Lasten stressi: syyt, oireet ja hoito

Stressi tunnistaa yleensä ylistimulaation tai intensiiviset tapahtumat, jotka tunnistetaan reaktioilla tai vastauksilla, joihin liittyy korkea aktivaatio ja aktiivisuus vuonna 2007 aihe, mikä merkitsee epätasapainoa ärsykkeiden vaatimusten ja vastausten välillä aihe.

Joten stressiä ei ymmärretä tunteena, vaan prosessina, joka reagoi haastaviin ympäristö- ja sosiaalisiin tapahtumiin. Päivittäinen stressi voidaan määritellä vaatimuksiksi ja takaiskuiksi, jotka aiheutuvat päivittäisestä vuorovaikutuksesta ympäristön kanssa (Kanner, Coyne, Schaefer & Lazarus, 1981).

Lazarus ja Folkman (1991) ehdottivat transaktiomallia, joka tunnetaan stressimallina tai selviytymisstrategiat, jotka liittyvät ympäristöön, psykologisiin ja biologisiin tekijöihin yksilö.

Selviytymistavat ovat henkilökohtaisia ​​mieltymyksiä, joita käytämme kohtaamaan erilaisia ​​tilanteita ja olosuhteita, jotka aiheuttavat meille stressiä. Nämä eivät ole sinänsä hyviä tai huonoja, mutta monet muuttujat vaikuttavat niihin.

Toisin sanoen kaikki ihmiset eivät ole yhtä huolissaan siitä, mikä stressi on tietyn suhteen kohteen ja hänen ympäristönsä välillä ja miten se arvioi sen; resurssien mukaan uhkaava, merkityksetön tai suotuisa tilanteiden käsittelemiseksi.

Stressi lapsuudessa: miksi se tapahtuu?

Aikana pikkulasten vaihe, erilaisia ​​tapahtumia, kuten koulunkäynti, kohtuuttomat perhevaatimukset, akateemiset vaatimukset, sisaruksen syntymä, asumusero tai vanhempien avioero jne. voivat olla lapselle stressitekijöitä, jotka joissakin tapauksissa voivat hukuttaa lapsen eivätkä pysty sopeutumaan ne.

Lapsuuden stressistä tehdyt tutkimukset ovat keskittyneet perheympäristön tapahtumiin ja olosuhteisiin, kuten konflikteihin, riitoja, erotteluja, fyysistä tai henkistä hyväksikäyttöä, fyysistä ja kulttuurista puutetta ja muita, jotka näyttävät olevan monien alaikäisten kärsimät psykopatologiset häiriöt ja käyttäytymisongelmat (Adger 1991, Mestre ja Moreno 1992, Robson ym. 1993, Toro ja muut 1983).

Kuitenkin, lapsuus itsessään on jatkuvan muutoksen aika, jotka aiheuttavat epätasapainoa lapsen ja hänen ympäristönsä välillä. Näitä muutoksia voidaan pitää stressitekijöinä, ja on tärkeää ymmärtää, miten ne vaikuttavat hyvinvointiin ja kehitykseen.

Lapsuuden stressin syyt

Lapsuuden aikana koetaan suuri määrä tapahtumia, muutoksia ja konflikteja, jotka vaativat lapselta paljon huomiota. sopeutumistoimet ja kaikkien selviytymisresurssiensa mobilisointi sopeutumaan meneillään oleviin muutoksiin kokeilemalla.

Ikästä riippuen heidän käsitteelliset ja käyttäytymistaitonsa voivat olla rajoitettuja, kuten hallitseminen ja tietoisuus käytettävissä olevista vaihtoehdoista (Milgram 1993), minkä vuoksi he ovat alttiimpia stressille.

Jokaiselle lapselle stressiä aiheuttavien tilanteiden joukosta löytyy jokapäiväisiä tapahtumia, kuten koulunkäynti, jossa Lapsi kokee eron tärkeimmistä kiintymishahmoistaan, jotka tarjoavat myös turvallisuutta ja suojaa (Puyuelo 1984, Bowlby 1985). Kiinnityslukujen välittömän saatavuuden puute voi lisätä pelkoa tai uhkautumista tässä uudessa tilanteessa.

Perhetarpeet asettavat lapselle sarjan vaatimuksia, jotka vaativat suurta ponnistelua sopeutumiseen, saapuvat jossain vaiheessa ylittämään kykynsä ottaa heidät vastaan.

Vanhemmista voi tulla stressiä lapsilleen, kun he yrittävät täyttää vaatimukset isän, koska he haluavat saada kiintymishahmojen tunnustusta ja huomiota ja välttää siten konflikteja ja turhautumista.

Toinen näihin vanhempien odotuksiin liittyvä tekijä on koulun suorituskyky, jonka he voivat saavuttaa - hukuttaa lapsen tarpeella saavuttaa akateemisia välitavoitteita, vaikka ne ylittäisivätkin lapsen kyvyt lapsi.

Vikarioppiminen eli oppiminen tarkkailemalla mallia, joka on yleensä vanhemmat mallina stressin selviytymisessä. Opeta lapsemme hallitsemaan stressiä toimimalla vastaavasti.

Myös olemassa stressin lähteet - elämän kriisitapahtumien, kuten sisaruksen syntymä, asumusero tai avioero, syynä vanhemmat, vanhemman menetys ja voimakas ja ylimääräinen tapahtuma, kuten vakavat sairaudet ja näkökohdat sosiaalinen.

Kaikille heille pienen lapsen on opittava käyttämään omia taitojaan ja kykyjään sopeutumaan turvallisestivähentämällä stressin ja ahdistuksen haitallisia vaikutuksia.

Stressin oireet lapsuudessa

Stressin oireiden havaitsemiseksi on välttämätöntä tarkkailla, onko käyttäytymisessä tiettyjä muutoksia:

• Ärtyneisyys ja huono mieliala ilman näkyvää syytä.
• Lopeta tekemästä aktiviteetteja, joista nautit aiemmin.
• Valittaa liikaa koulusta.
• Itke tai osoita suhteettomia pelireaktioita
• Pidä kiinni vanhemmasta tai opettajasta.
• Painajaiset, nukkuminen liikaa tai liian vähän.
• Syöminen ongelmia.
• Päänsärky tai vatsakipu.

Jos näitä muutoksia havaitaan, sinun tulee mennä ammattilaisen luokse arvioida ja neuvoa lapsen ikään sopivinta toimintatapaa hyvinvoinnin palauttamiseksi.

Lasten stressin hoito

Lapsuuden aikana tarkoituksenmukaiset ärsykkeet ja kiintymyksen ilmaisut takaavat hermosolujen kehityksen ja pystyvät muodostamaan jopa kaksinkertaisen määrän elinaikana.

Koko lapsuuden se kypsyy ihmissuhteiden ja koettujen tunteiden kautta. Kyky emotionaaliseen kehitykseen helpottaa stressin ja johdettujen tunteiden, kuten turhautumisen, ahdistuksen ja pelon, hallintaa.

Se voi auttaa hallitsemaan lapsuuden stressiä ylläpitämällä hyviä nukkumistottumuksia ja päivittäisiä ruokahalua ja henkilökohtaista hygieniaa koskevia itsensä hoitomenetelmiä. Nämä rutiinit ja hyvät tavat antavat heille turvallisuutta, koska se lievittää epävarmuutta.

Lisäksi, Seuraavat suositukset auttavat pienokaisia ​​hallitsemaan paremmin päivittäisiä stressitekijöitä:

• Vähennä toimintaa, joka stimuloi hermostoa, kuten tabletti- ja mobiilinäyttöjä ja vaativia urheilutoimintoja heidän ikäänsä soveltumattomina aikoina.
• Älä ylikuormita koulun ulkopuolisilla aktiviteeteilla ja tarjoa heille tilaa kehittää mielikuvitustaan ​​ja luovuuttaan, jonka avulla he voivat tutkia itsenäisyyttään.
• Luova toiminta antaa tilaa itsetuntemukselle, kokeilulle ja kognitiiviselle kehitykselle.
• Anna heille aikaa pelata, seurustella stimuloimaan sosiaalisia taitoja, jotka mahdollistavat emotionaalisen säätelyn.
• Lapsuuden aikaisen tarkkaavaisuuden harjoittamista tukee tieteellinen tutkimus joka suosii sellaisten taitojen kehittämistä kuin jatkuva huomio, oppiminen ja muisti sekä Kieli.
• Harjoittele rentoutumistekniikoita lasten iän mukaan. Kuten jooga tai tietoisuus.
• Ja ennen kaikkea, omistaudu heille laatuaikaa. Leikkiä, pitää hauskaa, kuunnella heitä ja rentoutua heidän kanssaan tarjoaa heille sisäisen turvallisuuden ja hellyyden mallin, joka seuraa heitä koko elämänsä ajan.

Etsitkö tukea lastesi stressin hallitsemiseksi?

Paineilla on monia syitä, joihin lasten on reagoitava ja sopeuduttava. Kaikki lapset parantavat kykyään hallita stressiä, jos:

• He kohtaavat ongelmia ja pystyvät voittamaan.
• Heillä on korkea itsetunto.
• Heillä on emotionaalinen tuki perheen ja sosiaalisen ympäristön kautta.

Luovuus, rauhallinen ja heijastuskyky auttavat lapsia kehittämään resursseja stressin muuttamiseksi. Jos olet kiinnostunut saamaan poikasi tai tyttäresi oppimaan tunnesääntelyä, sosiaalisia taitoja ja rentoutumistekniikoita, ota yhteyttä minuun.

Menetelmäni positiivisen stressin hallintaan perustuu taiterapian ja Mindfulnessin yhdistämiseen henkilökohtaista kasvua ja parantaa synnynnäisiä luovia ominaisuuksia, jotka helpottavat johdettujen konfliktien ratkaisemista stressiä.