7 parasta sovellusta työstressin hallintaan

Työstressi Se on nykyään yhä yleisempi ilmiö, koska monet ihmiset ympäri maailmaa joutuvat vaativaan työhön. Voit selviytyä niistä tapauksista, joissa stressitasomme eivät salli meidän säilyttää toivottua työtehtävää työpaikallamme, kyseisellä alalla on monia erikoistuneita sovelluksia.

Siksi monet näistä sovelluksista tarjoavat yhä kehittyneempiä ja arkaluonteisempia ammattimaisia ​​neuvoja ja ohjeita. - henkilön tarpeet, jotka ovat epäilemättä suurta edistystä monien EU: n ihmisten työolojen parantamisessa maailman.

Seitsemän suosituinta sovellusta työstressin hallintaan

Joten, jos haluat tietää omakohtaisesti, mitkä ovat parhaat sovellukset työstressitasosi hallitsemiseksi, Tässä on valinta, jossa tiivistämme lyhyesti kunkin tärkeimmät ominaisuudet, jotta saat yleisen käsityksen siitä, mikä sopii sinulle parhaiten juuri sinun tapauksessasi.

1. Minä minä

Meyo on globaali henkilökohtainen avustaja, jonka kanssa voimme parantaa kaikkialla elämässämme, sekä psykologisella alalla että työpaikalla, samoin kuin sosiaalisissa suhteissa, mikä myös auttaa meitä voittamaan negatiiviset tilanteet, joita meillä saattaa olla henkilökohtaisessa ympäristössä, kuten työstressitason vähentäminen tai ahdistus.

Nuoren Barcelonan startup-yrityksen kehittämä sovellus tarjoaa ilmaisen sarjan interaktiivista sisältöä, jonka avulla voimme auttaa voittamaan kaikki epämukavuudet tai työ negatiivisuuden, jota terveydenhuollon ammattilaiset valvovat ja tukevat hetki.

Jotkut näistä Meyon sisällöistä tai toiminnoista, jotka voivat auttaa meitä hallitsemaan paremmin työstressiä, ovat muun muassa meditaatio-ohjelmat ja Sovelluksen tarjoama opastettu rentoutuminen, erilaiset oppaat sosiaalisten taitojen parantamiseksi ja työympäristössä, suuntautuminen tottumuksiin terveellistä ruokailua ja urheilua, istuntoja ja vinkkejä nukkumistottumuksiemme parantamiseksi ja monia muita hyödyllisiä, yksinkertaisia ​​ja didaktinen.

Joten, jos olet kiinnostunut saamaan työkalun, jonka avulla voit selviytyä työstressisi ongelmista, älä epäröi ladata uutta Meyo-sovellusta, joka on nyt saatavana ios Y Android, jonka avulla voit hankkia henkilökohtaisen neuvontapalvelun, joka on mukautettu kiinnostuksen kohteisiisi alusta alkaen ja jonka eduista nauttivat jo tuhannet ihmiset.

2. Pysäytä, hengitä ja ajattele

Stop, Breathe & Think on yksi suosituimmista meditaatiosovelluksista, jotka voimme löytää mobiililaitteiden työkalujen markkinoilla tänään. Lataamalla sen ilmaiseksi pääsemme yli 30 meditaatioon liittyvään ohjattuun toimintaan, tarkkaavaisuus tai jooga, jolla voimme hallita kerta kaikkiaan työstressimme tasoja.

Tämä työkalu on hyödyllinen sekä ihmisille, jotka haluavat oppia meditoimaan, että jo aloittaneille ja on premium-versio, joka tarjoaa kaksinkertaisen interaktiivisen toiminnan ja vinkkejä kaikkeen ystävällinen.

3. rauhoittaa

Rauhallisuus on työkalu, joka opastaa meitä myös meditaation ja Mindfulness-tekniikan oppimisessa joustavien istuntojen avulla, jotka vaihtelevat yksinkertaisimmista 3 minuutista 25 minuutin täydellisinä. Ladatessasi Calmia saat myös meditaatiotunteja alan asiantuntijoiden kanssa, äänitarinoita tai tarinoita nukahtamiseksi ja luettelon rauhoittavista äänistä, jotka sopivat rentoutumiseen.

Tämä sovellus on saatavilla sekä iOS: lle että Androidille ilmaiseksi kaikille, jotka haluavat hankkia terveellisiä rentoutumis- ja itsetuntotottumuksia sekä hallita paremmin stressitasojasi Job.

4. Oman ahdistuneisuuden hallinta (SAM)

SAM (Self-help Anxiety Management) -sovelluksella saamme kaikki itsehoitotyökalut ja -menetelmät välttämätöntä käsitellä ahdistuskriisejä parhaalla mahdollisella tavalla missä tahansa paikassa ja milloin tahansa mahdollista.

Tämän sovelluksen ovat kehittäneet mielenterveysalan ammattilaiset, ja sillä on kaikki käytettävät takuut minkä tahansa tyyppisen psykologisen ongelman sattuessa ammattiterapeutin avulla tai ilman hänen.

5. Yksinkertainen tapa

Simple Habit on sovellus, jolla opimme myös kaikenlaisia ​​rentoutus- ja meditaatioharjoituksia ihmisille jolla ei ole varaa sijoittaa paljon aikaa tämäntyyppiseen harjoitteluun, koska jokainen harjoitus vaatii vain 5 minuuttia / harjoitus päivä.

Sovellus tarjoaa ilmaisen kokeilun ensimmäisen kuukauden aikana, ja sen ehdottamat harjoitukset auttavat meitä hallita positiivisesti työstressiämme ja vähentää muun muassa ahdistusta tai unettomuutta Edut.

6. Zen

Zen-sovellus tarjoaa myös ammattimaista sisältöä, jonka tarkoituksena on parantaa meditaatio- ja rentoutumiskykymme sekä nukkumistottumuksiamme ja vähentää stressiä. ahdistusmonien muiden henkilökohtaisen hyvinvoinnin alueiden joukossa.

Tämän lisäksi tämä työkalu tarjoaa myös kaikenlaisia motivoivat viestit ja kuuluisia lainauksia, jotka voivat innostaa meitä matkalla kohti rauhaa ja hyvinvointia itsemme kanssa.

7. Sanvello

Sanvello on sovellus, joka tarjoaa meille kaikenlaisia ​​ammattitaitoisia neuvoja ja ohjeita kaikki psykologiset tai emotionaaliset ongelmamme samoin kuin työstressimme, niin vapaa.

Jälleen tämä työkalu on psykologian ammattilaisten valvonnassa ja tarjoaa kaikenlaisia ohjelmia, vinkkejä ja oppaita, joiden avulla voimme työskennellä tarvitsemallamme alueella parantua.