Endorfiinid (neurotransmitterid): funktsioonid ja omadused

Neurotransmitterid nagu dopamiin, serotoniin, GABA Laine noradrenaliin.

Need on aju tasandil toimivad ained, aidates kaasa teabe edastamisele erinevate neuronite vahel, põhjustades väga erinevaid mõjusid nii füsioloogilisel, kognitiivsel, emotsionaalsel kui ka käitumuslikul tasandil. Me teame, et dopamiin osaleb aju tasustamise mehhanismis, et serotoniin on tuntud kui rahu hormoon või et noradrenaliin aitab meil ärkvel olla ja tähelepanelik.

Kuid lisaks nendele ainetele on ka teisi meie elule väga olulisi neurotransmittereid molekulid, mis põhjustavad meile tõelise rahulolu ja õnne tundeid, samuti need, mis aitavad meil seda taluda valu. Me räägime endorfiinidest.

Endorfiinide tundmine

Endorfiinid on teatud tüüpi endogeenne neuropeptiid, see tähendab keha enda valmistatud valguahelad, mis vastutavad kehale rõõmu valmistavate ajupiirkondade stimuleerimise eest. Neid aineid nimetatakse ka endogeenseteks opiaatideks, kuna nende keemiline koostis ja toimivus on väga sarnane oopiumiderivaatide, näiteks heroiini ja morfiini omadega. Need on molekulid, mis tavaliselt ei tekita ise närvisignaali, vaid moduleerivad ja muudavad neuronite tundlikkust teiste ainete suhtes.

Endorfiinide süntees toimub peamiselt ajuripatsi või käbinäärmes - aju struktuuris, mis hormoonid reguleerib organismi tasakaalu, osaledes nii olulistes protsessides nagu kasvu ja küpsemise areng, seksuaalsus ja ainevahetus. Sellest struktuurist levivad endorfiinid kogu ülejäänud närvisüsteemis. Samuti on täheldatud selle esinemist seedetraktis.

Nende puudumine või madal tase põhjustab depressiooni ja ärevuse sümptomeid, mis raskendab vastumeelsete olukordade ja traumade ületamist. Lisaks hõlbustab see selle mõju simuleerivate ainete sõltuvusse langemist ja / või taastumist.

Endorfiinide põhifunktsioonid

Endorfiinid on meie elus tõesti olulised ained, mis osalevad paljudes erinevates protsessides ja aitavad kaasa inimese kohanemisvõimele. Mõned selle põhifunktsioonid on järgmised.

1. Õnne molekulid

Tema tuntuim esitus on seotud naudingutundega, mistõttu neid tuntakse õnne hormoonidena.

Selles aspektis tekitavad nad heaolu ja rahuliku tunde nii füüsiliselt kui vaimselt, mis kutsub esile õnnetunde. Tegelikult põhjustab see, et keha tajub selle eraldatust kui mingit tasu, mis sunnib meid kordama käitumist, mis põhjustab selle hormonaalse vabanemise mehhanismi.

2. Füüsilise valu pärssimine

Teine endorfiinide peamine ja ühtlasi tuntum funktsioon põhineb valu pärssimisel. Kui me ennast lööme või end lõikame või teeme äärmiselt suuri pingutusi, väljastavad keha koed signaale nende käes olevatele notsitseptoritele või valuretseptoritele. Kuid saabumisel aju ajuripats reageerib nendele signaalidele, vabastades endorfiinid peaaegu kohe.

See vabanemine pärsib või vähendab ajutiselt valuaistingut., mis võimaldab kehal anda adaptiivse reaktsiooni, mis võib päästa teie elu. Näiteks võimaldaks see meil kiskja või kakluse eest põgeneda hoolimata vigastustest. See põhjustabki seda, et kui me luu murrame, ei ole esialgne valu nii tugev kui see, mida tunneme hiljem, kui see on lõdvestunud.

3. Psühho-emotsionaalse valu pärssimine

Eelmises punktis oleme rääkinud endorfiinide rollist füüsilise valu pärssimisel. Endorfiinid toimivad samamoodi ka psühholoogiliste kannatuste vastunagu valulike elusündmuste, trauma, stressi või ärevuse tekitatud olukord.

Kui nad annavad meile halbu uudiseid või juhtub valus sündmus, näiteks lähedase surm, on see nii Sageli näib, et esialgsel vastusel ei ole otsest mõju, ilmselt toimides see justkui mitte midagi minevik.

Spekuleeritakse, et see faas on tingitud endorfiinide tootmisest, mis pärsib valu psüühilisel tasandil, kuna need ained vähendavad pinget ja esialgset stressi. Seletatakse sel viisil, et teatud stressirohked olukorrad, somaatilised sümptomid ilmnevad, kui see on lahendatud, kuigi neid ei esinenud stressisituatsioonis endas. Selle ebamugavuse kompenseerimiseks võiksid tegutseda endorfiinid.

4. Mõju immuunsüsteemile

Masendunud meeleolu ja püsiv stress vähendavad immuunsüsteemi võimet väliste mikroorganismidega aja jooksul toime tulla. Seetõttu on suure stressi ajal lihtsam haigestuda nii sel ajal kui ka pärast olukorra möödumist. Endorfiinide vabanemine aga tugevdab seda süsteemi emotsionaalse olukorra parandamise kaudu ja võimaldavad toime tulla valusates olukordades.

5. Mälu ja tähelepanu

Lisaks ülalmainitud mõjudele on tõestatud, et need ained osalevad mälus ja tähelepanus, selle hõlbustamine heaoluna suurendab võimekust ja seisunditega on seotud palju stiimuleid emotsionaalne

6. Osalemine seksuaalsuses

Erinevad uuringud näitavad, et endorfiinide vabastamisel on seksuaalsuses väga oluline roll, hõlbustades soovi ja kutsudes esile suhete säilitamiseks eelsooduvate hormoonide sünteesi ja vabanemist. Samuti on see üks ainetüüpidest, mis hõlbustavad romantilist sidet paari liikmete vahel, põhjustades õnne- ja heaolutunnet.

Olukorrad ja käitumine, mis suurendavad selle neurotransmitteri tootmist

Endorfiinide tegevus aitab meil tunda õnne ja vähendada valulikke aistinguid nii füüsiliselt kui emotsionaalselt. On täheldatud, et mõned tegevused ja olukorrad soosivad selle tootmist, näiteks järgmised.

1. Naerma

Uuringud näitavad, et siiras naermine tekitab endorfiine. Naljatamine ja huumorimeel võivad aidata nii meil endil kui teistel oma meeleolu parandada ja õnnelikumaks muuta.

Mine naeruteraapia seanssidele Samuti on näidatud, et sellel on teatud efektiivsus, kuna naer on peegelneuronite aktiivsuse tõttu tavaliselt nakkav. Tegelikult, isegi kui see pole siiras naer, põhjustab lihaseline pingutus juba endorfiinide eritumist, mis omakorda lihtsustab eheda naeru ilmumist.

2. Saavuta eesmärk

Ka soovitud asja saavutamine pakub meile sügavat rahulolu, mis tähendab endorfiinide tootmise suurenemist. Saavutustunne ja eesmärgi saavutamine, olenemata sellest, kas tegemist on välise preemiaga või mitte, parandavad meie heaolu. Eriti kui kulutatud pingutuste tase on olnud kõrge.

3. Seksima

Suhete rahuldav säilitamine on veel üks tegevus, mis tekitab endorfiinide kõrge taseme. Tegelikult erituvad endorfiinid koos teiste ainetega nagu oksütotsiin ja progesteroon kohe pärast orgasmi.

4. Füüsiline treening

On üldteada, et jooksmine või sportimine tekitab endorfiine. Täpsemalt soovitatakse kardiovaskulaarseid ja aeroobseid harjutusi, kuna need toovad kõrgemat füüsilist pingutust, suuremat saavutustunnet ja suuremat rahuldust hiljem.

5. Lõdvestu

Endorfiinide süntees ei sõltu ainult konkreetse toimingu sooritamisest. Mitu korda piisab lihtsalt lõõgastumisest. Vannis käimine, muusika kuulamine, mõnusaks lugemine või lihtsalt mediteerimine võib tekitada palju endorfiine, eriti pärast pingelist päeva.

6. Magama

Hoidke a hea unehügieen On oluline hoida endorfiini tootmine kõrgel. Seetõttu ärkame pärast rahulikku und tavaliselt hea tujuga ja halva une korral vastupidi. Rahuldav uni soodustab positiivset suhtumist ja mis tahes tegevuse läbiviimiseks vajaliku energia olemasolu.

7. Paitused, suudlused ja massaažid

Füüsiline kontakt teise inimesega eeldab üldiselt ja eeldades, et ei inimene ega olukord vastumeelne, endorfiinide tootmise suurenemine, kui seda tehakse teatud täpsusega. Kui teil on positiivne emotsionaalne side inimesega, kes või kellega neid toiminguid tehakse, on endorfiini tootmise kasv palju suurem. Vähendab kortisooli ja vererõhu taset, lisaks parandab ühendust teise inimesega.

8. Armus

Rohkem kui üks kord on kuulda olnud, et armastus on nagu narkootikum. Tõde on see, et see väljend on õigem, kui arvate, sest õnne- ja rahulolutunne kui tunneme armumist, toodavad endorfiinid koos teiste ainetega nagu dopamiin ja noradrenaliin.

9. Saba hammustav merlang

Arvestades erinevaid olukordi või tegevusi, mis põhjustavad endorfiinide vabanemist, on võimalik mõista, et üldiselt on see nii hea või õnnelik enesetunne, mis põhjustab nende ainete vabanemist. Nii võib täheldada, et kuigi endorfiinid põhjustavad õnnetunnet, põhjustab see õnnetunne omakorda endorfiinide sünteesi. Sel moel lasete end nautida väikestel õnnehetkedel, nii et me oleme sel hetkel õnnelikumad ja ka see, et meil on rohkem sarnaseid hetki.

Risk

Endorfiinide tootmine ja nende tekitatud aistingute säilitamine on enamiku inimeste jaoks väga soovitav ja ihaldatud. Siiski on vaja arvestada, et need on ained, mis on küll endogeensed ja seetõttu iseenesest ei tõmba, Oletame, et hea enesetunde tase on üksikult aktiivne ja isegi sunniviisiline.

Seega võib käitumine endorfiinide tasemele jõudmiseks, mis paneb meid end hästi tundma muutuda väga kergesti sõltuvusse, mis võib põhjustada sallivust, sõltuvust ja probleeme karskus. See võib põhjustada sundtunde otsimist ja isegi soodustada väga riskantset käitumist. Samamoodi põhjustab see endorfiinide toime replikatsiooni otsimine erinevate ravimite tarvitamist koos sellega kaasnevate ohtude ja kõrvaltoimetega.

Bibliograafilised viited:

• Cheido, M.A. & Idova, G.V. (1998). Opioidpeptiidide mõju immunomodulatsioonile. Ross-Fiziol-Zh-Im-I-M-Sechenova; 84(4): 385-90.

• Kolb, B. & Whishaw, mina. (2006). Inimese neuropsühholoogia. Madrid: McGraw-Hill.

• Leihninger, A. L.; Nelson, D.L. ja Cox, M.M. (üheksateist üheksakümmend viis). Biokeemia põhimõtted. 2. ed. Barcelona: Omega väljaanded; lk. 334-6.

• Johnston, D. & Wu, S.M.S. (üheksateist üheksakümmend viis). Rakulise neurofüsioloogia alused. MIT Press

• Reichlin, S. (1997). Neuroendokrinoloogia. In: Williams, endokrinoloogia leping. T. 1. La Habana: teaduslik-tehniline. lk. 656-8.