Sosiaaliset taidot riippuvuuden ehkäisyvälineenä

Olemme varmoja, että olet joskus miettinyt, mikä saa jonkun joutumaan riippuvuuteen.

Kerro meille, että todellisuudessa on monia syitä, miksi voit pudota siihen. Yksi syy on, että ihminen ei tunne oloaan hyväksi itsestään, että hänellä on hyvin alhainen itsetunto, että hän on hyvin impulsiivinen tai että hän etsii turvaa olemassaolonsa tuskalta.

Ja vaikka se saattaa tuntua yllättävältä sinulle, sosiaalisten taitojen puute on myös merkittävä syy riippuvuuteen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "14 tärkeintä riippuvuustyyppiä"

Mitä tekemistä sosiaalisilla taidoilla on riippuvuuteen?

Totuus on, että sillä on enemmän tekemistä kuin luulisi. Ennen tämän kysymyksen analysointia on tärkeää selvittää, mistä puhumme.

A) Kyllä, sosiaaliset taidot ovat käyttäytymistä, joka opitaan lapsuudestamme ympäristössä, jossa liikkumme ja että he ovat suurelta osin vastuussa siitä, miten me käyttäydymme ja suhtaudumme muihin.

Annamme sinulle esimerkin: ujous tarkoittaa, että on hyvin mahdollista, että kyseisellä henkilöllä ei ole tarvittavia sosiaalisia taitoja voidakseen olla oikeassa suhteessa muihin ihmisiin. Se tulee maksamaan hänelle veron, ja se saa hänet tuntemaan itsensä huonosti. Käänteinen on jopa mahdollista.

Sama sosiaalisten taitojen puute saisi hänet monopolisoimaan kaikki keskustelut, ja sillä voi olla yhtä kielteisiä seurauksia.

Mitä sosiaalisia taitoja on ja ovatko ne tärkeitä?

Kyllä, on lukemattomia sosiaalisia taitoja, jotka auttavat meitä suhtautumaan muihin. Ilmeisesti puhuminen ja jokaisen mainitseminen voisi viedä meidät aitoon ikuisuuteen, minkä vuoksi keskitymme keskusteluun niihin, joilla on merkitystä riippuvuuden kannalta erityisesti.

1. Pysty sanomaan ei

On tärkeää, että kun kohtaamme riippuvuutta, on aikoja, jolloin meillä on vaikeuksia sanoa ei. Tämä, kun hylkäämme kiusaus kuluttaa, se on välttämätöntä.

Vaikka se ei ehkä vaikuta sinulle liian tärkeältä, on itse asiassa valtava askel kieltäytyä tarjouksesta riippuvaiselta esineeltä.

2. Hyväksy muiden apu

Sanomme aina, että muiden avulla olemme vahvempia. Se on tosiasia. Jos et pysty pyytämään apua ennen kuin sinulle tapahtuu jotain, on mahdollista mennä riippuvuuden kulutukseen turvautumaan ja lievittämään kärsimyksiä. Siksi sinun on koulutettava tätä näkökohtaa, pyydettävä apua ja pystyttävä hyväksymään se.

3. Keskustella

Olet henkilö, jolla on paljon sanottavaa ja paljon annettavaa. Et tarvitse mitään "päästääksesi kielesi". Jos olet epävarma tai ujo, ehkä saatat tuntea tarvetta mennä johonkin riippuvuutta aiheuttavaan esineeseen voidaksesi keskustella muiden ihmisten kanssa. Tässä mielessä harjoittelun estäminen on perustavaa laatua. Työskentele nyt.

4. Ilmaise, mitä tunnet

Oletko koskaan ollut masentunut asioiden tuntemisesta? Ei ole väliä onko se viha, viha, pelko tai suru, sillä ei ole väliä, asia on, että nuo tunteet eivät salli meidän olla sellaisia ​​kuin olemme. Jos et pysty saamaan sitä ulos, se voi olla tekijä, joka vaikuttaa riippuvuuden kehittymiseen hiljentämään tuntemasi. Se on paljon terveellisempää, ja tiedät sen puhuessasi.

Nämä, vaikka ne eivät tietenkään ole ainoat olemassa olevat sosiaaliset taidot, ovat osa niistä ne, joilla on suuri vaikutus, kun on mahdollista joutua riippuvuuteen missä tahansa sen muodot. On tärkeää, että opimme hallitsemaan ja käsittelemään niitä tällä tavalla emme vain estä, vaan se antaa meille mahdollisuuden tuntea itsemme täydellisemmiksi, paremmin itsemme ja ympärillämme olevien ihmisten kanssa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Itsevarmuus: 5 perustottumusta viestinnän parantamiseksi"

Oletko vakuuttava?

Itsevarmuus on välttämätöntä sosiaalisten taitojen kehittämiseksi ja parantamiseksi. Mutta älä huoli, se voi toimia, ja voimme auttaa sinua.

Koulutusprosessi, sanotaan, koostuu suorittaa harjoituksia ja esimerkkejä tilanteista, joissa on vaikea toimia ja reagoida asianmukaisesti.

Itsevarmuus on epäilemättä yksi tärkeimmistä taidoista, jonka kanssa riippuvaisen on työskenneltävä, koska kiitos hänelle, voit ilmaista nuo tunteet tai ajatukset omaksumatta aggressiivista tai haitallista näkökulmaa heille itse.

Vaikka riippuvaisen on tärkeää toimia asianmukaisesti, hänen on myös asetettava itsensä jonkun toisen kenkiin. Sinun on oletettava, että jos he tarjoavat sinulle lasillisen viiniä, he tekevät sen ilman pahaa tarkoitusta, mutta riippuvaisen on asetettava este. Et halua kuluttaa, ja sinun on ilmaistava se niin suoraviivaisesti. Ei.

Se on oppimisprosessi

Ehkä sinulle näyttää siltä, ​​että se on iso yritys sinulle, etkä voi koskaan saavuttaa sitä, mutta mikään ei ole kauempana totuudesta. Erilaisten sosiaalisten taitojen hankkiminen on yksi työkalu, jonka avulla voit torjua riippuvuutta. Sinun on kehitettävä niitä tai ei.