Sagedased konfliktid suhetes ja lahendused teraapias

Suhe on kogemus, mis mõjutab otseselt või kaudselt praktiliselt kõiki elu aspekte. Ilmselgelt on see positiivne, sest emotsionaalne ja füüsiline tugi peegeldub igapäevaselt paljudes aspektides. See aga tähendab ka seda, et konfliktid suhetes võivad tulla mitmest suunast.

Selles artiklis näeme, millised on paarisuhte peamised konfliktide tüübid ja erinevad sekkumisvormid kasutatakse paariteraapias, et neile lahendus leida.

• Seotud artikkel: "Paariteraapia probleemide seitse valdkonda"

Paarisuhetes esinevate sagedaste konfliktide tüübid

Paariteraapias käsitletavate peamiste konfliktide tüübid võib rühmitada nendesse kategooriatesse.

1. Armukadedus suhtes

Armukadedus on kõige sagedasemate ebamugavuste allikate hulgas nendes, kes kogevad oma suhetes probleeme, eriti noorte seas. Sellised probleemid toituvad isiklikust ebakindlusest, soovist ühepoolselt kontrollida mis juhtub suhtes, soorollide ja muude aspektide järgi, mis toimivad sageli kombineeritult Jah.

2. Ajapuudus koos

Kehv korraldus ja ajaplaneerimine tähendavad, et paljud paarid saavad vaevalt paar tundi nädalas üksteise seltsis veeta.

See vähene kvaliteetaeg on sageli omaette probleem ja see toimib ka katalüsaatorina. kõigist selle suhte võimalikest ebamugavusteguritest.

3. Erinevused tulevikuplaanide osas

Kuigi igapäevane elukogemus paarina on keskendunud olevikule, on paratamatu, et mõtlete aeg-ajalt selle tagajärgedele jätkata selles pikaajalises suhtes ja kuidas see sobib üksteise ootustega, mida nad tahavad enda omadega teha eluaeg. Y kui selles tuvastatakse tasakaalustamatus, ilmneb ärevus ja ebakindlus selle üle, kas suhtel on tulevikku.

Näiteks see, mil määral soovite poegi või tütreid saada, võib külvata lahkhelisid, kui nende eelistustes on olulisi erinevusi; Sama juhtub kõigega, mis on seotud elukohaga, sissetuleku tasemega, mida soovite teatud eluajal saada.

4. Probleemid majapidamistööde määramisel

Seda tüüpi konfliktid põhinevad sageli soorollidel.: naised kipuvad kodutöid tegema "vaikimisi". Heteroseksuaalsetes paarides võivad need asümmeetriad ilmneda mõlemas suunas, ja ebamugavustunne on eriti intensiivne, kui see lisatakse tööstressile ja ajapuudusele puhkama.

5. Truudusetuste tõttu enesekindluse puudumine

Truudusetus peaaegu alati tekitavad afektiivse dünaamika ja kooseksisteerimise sügava lõhe, tekitades paarikriisi. Nende kriiside põhiaspekt on tavaliselt usalduse puudumine teise suhtes, mõte, et enam ei tasu suhetes osaleda.

6. Erinevused selles, mil määral mõtlete endast või suhtest

Kui üks inimene kipub selgelt endast rohkem mõtlema kui teine Kõiges, mis on seotud paarieluga, on oodata konflikte. See juhtub läbi igapäevaelu; näiteks unustades asjakohased aspektid, mida teine ​​inimene on söögi ajal selgitanud, ei mäleta koos anekdooti, ​​mis tol ajal oli eriline jne.

7. Probleemid suhetes teise inimese perekonnaga

Seda tüüpi konflikt kolmandate osapooltega võib tekitada paarisuhtes veel ühe konflikti, mis on tingitud pingest, et tuleb end enne arutelusid, enne perekondlikke kohustusi jne positsioneerida.

8. Tabuteemad intiimses ja seksuaalses sfääris

Kuigi suhtes on oodata usaldust ja lähedust, ei jõua see alati kõigi elu aspektideni; Hirm rääkida seksuaalsusest ja alastusest teise ees võib toita ebakindlust ja harjumust teatud teemadest hoiduda.

Paariteraapias kasutatavad strateegiad

Mis puudutab inimeste abistamist sedalaadi konfliktide lahendamisel, siis on paariteraapial mitu ressurssi ja strateegiat. Neid kasutatakse kõige rohkem.

1. Arutelu juhtimise tehnikate kasutamine

Vaidlused ei pea tähendama võitlust; Need võivad olla ka viis olemasolevate probleemide varasemaks lahendamiseks, jõudes ühisosa, kus austatakse mõlema huve.

2. Enesekehtestamise tehnikakoolitus

Kindlustunne aitab meil mitte midagi olulist pooleli jätta ja väljendada, mida me tunneme alati, kui see on oluline, ja hoolimata teadmisest, et see võib kuulajat häirida. Peamine on leida tasakaal oma seisukoha kaitsmise ning teise austamise ja kaasa tundmise vahel.

3. Eneseregistreerimiste kasutamine

Need isiklikud emotsioonide päevikud enesetundmise suurendamiseks ja õppige oma tundeid paremini juhtima (ja kuidas neid suunata).

4. Väärtuste ja prioriteetide ümberkorraldamine

Hallake oma mõtteid ja huvisid On oluline, et meie kahtlused ja ebakindlus ei takistaks paarisuhte arengut, võttes arvesse, et alati peab olema mitmeid kohustusi.

5. Koolitus positiivsete tunnete väljendamiseks

See võimaldab avalduda kõigel, mis muudab suhte meeldivaks kontekstiks; Tähtis pole mitte ainult näha teises positiivseid külgi, vaid peate selle ka teatavaks tegema, kartmata ennast niimoodi paljastada.

6. Probleemsete mõtete ja käitumise tuvastamine

Ühise ja individuaalse töö kaudu inimesed suudavad õigeaegselt tuvastada korduvaid käitumismustreid mis viitavad ootuste halvale juhtimisele ja teise tajumisele. See on väga kasulik näiteks armukadeduse korral.

Kas otsite psühholoogilist abi suhteprobleemide lahendamiseks?

Kui olete huvitatud paariteraapia protsessi alustamisest, võtke meiega ühendust. Peal Psühhokonsultatsioon Pakume strateegiaid ja tehnikaid, mis võimaldavad meil õppida uusi viise emotsioonide seostamiseks, suhtlemiseks ja juhtimiseks ning nende mõju afektiivsele sidemele ja kooseksisteerimisele.

Lisaks pakume individuaalset psühhoteraapiat, et ületada selliseid probleeme nagu ärevushäired, madal enesehinnang, ajaplaneerimine, impulsside reguleerimine ja palju muud. Võite meid leida meie praktikast, mis asub Barcelonas, või kasutada ära meie pakutavat veebiteraapia viisi.

Bibliograafilised viited:

• Löök, A.J. & Hartnett, K. (2005). Truudusetus pühendunud suhetes II: sisuline ülevaade. Abielu- ja pereteraapia ajakiri, 31: lk. 217 - 233.
• Dattilio, F.M. & Padesky, C.A. (2004). Kognitiivne teraapia paaridega. Bilbao: Toimetuse Desclée De Brouwer.
• Mathes, E. (1991). Armukadeduse tunnetuslik teooria. Armukadeduse ja kadeduse psühholoogia. New York: Guilford Press.
• Shackelford, T. K.; Voracek, M.; Schmitt, D. P.; Buss, D. M.; Weekes-Shackelford, V.A. Michalski, R.L. (2004). Romantiline armukadedus varases täiskasvanueas ja hilisemas elus. Inimloomus. 15 (3): 283 - 300.