Liian perfektionistisen edut ja haitat

Oletko perfektionisti? Ole varovainen, älä anna sen mennä käsistä!

Se on selvää, me kaikki olemme kiinnostuneita oppimaan ja parantamaan elämämme eri osa-alueita tai osa-alueita. Ihmisille, joilla on merkittävä perfektionismin piirre, huippuosaamisen tavoittelu motivoi heitä parantamaan. Huolellinen, hillitty, sitkeä, vastuullinen oleminen... ovat ominaisuuksia, jotka voivat seurata ihmisen perfektionistisia taipumuksia, kykenevän tuomaan esiin parasta. Turhautuminen, ahdistuneisuus, itsepäisyys ja tehottomuus voivat kuitenkin olla saman käyttäytymisprofiilin pahimmat viholliset.

Kuinka erottaa "hyvä" perfektionismi siitä, mikä ei ole?Missä vaiheessa liian suuri perfektionisti voi palata itsellesi? Analysoimme alla yksityiskohdat, jotka auttavat meitä saamaan parhaan hyödyn tästä luonteenpiirre.

Ihmiset, joilla on adaptiivista perfektionismia

Ihmisillä, jotka toimivat mukautuvan perfektionismin kautta tai hyvin, on nämä ominaisuudet:

• He asettavat itselleen korkeat, motivoivat tavoitteet, olettaen ne haasteiksi, mutta nämä tavoitteet ovat realistisia ja saavutettavissa olosuhteidensa mukaan ja saavutettavissa.
  instagram story viewer

• Henkilöllä on hyvät odotukset alkaen itsetehokkuusToisin sanoen hän tietää voivansa saavuttaa ja saavuttaa nuo tavoitteet, mutta hyväksyy sen, että niitä ei saavuteta täysin tai suunnitellulla tavalla.

• Yleensä he ovat vaativia ihmisiä itsensä kanssaMutta he eivät pelkää virheitä tai virheitä, mutta hyväksyvät ne osana elämää, joten he eivät anna periksi turhautumiselle.

• He ovat ihmisiä, joilla on poikkeuksellinen suunnittelu ja organisointi, mutta riittävän joustavasti takaiskujen tai arvaamattomien ongelmien käsittelemiseksi.

• Suoritetut perfektionistiset ihmiset voivat nauttia työstä ja keskittyä siihenHe eivät keskity yksinomaan lopputulokseen, mutta kykenevät oppimaan ja huolehtimaan prosessin edellyttämistä vaiheista.

• Toinen mukautuvan perfektionismin etu on, että se auttaa meitä ymmärtämään ja kantamaan tietyn asteen hallitsematon, mitä tapahtuu päivittäin, niin että meistä tulee suvaitsevaisempia epävarmuus.

• Adaptiiviseen perfektionismiin liittyy merkittävä itsensä vahvistaminen Y hyvä itsetunto. Siten henkilö pystyy arvostamaan vahvuuksiaan, palkitsemaan itseään saavutuksistaan ​​ja huolehtimaan itsestään.

• Henkilö, jolla on adaptiivista perfektionismia, joka pystyy nauttimaan monenlaisesta toiminnasta ja katkaisemaan yhteyden haitat tai pienet puutteet, joille olet alttiina joka päivä työssä, henkilökohtaisissa suhteissa ...

Ihmiset, joilla on sopeutumaton perfektionismi

Loppujen lopuksi adaptiivinen perfektionismi perustuu siihen, että annat itsellesi vapauden olla täydellinen ja viime kädessä olla ihminen. On selvää, että kuvaamamme profiili on erittäin toivottu ja ylistetty sosiaalisella, henkilökohtaisella ja ammatillisella tasolla.

Mutta… Mitä tapahtuu, kun ylitämme rajat, joissa henkilö alkaa kokea kärsimystä? Tässä tapauksessa puhumme a epäsopiva perfektionismi, jolla on seuraavat ominaisuudet:

• Nämä ihmiset asettavat itselleen liikaa tavoitteita jotka eivät ole realistisia, kun on kyse toteutumisesta.

• He korostavat olevan liian järjestäytynyt ja hallitseva. ja hänellä on taipumus tuhlata paljon aikaa näihin näkökohtiin ja merkityksettömiin yksityiskohtiin menettämättä keskittymistä todella tärkeään.

• Henkilö, jolla on sopeutumaton perfektionismi, huolestuttaa paljon virheistä, joka ei kestä sitoutumista ja pelkää liikaa muiden kritiikkiä.

• Hän ei nauti työstään, keskityt vain tulokseen ja vahvistukseen, jonka saat muilta. Kun hän ei saavuta tätä, hän kärsii suuresti.

• Luulet, että työsi ei ole koskaan tarpeeksi hyvä Ja että se voidaan aina tehdä paremmin, niin sinusta tuntuu, että et koskaan lopeta tehtäviä tai jätä ne keskeneräisiksi.

• Korosta kaikkea väärää, sen sijaan että tunnustaisi hyvin tehdyn. Tämä johtaa heikompaan itsetuntoon, kun halveksit vahvuuksiasi ja keskityt heikkouksiisi.

• Liiallinen itsekysyntä perfektionismille saa hänet kehittämään suurta ahdistusta ja kärsimystä. Hän ei siedä omaa ja toisinaan myös muiden virheitä.

• Sinun on vaikea irrottaa täydellisyyden tavoitteistaJoskus voit päästä silmukkaan, jossa et voi lopettaa ajattelemista siitä, miten parantaa, korjata virheitä tai mitä on vielä tehtävä.

• Ei siedä turhautumista mikä tarkoittaa, ettei ole täydellinen, ei tee kaikkea oikein tai ei hallitse sitä 100%.

Lopuksi

Maladaptive perfektionismi on tapa ottaa elämän päämääriä, jolla on suuria haittoja. Huolimatta tämän perfektionismityylin omaksuneiden suurista ponnisteluista, nämä ihmiset aina ovat turhautuneita, väsyneitä tai ahdistuneita eivätkä toimi aina niin hyvin kuin pystyisivät, jos suhtautuisivat hieman enemmän joustava.

Me kaikki haluamme tehdä asioita erittäin hyvin, jopa joskus täydellisesti, mutta se ei tarkoita, ettemme voi hyväksyä epätäydellisyyksiä itseltämme.