Kuinka saan vauvani nukkumaan? Ohjeet ja vinkit

Vanhempien yleisimpiä valituksia, kun heillä on vauva, on unen puute. Vauvan uni ja erityisesti unettomien öiden aiheuttama unen puute kärsivät vakavasti vanhemmista.

Ja se on kala, joka puree häntä: vauva ei nuku ja vanhemmat ovat unisia, he ovat hermostuneempia, väsyneempiä ja kärsivällisinä, vauva havaitsee tämän ja vaikuttaa suoraan heidän uneensa.

Kuinka saada vauva nukkumaan kunnolla?

Aiheesta on kirjoitettu paljon, on olemassa monia erilaisia ​​teorioita siitä, kuinka vanhempien tulisi toimia, ja jotkut heistä ovat ristiriidassa keskenään. Mutta mistä he kaikki ovat yhtä mieltä, on tärkeää, että vauva saa hyvät nukkumistavat.

Mitä tämä tarkoittaa? Pohjimmiltaan voimme tiivistää sen luomalla hyvän rutiinin ja aseistamaan itsesi kärsivällisyydellä.

Vastasyntyneiden nukkumistottumukset

Se, että vauva oppii nukkumaan hyvin, riippuu vanhemmista. Ennen kuin annamme neuvoja, meidän on tiedettävä, että pienet tarvitsevat monta tuntia lepoa saadakseen takaisin kaiken energian, jonka he investoivat nopeaan kasvuunsa.

Kun vauva syntyy, sinun täytyy nukkua 15-22 tuntia. Se on melkein koko päivän, on selvää, että se on olennainen osa heidän kehitystään, ja siksi vanhempien pitäisi auttaa sitä toteuttamaan parhaalla mahdollisella tavalla ja ymmärtämään, että se on perusprosessi EU: n terveydelle vauva.

Kolme avainta vauvan nukkumiseksi hyvin

On kolme syytä pitää mielessä, kun yrität saada vauvat riittävään lepoon.

1. Nukkumistila

Tutkimukset osoittavat sen vanhemmista erillisissä huoneissa nukkuvat lapset nukkuvat enemmän, he heräävät vähemmän, heillä on vähemmän vaikeuksia nukahtaa ja nukahtaa aikaisemmin. On myös teorioita, jotka sanovat toisin... Olkoon niin kuin on, meidän on hyödynnettävä vauvan luonnollista unentarvetta ja parannettava sitä. Toisin sanoen, kun havaitsemme, että vauva alkaa osoittaa väsymyksen merkkejä, meidän on käytettävä tilaisuutta luoda nukkumaan suotuisa ympäristö ja välttää keskeytyksiä.

2. Oppiminen

Vauvat eivät ole syntyneet tietäen kuinka nukkua. Kuten muutkin taidot, he hankkivat sen oppimisen ansiosta. Toisin sanoen, hyvä nukkuminen on taito, jonka vanhempien tulisi opettaa lapsilleen.

3. Vanhempien lepo

Jos vanhemmat ovat väsyneitä, heillä on vähemmän kärsivällisyyttä ja vauva huomaa sen, ja se vaikuttaa suoraan heidän uneensa, ja kuten sanoimme alussa, tässä on kala, joka puree häntä. Vanhempien tulisi myös hankkia joitain lepo-ohjeita. Hyödynnä aikaa, jolloin vauva nukkuu katkaistakseen yhteyden. Se ei tarkoita tämän ajan hyödyntämistä kotitöissä tai puhelimeen vastaamista tai työskentelyä. Mutta levätä: nukkua, käydä kylvyssä, käydä kuntosalilla, mene kävelylle... lyhyesti sanottuna, katkaise yhteys vauvaan voidaksesi palvella häntä uudella energialla.

Vanhemmat ovat vastuussa vauvan rauhasta

Pystyä kuluttamaan tämä poikien ja tyttöjen alkuaika On tärkeää, että vanhemmat ymmärtävät, että he ovat vauvan välittömiä referenssejä: kaikki, mitä he tekevät ja miltä heistä tuntuu, vaikuttavat pieneen ja heidän käyttäytymiseensä. Kun vanhemmat ovat hermostuneita, vauva on hermostunut, kun vanhemmat ovat rauhallisia ja vakaita, lapsilla on yleensä vähemmän ongelmia unen puutteesta, hallitsemattomasta itkusta jne.

Vauvat itkevät, tämä on väistämätöntä, koska näin he kommunikoivat, kun he ovat nälkäisiä, he itkevät, kun jotain sattuu, he itkevät, kun he ovat levottomia, he itkevät, kun he haluavat huomiota, he itkevät... jos he voisivat puhua he tekisivät. Siksi on tärkeää, että vanhemmilla on selvä asia ja että he eivät suutu tai huolehdi liikaa, kun lapsi viettää yön itkien.

Yksi vanhempien asenteista, joka yleensä pahentaa tilannetta, on, kun vauva itkee loputtomasti, hän hermostuu, on jännittynyt ja menettää kärsivällisyyden. Kuten olemme aiemmin sanoneet, vauva imee kaiken sen ympärille. Jos isä tai äiti pitää sinua ja epätoivoinen tai vihainen, vauva tekee samoin, tartuttaa sinut ahdistuksellasi. Siksi unettomat yöt, jotka ovat niin huolestuttavia, johtuvat yleensä vanhempien asenteista. Parasta, kun he haluavat näin, on poistua huoneesta, hengittää syvään, rauhoittua ja palata vauvan luo, kun heidän asenteensa on rauhallinen.

Jos vauva itkee, pitäisikö meidän mennä heti vai ei?

Toinen kiistan aihe vauvojen unessa on, pitäisikö meidän huolehtia heistä heti vai ei.. Vaikuttaa ilmeiseltä, ettei. Jos pieni ei todellakaan tarvitse mitään, hän testaa vain vanhemmat. Jos hän itkee ja he tulevat nopeasti osoittamaan kiintymystään, vauva oppii, että hänen pitäisi itkeä. Vahvistamme tätä käyttäytymistä. Nykyään toisesta huoneesta saatavilla keinoilla voimme varmistaa, että vauva on hyvin ja että meidän ei tarvitse mennä. Jos hänellä ei todellakaan ole mitään ja hän saa vain vanhempiensa huomion, itku lakkaa ja hän oppii, että itku ei saa välitöntä huomiota vanhemmiltaan.

Palatakseni kärsivällisyyteen, on tärkeää antaa vauvalle aikaa. Kuten olemme sanoneet, lapsi ei ole syntynyt opetettuna, vaan sitä on ohjattava. Kun vanhemmat yrittävät nukkua vauvansa, heidän tulisi tehdä se rutiinia noudattaen, ylläpitää rento ympäristö, puhua pehmeästi, hämärässä... tärkeää on, että tunnet olevasi mukana prosessin aikana. Mikä yleensä toimii, kun pieni ei "osaa pysähtyä", on häiritä häntä, tehdä ääniä, näyttää hänelle huomiota herättäviä esineitä, saada hänet ulos huoneesta, jossa hän on... saada vauva avaamaan silmänsä ja hoitamaan jotain muuta.

Tutti: kyllä ​​vai ei?

Toinen keskusteltu aihe on tutti. On niitä, jotka vaativat sen hyödyllisyyttä, ja niitä, jotka syyttävät sitä kaikista ongelmista.

Jokainen vauva on erilainen. Se voi auttaa toisia rauhoittumaan ja toiset hylkäämään sen. Se voi auttaa joitain nukkumaan, ja se voi herättää toiset, kun se putoaa. Se ei ole huono eikä hyvä, se on vaihtoehto, jonka vanhemmat voivat valita, koska he näkevät sen olevan hyödyllinen heille. Ainoa asia, josta kaikki näyttävät olevan yhtä mieltä, on se tutin käyttö estää äkillisen kuoleman, joka on yksi vanhempien suurimmista peloista.

Rentouttavat kylvyt, hyvä alkusoitto nukkumaan

Yksi kohta, jossa kaikki teoriat näyttävät olevan yhtä mieltä, on vauvan kylpyamme. Kylpy rutiini rentouttaa vauvaa ja vanhempiaSiksi tapana uida pieni ennen nukkumaanmenoa tulee olemaan levon eduksi.

Vinkkejä, kun lapsi kasvaa

Kun vauva kasvaa, hän tarvitsee vähemmän unta ja vanhempien on erittäin tärkeää sisällyttää päivä / yö-ero oppimiseensa. Stimuloida sitä päivällä ja edistää rauhaa yöllä. Vähitellen vauva saa samanlaisen rutiinin kuin vanhemmat. Ja hänen on opittava, että hänen täytyy nukkua yöllä.

Tällä hetkellä erilaisista tekniikoista on tullut muodikkaita vauvan rentouttamiseksi: laita musiikkia, hierontaa, liikuntaa, jooga... Mikä tahansa näistä vaihtoehdoista näyttää meille oikealta, koska suotuisaa on rentoutuminen ja rauhallisuus vauvan ympärillä, ja tämä on aina hyvää.

Ohjeet vauvojen opettamiseen nukkumaan

Tässä on joitain ohjeita vauvojen opettamiseen nukkumaan.

• Muista, että he ovat aina vanhempia ja vauvan ympäristö, joka päättää, kuinka pieni käyttäytyy.
• Pientä ei kannata syyttääHe ovat juuri saapuneet tähän maailmaan ja vanhempien on opetettava heitä käyttäytymään.
• Hanki hyvät nukkumistottumukset: Näin vältämme lapsuuden häiriöt, kuten unettomuuden.
• Suunnittele rutiini: Kuten kaikilla kehityksen osa-alueilla, myös lapsuuden aikana rutiini on välttämätöntä oppimisen ohjaamiseksi. Noudata aikatauluja, vaiheita, määritä määriteltyjä tiloja jokaiselle toiminnalle, ...
• Vanhempien tulisi auttaa ja opettaa vauvoille kykyä nukkua: pojat ja tytöt imevät kaiken vanhemmiltaan, syntyvät tietämättä ja oppivat läheisimmiltä, ​​heidän vanhemmiltaan.
• Vanhempien lepo on tärkeää: heidän on katkaistava yhteys, hyödynnettävä "vapaata" aikaa lepoon ja energian palauttamiseen.
• Hyödynnä vauvan lepotarvetta: ole tarkkaavainen ja tehosta hetkiä, jolloin vauva haluaa nukkua, luoda sopiva ympäristö, joka vahvistaa häntä.
• Mielenrauhaa, kärsivällisyyttä ja rauhaa: Vauvat kokevat eniten vanhempiensa asenteen. Tämän pitäisi olla hiljaista ja rauhallista. Hetkinä stressi tai väsymyksen vanhempien on aseistettava kärsivällisyydellä.
• Häiritse vauva: Kun vauva alkaa itkeä ilman syytä ja emme voi rauhoittaa häntä, yksi vaihtoehto on häiritä hänet äänillä tai esineillä, jotka vievät hänen huomionsa itkemisestä.
• Rentouttava kylpy: Kylpyyn sijoittaminen ennen vauvan nukkumaan viemistä lisää hänen rentoutumistaan.
• Päivä / yö ero: jotta vauva oppisi vanhusten tavat, hänen on opittava erottamaan päivä ja yö. Kannusta sitä aktiviteeteilla päivällä ja edistä rauhaa ja rentoutumista yöllä.