Kuinka voittaa sinkkuuden pelko: 4 käytännön vinkkiä

Kumppanuus on hyvä asia, mutta on niitä, jotka yliarvioivat poikaystävän tai aviomiehen saamisen ja pitävät päinvastaista, naimattomuutta, olevan maailman pahin asia.

On jopa suosittu ajatus, että henkilöllä, joka ei ole löytänyt kumppania yli 30 vuoteen, on ongelma tai jopa epäonnistunut elämässä.

Sosiaalisen paineen ja parisuhteen ylistämisen vuoksi monille ihmisille on kehittynyt todellinen patologinen pelko olla sinkku. Heidän pelkonsa on niin suuri, että he tekevät kaikkensa seurustella jonkun kanssa, vaikka se merkitsisikin joutumista myrkylliseen suhteeseen.

Tietäminen, kuinka voittaa sinkkuuden pelko, on erittäin hyvä tapa voittaa mielenterveys, askel eteenpäin kehityksessämme ihmisinä, yksilöinä, jotka yksin ovat sen arvoisia. Katsotaanpa lisää kuinka sinne pääsee.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mistä tiedät milloin mennä pariterapiaan? 5 pakottavaa syytä"

Sinkkuna olemisen pelon ominaisuudet

Monet ihmiset haaveilevat kumppanista, jota monet pitävät perustarpeena. Todiste tästä on, että on sinkkuja, jotka etsivät epätoivoisesti jotakuta, jonka kanssa mennä ulos, ei siksi, että he kokisivat, että naimattomuus on synonyymi epäonnistumiselle, että he ovat arvottomia ilman kumppania.

Tämän uskomuksen vuoksi, kun he onnistuvat saamaan poika- tai tyttöystävän tehdä kaikkensa pysyäkseen suhteessa, vaikka se satuttaa heitä. Sinkkuuden pelko on erittäin voimakas monien ihmisten elämässä, mikä saa heidät käyttäytymään epäterveellisesti.

Tämä on sanomattakin selvää, mutta se on kätevä pitää mielessä. Kumppanin puuttuminen ei sinänsä ole huono asia. Se, että tarvitsemme appelsiinin toisen puolikkaan, on myytti: olemme jo kokonaisia ​​appelsiineja, joissa on paljon mehua, ja se on paljon arvokasta. Yksinäisyys on hetki, jota ei suinkaan tulkita yksinoloksi tässä elämässä ja jota kukaan ei rakasta meitä, vaan on todellisuudessa mahdollisuus tutustua toisiinsa paremmin ja erittäin palkitseva elämänvaihe.

Mutta tästä ilmeisyydestä huolimatta monet ihmiset pelkäävät edelleen sinkkua, ikään kuin se olisi erittäin haitallista terveydellemme. Miksi tämä sinkkuuden pelko ilmenee? Mikä sen aiheuttaa? Käsittelemme sitä muutaman rivin jälkeen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Ei-toivottu yksinäisyys: mitä se on ja kuinka voimme torjua sitä"

Miksi sinkkujäämisen pelko syntyy?

Vaikka viime vuosikymmeninä yhteiskunta on tullut tietoiseksi siitä, että meidän ei tarvitse olla toisen ihmisen kanssa ollaksemme onnellinen, totuus on, että romanttisen rakkauden idealla on edelleen valtava vaikutus kollektiiviseen mielikuvitukseen. Todiste tästä on, että monet ihmiset uskovat, että todellakin kumppani on se, mikä antaa merkityksen meidän, kaikkien elämälle.

Media ja yhteiskunta ovat syyllisiä tästä uskomuksesta. Näemme sen elokuvissa, lauluissa, romaaneissa... saamme ajatuksen romanttisesta rakkaudesta jopa lastenelokuvissa (tietyn alan hiiret ovat erittäin selkeä esimerkki). He myyvät meille, että kun kaikki menee pieleen, meidän on vain löydettävä kumppani ja taian avulla kaikki ongelmamme ratkeavat.

Se kuulostaa todella hyvältä, mutta sinun on oltava hyvin naiivi uskoaksesi, että maailma todella toimii näin. Tämä viesti on erittäin väärä, mutta sillä on silti huomattava vakuuttava voima.

Lopussa, Parin löytäminen nähdään paljon helpommaksi kuin ryhtyä töihin muuttaaksemme elämämme suuntaa ja ratkaistaksemme ongelmamme. Monet ihmiset uskovat edelleen, että poika- tai tyttöystävä on ihmelääke, joka ratkaisee kaikki ongelmamme. Kumppanin uskotaan tuovan onnellisuutta luontaisella tavalla, se antaa merkityksen heidän elämälleen.

Valitettavasti, onni ei tule itsestään, jos alamme seurustella jonkun kanssa. Olemme onnellisia seurustelemalla jonkun kanssa vain, jos yksilöllinen elämämme oli kunnossa ennen kuin aloimme seurustella. Onnellisuus ei tule ulkopuolelta, eikä se ole joku muu, joka sitä tarjoaa, vaan se tulee meiltä sisäinen ja suhteemme itseemme, vaikka ulkoiset tekijät voivat myös vaikuttaa häneen.

Mutta periaatteessa, ainakin useimmissa tapauksissa, kuka on vastuussa onnellisuudestamme, olemme me itse.

Ihmiset, jotka menevät naimisiin huonosti itselleen ja perheelleen, päätyvät yleensä suhteeseen, joka ei tyydytä heitä ollenkaan, ja he voivat jopa juuttua myrkylliseen suhteeseen. Yksi tämäntyyppisen suhteen pääongelmista on juuri sinkkuuden pelko. Itse asiassa tälle sinkkuuden pelolle on alettu antaa nimi: anuptafobia, joka pohjimmiltaan olisi pelko irrationaalista, jatkuvaa ja perusteetonta pysyä sinkkuna ikuisesti, mikä sisältää ahdistuksen ja pakkomielteiden oireita ja masennus.

Ihmiset, joilla on tämä pelko, etsivät jatkuvasti elämän tarkoitusta rakkaudessa. Tästä syystä eivät pysty lopettamaan suhdetta toisen henkilön kanssa, jossa he tuntevat olevansa syvästi onnettomia, koska he uskovat, että rikkomalla he lopulta häviävät.

Elämme yhteiskunnassa, jossa jos olet yli 30-vuotias ja sinkku tai jopa nuorempi, ajattelemme melkein heti "jotkut Sillä tulee olemaan ongelma”, ongelma, jonka kokevat erityisesti naiset, joiden ainoana tarkoituksena näyttää olevan monien lisääntyminen.

Vanha ajatus, että ne, jotka eivät ole parisuhteessa ja joilla on lapsia, ovat epäonnistuneet elämässä, on edelleen hyvin vakiintunut.. Meillä on niin mielessä, että on niitä, jotka eivät voi käsittää ajatusta olla onnellinen yksinäisyydessä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mihin pelko johtuu?"

Kuinka voittaa sinkkuuden pelko?

Se voi tulla yllätyksenä monille, mutta totuus on, että sinkku ihmiset ovat yleensä onnellisempia kuin ne, jotka ovat myrkyisessä suhteessa, ja kuten viisas sananlasku sanoo: "On parempi olla yksin kuin huono mukana".

Tärkeä tavoitteemme ei saa olla olla jonkun kanssa hinnalla millä hyvänsä, vaan tilaisuuden tullen löytää joku ja keskittyä hyvän suhteen rakentamiseen. Samaan aikaan ihanteellinen on oppia olemaan yksin ja nauttimaan suuresta vapaudesta, jonka sinkkuisuus tuo meille.

Keskittyminen hyvien suhteiden etsimiseen ja sinkkuuden arvostaminen ovat kaksi parasta keinoa hallita sinkkuuden pelkoa. Lisäksi niillä on taipumus vahvistaa toisiaan.

Yksi hyvän suhteen salaisuuksista on se, ettemme tarvitse kumppaniamme ollakseen onnellinen. Tämä ei tarkoita, ettemmekö haluaisi olla tuon erityisen ihmisen kanssa elämässämme, mutta se tarkoittaa, että olemme tietoisia siitä, että voimme selviytyä ilman toista henkilöä. Paras rakkaus on se, jossa molemmat ovat vapaita, arvostavat toisiaan, kunnioittavat toisiaan ja osaavat elää yksinään tuntematta jättävänsä rakastamansa syrjään.

Sinkkuuden pelon voittamiseksi on tarpeen ottaa huomioon seuraavat avaimet:

1. Paranna itsetuntoasi

Arvostamalla sitä, keitä todella olemme, ja olemaan mukava itsemme kanssa, emme ole riippuvaisia ​​muiden ihmisten tunteesta. Kuten kaikilla muillakin tässä maailmassa, meillä on vahvuutemme, vaikka emme olisikaan niistä tietoisia. Tutustumalla niihin näemme, kuinka paljon olemme arvokkaita tarvitsematta muita ihmisiä. Sekä kumppanin kanssa että ilman näitä vahvuuksia ovat edelleen olemassa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Tiedätkö todella mitä itsetunto on?"

2. Tunnista negatiiviset uskomukset sinkkuudesta

Kuten sanoimme, monet ihmiset näkevät sinkkuuden henkilökohtaisena epäonnistumisena. Uskotaan, että jos olet yksin, se johtuu siitä, että et osaa olla muiden ihmisten kanssa tai koska muut eivät pidä sinua viehättävänä. Nämä ja monet muut negatiiviset uskomukset voivat olla sinkkuuden pelkomme takana.

Meidän täytyy tunnistaa heidät ja todella arvioida, ovatko he oikein vai eivät, ja kuinka vakavia ne saavat meidät ajattelemaan, että sinkku on. Suhteiden ei välttämättä tarvitse olla positiivisia tai merkitsevät menestystä elämässä, samoin kuin sinkkuisuus ei tarkoita juuri päinvastoin. Kaikki tässä elämässä on suhteellista hyvät ja huonot puolensa, ja vain sen näennäisesti huonon näkeminen tilanteessa voi aiheuttaa voimakasta pelkoa sitä kohtaan.

3. Jaa aikaa muiden ihmisten kanssa

Monet yhdistävät yksinäisyyden kumppanin puuttumiseen, vaikka he voivat viettää tervettä ja laajaa sosiaalista elämää useiden ystävien kanssa. On tärkeää omistaa osa ajastamme vuorovaikutukseen ystävien, perheen ja muiden merkittävien ihmisten kanssa, olipa meillä kumppani vai ei. On myös erittäin suositeltavaa tavata uusia ihmisiä, joiden kanssa luodaan ystävyys.

• Saatat olla kiinnostunut: "76 lausetta ystävyydestä, jotka sinun pitäisi lukea"

4. Ratkaise omat ongelmat

Olemme aiemmin kommentoineet, että monet ihmiset pitävät kumppania ihmelääkenä henkilökohtaisten ongelmiensa ratkaisemiseen. Tosiasia on, että jos olet huono itsellesi, seurustele jonkun kanssa, ainoa asia, jonka teet, on se, että nyt olet huono itsellesi ja toiselle ihmiselle. Ainoa tapa saada hyvä suhde kumppanimme kanssa on ratkaista omat ongelmammeomin voimin tai psykologin avustuksella.