Kuinka tietää, onko suhteessa emotionaalista riippuvuutta

On selvää, että kumppanin saaminen on yksi kokemuksistamme, joka muuttaa elämäämme, mikä muuttaa tapamme nähdä asioita.

Ehkä siksi, jos emme kiinnitä huomiota, voi tapahtua, että suhteiden tietty dynamiikka on tulla haitallisiksi ja että emme ymmärrä sitä ennen kuin olemme kärsineet seuraukset. Jotain, mitä olisi ollut suhteellisen helppo nähdä ulkopuolelta katsottuna, tulee melkein näkymättömäksi, kun olemme sisällä, mukana tuossa seurustelussa tai avioliitossa.

Jotta… Mistä tiedät, onko suhteessa emotionaalista riippuvuutta? Loppujen lopuksi tämä on yksi vakavimmista ongelmista, jonka emotionaalinen suhde voi käydä läpi muun muassa siksi, että me Se johtaa kaatumiseen uudestaan ​​ja uudestaan ​​samoissa virheissä ja saa jotain, mikä satuttaa meitä, katsottavaksi normaaliksi tai edes Romanttinen.

Tässä artikkelissa näemme useita avaimia tämän tyyppisten ongelmien havaitsemiseksi, jotka syntyvät, kun suhteessa on vallan epäsymmetria.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Viiden tyyppinen parihoito"

Kuinka tietää, onko pariskunnassa emotionaalinen riippuvuus

Teorian mukaan kaikkien rakkaussuhteiden tulisi olla tasa-arvoisten välillä. Vaikka jokaisella yksilöllä olisikin makunsa, mieltymyksensä ja kykynsä, ei pitäisi syntyä tilannetta, jossa yksi henkilö on aina toisensa hinaaja. On kuitenkin joitain tekijöitä, jotka vaikeuttavat tämän perussäännön toteuttamista käytännössä, ja siksi on suhteellisen yleistä nähdä toimintahäiriöiset parit emotionaalisen riippuvuuden vuoksi.

Ensimmäinen tekijä on ajatus romanttisesta rakkaudesta, joka perustuu paremman puoliskon metaforaan, jonka mukaan meidän on kirjaimellisesti oltava tietyn henkilön kanssa. Looginen johtopäätös, johon tämä johtaa, on se, että kun olemme suhteessa jonkun kanssa ja uskomme siksi, että meillä on löysi toisen puoliskomme, teemme kaikenlaisia ​​uhrauksia minimoidaksemme tämän rakkaustarinan mahdollisuudet Minä lopetin. Ja teemme sen kriittisesti, koska tässä tilanteessa kärsimys on käytännössä sankarillista, koska teemme sen molempien hyväksi.

Toisaalta asia, joka myös vääristää tapaa analysoida suhteidemme laatua, on aika, jonka olemme omistaneet sille. Monta kertaa, mitä enemmän olemme aiemmin uhrautuneet olemaan jonkun kanssa, sitä enemmän meillä on taipumus perustella epäonnistumisia siitä, että näiden toimintahäiriöiden olemassaolon kohtaaminen täysin objektiivisella tavalla voi tulla hyvin epämukavaksi. Tämä ei tarkoita sitä, että ollessamme ollut avioliitossa monen vuoden ajan henkilön kanssa, meidän on mahdotonta lopettaa suhdetta, mutta se on tekijä, joka saa meidät pidentämään epämukavuutta, jos emme yritä "kompensoida" sitä muilla strategioilla psykologinen.

Ja tietenkin, ensimmäinen askel estää emotionaalinen riippuvuus pariskunnan alueella vahingoittamasta meitä on tietää, kuinka tunnistaa tämä ongelma. Siksi alla näemme erilaisia ​​varoitusmerkkejä, jotka auttavat ymmärtämään rakkaussuhteen epäsymmetrisen luonteen.

Nämä ovat merkkejä, jotka olemme kuvanneet huollettavan henkilön näkökulmasta, joka on se, johon tämä vaikuttaa eniten. Tietysti se, että on tärkeää, että vahingoittunut osapuoli ymmärtää, mitä tapahtuu, ei tarkoita, että kaikki tapahtunut on heidän syynsä.

1. Mahdollisuus pettää toinen henkilö pelottaa meitä paljon

On normaalia osoittaa huomiota ja kiinnostusta siihen, mitä kumppanimme ajattelee meistä, ja niin on on tiettyjä lieviä pelkoja ja epävarmuutta siitä vaikutelmasta, jonka saamme elää hänen. Mutta se on yksi asia, ja aivan toinen on kävellä hyvä osa ajasta hälytystilassa, jos jotain, mitä voisimme tehdä, tekisi kumppanistamme surullisen tai vihan.

Tämän jatkuvan huolen läsnäolo pettymyksestä toiselle osoittaa, että heidän kriteereilleen annetaan absoluuttinen uskottavuus meidän vahingollemme. Olemme kaikki ihmisiä ja voimme erehtyä, myös kumppanimme.

2. Yrität olla antamatta syytä olla kateellinen tai kateellinen

Matala taajuus, matalan intensiteetin mustasukkaisuus on suhteellisen yleistä pariskunnissa, jotka toimivat hyvin, koska ne tuskin vaikuttavat mukana olevien ihmisten käyttäytymiseen. Mikä ei ole niin normaalia epäterveellistä, on rajoittaa elämäntapamme pelkäämällä, että kumppanistamme tulee mustasukkainen tai mustasukkainen, mikä tarkoittaa yleensä sosiaalisen elämän vähentämistä tai poistamista treffien tai treffien ulkopuolella. avioliitto.

Jos on olemassa selkeät perusteet sen toteamiseksi, että joku on rikkonut tiettyjä sitoumuksia, joihin suhde perustuu, se on uskottoman vastuulla. Mutta jos se on selvää ja yksinkertaista mustasukkaisuutta, se on niiden ongelma, jotka kokevat sen ensimmäisenä. Ne, jotka ovat uppoutuneet terveisiin suhteisiin, ymmärtävät ja hyväksyvät tämän yksinkertaisen idean.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mistä tiedät, milloin mennä parihoitoon? 5 pakottavaa syytä"

3. On normaalia, että joskus haluat antaa "oppitunteja" toiselle

Toinen merkki suhteista, joissa on emotionaalinen riippuvuus, on se se nähdään tavallisena pyrkimyksenä rankaisemaan toista, kun katsotaan, että he ovat tehneet jotain väärin.

Hyvin toimivissa suhteissa lähtökohtana on, että kun tasa-arvoisten välillä on suhde, kenenkään ei pidä omaksua opettajan roolia moraalisissa asioissa; Jos jostakin käyttäytymisestä ei ole pidetty, siitä keskustellaan ilmoittamalla siitä itsevarmalla ja suoralla tavalla

4. Kummassakin on taloudellinen riippuvuus, ja sen oletetaan olevan normaalia

Emotionaalista riippuvuutta ei synny abstraktisti; Se syntyy aina aineellisten ja objektiivisten tekijöiden ehdollistamana. Yksi yleisimmistä on esimerkiksi se, että emotionaalisesti riippuvaisella henkilöllä on hyvin rajalliset taloudelliset resurssit ja toisella ei.

Tämä johtuu siitä, että joku, joka kärsii taloudellisesta haavoittuvuudesta, todennäköisesti on ongelmia realististen vaihtoehtojen kuvittelemisessa itsenäiseen elämään, Riippumatta kenestäkään. Tässä mielessä, jos toinen henkilö tarjoaa aineellisen vakauden, luultavasti kaikki riippuvuusuhrin tulevaisuuden suunnitelmat kuvittelevat itsensä kyseisen henkilön viereen. Siten tapauksissa, joissa suhteessa on epäsymmetriaa, sitä, että yhdellä kahdesta ihmisestä ei ole resursseja elää yksin, ei edes pidetä ongelmana.

5. Itsetunto paranee vain, kun toinen henkilö sanoo tai tekee jotain

Ne, joilla on hyvä itsetunto, pystyvät vahvistamaan sitä eri tavoin. Henkisesti riippuvaisissa suhteissa itsensä arvo määräytyy kuitenkin sen mukaan, miten henkilö, jonka kanssa olemme luoneet rakastavan siteen, käyttäytyy meitä kohtaan.

Tehdä?

Jos epäilet olevasi suhteessa, jossa on emotionaalista riippuvuutta, tärkeintä on olla tietoinen siitä, että tämä on ongelma, joka ansaitsee käsitellä ammattimaisesti.

Cribecca Psicologíassa meillä on joukko psykologeja, jotka ovat asiantuntijoita pariterapiassa jolla on laaja kokemus psykologisen avun tarjoamisesta seurustelulle ja avioliitoille, jotka ovat kriisissä tämän dynamiikan vuoksi. Löydät meidät Avenida de la Innovaciónilta, Sevillasta ja sen kautta yhteystietomme.

Bibliografiset viitteet:

• Cabello, F. Cabello, M. & del Río Olovera, F. (2018). Kliinisen seksologian kehitys.
• Morgan, J.P. (1991). Mikä on yhteisriippuvuus? Journal of Clinical Psychology 47 (5): 720-729.