamise julgustamiseks

Selleks, et meie laps kaotaks hirmu üksi magada, peame enne magamaminekut rakendama rea ​​juhiseid, mis edendavad lapse autonoomiat ja vähendavad ärevust.

1. Koostage rutiin

Lapsed, nagu ka täiskasvanud, vajavad magamamineku ajal rutiini ja juhiseid (unehügieeni), kuna see Lisaks une hõlbustamisele aitab see meil suurendada oma laste autonoomiat ja turvalisust üksi magamise osas.

Seega on ideaalne see, et nad harjuvad oma voodis magama ja samal ligikaudsel ajal. Kui nad tulevad meie voodisse, peame neid nii palju kordi kui vaja, nende juurde minema.. Ideaalis ei läheks me nendega vaidlustesse ega aruteludesse. Enne peame selle teile selgeks tegema (järgmine punkt).

Rutiin aitab vähendada laste ärevust, struktureerida nende igapäevast aega ja aega. Mida peaks rutiin enne magamaminekut sisaldama? Mõned ideed on: hammaste puhastamine, lugu või laul, kuum dušš, klaas piima, hellitamine jne. Kõik see aitab meil harida oma poja / tütre unistust.

2. Selgitage asju hästi

Sõltuvalt meie poja vanusest peame oma keele kohandama teie arusaamadega; Juhul, kui olete mõistuse ja mõistmise vanuses, selgitame, et olete piisavalt vana üksi magamiseks ja et te ei saa magada ema ja isa voodis (või kahes neist).

Selgitame, et kui ta peaks tulema, peab ta oma voodisse tagasi minema (kaasas või mitte, olenevalt vanusest).

3. Magage samas kohas

Kuigi see juhend oleks ka osa rutiinist, lisame selle siia, kuna see on oluline punkt. A) Jah, ideaalne on see, et meie pojal on tuba ja voodi, kus magada (alati sama) ja väldime tarbetuid muudatusi, kuna see muudaks protsessi keeruliseks.

4. Hoolitse keskkonnatingimuste eest

Tuba peaks olema vaikne, häirimata müra ja voodi ja madrats, mis vastavad teie vanusele, pikkusele ja kaalule. Lisaks tuleb reguleerida ka temperatuuri (toatemperatuur, mitte liiga külm ja mitte liiga kuum).

5. Tugevdage teda, kui ta üksi magab

Teine väga oluline aspekt on tugevdada kõiki neid öid, kus laps on saanud üksi magada, eriti esimesi (mõne aja pärast pole see enam vajalik). Seega saame seda tugevdada komplimendi, kallistuse, žesti, väikese auhinnaga jne.

Mis vanuses üksi magada?

Pärast kõike öeldut (või isegi varem) võib tekkida järgmine küsimus: Mis vanusest alates on meie lapsel soovitatav üksi magada?

Kuigi iga laps on erinev ja peate olema sellega paindlik, on tõsi, et 3 aasta pärast on ideaalne see, et laps magage juba üksi ja autonoomselt (ilma et peaksite keskööl vanemate voodisse minema ega otse magama nad). Asjaolu, et see protsess viibib, võib takistada lapse autonoomiat ja turvalisust ning see võib omandada teatud hirmu üksi magamise ees.

Mida teha õudusunenägude ees?

Lastel on sageli õudusunenäod või õudusunenäod, mis on unenägudest erinev. See võib põhjustada ärevust ja hirmu üksi magamise ees ning see on täiesti mõistetav ja normaalne.. Meie roll vanematena peaks olema siiski nende rahustamine, kui see juhtub, kuid mitte selleks, et saada üksinda magamise takistuseks.

Eesmärk on, et laps õpiks nendest hirmudest üle saama ja "sallima" õudusunenägusid, kui need tekivad. Lisaks on ka õudusunenägude või õuduste ravimiseks tehnikaid, näiteks Kujutlusvõime prooviteraapia (Kujutiste prooviteraapia) (IRT), mida kasutatakse laialdaselt õudusunenägude jaoks.

Teisest küljest, kui laps ärkab karjumise või nutmise pärast, sest tal on olnud õudusunenägu või öine terror, võime minna tema voodisse teda rahustama, kuid takistades teda koos meiega magama tulemast (eriti kui laps hakkab "vanemaks" saama).

Üksinda magamise (mitte) tagajärjed

Asjaolu, et meie laps ei õpi üksi magama või see tema arengu jaoks väga vajalik etapp viibib, võib tema heaolule põhjustada mitmeid negatiivseid tagajärgi. Need mõjutavad nende arengut ja lähevad emotsionaalsest sõltuvusest vanematest (liigne) kuni ebakindluseni või raskused muude nende autonoomiat soodustavate ülesannete täitmisel. Me ei pea arvestama mitte ainult poja meiega (veel) magamise negatiivsete tagajärgedega, vaid ka üksi tema voodis magamise positiivsete tagajärgedega.

Sel moel harime unes harides ka autonoomiat ja propageerime nende arengus sama olulisi aspekte nagu: enesehinnang, turvalisus, iseseisvus jne.

Bibliograafilised viited:

• Rodríguez, AS ja BR García. (2005). Uneharjumused lapse hea kontrollimisel. Bol Pediatr, 45: lk. 17 - 22.
• Newman, BM, Newman PR, Villela, XM, Perez, RR. (1991). Lastepsühholoogia käsiraamat. Mehhiko: teaduse ja tehnoloogia väljaanded.
• NV Sirerol, IK Amin, TM Rodríguez, CS Frutos. (2002). Laste uneharjumused. Annals of Pediatrics, 57 (2): lk. 127-130.