Asuminen parina synnytyksen aikana: 9 vinkkiä

Espanjassa päätettiin 14. maaliskuuta hälytystila COVID-19: n vuoksi. Tämä tarkoitti sitä, että meidän piti siirtyä muutamasta tunnista kotona olemiseen siellä 24 tuntia vuorokaudessa, lukuun ottamatta ihmisiä, joiden työn ansiosta he saivat mennä ulos.

Tämä synnytyksen tila ei ole vaikuttanut vain yksilöihin yksilötasolla (stressi, ahdistus, suru, epätoivo ...) mutta myös perhetasolla ja parisuhteessa.

Siksi alla on joitain suosituksia parin parissa elämisen parantamiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "14 parityyppiä: Millainen on romanttinen suhde?"

Vinkkejä pariskunnan rinnakkaiselon parantamiseen synnytyksen aikana

Noudata näitä tapoja ja keskeisiä ideoita, jotta yhdessä elämäsi olisi siedettävämpää karanteeniaikoina.

1. Kunnioita tilaa

Jos tällä hetkellä on jotain välttämätöntä, se on, että meillä voi olla tila olla yksin yksin tiettyinä vuorokaudenaikoina.

Epäilemättä läheisten kanssa oleminen on osa suosituksia tälle synnytykselle, mutta totuus on, että me tarvitsemme usein itsellemme aikaa. Täten,

on välttämätöntä ja terveellistä, että joillakin päivillä meillä on oma tila. Tämä antaa meille myös mahdollisuuden nauttia enemmän ajasta, jonka vietämme myöhemmin parina.

2. Hyvä viestintä

Toinen tärkeä näkökohta, joka on korostettava - ei pelkästään synnytyksen, vaan kaikkien pariskuntien kannalta - on mahdollisuus olla hyvässä viestinnässä.

Kyse on siitä, että ilmaisemme tunteemme, huolemme ja ajatuksemme toiselle samoin kuin että me kuuntelemme, mitä toisella henkilöllä on myös sanottavanaan meille. Vältetään tuomitsemista ja yritetään antaa tilaa keskusteluille sujuvasti ja yrittää ymmärtää toisen asemaa.

3. Onko se todella niin tärkeää?

Rinnakkaiselossa yleensä tapahtuu monta kertaa, että omistaudumme väittelyyn esimerkiksi rutiinista, puhtaudesta, järjestyksestä jne. On selvää, että nämä ovat tärkeitä näkökohtia, jotka on otettava huomioon päivittäin, mutta elämme hälytystilanteessa, suljettuna, kokemme voimakkaita tunteita, ja tämä voi koska emme halua pestä astioita sillä hetkellä, kun teimme niin, tai että unohdamme poimia vaatteet ripustettuna, koska olemme upotettu elokuvaan, jonka olimme katsomassa.

Täten, tärkeintä on priorisoida ja nähdä, että ehkä on näkökohtia, jotka eivät ole niin tärkeitä juuri nyt. Yritetään olla kiistämättä vähäpätöisistä asioista ja katsotaan, että sille voi olla muita aikoja. Kyse on pyrkimyksestä olla joustavampia, ei siitä, että lopetamme kokonaan tekemiemme asioiden tekemisen.

4. Edistä positiivista toimintaa parina

Kuinka aiomme tehdä miellyttäviä aktiviteetteja parina ollessaan kotona? Tyypillisin asia voi olla elokuvan katselu yhdessä, mutta mennään pidemmälle. Yritä valmistaa erityinen illallinen kumppanillesi, käytä tilaisuutta käydä yhdessä suihkussa, laittaa musiikkia tanssia varten, voit pelata lautapelejä, puhua matkasta, jonka teit sitten sää…

Kyse on yrittämisestä etsi positiivisia hetkiä näiden kahden välillä, vain "elämisen" lisäksi. Yritä tehdä suunnitelma samalla tavalla kuin tekisit, jos et olisi vain suljettu, mutta etsit tapaa tehdä se kotona.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kymmenen perustason viestintätaitoa"

5. Myötätunto

Olemme yksittäisiä ihmisiä ajatuksillamme, tunteillamme ja oppimillamme. täten, jokainen ihminen kokee tilanteen hyvin eri tavalla. On välttämätöntä, että yritämme ymmärtää tämän ja asetamme itsemme kumppanimme tilanteeseen.

Ehkä emme näe terveyden hätätilannetta samalla tavalla, mutta yritämme ymmärtää toista ja kunnioittaa heidän tunteitaan ja aikojaan. Jotkut ihmiset tarvitsevat enemmän aikaa sopeutumiseenToiset elävät tätä ikään kuin kaikki olisi edelleen sama. Yritä myötätuntoa ja kunnioittaa.

6. Sukupuoli

Tässä suhteessa on ihmisiä, joilla on enemmän seksisuhteita viettämällä enemmän aikaa kotona, mutta löydämme myös päinvastoin. Nyt kun siihen on enemmän aikaa, etsi hetket, jolloin molemmat ovat vastaanottavaisempia, ehdota uusia asioita, käytä tilaisuutta kommunikoida seksuaalisesti. Ei ole epäilystäkään siitä seksuaalisuus on tärkeää ja kannustaa positiivisiin tunteisiin parissa.

Tässä yhteydessä on huomattava, että tietysti on ihmisiä, jotka tässä tilanteessa ovat surun, ahdistuksen tunteita eivätkä tietenkään halua harrastaa seksiä. Muistetaan kohdat 2 ja 5 (Viestintä ja empatia), puhutaan kumppanimme kanssa ja ymmärretään, mitä he tuntevat. Vältetään moittia ja kunnioitetaan tilaa.

7. Neuvottelut

Pari ei ole suhde, jossa meidän on neuvoteltava koko ajan, mutta on totta, että joissakin tilanteissa on välttämätöntä "sopia".

On aikoja, jolloin emme ajattele samaa, vaikka yritämme olla empaattisia, se on meille hyvin vaikeaa ja siksi meillä on myös oltava jokin neuvottelumenetelmä, joka auttaa meitä saavuttamaan sopimuksia. Tätä ei tarvitse käyttää liikaa, mutta se on erittäin hyödyllinen tiettyinä hetkinä.

Muista: yritä relativisoida, jos keskustelun syy on jotain todella tärkeää, jos se on, mutta et pääse sopimuksiin, yritä ehdottaa väliasemaa. Joskus toinen antaa periksi ja toisinaan toinen.

8. Organisaatio

Olemme jo kommentoineet, että ehkä ei ole aika tarkastella pieniä asioita, joita ei ole tehty, ja että on parempi yrittää relativisoida tärkein asia. Mutta tietysti... elämme edelleen pienessä tilassa, jossa meidän on vietettävä useita tunteja.

Siksi myös on tärkeää, että pidämme organisaatiota kotitöistä ja pakollisista tehtävistä. Tämä tekee paljon helpommaksi aikaa muille miellyttävämmille toiminnoille ja vähentää väitteitä.

9. Keskustelut (muokkaa)

Ok... olemme jo yrittäneet antaa joitain ohjeita rinnakkaiselon parantamiseksi, mutta... Ja mitä tapahtuu, kun riidelemme? Tämä on normaalia, Meidän on vaikea viettää useita päiviä samassa tilassa ilman minkäänlaista keskustelua.

Ensimmäinen asia on normalisoida tämä: erimielisyydet ovat normaaleja ilman karanteenia niiden välillä. Toinen asia on yrittää rentoutua keskusteluun eli yrittää vähentää vihan tunnetta. Etsi talosta paikka olla yksin, kunnes huomaat, että vihasi on vähentynyt tarpeeksi, ja sitten yritä kommunikoida kumppanisi kanssa uudelleen; Jos et pysty sopimaan, muista kohta 7 (neuvottelut). Älkäämme myöskään unohtako kohtaa 3 (Onko se todella niin tärkeää?).

Päätelmä

Nämä ovat joitain suosituksia, joista ehdotamme Mariva-psykologit. Joskus tämä ei riitä ja pari elää huonoa aikaa, todennäköisesti jo ennen synnytystä, mutta tilanne on pahentanut sitä. Jos tämä on sinun tapauksesi, voit mennä keskustaan ​​tai ota meihin yhteyttä kysyä meiltä kysymyksiä.