Kuinka havaita emotionaalinen kiristys ihmissuhteissa

Yksi parisuhteen tärkeimmistä myyteistä on, että menestyvät ne, jotka kestävät pisimpään.

Tämän uskomuksen taustalla on ajatus, että avioliiton tai seurustelun kyky tehdä meidät onnelliseksi liittyy sen vakauteen ja pysyvyyteen. Totuus on kuitenkin, että monet suhteet kestävät useita vuosia ja ovat ilmeisesti vakaita, vaikka ne perustuvat täysin myrkylliseen dynamiikkaan, joka estää sinua onnellisuudesta.

Tämä heijastuu usein ihmissuhteisiin, joissa tunnekiristys on jatkuvaa. On jopa tilanteita, joissa eron tai eron esteenä on juuri tämä taipumus kiristää toista henkilöä.

Tämä mielessä pitäen tarkistamme muutaman seuraavan rivin aikana tärkeimmät varoitusmerkit, jotka liittyvät emotionaaliseen kiristykseen parisuhteessa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mistä tiedät milloin mennä pariterapiaan? 5 pakottavaa syytä"

Mitä on tunnekiristys?

Emotionaalinen kiristys on psykososiaalinen ilmiö, jossa yksi viestintäagenteista tarjoaa manipuloitua tietoa niin, että toinen kokee painetta olla vastuussa siitä, ettei hän vahingoita ensimmäinen. Tuo on

Vääristyneitä versioita velvollisuudentunteesta käytetään syyllisyyden tunteen tai jonkin tärkeän menettämisen pelon tunteeseen.

Se on psykoterapeutti Susan Forwardin popularisoima termi, jota käytetään yleensä puhuttaessa myrkyllisestä dynamiikasta ystävyyssuhteissa, perheessä tai ihmissuhteissa. kumppani, ja se on monissa tapauksissa henkistä väkivaltaa, jota pidetään eräänlaisena väkivallana, jossa ei välttämättä aiheudu fyysistä vahinkoa uhri.

Koska melkein kaikki nykyiset suhteet perustuvat ajatukseen sitoutumisesta ja tarpeesta ponnistella tämän siteen ylläpitämiseksi ja huolehtimiseksi toiselle henkilölle emotionaalista kiristystä käytetään saamaan uhri uskomaan, että hänellä on velvollisuus mukautua poikaystävänsä/tyttöystävänsä, aviomiehensä tai hänen vaatimuksiin. vaimo.

Tuo on käytetään "rakkaussuhteen" käsitteeseen liittyvää odotusten ja roolien järjestelmää hämärtää heidän rajojaan ja saada ne ilmeisesti kattamaan myös epäoikeudenmukaisia ​​ja epätasa-arvoisia tilanteita, jolloin he käyvät läpi sen, mitä toista rakastavalta ihmiseltä odotetaan.

Edellä mainitusta johtuen parisuhteessa ja parisuhteessa emotionaalisen kiristyksen uhreilla kestää monta kuukautta tai jopa vuosia ymmärtää, mitä todella tapahtuu. Ja siksi on olennaista tunnistaa näiden tuhoisan dynamiikan ominaisuudet mahdollisimman pian.

• Saatat olla kiinnostunut: "Paradoksaalinen sopeutumisoireyhtymä: mikä se on, ominaisuudet ja vaiheet"

Varoittavat merkit emotionaalisesta kiristämisestä parisuhteessa

Yksi rakkaussuhteiden ominaisuuksista on se, että mobilisoimalla tunteitamme niin paljon, voi johtaa tilanteisiin, joissa kehitämme hyvin vääristyneen näkemyksen siitä, mikä on tapahtuu. Tästä syystä tilanteet, joissa emme ymmärrä, kuinka affektiivinen side muuttuu haitalliseksi, myrkylliseksi suhdedynamiikkaaksi yhdelle tai molemmille ihmisille, eivät ole harvinaisia.

Tässä mielessä täältä löydät yhteenvedon yleisimmistä tunnistavista merkeistä emotionaalisen kiristyksen tapauksista ihmissuhteissa.

1. Puolusta, että mustasukkaisuuden ongelma on toisessa henkilössä

Kateusongelmat ovat aina henkilö, joka kokee ne. Muista, että mustasukkaisuus perustuu pelkoon, että henkilö rikkoo sitoutumisen uskollisuuteen kumppanilleen tai altistaa itsensä tilanteille, jotka voivat altistaa hänet rikkomaan tuon sitoumuksen; eli niitä esiintyy riippumatta siitä, onko toinen henkilö osoittanut merkkejä siitä, että hän haluaa olla uskoton.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kateuden tyypit ja niiden erilaiset ominaisuudet"

2. Ilmaisee pettymyksen tai turhautumisen nähdessään, että haluat ylläpitää sosiaalista elämää pariskunnan ulkopuolella

Tämänkaltaiset yritykset eristää henkilö sosiaalisesti on yksi selkeimmistä ja vakavimmista hälytyssignaaleista, ja sitä tulisi pitää uhkana, joka on osa hyväksikäytön dynamiikkaa.

3. Vaadi emotionaalista tukea, jota voidaan antaa vain parin sisältä

Toinen emotionaalisen kiristyksen muoto on omaksua täydellisen riippuvuuden rooli kriisien, kuten läheisen kuoleman, työn puutteen,... riippuvuuden edessä, mikä tarkoittaa, että voi voittaa vain kumppanin kanssa. Eli ajatus siitä, että voit auttaa itseäsi poistumalla poikaystävän, tyttöystävän, aviomiehen tai vaimon roolista, kumotaan.

4. Saa toisen tuntemaan olonsa huonoksi uransa etenemisestä

Yritetään saada joku tuntemaan syyllisyyttä ammatillisen uransa parantamisesta, jopa ansaitsemaan enemmän kuin siitä valittava henkilö, on toinen tunneperäisen kiristyksen yleisistä merkkeistä.

Toisin sanoen väitetään enemmän tai vähemmän epäsuorasti, että toinen henkilö omistaa vähemmän aikaa ja energiaa työhönsä omistaakseen sen parin suhde, mutta ei siksi, että heillä ei olisi aikaa yhdessä, vaan koska se ero "menestys" välillä tuottaa epämukavuutta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "9 väärinkäytön tyyppiä ja niiden ominaisuudet"

5. Pyydä, ettet pakota häntä elämään sinkkuna uudelleen

Tämä on tapa manipuloida toista, jotta ei erota parista, vaikka jälkimmäinen on onneton siinä. Sisältää esitellä naimattomuuden kokemus hyvin erityisenä elämäntapana, jossa toinen ei pysty elämään, huolimatta siitä, että sinkkuna olemiseen on käytännössä loputtomasti erilaisia ​​tapoja.

Totuus on, että jokainen pystyy olemaan sinkku tai sinkku ja jopa onnellinen ilman kumppania, koska ihmisillä ei ole biologista velvollisuutta hankkia poikaystävää/tyttöystävää, miestä tai vaimoa. On monia muita tapoja nauttia täyttävästä sosiaalisesta ja tunneelämästä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka nauttia sinkkuna olemisesta? 5 vinkkiä potentiaalisi puristamiseen

6. Kaikki vastuu lasten kasvattamisesta on toisella

Tietyissä heteroseksuaalisissa suhteissa se on hyvin tyypillistä sukupuolirooleilla pyritään varmistamaan, että lasten kasvatuksessa ja koulutuksessa on pohjimmiltaan naisia. Toisin sanoen, paine näiden lasten ja nuorten oikeasta kehityksestä (ja sen myötä perheen hyvinvoinnista) kohdistuu manipuloitavaan henkilöön.

7. Hän tuo esiin menneisyyden kriisejä perustellakseen vaatimuksiaan

Emotionaalinen kiristys voi ruokkia aiempia parisuhdeongelmia käyttämällä niitä tekosyynä vaatia jatkuvasti erityiskohtelua, jota ei sallita normaaleissa olosuhteissa. se on tapa tuoda esiin kokemuksia, joissa manipuloitava henkilö on ehkä tehnyt jotain väärin, mutta se on objektiivisesti jo korjattu. Tämän tyyppisessä dynamiikassa toimitaan ikään kuin olisi mahdotonta päästä pisteeseen, jossa nämä loukkaukset ovat olleet 100% korjattu, ja tästä syystä ei ole määritelty, mitä tehdä, jotta molemmat osapuolet voivat "olla sisällä rauha".

• Saatat olla kiinnostunut: "12 vinkkiä paririitojen hallintaan"

Etsitkö ammattimaista psykologista tukea?

Jos haluat saada psykologista apua joko yksilöllisen psykoterapian tai pariterapian kautta, ota meihin yhteyttä.

Päällä Edistyneet psykologit Meillä on yli 20 vuoden kokemus ja pyrimme auttamaan kaiken ikäisiä ihmisiä Henkilökohtaisesti Madridissa sijaitsevaan keskukseemme tai videopuhelulla terapiamodaalista verkossa. Psykologian lisäksi tarjoamme myös puheterapian, neuropsykologian, seksologian ja psykiatrian palveluita.