Emotionaalisen älykkyyden 75 parasta ilmausta
Tunneäly (IE) on käsite, joka syntyi 80-luvulla psykologin ansiosta Daniel goleman, hahmo, joka popularisoi tätä käsitettä. Tämäntyyppinen älykkyys ymmärretään kyky tunnistaa, ymmärtää ja säätää omia ja muiden tunteita.
Viimeisten kolmen vuosikymmenen aikana monet tutkimukset ovat osoittaneet, että emotionaalisesti älykäs oleminen tarkoittaa nauttimista suuremmasta mielenterveys ja parempi suorituskyky, ja siksi sitä käytetään sekä kliinisellä ja terapeuttisella alalla että työ-, koulutus- tai Urheilu.
Henkisesti älykkyyden merkitys
Mutta miksi on tärkeää olla emotionaalisesti älykäs? Mitkä ovat EI: n edut? Tunneäly parantaa elämänlaatua ja suorituskykyä sen ansiosta, että:
- Sen avulla voimme oppia tuntemaan toisensa paremmin. Itsetuntemus on avain meille itsetunto ja meidän itsetunto.
- Auttaa meitä tekemään parempia päätöksiä. Sen avulla voimme ajatella paremmin ja hallita tunteita, jotta impulssit eivät kestäisi sinua.
- Suoritamme paremmin työssä. Se on avain työntekijöiden tuottavuuden, työterveyden ja asiakassuhteiden parantamiseen.
- Vähentää stressiä ja suojaa meitä sitä vastaan. Hyvä emotionaalinen hallinta ja tapa tulkita tapahtumia on hyödyllistä vähentää stressiä.
- Edistää ihmissuhteita. Tunteiden ja muiden tunteiden ymmärtäminen ja käyttäytymisen sääntely on avain suhteessa muihin henkilöihin.
- Antaa kasvaa. Tunneäly on työkalu, jota henkilökohtaisen kehityksen ammattilaiset käyttävät.
- Edistää psykologista hyvinvointia. Tieto tunteistamme ja muiden tunteista auttaa meitä ymmärtämään paremmin, mitä meille tapahtuu ja miten suhtaudumme muihin ihmisiin. Näin ollen se parantaa emotionaalista terveyttämme.
- Lisää motivaatiota ja auttaa tavoitteiden saavuttamisessa. Itsetuntemus auttaa meitä voittamaan vaikeita hetkiä ja antaa meille tietää, mistä pidämme todella.
Lausekkeet tunneälyn oppimiseksi
Jos haluat tietää enemmän tästä konseptista. Sitten Esitämme sinulle 70 lausetta oppiaksesi olemaan henkisesti älykäs.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Daniel Golemanin 30 parasta ilmausta"
1. Viha, kaunaa ja mustasukkaisuus eivät muuta muiden sydäntä, vain sinun (Shannon L. Leppä)
Ainoa henkilö, johon mustasukkaisuus ja kaunaa vaikuttavat kielteisesti, olet itse, koska se aiheuttaa sinulle kaunaa.
2. Menestykselle, luonteelle, onnellisuudelle ja elämän saavuttamiselle todella on merkitystä sosiaaliset taidot, ei vain kognitiiviset taidot, joita mitataan tavanomaisilla älykkyysosatesteillä (Daniel Goleman)
Daniel Goleman kertoo tunneälyn merkityksen työkalujen kehittämisessä menestymiseksi elämässä.
3. Tunteet eivät aiheuta kipua. Tunteiden vastustaminen tai tukahduttaminen aiheuttaa kipua (Frederick Dodson)
Kun hyväksymme tunteet sellaisina kuin ne ovat, tasomme ahdistus ja emotionaalinen stressi laskee. Tämä on polku henkilökohtaiseen hyvinvointiin.
4. On erittäin tärkeää ymmärtää, että emotionaalinen äly ei ole älykkyyden vastakohta, se ei ole sydämen voitto pään yli, se on molempien leikkauspiste (David Caruso)
Tunneäly ei ole IQ: n vastakohta, vaan pikemminkin ne täydentävät toisiaan.
5. Ihmisinä haluamme kaikki olla onnellisia ja vapaita epäonnista, olemme kaikki oppineet, että onnellisuuden avain on sisäinen rauha. Suurimmat sisäisen rauhan esteet ovat häiritsevät tunteet, kuten viha, kiintymys, pelko ja epäily, kun taas rakkaus ja myötätunto ovat rauhan ja onnen lähteitä (Dalai MA)
Tunteiden säätely on hyödyllistä onnellisuuden ja sisäisen rauhan saavuttamiseksi, Dalai Lama sanoo.
6. Viime vuosikymmenen aikana tiede on löytänyt tunteiden roolin elämässämme. Tutkijat ovat havainneet, että jopa enemmän kuin älykkyysosamäärä, emotionaalinen tietoisuus ja kyky hallita tunteet, määrää menestyksemme ja onnemme kaikilla elämän alueilla, mukaan lukien perhesuhteet (John Gottman)
Menestys elämässä liittyy paljon emotionaalisen älykkyyden hallintaan. Huono tunteiden tunne ja huono sääntely vaikuttavat kielteisesti hyvinvointiin ja suorituskykyyn.
7. Emme tiedä mitä haluamme, ja silti olemme vastuussa siitä, mitä olemme, se on tosiasia (Jean Paul Sartre)
Päätämme mitä teemme ja miten teemme sen. Me omistamme käyttäytymisemme.
8. Kyse ei ole negatiivisten tunteiden poistamisesta, joita tietyt tapahtumat voivat aiheuttaa meille, vaan niiden voimakkuuden vähentämisestä (Jonathan García-Allen)
Tunteet ovat siellä ja sinun on hyväksyttävä ne. Niiden hylkääminen tarkoittaa intensiteettitason nostamista.
9. Kun sanon tunteiden hallitseminen, tarkoitan todella stressaavia ja vammaisia tunteita. Tunteiden tuntemus tekee elämästämme rikkaan (Daniel Goleman)
Tunteita ei tarvitse välttää, vaan hyväksyä ne sellaisina kuin ne ovat, koska ne ovat osa elämää.
10. Käytä kipua polkusi kivenä, ei leirintäalueena (Alan Cohen)
Emme voi välttää tapahtumia, jotka aiheuttavat meille kipua, mutta voimme välttää pysymisen siinä negatiivisessa ympyrässä, joka aiheuttaa meille kipua.
11. Vihollisten hermosto ja hormonaaliset reaktiot ovat polku sairauksiin ja kuolemaan (Redford Williams)
Elä jatkuvasti negatiiviset tunteet se aiheuttaa fyysisen ja henkisen terveytemme negatiivisen vaikutuksen.
12. Siirrä huomiota ja muutat tunteitasi. Muuta tunteitasi ja huomiosi vaihtaa paikkaa (Frederick Dodson)
Meillä on mahdollisuus päättää, mihin suuntaan menemme tunteillamme, annammeko niiden vaikuttaa vai hyväksyäkö ne.
13. Älkäämme unohtako, että pienet tunteet ovat elämämme suuria kapteeneja ja tottelemme heitä tajuamatta sitä (Vincent Van Gogh)
Tunteet vaikuttavat elämäämme kolmella tavalla: fysiologinen, kognitiivinen, käyttäytymiskyky.
14. Tunneäly on tapa tunnistaa, ymmärtää ja valita, miten ajattelemme, tuntemme ja toimimme. Se muokkaa vuorovaikutustamme muiden ihmisten kanssa ja omaa ymmärrystämme. Määritä miten ja miksi opimme; antaa meille mahdollisuuden asettaa prioriteetteja; määrää suurimman osan päivittäisistä toimistamme. Tutkimukset viittaavat siihen, että se määrää vähintään 80% menestyksestä elämässämme (J. Freedman)
Suuri osa menestyksestämme johtuu siitä, kuinka hoidamme suhteitamme ja kuinka hallitsemme ihmissuhteitamme.
15. Tunteet ovat tarttuvia. Me kaikki tunnemme hänet kokemuksesta. Hyvän kahvin jälkeen ystävän kanssa tunnet olosi hyväksi. Kun saat töykeän vastaanottovirkailijan myymälään, jätät olosi huonoksi (Daniel Goleman).
Ulkoiset ärsykkeet aiheuttavat positiivisia ja negatiivisia tunteita. Esimerkiksi juoksemisen jälkeen tuntuu erittäin hyvältä.
16. Huomaa, että tällä hetkellä luot. Olet luomassa seuraavan hetkesi sen perusteella, mitä tunnet ja ajattelet. Se on todellista (Doc Childre)
Olemme elämämme luojia. Tulkitsemme, mitä meille tapahtuu, ja teemme päätökset siitä, mitä ja miten se tehdään.
17. Luottamus, kuten taide, ei koskaan tule siitä, että saisimme kaikki vastaukset, vaan avoimuudesta kaikkiin kysymyksiin (Earl Gray Stevens)
Itseluottamus riippuu siitä, miten suhtaudumme tapahtumiin. Jos annamme heidän viedä meidät, se laskeutuu. Jos suhtaudumme niihin positiivisessa valossa, meillä voi olla korkea itseluottamus.
18. Tahto on tunteiden suosima tarkoitus (Raheel Farooq)
Tunteiden hallinta edellyttää tahtoa, tunteiden säätely ei ole helppoa.
19. Meidän on tiedettävä, että epämukavuutta tai ahdistusta eivät aiheuta tapahtumat, vaan se, miten yhdistämme tunteemme niihin (Jonathan García-Allen)
Emotionaalisen älykkyyden ansiosta voimme hallita suhdettamme tapahtumiin.
20. Todellinen myötätunto ei tarkoita vain jonkun toisen tuskan tuntemista, vaan motivaatiota poistaa se (Daniel Goleman)
Myötätunto on yksi parhaista tavoista parantaa henkistä ja henkistä hyvinvointiamme.
21. On hämmästyttävää, kuinka kun mieli on vapaa tunnekontaminaatiosta, syntyy logiikkaa ja selkeyttä (Clyde DeSouza)
Negatiiviset tunteet peittävät mielemme ja aiheuttavat negatiivista käyttäytymistä, joka vahingoittaa emotionaalista terveyttämme.
22. Syyllisyys, häpeä ja pelko ovat petoksen välittömät motiivit (Daniel Goleman)
Kun emme hyväksy negatiivisia tunteita, syntyy häpeää ja hämmennystä. pelkää.
23. Istutamme siemeniä, jotka kukoistavat elämässämme, ja siksi poistamme vihan, ahneuden, kateuden ja epäilyjen siemenet (Dorothy Day)
Meidän on poistettava viha, ahneus ja muut haitalliset tunteet paitsi muille, myös itsellemme.
24. Uskon, että seuraavan vuosikymmenen aikana tehdään hyvin tehty tutkimus, joka osoittaa, että emotionaaliset taidot ja kompetenssit ennustavat positiivisia tuloksia kotona, koulussa ja työpaikalla. Todellinen haaste on osoittaa, että emotionaalisella älykkyydellä on enemmän merkitystä kuin rakenteilla vuosikymmenien ajan mitatut psykologiset tekijät, kuten persoonallisuus tai älykkyysosamäärä (Peter Salovey)
Tunneälyä on aliarvostettu ja jätetty huomiotta pitkään, mikä antaa enemmän merkitystä vähemmän tärkeille rakenteille.
25. Tunneopetus on kyky kuunnella melkein mitä tahansa menettämättä malttiasi ja itsetuntoasi (Robert Frost)
Kun olemme emotionaalisesti älykkäitä ihmisiä, emme anna tapahtumien hallita meitä.
26. Näin tapahtuu oppitunneilla, opit aina niistä, vaikka et halua (Cecelia Ahern)
Negatiivisten tilanteiden on opittava olemaan toistamatta niitä.
27. On parempi elää oma kohtalosi epätäydellisesti kuin elää täydellisesti jonkun toisen elämän jäljitelmää
Perfektionismi aiheuttaa monia emotionaalisia terveysongelmia.
28. Kyky ilmaista omia tunteitaan on sosiaalinen perustaito (Daniel Goleman)
Jotta voimme olla yhteydessä toisiin sopivasti, meillä on oltava kyky hallita omia tunteitamme.
29. Paras luonne ihmisen luonnossa on tapa, jolla hän kohtelee ihmisiä, jotka eivät voi tehdä hänelle mitään hyvää, ja tapa, jolla hän kohtelee ihmisiä, jotka eivät voi puolustautua (Abigail Van Buren)
Kunnioittava ja rehellinen oleminen ovat joitain ihmisen parhaita hyveitä.
30. Elämme yhteiskunnassa, joka ei kouluta meitä olemaan emotionaalisesti älykkäitä ihmisiä (Daniel Goleman)
Valitettavasti, yhteiskunta ei kiinnitä huomiota emotionaaliseen kasvatukseen.
31. Jokaisella tunteella on oma paikkansa, mutta sen ei pitäisi häiritä asianmukaista toimintaa (Susan Oakey-Baker)
Tunteet on hyväksyttävä, eikä niitä saa välttää.
32. Lahjakkuus on tärkeä osa menestyksen saavuttamista. On kuitenkin muitakin tekijöitä, jotka pitävät meidät hengissä vaikeina aikoina (nimetön)
Tunneäly auttaa meitä kellumaan vaikeiden aikojen läpi
33. Älä pelkää pelkojasi. He eivät ole siellä pelottamaan sinua. He ovat siellä ilmoittamassa, että jokin on sen arvoista (JoyBell)
Pelot on hyväksyttävä ja sitten kohdattava
34. Hyvin todellisessa mielessä meillä on kaksi mieltä, yksi ajatteleva ja toinen tunteva (Daniel Goleman)
Goleman puhuu syystä ja tunteista.
35. Kykymme sopeutua on uskomatonta. Kykymme muuttua on upea (Lisa Lutz)
Ihmiset voivat oppia emotionaalista älyä ja sopeutua paremmin ympäristöön.
36. Emotionaaliset aivot reagoivat tapahtumaan nopeammin kuin järkevät aivot (Daniel Goleman)
Tunteet tapahtuvat nopeammin kuin järkeily.
37. Onni ei ole ongelmien puuttuminen, se on kyky käsitellä niitä (Nimetön)
Ongelmia on, joten niihin on puututtava.
38. Ainoa tapa muuttaa jonkun mieltä on olla yhteydessä siihen sydämen kautta (Rasheed Ogunlaruuinca)
Sinun täytyy muodostaa yhteys itsellesi ja elää nykyhetkessä ollaksesi onnellinen.
39. Älykäs ihminen voi järkeistää mitä tahansa, viisas ei edes yritä (Jen Knox)
Vuosien varrella huomaat, että sinun on otettava rauta pois asiasta.
40. Jos taistelet itseäsi vastaan löytääksesi itsesi, huomaat, että voittajia on vain yksi (Stephen Richards)
Lause, joka kutsuu syvään pohdiskeluun.
41. Länsimaiset liikemiehet eivät usein ymmärrä ihmissuhteiden luomisen merkitystä (Daniel Goleman)
Yhteiskunnassa, jossa elämme, on tapahtunut suuri muutos ihmisten suhtautumisessa toisiinsa.
42. Jos haluat olla onnellinen, sinun on erotettava itsesi nähdäksesi muut onnelliset (Bertrand Russell)
Onnellisuus tulee itsestä, ei ulkoisista lähteistä.
43. Unohdamme hyvin helposti sen, mikä aiheuttaa meille kipua (Graham Green)
Meidän on vaikea voittaa tuskallinen, mutta on välttämätöntä elää onnellisina.
44. En välitä mitä sanot minulle. Välitän mitä jaat kanssani (Santosh Kalwar)
Lainaus, joka puhuu jakamisesta toisen henkilön kanssa.
45. Koska poliitikot eivät koskaan usko sanojaan, he ovat yllättyneitä, kun joku uskoo sen (Charles de Gaulle)
Poliitikot elävät usein vietelläkseen muita.
46. Tunneäly määrittelee menestyksemme elämässä (Daniel Goleman)
Jos haluamme menestyä elämässä, meidän on oltava emotionaalisesti älykkäitä.
47. Sinun on opittava hallitsemaan tunteitasi, jos et halua muiden paheksuvan (tuntematon)
Emme voi tehdä mitä haluamme, jos haluamme tulla toimeen muiden ihmisten kanssa.
48. Tunteita on hallittava, jos haluamme elää sopusoinnussa muiden kanssa (tuntematon)
Tunteiden säätely on elintärkeää, kun elämme muiden ihmisten ympäröimänä.
49. Olin niin kiireinen arvostelun kirjoittamisessa, etten koskaan voinut pysähtyä katsomaan itseäni (Groucho Marx)
Jos sinulla on suuri itseluottamus, et välitä muiden kritiikistä.
50. On tunnettava itsensä menestyäkseen suhteessa muihin (tuntematon)
Itsetuntemus on välttämätöntä, jos haluamme olla terveellisiä ihmissuhteita.
51. Asenteemme elämään määrää heidän suhtautumisensa meihin (John N. Mitchell)
Mielenkiintoinen pohdinta, joka on motivoiva.
52. Hyvä elämä on rakkauden innoittama ja tiedon ohjaama (Bertrand Russell)
Heijastus siitä yhdistää intohimot ja järkevyys.
53. Elämämme ilmaisee aina hallitsevien ajatusten tuloksen (Søren Kierkegaard)
Tanskalainen filosofi yhdisti elämäntapamme niihin perusajatuksiin ja periaatteisiin, jotka johtavat ajattelutapojamme.
54. Kaaos hylkää kaiken oppimasi. Kaaos on itsesi oleminen (Emil Cioran)
Filosofi Cioran uskoi, että oppimisen avulla rakennettu identiteetti on jotain turhaa ja banaalia.
55. Jokainen ihminen on olento elämästään (Voltaire)
Voltaire uskoi, ettemme voi pitää itseämme itsenäisinä olentoina historiallisesta tilanteesta, jossa elämme. Ajatuksemme ja elämäntapamme riippuu aina syntymäpäivästämme.
56. Olemme mitä teemme toistuvasti (Aristoteles)
Aristoteles erottui Platonin idealismista: hänelle tosiasiat ja ympäristö olivat tärkeämpiä, ja tämä on selvää tässä selvästi filosofisessa elämän lauseessa.
57. Rakastamamme asiat kertovat meille kuka olemme (Thomas Aquinas)
Tämä tärkeä filosofi löysi rakkaudesta yhden henkilön määrittelevistä tosiseikoista.
58. Elämä on tragediamaalaus, joka näkyy etualalla, mutta yleensä siitä tulee komedia (Charlie Chaplin)
Chaplin elokuvaohjaajana tiesi, että sama tapahtuma tai jopa ihmisen elämä muuttuu sen esitystavasta riippuen.
59. Ihailet aina sitä, mitä ei oikeastaan ymmärretä (Blaise Pascal)
Tämä filosofi kertoo elämämme pitkästä uteliaisuudesta.
60. Ihminen on ainoa olento, joka kieltäytyy olemasta kuka hän on (Albert Camus)
Albert Camus yhdessä filosofisessa lauseessaan ihmisten taistelusta heidän olemassaolonsa merkityksen luomisen kanssa.
61. Viisauden taito on taidetta tietää, mitä ei oteta huomioon (William James)
Tämä on yksi psykologian historian referenssilauseista.
62. Tieto puhuu, mutta viisaus kuuntelee (Jimi Hendrix)
Hendrix, tärkeästä erottelevasta vivahteesta.
63. Mitä tänään todistetaan, voidaan kuvitella vain (William Blake)
Tämä lainaus viittaa perspektiiviin, jossa meidän pitäisi ottaa se, mikä näyttää mahdottomalta.
64. Vain koulutetut ovat vapaita (Epictetus)
Koulutus vapauden ja autonomian moottorina.
65. Rakkautta ei ole ilman anteeksiantoa, eikä anteeksiantoa ole ilman rakkautta (Bryant H. McGill)
Valkoturska, joka puree häntä.
66. Mikä on ylpeys? Raketti, joka jäljittelee tähtiä (William Wordsworth)
Yksi emotionaalisen älykkyyden lauseista, joka puhuu ylpeyden paradoksista: se voi olla heikkous ja samalla siirtyä parantamaan.
67. Menestyksen edessä asenne on yhtä tärkeä kuin taito (Walter Scott)
Lause, joka tuo esiin persoonallisuuden kaksi suurta omaisuutta.
68. Nuoreksi tuleminen kestää kauan (Pablo Picasso)
Tämä loistava taiteilija loi utelevan paradoksin iästä.
69. Huippuosaaminen ei ole taito, se on asenne (Ralph Marston)
Innostava lause, että kutsuu sinut elämään päättäväisesti.
70. Vapautta ei koskaan anneta; on aina voitettu (Asa Philip Randolph)
Aikaisemman pohdinnan mukaisesti tämä saa meidät kysymään itseltämme, mitä teemme saadaksemme itsemääräämisoikeuden omassa elämässämme.
71. Mikään ei ole niin vakavaa kuin miltä ajattelet. (Daniel Kahneman)
Kaikkien meille elämässä tapahtuvien suhteellistaminen on synonyymiä elämään rauhallisemmin.
72. Jos luet tätä... Onnittelut, olet elossa. Jos siitä ei ole syytä hymyillä, Jumala tulee alas ja näe. (Chad Sugg)
Elossaolon ihme on tietysti pienen, mutta sydämellisen juhlan arvoinen joka aamu.
73. Seuraa sydäntäsi, mutta ota aivosi mukaasi. (Alfred Adler)
Vaikka tunteiden pitäisi ohjata meitä läpi elämän, syy ja maltillisuus ovat myös hyviä matkakumppaneita.
74. Ei ole pahempaa nostalgiaa kuin kaipuu sitä, mitä ei ole koskaan tapahtunut. (Joaquin Sabina)
Úbedan nero puhuu näin ollen hyvin erityisestä nostalgiasta.
75. Ne, jotka kärsivät, koska rakastat: rakasta vielä enemmän; rakkauden kuolema on elämistä. (Victor Hugo)
Hieno lause rakkaudesta.