FoMO: verkkoihin tarttuminen pelkäävänsä jotain puuttua

Pelko kadota jotain, joka tunnetaan lyhenteellä FoMO (englanniksi: Fear of Missing Out), voidaan määritellä yleinen käsitys siitä, ettei hän ole poissa palkitsevista kokemuksista, joihin muut osallistuvat.

Tälle oireyhtymälle on ominaista halu olla jatkuvasti yhteydessä toisiinsa, mikä usein viettää paljon aikaa sosiaalisessa mediassa.

Osallistuminen sosiaalisiin verkostoihin on tehokas vaihtoehto niille ihmisille, jotka haluavat olla jatkuvasti yhteydessä siihen, mitä tapahtuu.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tekninen riippuvuus: mikä se on ja mitkä ovat sen syyt ja oireet"

Sosiaaliset verkostot, yritys vastata tarpeisiimme

Itsemääräämisteoria antaa meille näkökulman ihmisen psykologisiin tarpeisiin ja on mielenkiintoinen näkökulma FoMO: n ymmärtämiseen.

Tämän teorian mukaan tehokas itsesääntely ja psykologinen terveys perustuvat kolmen psykologisen perustarpeen tyydyttämiseen: pätevyys, autonomia ja suhde. Kilpailu on kyky toimia tehokkaasti maailmassa, autonomia koostuu omistamisesta oma tekijyys tai henkilökohtainen aloite ja suhde määritellään läheisyyden tai yhteyden tarpeeksi loput.

Tämän näkökulman mukaan FoMO-ilmiö voidaan ymmärtää kroonisen alijäämän itsesääntelyjärjestelmä psykologisten tarpeiden tyydyttämiseksi.

Tämän linjan mukaan matala tyydyttävyys perustarpeistamme liittyisi FoMO: han ja osallistumiseen sosiaalisiin verkostoihin kahdella tavalla.

Toisaalta olisi suora yhteys yksilöiden välillä, joilla on heikko tyytyväisyys ja osallistuminen sosiaalisiin verkostoihinNämä ovat resurssi pitää yhteyttä muihin, työkalu sosiaalisen osaamisen kehittämiseen ja mahdollisuus syventää sosiaalisia siteitä.

Toista varten yhteys sosiaalisiin verkostoihin osallistumisen ja perustarpeiden tyydyttämisen välillä olisi myös epäsuoraeli FoMO: n kautta. Ottaen huomioon, että tarpeiden puutteet voivat johtaa joihinkin ihmisiin yleiseen alttiuteen pelätä puuttua jotain, se on On mahdollista, että nämä ratkaisemattomat psykologiset tarpeet liittyvät sosiaalisten verkostojen käyttöön vain siinä määrin kuin ne liittyvät FoMO. Toisin sanoen pelko puuttua jotain voisi toimia välittäjänä, joka yhdistää psykologisten tarpeiden puutteet sosiaalisten verkostojen käyttöön.

Voimme jäljittää noin 150 ihmistä

Antropologi Robin Dumbarin mukaan tulee määrä ihmisiä, jotka voivat olla yhteydessä toisiinsa tietyssä järjestelmässä ehdollistaa aivojen neokorteksin koko, joten lajien tapauksessa puhumme alkaen noin 150 henkilöä.

Nykyiset aivomme eivät ole kovin erilaisia ​​kuin esihistoriallisten esi-isiemme aivot, nämä esi-isämme asuivat noin 150 henkilöä, joten aivomme olisivat kehittyneet pitämään meidät yhteydessä tähän määrään ihmiset.

Vuoden 2011 arvion mukaan Facebook-käyttäjällä on keskimäärin noin 150 "ystävää" ja minkä tahansa käyttäjän ystävällä on keskimäärin 635 seuraajaa.

Ottaen huomioon, että aivojen neokorteksin koko on sellainen kuin se on, voimme kysy itseltämme, ovatko nämä suhteet yhtä todellisia kuin joskus ajattelemme.

Kaikki sosiaalisen vuorovaikutuksen muodot eivät ole samanlaisia

Olemme sosiaalisia eläimiä, se on jotain vahvistettua. Meillä on joukko affektiivisia ja kuuluvia tarpeita, jotka on täytettävä, ravitsemme itseämme suhteesta toiseen samalla tavalla kuin ravitsemme itseämme syömästä ruoasta. Kuitenkin, aivan kuten kaikki elintarvikkeet eivät tarjoa samaa laatua ravinteissaan, kaikki suhteiden muodot eivät ole samat. Voit olla liikalihavia ja aliravittuja samanaikaisesti, koska kcal: n määrä ei ole synonyymi ruokavalion laadulle.

Jatkamalla tätä vertailua voimme nähdä sosiaalisten verkostojen, kuten pikaruokien, tietyt käyttötavat ihmissuhteissa.

Anglosaksilla on termi, joka tunnetaan nimellä "laatuaika", joka ei tarkoita niin paljon aikaa, jonka ihmiset viettävät rakkaansa kanssa, vaan tämän ajan laatua. Tämä laatuaika olisi sosiaalisten suhteiden gourmet-ateria.

Liian paljon aikaa viettäminen verkoissa voi vahingoittaa hyvinvointiamme

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että digitaalinen media voi heikentää itsereflektiota ja lopulta heikentää hyvinvointia.

Tämä kommunikaatioteknologian tarjoama aina kommunikoinnissa esiintyvä ilmiö voi häiritä meitä tärkeistä sosiaalisista kokemuksista tässä ja nyt. Platonin sanoin, se olisi kuin mieluummin luolan varjot kuin ulkona oleva todellisuus.

Tämä oireyhtymä voi olla masennuksen tai masentuneisuuden lähde osittain siksi, että se vähentää elämän parhaiden päätösten tekemistä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Instagram antaa minulle ahdistusta: 5 vinkkiä epämukavuuden hallintaan"

Parempi katua sitä ennen

Bronnie Were kirjoitti kirjan "The Five Regrets of the Dying", jossa hän kuvaa tärkeimmät opetukset ihmisiltä, ​​joita hän kohteli palliatiivisen hoidon ammattilaisena.

Ilmeisesti suurin osa ihmisistä elämänsä lopussa pahoittelee, ettei ole tehnyt sitä, mitä todella halusi tehdä Sen sijaan, mitä muut odottivat heiltä, ​​on myös yleistä valitettavaa, ettei ole uskaltanut ilmaista omia tunteitaan tai ettei ole viettänyt aikaa vanhojen ystäviensä kanssa.

Viime kädessä näyttää siltä, ​​että olemme pahoillamme enemmän siitä, mitä emme ole tehneet, kuin siitä, mitä olemme tehneet. Siksi on suositeltavaa kysyä usein, vietämmekö aikamme tavalla, joka tekee meistä todella onnellisia - aina mahdollisuuksien mukaan.

Epämukavuuden välttäminen voi johtaa pakkoihin verkkoihin

Tutkimus sosiaalisten verkostojen käytön motivaatioista osoittaa sen epämiellyttävien tunteiden, kuten yksinäisyyden tai ikävystymisen, välttäminen pakottaa Facebookin käytön.

Vastaavasti tyytymättömyys suhteihimme johtaisi meidät verkkojen käyttöön. Voimme päätellä, että sosiaaliset verkostot muodostavat pakenemisreitin emotionaaliselle ja sosiaaliselle turhautumiselle. Pakonomainen pakeneminen epämukavuudesta on taipumus, joka on useimpien riippuvuutta aiheuttavien käyttäytymisten perusta (ei tarkoita sitä, että se on useimmissa emotionaalisissa häiriöissä).

Muodostuu noidankehä: epämukavuus johtaa pakonomainen käyttäytyminen, joka vapauttaa meidät väliaikaisesti epämukavuudesta, mutta se saa tämän pakon muuttumaan riippuvaiseksi oppimismekanismin kautta - usein tajuton -, joka tunnetaan vahvistuksena negatiivinen. Tämän toistaminen uudestaan ​​ja uudestaan ​​aiheuttaa alhaisemman suvaitsevaisuuden epämukavuuteen ja suuremman tarpeen pakonomainen tapa.

Psykologisten vaarojen lisäksi - ja vaikka se saattaa olla ilmeistä - on syytä muistaa, että pakottava halu olla jatkuva yhteys on mahdollisesti vaarallista, kun tämä saa ihmiset tarkistamaan verkkoja, vaikka ajo.

Valinta on luopuminen

Ihmisellä on äly, jonka avulla hän voi tehdä päätöksiä laajemmilla vaihtoehdoilla kuin mikään muu tunnettu laji. Tämä on suuri evoluutioetu, mutta se aiheuttaa myös päänsärkyä, koska sillä hetkellä, kun valitsen A: n ja B: n, jos valitsen A, luopun B. Tämä tarkoittaa sitä, että jos meillä on vain aikaa ja rahaa tutkinnon suorittamiseen, meidän on luovuttava muista mahdollisista vaihtoehdoista.

Samalla tavalla, Jos emme ole yhteydessä verkkoihin, koska teemme jotain muuta, voimme puuttua jotain Ja muuten, jos vietämme paljon aikaa verkoissa, voimme menettää henkemme, koska (emme unohda), emme aio elää ikuisesti.

Bibliografiset viitteet:

• Schaarschmidt, T. (2018, joulukuu). FOMO tai pelko kadota jotain. Mieli ja aivot, 93, 78-81.
• Andrew K. Przybylski, Kou Murayama, Cody R. DeHaan, Valerie Gladwell, Motivaatio, emotionaalisuus ja käyttäytyminen korreloivat menetyspelon suhteen, Tietokoneet ihmisen käyttäytymisessä, osa 29, numero 4, 2013, sivut 1841-1848.