Miksi meidän on vaikea päättää?

Päätöksenteko edellyttää aktiivisen asenteen omaksumista elämän tarjoamista mahdollisuuksista ja kykyä parantaa tilannetta enemmän tai vähemmän... niin kauan kuin me valitsemme hyvin. Ei siis ole yllättävää, että jokin niin yksinkertainen asia kuin valitseminen muutaman vaihtoehdon välillä voi saada meidät hyvin hermostuneiksi.

Se ei ole puhtaasti henkistä toimintaa eikä se liity lähemmäksi totuutta, vaan pikemminkin päätöksenteolla on yleensä aineellisia seurauksia elämässämme.

Huolimatta siitä, että ihmiset ovat hyviä päättämään (kiitos abstraktin ajattelukykymme), tätä taitosarjaa ei anneta meille "ilmaiseksi". Se on hyvin selvää, kun nähdään, että monien ihmisten on vaikea tehdä päätöksiä. Mutta... miksi näin tapahtuu?

Jotta… Miksi meidän on vaikea päättää? Seuraavissa riveissä käsittelemme tätä ongelmaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kognitiivinen dissonanssi: teoria, joka selittää itsensä pettämisen"

Miksi päätöksen tekeminen on psykologisesti vaativaa?

Päätöksen tekeminen lisää mahdollisuuksiamme mukautua paremmin haasteeseen tai ongelmaan, joka on tullut, mutta tällä psykologisella prosessilla on kustannuksia. Katsotaanpa miksi.

1. Altistaa meidät epäonnistumiseen

Jokainen päätös, jonka teemme kokemuksessa, jossa virheemme voivat mahdollisesti tulla ilmi.

Vain tämä tosiasia edellyttää jo päätöksentekokustannuksia: vaikka teemme teknisesti virheitä, olemme raaka-ainetta itsellemme tiettyjen taitojen oppiminen ja parantaminen heikentää itsetuntomme jossain määrin, vaikka useimmissa tapauksissa Joskus se tekee sen vain väliaikaisesti (lakkaamme muistamasta suhteellisen lyhyessä ajassa suurinta osaa päätöksistä me otamme).

Mahdollisuus edetä ja oppia epäonnistumisistamme voi antaa meille mahdollisuuden olla parempia siinä, mitä pidämme tärkeänä, ja keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä Tämä vahvistaa itsetuntoamme, mutta jotkut ihmiset omaksuvat lyhyemmän aikavälin logiikan ja keskittyvät yrittämään välttää tekemästä ilmeiseksi, että he ovat väärässä ikuisesti.

Siksi monta kertaa, Psykoterapiassa osa potilaiden interventio-ohjelmasta koostuu päätöksenteon koulutuksesta, jotta vastenmielisyys virheiden tekemiseen ei rajoita henkilökohtaista kehitystä ja henkilön kykyä olla onnellinen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka voittaa epäonnistumisen pelko: 7 käytännön vinkkiä"

2. Vaatii vaivaa

Se voi tuntua typerältä, mutta se, että päätöksentekoon liittyy yritä tarkoituksella ajatella jotain ja tehdä johtopäätöksiä (toisin sanoen pohtiminen uuden tiedon luomiseksi siitä, mitä meillä jo oli) tekee joskus, että emme halua käydä sitä läpi.

Viime vuosikymmeninä on tehty paljon tutkimusta kahdesta suuresta ketjusta kognitiiviset toiminnot: toisaalta automaattinen, spontaani ja ketterä, ja tarkoituksellinen, hidas, yksityiskohtainen ja järjestelmällinen muut. Toinen vaatii paljon enemmän keskittymistä, aikaa ja energiaa, resursseja, joita emme aina ole valmiita myöntämään (vaikka se johtuu siitä, että tilanne ei salli sitä).

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Miten ajattelemme? Daniel Kahnemanin kaksi ajatusjärjestelmää "

3. Voi olla emotionaalista epäselvyyttä takana

Monet päätökset eivät perustu pelkästään käytännönläheiseen ja instrumentaaliseen arviointiin siitä, kumpi vaihtoehto valitaan tietyn tavoitteen saavuttamiseksi. Joskus meidän on valittava todellisuuden tulkintakaavioista, joilla on suuri emotionaalinen varaus meille.

Esimerkiksi käytännössä kukaan, joka harkitsee lähtöä kumppanistaan ​​tai ei, ei tee niin olettaen sen puhtaasti järkeväksi operaatioksi.

Näissä tapauksissa, joissa valinta on sellaisten näkökulmien välillä, jotka koskettavat meitä hyvin henkilökohtaisella ja / tai käytännössä eksistentiaalisella tavalla, on helppo ilmaantua niin sanottu emotionaalinen ambivalenssi.

Tällaisissa tilanteissa olemme kehittäneet suuren emotionaalisen yhteyden kahteen mahdolliseen skenaarioon, niin että Emme uskalla ottaa askelta ja valita yhtä, eikä meillä ole varaa luopua niistä (ainakin siltä tuntui aluksi).

Esimerkissä parin hypoteettisesta hajoamisesta on hyvin yleistä, että ne, jotka harkitsevat suhteensa lopettamista, ovat haaveilleet palatessaan yksinäisyyteen ja ovat jopa vakuuttaneet itsensä siitä, että he ovat jo päättäneet tehdä niin tunteen Liberty... vain, että viisi minuuttia myöhemmin hylkää tämä mahdollisuus kokonaan ja jopa tuntuu pahalta, että edes nosti sen esille. Joten koko ajan jatkuvassa hinauksessa odotusten, tunteiden, henkilökohtaisten prioriteettien, tulevaisuuden suunnitelmien ...

Siten, koska jotkut näistä tunteista liittyvät läheisesti sekä tapaamme nähdä itsemme että nähdä tulevaisuutemme ja jopa fyysinen tai sosiaalinen todellisuus, jossa elämme, päätöksen tekeminen, joka pakottaa meidät valitsemaan, on monimutkainen paitsi älyllisesti myös tunteiden ja mielialan hallinnan osalta, jne.

• Saatat olla kiinnostunut: "Affektiivinen ambivalenssi: mitä se on, ominaisuudet ja miten se vaikuttaa meihin"

4. Se ei anna meille selkeää viitettä siitä, milloin meidän on toimittava

Päätösprosessi vie meidät ideasta toiseen, kun siirrymme johtopäätökseen siitä, mitä tehdä. Tästä huolimatta, ei sisällä selkeää viittausta siitä, milloin ajatuksista tekoihin on siirryttävä; se on myös osa haastetta päättää, mitä tehdä.

Tämä viittausten puute siitä, milloin meidän pitäisi ottaa viimeinen askel, saa meidät joskus jäämään päättämättömyyden noidankehälle, koska Ajan myötä otamme lisää tietoa ajatuksistamme, ja tämän uuden tiedon mukana tulee uutta kysymyksiä. Ja vaikka puhtaiden tilastojen mukaan useimmat näistä uusista toissijaisista tai kolmannen asteen kysymyksistä eivät ole liian relevantteja Päättäessään mitä tehdä, ei ole aina helppoa havaita, mitkä ovat tärkeitä tietyssä tilanteessa ja mitkä eivät. ovat.

Koska, jotkut ihmiset tottuvat ajattelemaan ajatusta koko ajan ennen päätöksen tekemistä tai suoraan, he tottuvat ajattelemaan mitä tehdä, kunnes menettävät mahdollisuuden voidakseen valita. Näiden epämiellyttävien kokemusten tulos voi saada heidät kiinnittämään entistä enemmän huomiota päätöksentekoprosessiin ansaitakseen sinulle pelkoa ja ruokkiessaan noidankehää.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Käynnistimet: mitä ne ovat ja miten ne vaikuttavat käyttäytymiseen"

Oletko kiinnostunut psykologin avusta?

Jos olet kiinnostunut saamaan ammatillista psykologista apua, ota yhteyttä minuun.

Nimeni on Javier Ares ja olen erikoistunut emotionaalisiin ongelmiin, jotka käsittelen niitä yksittäiselle potilaalle suunnatusta tuesta ja / tai pariterapiasta. Jos olet kiinnostunut palveluistani, voit tehdä sen joko henkilökohtaisesti Madridissa sijaitsevassa keskuksessani tai online -tilassa videopuhelun kautta.