Mikä estää sinua olemasta onnellinen äiti?

Näyttää siltä, ​​että olemme yhä tietoisempia siitä, että jos tällä elämällä on mitään merkitystä, se on elää sitä onnesta.

Nauti hyvistä ajoista, sisäisen täyttymyksen tunteesta, joka saa meidät tuntemaan paremmin kuin mikään muu. Ole tietoinen kaikista upeista asioista, joita meillä on perheen, ystävien, kokemusten, aineellisten hyödykkeiden, terveyden muodossa... Lyhyesti sanottuna, ole tietoinen siitä, että minulla on paljon syitä olla onnellinen.

Isyyden ja äitiyden kohdalla tapahtuu täsmälleen sama asia. Aiemmin näimme pariskuntia, joilla näytti olevan lapsia vain siksi, että se oli hetki, koska se oli normaalia. Mutta nyt olemme paljon tietoisempia siitä, että äitiys (ja isyys) on yksi tärkeimmistä ja kauneimmista näkökohdista, joita elämässä voi tapahtua.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Suosituimmat ongelmat uusille vanhemmille"

Äitiys, isyys ja onnellisuus

Parin sukupolven ajan sitten "lastemme kasvattaminen" oli esteiden tie, joka oli voitettava. Selviytyminen oli selvästi nautinnon yläpuolella, ja näytti siltä, ​​että oman ja lapsen onnen etsiminen putosi viimeiselle sijalle prioriteettiluettelossa. Sitä pidettiin absurdina.

Äidin tai isän tehtävänä oli saada hyödyllisiä, vastuullisia ja ahkeria lapsia. Se, olivatko lapset ja vanhemmat onnellisia vai eivät, oli seurausta työstä ja saavutetusta elintasosta. Ja siitä huolimatta noiden sukupolvien onnellisuustasot olivat paljon korkeammat kuin nykyisen.

Mielenkiintoista on, että nyt kun keskitymme onnellisempien lasten kasvattamiseen ja etsimme henkilökohtaista itsensä täyttämistä vanhemmuus, lastemme kasvattamisesta ja kouluttamisesta johtuva stressi-, ahdistus- ja masennustasomme ovat paljon enemmän korkea. Mikä on tämän ristiriidan syy?

Tavallaan tämä selittyy mielemme luonteella. Se on ohjelmoitu moniin erittäin tärkeisiin asioihin, mutta yksi niistä ei ole onnellisuus. Selviytyminen, parempana oleminen ja eläminen yhteiskunnassa ovat joitain toimintoja, joita se auttaa meitä täyttämään. Kuten kaikilla kolikoilla, sillä on kaksoispuoli, joka on todellinen ongelma.

1. Selviytyminen ennen kaikkea

Selviytyäkseen sinun on ennakoitava ongelmat, joita saatat kohdata matkan varrella. Siksi, ajatella, mitä sinulle voi tapahtua, ja löytää keinoja sen välttämiseksi, on yksi mielen toiminnoista.

Myös mieli rakastaa rutiinia. Se on tapa saavuttaa tuo selviytyminen. "Jos eilen tekemäni antoivat minun pysyä hengissä, teen tänään sen uudelleen." Tämä on lähestymistapa, vaikka onnellisuus onkin taustalla.

Mielen tehtävä tässä suhteessa äitiyteen johtaa sinut elää odottaen sitä pahaa, mitä lapsellesi voi tapahtua. Esimerkiksi murrosiässä "on täynnä vaaroja", eikö vain? Riippuvuudet, kiusaaminen, nuorten masennus, koulunkäynnin keskeyttäminen... Siitä puhutaan paljon tiedotusvälineissä, ja mieli johtaa sinut automaattisesti elämään sen ikään kuin se tapahtuisi sinulle, ja etsimään tapoja välttää sitä hinnalla millä hyvänsä.

2. Saavuta paras versio

Parempi oleminen, tunne, että ylität itsesi, että olet "paras versiosi", on jalo pyrkimys, eikö sinäkään? Tämä parannus saa meidät tuntemaan olevamme tyytyväisempiä, onnellisempia.

Mutta palaamme kolikon kaksoispuolelle. Mihin minun on keskitettävä huomioni parantamiseksi? No kyllä, tietysti siinä, mitä teen väärin. Siksi mielesi (ja minun) ovat aina etsimässä näyttää sinulle ja muistuttaa sinua mistä et ollut täydellinen. Se kutsuu sinut oppimaan, mutta vanhan ilmauksen "verinen kirjain tulee" alla.

Kun kasvatat lapsiasi, etsiminen joka kerta paremmaksi äidiksi ja lapsesi paremmaksi johtaa sinut jatkuvaan kritiikkiä (sinua ja häntä kohtaan), ajatella, että vaikka asiat ovat hyviä, ne voisivat olla parempia, ja toistaa mikä ei ole oikein ja parantua.

Tämä tapa toimia on lähde alhainen itsetunto että pikkulapsemme kärsivät niin monta kertaa ja se näkyy heidän saavuttaessa murrosiän.

3. Integroitu ja ystävien kanssa

Yksi inhimillisen kehityksen lähteistä on ollut kyky organisoitua ja elää yhteiskunnassa. Se erottaa meidät monista muista "huonompilaatuisista" lajeista (mutta jotka näyttävät uteliaiselta paljon onnellisemmilta).

Mikään ei ole parempaa elää yhteiskunnassa kuin muistuttaa toista ihmistä. Sopeutua siihen, mitä enemmistö sanelee, olla osa tätä yhteisöä fyysisellä, asenteellisella ja emotionaalisella tasolla, jotta voisimme luoda kuulumisen tunteen, joka antaa meille niin paljon turvallisuutta, eikö? Jälleen kerran on kuitenkin "mutta".

Tämän on oltava "sopiva", saa meidät ymmärtämään, kuinka erilainen elämämme on muiden elämään. Koska olemme tietoisia henkilökohtaisista ja emotionaalisista peloistamme, kaipauksistamme ja puutteistamme, kun taas silmiemme edessä toiset elävät ilmeisen rauhallista, harmonista ja onnellista elämää. Mitä he ajattelevat minusta, jos he tietäisivät "pimeän salaisuuteni"? Jälleen kerran mielemme pelaa temppuja meihin.

Vanhempina, toista pikkulapsillemme "mitä muut ajattelevat sinusta?" tai saada heidät tuntemaan itsensä erilaisiksi ja puolesta Siksi, muiden arvioiden mukaan, se luo eristäytymisen tunteen, joka vie heidät pois siitä ihanteellisesta sosiaalistumisesta. Lisäksi äitinä kohtaat äitiyden tuskallisella tavalla itseäsi kohtaan, ja tästä tulee este onnellisuudelle.

Kuka hallitsee mieltäsi?

Tämän pimeän läsnäolon edessä ei ole helppoa löytää ulospääsyä. On ihmisiä, jotka selittävät mielen pakenevaksi hevoseksi, joka vetää sinut, jos et tiedä kuinka kesyttää sitä. En usko.

Minulle mieli on pikemminkin ylinopeuksinen, helposti syttyvällä materiaalilla täytetty kuorma-auto, jonka kuljettaja kärsii narkolepsiakohtauksista (mikä panoraama, luuletko?).

Kuvittele, vaara on jatkuva. Mielen vahvuus on, että sen tilavuus on ylivoimainen. Yli 60 000 päivittäistä ajatusta seuraa sinua päivästä yöhön. Niin, mielen hallinta ei ole helppo tehtävä. Tarkoitus on ymmärtää, milloin se on sinulle hyödyllinen ja milloin ei.

Tällaisen jatkuvan tietomäärän edessä tehtävämme on oltava ymmärrä, milloin se todella auttaa meitä olemaan onnellisempia vanhempia ja kun se näyttää meille kolikon toisen epämiellyttävän puolen, joka vie meidät pois onnesta.

Joten mikä estää sinua olemasta onnellinen äiti?

Jätän sinulle tärkeitä avaimia erottaaksesi hyödyllisen, jotta olisit onnellinen siitä, mikä ei ole. Ennen kaikkea heidän kanssaan tavoite on, että pystyt tunnistamaan, milloin mielesi valitsee tuon polun ja erottaa sinut henkilökohtaisesta hyvinvoinnistasi.

1. Vältä odotuksia

Tarve tietää, mitä tapahtuu, on luontaista mielessä, että kaikki on hallinnassa (tai uskoa, että se on). Mutta unohda se, sitä ei ole mahdollista saavuttaa. Riippumatta siitä kuinka kovasti yrität, et voi kirjoittaa poikasi tai tyttäresi elämää. Anna itsesi yllättyä ja aseta ponnistelusi positiiviseen asemaan, jonka voit nyt tehdä hänelle.

2. Tunnista uskomukset, jotka rajoittavat sinua

Ennen päivittäistä tietomäärää, joka resonoi päällemme, mieleen on asennettu viestejä, jotka estävät meitä tuntemasta hyvää, ja jotka syntyvät yksinkertaisesti siksi, että "se on aina ollut näin". Muista, että mieli rakastaa rutiinia, jos se sai sen selviytymään, mutta se, mitä uskot, estää sinua olemasta onnellisempi.

Ymmärrä, mitä ajatuksia ja tapoja, joita sinulla on ollut lastesi kanssa, toistuvat ja jotka estävät sinua tuntemasta itsesi onnelliseksi äidiksi. Selvitä myös, mitä asenteita omaksut yksinkertaisesti siksi, että asuit heitä kotona tyttärenä. Tässä on joitain näppäimiä muutoksen aloittamiseksi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kognitiiviset kaaviot: miten ajattelumme on järjestetty?"

3. Ohjaa huomiosi siihen, mikä todella on tärkeää

Minne vain kiinnität huomiota, autat siihen kokemukseen liittyviä ajatuksia kasvamaan. Tällä hetkellä meillä on monta kertaa "häiritä huomiomme" ja lakata toimimasta kunnolla (televisio, mobiili, sosiaaliset verkostot ...).

Tajuta että mikä voi todella saada sinut tuntemaan onnellisen äidin tapahtuvan nyt, ja vain kiinnittämällä huomiota voit nauttia siitä. Lapsesi seuraa vaiheitaan, kuten me kaikki olemme seuranneet niitä koko elämämme ajan, mutta tärkein on se, jota hän elää tänään.

Tiivistettynä...

Kuten näette, ne ovat kolme hyvin yksinkertaista asiaa, mutta ne tarvitsevat sitoutumistanne, työtänne ja sitkeyttänne. Tehosta mielesi, kehitä tunteiden säätelytaitojasi emotionaalisen älykkyyden ja tietoisuuden avulla että opit tunnistamaan sen, ymmärtämään sen ja käsittelemään sitä, koska sinun on elettävä vanhemmuutta tai äitiyttä paljon enemmän tyydyttävä. Näin huomaat, että voit todella olla onnellinen äiti.

Jos kohtaat monia ongelmia luodessasi hyviä suhteita äitiyteen tai isyyteen, pyydän sinua ottamaan minuun yhteyttä; Mindfulness- ja Emotional Intelligence -parannustyökaluista voin tarjota sinulle tunteiden hallinnan taitojen koulutussuunnitelman.