5 tapaa parantaa kehomme ja eleiden kieltä

Ele ja kehonkieli se on osa esi-isiemme kautta saatua perintöämme, ja siksi se on myös osa alitajuntaamme.

Lihasliikkeemme puhuvat puolestamme sanallisesta ilmaisusta riippumatta. Vaikka on totta, että eleet ja liikkeet tavallisesti seuraavat sanojamme, sillä hetkellä tietoinen päättää valehdella tästä pariteetista hajoaa, koska syvin minämme ei pysty antamaan vääriä signaaleja, ellei se väärän tiedon antamisen lisäksi usko sitä totta.

Syntymästä kolmeen vuoteen, lapsi ilmaisee lähes kokonaan liikkeiden ja eleiden kautta osittain synnynnäinen ja osittain jäljitelmällä opittu. Hänen puhekykynsä kehittyessä elehtiminen jää taka-alalle; Juuri tähän aikaan lapsi oppii myös kyvyn valehdella osana kehitystään mielikuvitus, mikä kaikki johtaa pelin rakentamiseen, joka toimii harjoitteluna ennen elämää todellinen.

Tästä huolimatta, kehonkieli opittiin ennen valehtelua, jotta eleet liittyvät aina alitajuntaan ja totuuteen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 pilaria täydelliseen sanattomaan viestintään"

Kehon ja eleiden kielen parantamisen merkitys

60-70 % viestinnästämme tapahtuu kehonkielellä: eleet, ulkonäkö, asento, ilme ja ilme. Jopa tiedostamattomalla tasolla taltioimme kaiken tämän tiedon ja muunnamme sen merkitykseksi, minkä vuoksi jotkut ihmiset ne näyttävät enemmän tai vähemmän luotettavilta riippuen siitä, kuinka paljon epäjohdonmukaisuuksia olemme havainneet aikana keskustelu.

Emme välttämättä tallenna kaikkea tietoa, se riippuu kiinnittämästämme huomiosta. Jos tunnemme myös viittomakielen mekanismit, voimme tietoisesti tulkita viestit ikään kuin se olisi kieltä. On sanomattakin selvää, että se toimii molempiin suuntiin, ja jos opimme tulkitsemaan niitä, voimme myös oppia välittämään ajatuksemme koko kehomme eleiden kautta, mikä parantaa välitetyn viestin laatua ja varmistaa suuremman empatian puolelta vastaanotin.

Kehonkielemme opiskelu antaa meille mahdollisuuden tarkkaile psykomotorista laitteistoamme ja pyyhi tavanomaiset ilmaisut, suurelta osin säänneltyä ja jopa itse määräämää, ja antaa meille mahdollisuuden löytää oma kielemme kommunikointiin muiden kanssa.

Kehon vapaan ilmaisun edistäminen auttaa meitä myös optimoimaan laskennallista älykkyyttä. Jo ensimmäisistä kosketuksistaan ​​äitiinsä lapsi painaa fyysiset ja emotionaaliset tunteensa lapseen, koska hänellä ei ole sanoja ja symboleja, joihin tukeutua. kehon muisti, joka tallentaa ja säilyttää kaiken tämän tiedon alitajunnan moottorissa. Kehollisen ilmaisun kautta voimme päästä käsiksi tähän muistiin, tunnistamalla tallenteet neutraloidaksemme ne ja Näin vältät automaattisia liikkeitä, jotka voivat antaa vääriä ja sopimattomia tietoja tietyissä tapauksissa tilanteita.

Edistää eleistä kieltä

Miten se tehdään? Ihanteellinen asia, epäilemättä, etenkin leikkisälle osalle, on käydä klovnipajoissa, teatterissa, tanssissa... ilman Yksinkertaisen peilin avulla voimme kuitenkin tehdä sen vaikeuksitta kotona seuraamalla näitä yksinkertaisia ohjeet:

1. Hallitsemme eleitämme

Ele on kehon liikettä nivelissä, pääasiassa nivelissä kehon liikkeet käsillä, käsivarsilla ja päässä. Ennen liikkumista visualisoimme liikkeen silmät kiinni ja päätämme, onko se oikea sille, mitä haluamme ilmaista.

2. Objekteihin liittyvä

Haarukan tai kynän voi ottaa monella eri tavalla... tarkkaillaan toisiaan, harjoitellaan liikettä, tehdään esineistä omia.

3. Opi olemaan yhteydessä muihin kehoihin

Reagoi hallitusti ja tietoisesti siihen, mitä muut ilmaisut aiheuttavat meille ympärillämme on erittäin hyödyllistä tässä suhteessa.

4. Avaruuteen liittyen 

Se koostuu tilan mittojen, ympärillämme olevien äänten, aromien, ympäristön tuottamien aistimusten tarkkailusta. Tämä saa meidät selviytymään siitä suuremmalla turvallisuudella.

5. Oppiminen hengittämään

Teemme hengitysharjoituksia säännöllisesti kunnes voimme luonnollisesti mukauttaa sen rytmin kehomme tarpeisiin; Tällä tavalla pystyt liikkumaan orgaanisesti ja integroituna ympäristöön.

Ilmaisunvapauden harjoittaminen antaa meille tietoisuuden siitä, että meillä on ainutlaatuinen ja erittäin hyödyllinen viestintäväline: kehomme.