6 merkkiä sinulla on itsevarmuusongelmia

Tapa, jolla hoidamme tapamme olla yhteydessä toisiin, selittää suuren osan kyvystämme nauttia fyysisestä ja henkisestä hyvinvoinnista. Loppujen lopuksi olemme sosiaalinen laji, olemme kehittyneet olemaan yhteydessä muihin ryhmän jäseniin ihmiskunta, ja hyvä osa oppimisestamme liittyy tietoon kuinka elää ja kommunikoida levätä.

Kuitenkin menestyminen sosiaalisissa suhteissa ei ole aina helppoa. Vuorovaikutuksessa muiden kanssa on paljon tekijöitä, ja yksi niistä liittyy tapamme löytää tasapaino sen välillä, mitä haluamme ilmaista, ja sen, minkä uskomme muiden haluavan kuulla MEILLE. Ne, jotka saavuttavat tämän, onnistuvat kommunikoimaan tavalla, jolla he puolustavat oikeuksiaan ja mielipiteitään kunnioittaen keskustelukumppaneitaan ilmaistessaan niitä. Ne, jotka eivät onnistu, kehittävät itsevarmuusongelmia. Katsotaanpa, mistä ne koostuvat.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kolme viestintätyyliä ja miten tunnistaa ne"

Mikä on itsevarmuus?

Itsevarmuus on lyhyesti sanottuna kyky ilmaista ne asiat, joiden mielestämme on tärkeää pystyä sanomaan, samalla kun empatioimme keskustelukumppaniin ja mukautamme kieltämme, jotta emme aiheuta tarpeetonta epämukavuutta hänessä

.

Tämä tarkoittaa, että itsevarmuus ottaa huomioon sekä itsesi että niiden ihmisten edut, jotka kuulevat tai lukevat mitä sanomme. Tästä syystä se on yksi psykologisista kyvyistä elää yhteiskunnassa, koska se antaa mahdollisuuden luoda verkostoja keskinäinen apu, jossa kaikkien edut ovat edustettuina enemmän tai vähemmän tasapainoinen.

Oppiminen kehittämään sosiaalisia taitoja, jotka sisältävät hyvän itsevarmuuden, on välttämätöntä, jotta voimme toimia hyvin sosiaalisissa suhteissasekä henkilökohtaisessa elämässä että työssä. Näemme miksi alla.

Mistä tiedän, onko minulla itsevarmuusongelmia? 6 varoitusmerkkiä

Monilla ihmisillä on usein ongelmia itsevarmuuden huonon käsittelyn vuoksi. Näistä monet ovat tietoisia siitä, mitä heille tapahtuu, ja etsivät ammattitaitoista apua psykoterapiassa, jossa on mahdollista kouluttaa sosiaalisia taitoja; Hyvin suuri osa näistä ihmisistä ei kuitenkaan ole tietoinen epämukavuutensa alkuperästä ollessaan tekemisissä muiden kanssa, tai he olettavat, että on välttämätöntä joutua aina näihin virheisiin.

Ota selvää siitä, mitä itsevarmuusongelmien kokeminen tarkoittaa, kiinnittämällä huomiota tähän merkkiluetteloon, joka osoittaa, että kärsit niistä päivittäisessä elämässäsi.

1. Haluat mieluummin tuntikausia tai jopa päiviä ennen kuin sanot jotain, mistä luulet pitävän

Jos tämä käyttäytyminen on järjestelmällistä ja toistuu suhteellisen usein, on hyvin todennäköistä, että sinulla on ongelmallinen itsevarmuuden puute.

2. Sinulla on ongelmia siitä, ettet välitä tekemistäsi epämiellyttävistä tosiasioista tai virheistä

Tämä eteenpäin pakenemisen "strategia" on hyvin yleistä niillä, joilla on itsevarmuusongelmia, ja he ovat esimerkki siitä itsesabotaasikäyttäytyminen. Ne auttavat vain saamaan ratkaistavat takaiskut kasaantumaan ja pahentamaan suhteita olemalla puhumatta, kun oli aika tehdä niin.

3. Taipumus vaatimustenmukaisuuteen ilmestyy

Ihmiset, joilla ei ole itsevarmuutta ottaa passiivinen rooli viestinnässä, antaa muiden tehdä päätöksiä tai ne, jotka ilmaisevat tärkeimmät ideat.

4. Tarve muuttaa suunnitelmia syntyy siitä, että omia etujasi ei valvota

Toinen merkki siitä, että jollakin on itsevarmuusongelmia, löytyy taipumus ottaa hyviin tilanteisiin, jotka eivät ole heidän suunnitelmiensa mukaisia, yrittämättä edes luoda vaihtoehtoja tai puhua siitä muiden kanssa löytääksesi tilanteen, joka parhaiten sopii kaikkien etuihin.

5. Passiivis-aggressiivinen vastakkainasettelutyyli

Silloinkin kun ihmiset, joilla ei ole itsevarmuutta, ilmaisevat vihansa, he tekevät niin kohtaamatta suoraan tai puhumatta siitä, mikä on häirinnyt heitä.ja he taipuvat tilanteeseen, joka on aiheuttanut tuon epämukavuuden. Korkeintaan he ilmaisevat epäselvästi inhottavan tai inhottavan emotionaalisen tilansa ja vähän muuta.

• Saatat olla kiinnostunut: "Passiivis-aggressiivinen käyttäytyminen: sen 10 ominaisuutta"

6. Se, mitä sanot, on usein vahingossa vahingollista

Älä unohda, etteivät kaikki itsevarmuusongelmat johdu siitä, ettet uskalla järkyttää toista ihmistä; Myös päinvastoin voi tapahtua, että tuskin ajattelemme, kuinka voimme ottaa sanamme. Kun näin tapahtuu, viestintää muuttavat sekä sanomamme negatiiviset emotionaaliset vaikutukset että yrityksillämme "korjata" aiheuttamamme epämiellyttävä tilanne, joka keskeyttää virran viestintä.

Etsitkö psykoterapeuttista tukea?

Jos haluat saada ammatillista psykologista tukea sosiaalisten taitojesi parantamiseksi, ota yhteyttä ota minuun yhteyttä: tarjoan istuntoja sekä henkilökohtaisesti Malagan alueella että verkossa videopuhelu.

Bibliografiset viitteet:

• Castanyer, O. (2003). Vakavaraisuus: terveellisen itsetunto. Bilbao: Descleé de Brouwer.
• Kelly, J. (2015). Sosiaalisten taitojen koulutus. Bilbao: Desclée de Brouwer.