5 vaihetta rakastaa itseäsi, kun sinulla on suhdeongelmia

Monet ihmiset tulevat minun valmennusharjoitteluun, koska heillä on ongelmia kumppanin kanssa. He eivät ole onnellisia eivätkä tiedä mitä tehdä.

He uskovat, että pari ei rakasta heitä, he elävät koukussa (läheisriippuvaiset) ja kärsivät. He epätoivoisesti uskovat, että rakkauden tai hyväksynnän täytyy tulla ulkopuolelta (kumppaninsa kautta), eikä se tule aivan kuten he haluaisivat. He elävät turhautumisella, ahdistuksella, omistavuudella, mustasukkaisuudella jne.

Suhteesta tulee myrkyllinen, kun odotat rakkauden tulevan vain kumppaniltasi. Kumppanisi voi osoittaa sinulle enemmän tai vähemmän kiintymystä, kiintymystä ja kuuntelua, mutta mitä et voi odottaa, on se, että kumppanisi täyttää sydämesi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Viiden tyyppinen parihoito"

Mikä todella on itsetunto

Sydäntä ei voi täyttää kukaan muu kuin sinä. Sinun on opittava tunnistamaan, että sisälläsi on rakkautta. Itsetunto tapahtuu, kun huomaat, että rakkaus on sisälläsi, tai pikemminkin se on sinun ydin.

Kun huomaat olevasi rakkaus, annat rakkauden kaikille olennoille (eikä vain kumppanillesi), koska rakkaus on hajuvesi, jonka sielusi antaa, kuka olet. Rakkaus ei ole sinun tehtäväsi, se on henkilöllisyytesi. Y

kun opit elämään syvimmästä identiteetistäsi, annat sitten odottamatta mitään vastineeksi ja sinulla voi olla terveellinen suhde.

Olen sanonut "terve suhde" enkä "onnellinen". Tämä tarkoittaa sitä, että suhde perustuu toisen hyväksymiseen (haluamatta muuttua). Et etsi onnea suhteesta, mutta löydät sen itsestäsi ja mitä suhde tekee, on vahvistaa sitä, minkä olet löytänyt sisältäsi.

Itsetunto on tunnustamista tai ymmärtämistä, että olet jo täydellinen olento, eikä sinulla ole mitään puutetta, koska kun elät rakkaudesta, sinulla ei ole mitään. Itsetunto ylittää sen, mitä ajattelet tai voit ajatella itsestäsi. Se ei ole sinun omakuvasi.

Itsetunto on kuka olet, ennen kuin edes ajattelet mitään itsestäsi. Se on todellisuutesi perimmäinen substraatti ja se osuu kaiken luodun substraatin kanssa. Se on tietoisuus, joka on sinussa ja jokaisessa. Tietoisuus yhdestä rakkaudesta, joka on kaiken ydin, on itsetuntoa.

Ja miksi etsimme rakkautta itsemme ulkopuolella?

Henkiseen sekaannukseen. Olemme uskoneet olevan jotain, mitä emme ole. Olemme tunnistaneet sen, mitä mielemme kertoo olevamme. Olemme uskoneet, että olemme "minä", jolla on ruumis ja ajatukset. Mutta tajuamatta, että tämä "minä" on itse asiassa ajatus, jota voidaan havaita.

Ja todellisuudessa, emme ole mitään, mitä voimme tarkkailla tai ajatella. Olemme tila, jossa ajatuksemme ilmestyvät ja katoavat. Mutta olemme hämmentyneitä (selkeyden tai tietoisuuden puutteen takia) ja uskomme olevan yksi niistä ajatuksista jota havaitsemme: ajatus, joka on viljellyt historiaa ympärillään ja joka uskoo olevansa päähenkilömme elää.

Kutsumme sitä ajatusta egoksi tai "minuksi". Tuo "minä" -hahmo on määritelmänsä mukaan vailla rakkautta ja elää pelosta, koska olemassaoloon se tarvitsee "sinä" tai "toisen" (joka on tuntematon).

Ego elää uskoen, että se on erillään kaikesta todellisuudesta. "Minä" perustaa olemassaolonsa kaksinaisuuteen, jossa on monia "muita". "Minä" ei voi olla tuntematta eristyneisyyttä tai erillisyyttä, ja siksi se yrittää epätoivoisesti täydentää itseään.. Ja suorin tapa täydentää itseäsi on etsiä rakkautta "kumppanin" kautta.

"Minä" ei tiedä, että riippumatta siitä, kuinka monta kumppania sinulla on, "minä" ei koskaan tunne olevansa täydellinen. "Minä" on määritelmän mukaan illuusio erottamisesta todellisuudesta, siitä, mitä todella olet (rakkaus). Toisin sanoen, riippumatta siitä, kuinka monta kumppania sinulla on, "minä" tuntuu aina, että jotain puuttuu eikä koskaan tule tyydytetyksi.

Kuinka ratkaista ongelma, jota tähän asti syytit kumppanistasi?

Et voi ratkaista ongelmaa samalla tasolla kuin missä se luotiin ("minä"). Ratkaisu ei ole saada kumppanisi muuttumaan. Kyse ei ole "minä" vaihtamisesta toiseen "minä". Ongelma on tietämättömyys ja ratkaisu on avata silmäsi todellisille kasvoillesi. Ongelma on siinä olet uskonut olevasi hahmo, joka kokee itsensä erillään kumppanistaan ​​ja elää hukkuneena pelon ja tunteiden meressä.

Ego on kuin aalto, jonka uskotaan olevan erillään muista aalloista. Mutta todellisuudessa et ole aalto, vaan koko valtameri, joka ilmenee kaikkien aaltojen läpi. Et ole ego, olet sama tietoisuus, joka elää sinussa ja kumppanissasi ja kaikessa. Sisällä olet etsimäsi kumppani ja kumppanisi on toinen versio sinusta. Pari on peili, jossa voit nähdä itsesi heijastuvan.

Yritä muuttaa kumppaniasi on kuin yrittää muuttaa sitä, mitä näet peilistä. Pari muuttuu vain, kun opit katsomaan eri silmillä. Kun lopetat rakkauden etsimisen kumppaniltasi ja löydät sen itsestäsi, kumppanisi heijastaa löytämääsi rakkautta. Suhdeongelma on siis ratkaistu, kun tunnistat rakkauden, joka on aina elänyt sinussa.

Seuraavaksi aion ottaa viisi askelta avataksesi elämäsi todelliselle ja ainoalle rakkaudelle (ja sinä olet sinä).

1. Keskitä ajattelusi korkeimpaan keskustaan

Jotta voit alkaa tunnistaa olemuksesi, todellisen identiteettisi ("minä" ulkopuolella), on tärkeää, että sinulla on uskoa itseesi, toisin sanoen todelliseen Minääsi tai olemukseen. Usko sinuun on se, mikä saa sinut vähitellen muuttamaan sinut kuin toukka tulee perhoseksi. Siksi keskitä ajatuksesi korkeimpaan asiaan, jonka voit ajatella itsessäsi.: ikuinen rakkaus, ikuinen viisaus, ikuinen totuus. Nämä ovat todellisen Minänne 3 olennaisinta ominaisuutta.

Kuten mestari Omraam Mikhaël Aïvanhov sanoi, jos kuvittelet hedelmää ja ymmärrät kuinka tulkita iho, massa ja luu; iho, joka ympäröi ja suojaa hedelmää, vastaa fyysistä tasoa; sellu, jossa elämän virtaukset kiertävät, vastaa psyykkistä maailmaa; ja luu, joka varmistaa hedelmien lisääntymisen, vastaa hengellistä maailmaa.

Jos ne siirretään hengelliseen elämään, hedelmän iho on viisaus, joka suojaa, säilyttää ja säilyttää; massa on rakkaus, joka syö ja ylläpitää elämää, ja istuttamamme luun osalta se edustaa totuutta, koska vain se, mikä on totta, ylläpitää elämää.

Muista, että sisimmässäsi olet valtameri (rakkaus), joka ilmaisee itseään aallon muodossa (ihminen). Rakkaus on sinä tunnistamatta egoasi. Ego on ainoa asia, joka erottaa sinut olemuksestasi. Sinun ei pitäisi muuttaa mitään, sinun on vain opittava näkemään itsesi eri silmillä. Ja nähdäksesi sinun täytyy ensin uskoa tai uskoa. Laita se käytäntöön ja näet. Kehitä uskoa itseesi rakkauden, viisauden ja totuuden olentona, joka ei muuta tai yksinkertaisesti sanottuna puhdasta "rakkautta".

• Saatat olla kiinnostunut: "4 rakkaustyyppiä: mitä erilaisia ​​rakkauksia on?"

2. Huolehdi temppelistäsi (ruumiistasi)

Pystyäksesi tunnistamaan täydellisen ja täydellisen olemuksesi, se auttaa sinua saamaan terveellisen ja elintärkeän ruumiin. On vaikea olla yhteydessä rakkauteen, jos kehosi kärsii. Ruumis on temppeli, jonka loit voidaksesi elää tässä maallisessa ulottuvuudessa. Se on sielusi avaruuspuku. Jos kehosi ei ole kunnossa, rakkauden henki, sinun on vaikea tunnistaa kuka olet kehosi ulkopuolella.

3. Rauhoita mieli

Tunnistaaksesi olemuksesi sinun on rauhoitettava mielesi. Sitä kutsutaan "meditoinniksi". Mutta harvat ihmiset voivat meditoida, koska heidän mielessään on paljon kaaosta. Siksi on tärkeää oppia poistamaan kaaos ennen kuin istut meditoimaan. Suosittelen rauhallista kaaosmeditaatiota, jonka löydät verkkosivustoltani. Se kestää 10 minuuttia ja siinä on kaksi vaihetta: ensimmäinen (5 minuuttia) koostuu kaiken kaaoksen (tai hulluuden) ilmaisemisesta, joka on sisälläsi.

Mutta sinun on ilmaistava se tekemällä ääniä (blablbablabajaajasda asfa papfa afsw awwaga akkra rkkla pppara fa a) eli sanot järjettömiä asioita. Sinun täytyy päästää irti hulluudestasi ja sanoja sanomatta kuulostaa vain ilman mitään merkitystä. Ja kun lopetat tämän kaoottisen ja intensiivisen vaiheen, tulee 5 minuuttia rauhaa. Tässä toisessa vaiheessa sinun on vain hengitettävä ja tarkkailtava sitä, mitä tunnet. Tämän vaiheen on tarkoitus oppia tutustumaan rauhaan, joka vallitsee, kun mielessä ei ole henkistä melua (tai kaaosta).

4. Valmista kontakti olemuksellesi

Kun kehomme on terve ja elinvoimainen ja mielemme rauhallinen, voimme mennä askeleen pidemmälle sisäänpäin. Y käytämme hengitystä siltana päästäksemme itseemme. Aion jakaa kanssasi yhden harjoituksista, joita suosittelen valmennusasiakkailleni. Se on innoittamana Omraam Mikhaël Aïvanhovin opetuksista ja on harjoitus, joka tuo valtavia etuja psyykeesi ja hermostollesi. Se tulisi tehdä tyhjään vatsaan (vähintään 5 tuntia syömisen jälkeen) ja ohjeet ovat:

• Peitä vasen sierain ja hengitä sisään oikean läpi (4 sekuntia)
• Pidä (16 sekuntia)
• Hengitä vasemmalle (8 sekuntia)
• Hengitä vasemmalle (4 sekuntia)
• Jatka näin, kunnes olet hengittänyt 6 kertaa jokaisen reiän läpi

Jos haluat viedä tämän harjoituksen seuraavalle tasolle, kuvittele aina sisäänhengittäessäsi, että juot Rakkautta tai Valoa ja teet itsesi pieneksi kuin olisit ympyrän kärki. Joka kerta kun pidät, kuvittele, että valo tai rakkaus ravitsee kaikkia solusi sisälläsi. Ja joka kerta kun hengität ulos, kuvittele, että laajennat tuon valon koko maailmankaikkeuteen.

5. Avaa sydämesi

Olemme jo alkaneet koskettaa itsessämme näkymättömiä tietoisen hengityksen voimalla. Nyt meidän on mentävä sydämeen, missä todellinen identiteettimme tai olemuksemme todella asuu. Ja teemme sen laulun ja omistautumisen voimalla. Sinun on laulettava olemuksellesi antaumuksella, kuvittelemalla se sydämesi keskellä ikään kuin se olisi valkoinen, säteilevä, loistava ja lämmin valo. Laula tuohon valoon koko ruumiillasi, mielelläsi, sydämelläsi ja sielullasi. Puhalletaanko äänelläsi liekki, joka asuu sinussa.

Antakaa valokeskuksellenne. Tarjoa hänelle paras kappale. Tunne mitä sanot. Tunne intohimoa, kiitollisuutta ja omistautumista itseäsi kohtaan, puhtainta ja pyhintä kohtaan, joka elää sydämessäsi. Ja jos haluat sanoa muutaman sanan, pidän erityisesti näistä:

"Rakastan sinun viisautesi; Uskon rakkauteenne; Luotan voimallesi. Annan itseni sinulle, jotta voin palvella sinua ”. Toisin sanoen, luovuta egosi rakkaudelle, jonka olet pohjimmiltaan. Se täydellinen antautuminen puhtaimpaan ja kirkkaimpaan sisätilaanne toimii kuin vesi, jotta kukoistat Rakkaudessa.

Kun syötät sitä liekkiä, joka elää sydämesi salaisessa kammiossa, alat muistaa kuka olet. Ja kun heräät aitoon jumalalliseen luonteeseesi (rakkauteen), tapasi suhtautua maailmaan ja muihin muuttuu. On ihmisiä, jotka eivät kanta uutta identiteettiäsi (identiteettiä, jota et pelkää) ja kävelevät poispäin sinusta sillä he eivät kestä, että olet vapaa ja voimakas, ja on sieluja, jotka lähestyvät sinua jakamaan heidän rakkaus.

Tiivistettynä

Lyhyesti sanottuna: jos haluat päästä eroon myrkyllisestä suhteesta, mene sisälle ja palaa takaisin sisempään kumppaniin (valo sinussa, joka on puhdasta rakkautta). Vain tekemällä tuon sisäisen muutoksen voit odottaa todellisia ulkoisia muutoksia. Eikä kumppaninvaihdolla ratkaise ongelmasi, vaan laajentamalla ensin käsitystäsi itsestäsi.

Lopeta eläminen "minä" (joka pelkää ja etsii turvallisuutta kytkemällä itsensä kumppaniin) ja löydä mitä olet, aina ollut ja tulee olemaan. Olet rakkaus ja kun elät tuon tietoisuuden kanssa, kaikki ongelmat lakkaavat olemasta ja elät nykyisen hetken täydellisyyttä sellaisenaan.