Elämän viestit

Meillä kaikilla on sarja viestejä tai ideoita, jotka olemme saaneet ja jotka on välitetty meille tietoisesti tai tiedostamattomasti, ja jotka voivat olla ratkaisevia tiettyinä elämänhetkinä.

Riittävän toiminnan vaiheissa, joissa asiat menevät hyvin ja näyttää siltä, ​​että pysymme mukana tapahtumien kanssa, se saattaa tuntua että nämä viestit ovat piilossa tai lepotilassa, että niihin ei ole tarpeen kiinnittää paljon huomiota tai että ne eivät näy selkeästi ja selkeästi määräävä tekijä.

Toisaalta hetkinä, jolloin tunnemme olevamme epätasapainossa tai että meidän on tehtävä päätöksiä tai ehkä kohdattava muutoksia, ne ilmestyvät ja tulevat ratkaiseviksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kognitiiviset skeemat: miten ajattelumme on järjestetty?"

Kuinka sisäiset elämänviestit vaikuttavat meihin?

Nämä elämän viestit Ne voidaan esittää rajoittavina uskomuksina, voimaannuttavina uskomuksina, ja molemmissa tapauksissa ne ovat käsitys siitä, mikä ympäröi meitä erittäin ratkaisevalla negatiivisella tai positiivisella latauksella.

Elämänviestien rajoittaminen

Rajoittavat uskomukset ovat ennakkoluuloja, jotka rajoittavat kykyä vastata tai reagoida tiettyihin olosuhteisiin Ne tapahtuvat ajatuksen ja rajoittavan ajatuksen nojalla, ettemme pysty edistämään tai saavuttamaan jotain muuta kuin mitä tulkitsemme edessä.

Tästä näkökulmasta visio siitä, mitä tapahtuu, mitä kutsumme todellisuudeksi, esitetään uhkaavana, negatiivinen ja edessämme on vain vähän tai ei mitään. Tässä skenaariossa asetamme itsemme uhrien rooliin, joka estää meitä ja estää meitä etenemästä, kehittymästä tai työskentelemästä tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseksi.

Näitä uskomuksia ei tarvitse vahvistaa objektiivisesta näkökulmasta. Saattaa olla tarpeeksi ajatella ja tuntea ne päteväksi käsitteeksi omasta ajatuksestasi. tai ajatuksesta, jonka ympäristö tai perhe itse on antanut meille monta kertaa.

• Saatat olla kiinnostunut: "6 hyvää vinkkiä (ja tapoja) lisätä itsetuntoasi"

Esimerkkejä

Tässä mittakaavassa meillä olisi lukemattomia esimerkkejä; jotkut ovat hyvin yksinkertaisia, kuten "kaikki menee pieleen", "en ole hyvä ihmisten kanssa tekemisissä" ja toiset voivat olla monimutkaisempia ja tehdä viittaus elämään, ihmiseen tai henkilökohtaisiin suhteisiin: "rakkaus on kärsimystä", "työ on tärkeintä elämässä elinikä"... Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä valtavista mahdollisuuksista. Suurimman osan uskomuksista tukevat ajatukset ja elämänviestit, jotka on toistettu meille tai jotka olemme toistaneet monta kertaa elämämme aikana.

Parannetaan elämänviestejä

On myös voimaannuttavia elämänviestejä, joista tulee uskomuksia, joiden avulla voimme edetä ja voittaa haasteita. tai muutoksista. Näiden uskomusten avulla voit muodostaa yhteyden taitoihisi ja oppimisiisi ja soveltaa niitä uusiin kehityksiin ja haasteisiin. Nämä rohkaisevat sinua kokeilemaan sinua ja etsimään keinon saada paras versio itsestäsi. Kun kehitämme voimaannuttavia uskomuksia, pystymme priorisoimaan omat tarpeemme eikä vain huolehtimaan muiden tarpeista.

Kuinka hallita niitä?

Jos asenteen ja käyttäytymisen määräävät uskomukset ovat rajoittavia, hyvä uutinen on, että niitä voidaan muuttaa. Kuinka se tehdään, edellyttää koulutusta ja sitoutumista sekä useita vaiheita.

Ensimmäinen on tunnistaa tämä uskomus ja sitä ylläpitävä ajatus tai ajatukset oikein. On myös tarpeen kyseenalaistaa nuo ajatukset ja yrittää kyseenalaistaa ne, ehkä seuraamalla niiden muodostumista, jos ne perustuvat vertailuun muihin ihmisiin tai tilanteisiin.

Seuraava vaihe on korvaa tuo usko uudella, joka antaa voimaa, rakenna se ja toista se niin, että siitä tulee uusi oma uskomuksesi, säilytä se uudessa sitoutumisessa ja tee siitä haaste kehittää. Se on liitettävä konkreettisiin toimiin, jotka on ketjutettu ja jotka tuovat uuden tuloksen lähemmäksi.

Jotta, On erittäin tärkeää olla tarkkaavainen välittämiemme elämänviesteihin, koska jos ne rajoittavat, leikkaamme sen siivet, jolle välitämme ne.; vaikka he ovat tehostajia, saatamme antaa voimakkaan työkalun kyseiselle henkilölle kohtaamaan tulevaisuuden ja tuntuu kykenevältä kohtaamaan muutoksia, haasteita ja todistamaan itsensä kykenemättömin rajoin validoitu.

Tämän tyyppisen viestin rakentamiseksi voit kiinnittää huomiota positiivisiin toimiin ja harkittuihin saavutuksiin tai edistykseen, vahvistaa ja tukea niitä siten, että ne ovat kasvun ponnahduslauta. Jos huomio kiinnitetään negatiiviseen, mitä ei ole saavutettu, tai sitä rajoittavat pelot voittamiseksi tämä kasvu estetään ja määritetään ne rajat, jotka jatkossakin aiheuttavat niin paljon vahinkoa tulevaisuudessa.