Kuinka olla tyytyväinen itseesi: 7 erittäin hyödyllistä vinkkiä

Onnellisuus on toistuva teema ihmisten jokapäiväisessä elämässä. Monet ajattelevat, että on välttämätöntä etsiä uusia paikkoja ja uusia ihmisiä, ja he voivat sijoittaa siihen paljon aikaa ...

Kysymykset, jotka meidän on esitettävä itseltämme, ovat: Missä onnellisuus todella on? Mihin minun pitäisi kääntää elämäni löytääkseni sen? Ehkä se on lähempänä kuin uskomme, missä vähiten kuvittelemme sitä.

Tässä artikkelissa näemme hyödyllisiä vihjeitä lakata etsimästä muualta sitä, mikä on itsessämme. Itse asiassa puhumme kuinka olla tyytyväinen itseensä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Huono itsetunto? Kun sinusta tulee pahin vihollisesi"

Mitä on onnellisuus?

Onnellisuus voidaan ymmärtää eri tavoin; Se on subjektiivinen kysymys, ja se riippuu pitkälti meistä jokaisesta, tavasta, jolla ymmärrämme onnen käsitteen.

Joten miten voit olla tyytyväinen itseesi? Voimme olla samaa mieltä siitä, että onnellisuus tulee kun teemme toimintoja, jotka tuottavat tyydytyksen tunteentai kun saamme jonkin palkkion (materiaalia tai ei).

Hetkien jakaminen rakkaittemme kanssa, suosikkiurheilumme harjoittaminen, sinfonian kuunteleminen ovat asioita, jotka voivat luoda sanoinkuvaamattoman onnen tunteen. Tämä johtuu siitä, että nämä toimet saavat aivomme erittämään joitain aineita, joista vastaavat antaa meille nuo tuntemukset, niin sanotut onnenhormonit (endorfiini, serotoniini, dopamiini ja oksitosiini).

Kun koemme onnellisuuden, jonka nämä toimet tuovat meille palkitsemisjärjestelmämme aktivoituu niin, että etsimme enemmän tuota onnea samoilla toimilla. On siis selvää, että onnellisuus riippuu suurelta osin kunkin henkilön tietystä palkitsemisjärjestelmästä, siitä, miten olemme sen "konfiguroineet".

Vinkkejä olla tyytyväinen itseesi

Katsotaanpa nyt joitain suosituksia elääksesi täyttä ja onnellista elämää ilman tarvetta olla aineellisten asioiden ympäröimänä tai olla ryhmän suosituin (elementtejä, jotka eivät ole hallinnassamme).

1. Tiedä mikä sinua motivoi

Kun ymmärrämme, mitkä ovat todelliset toiveemme, joudumme vähemmän todennäköisemmin kiinni tehtävään etsiä onnea vääristä paikoista. On tärkeää ottaa aikaa mietiskellä sitä, mihin todella haluamme käyttää aikamme.. Tämän saavuttaminen edellyttää itsetuntemustaitojen syventämistä ja sen kykyä tunnistaa, mikä saa meidät tuntemaan. hyvä tällä hetkellä, mutta mikä meitä innostaa ja antaa voimaa henkilökohtaisissa projekteissa tai ammattilaisia.

2. Aseta tavoitteesi rauhallisesti

Tämä viittaa siihen, että sinun on oltava varovainen tavoitteidesi liian nopean saavuttamisen ahdistuksen kanssa. Muista se hyvät asiat eivät aina tule nopeasti, ja parasta on, että opit nauttimaan tiestä. Näin olet paljon onnellisempi kun teet asioita.

3. Rakasta itseäsi

Kiintymys on luonnollinen onnen lähde, ja joskus käytämme liikaa aikaa sen etsimiseen muissa ihmisissä. Mitä nopeammin ymmärrämme, että olemme tärkeitä elämässämme, sitä lähempänä olemme onnellisia. Täten sinun täytyy kasvattaa hyvää itsetuntoa.

Sinun ei tarvitse saada kiitosta ja kiintymystä monilta ihmisiltä, ​​kun tiedät arvosi ja opit arvostamaan itseäsi sen vuoksi. Tämän saavuttamiseksi meidän on pystyttävä näkemään paitsi epäonnistumisemme ja epätäydellisyytemme myös se, mitä olemme saavuttamassa.

4. Löydä onnea siitä, mikä riippuu sinusta, eikä niinkään muusta

Kuten olemme jo maininneet, sinun ei tarvitse etsiä onnea muualta. Jos järjestät elämäsi oikealla tavalla, pystyt saamaan sen olemaan siellä, sisälläsi; sinun on vain keskityttävä sen näkemiseen. Monesti meidän on vaikeampi nähdä asioita, jotka meillä on silmiemme edessä tai tässä tapauksessa niiden takana...

Onnellisuutemme on meissä itsessämme, asioissa, joista pidämme nauti hyvistä hetkistä keskittyen tässä ja nyt, välttää tulevaisuuden ajattelemisen ahdistusta tai menneisyyden ajattelun melankoliaa.

Olkaamme onnellisia nykyhetkessä eläessämme ja välttämällä järjettömien pakkomielteiden luomista. Jos hallitset ajatuksiasi, hallitset onnellisuuttasi.

5. Etsi unelmasi

On olemassa sanonta, joka kuuluu seuraavasti: "Sito elämäsi unelmaan, niin olet onnellinen." Unelmat ovat hankkeita, jotka riippuvat suurelta osin meistä itsestämme ja halusta toteuttaa ne.

Mitä enemmän keskitymme asioihin, joita voimme tehdä itse, ja vältämme onnemme tallettamisesta kolmansien osapuolten käsiin, sitä helpompaa on itsemme kanssa. Ihannetapauksessa onnellisuutesi riippuu pääasiassa sinusta, on tärkeää, että se on selvä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Motivaatiotyypit: 8 motivaatiolähdettä"

6. Olkoon päivän viimeinen ajatus positiivinen

Ennen kuin menet nukkumaan joka ilta, muista ajatella vähintään kolmea positiivista tapahtumaa päivästäsi. Tämä tapa auttaa meitä konfiguroi mielemme ja tee siitä taipumus antaa relevanssi hyville asioille pahoille.

Aluksi teet sen vapaaehtoisesti, mutta myöhemmin asioiden näkeminen positiivisesta tulee olennainen osa persoonallisuuttasi. Lisäksi se voi olla hyödyllinen strategia nukahtaa helpommin, kun ei keskity siihen, mikä huolestuttaa sinua.

7. Varmista, että tavoitteesi ovat saavutettavissa

Tämä seikka on erittäin tärkeä onnellisuudellemme, ja se on, että jos asetamme tavoitteita, jotka ovat täysin saavuttamattomia, allekirjoitamme tuomion stressin ja ahdistuksen elämästä.

Ihanne tulee aina olemaan että ennen tavoitteidemme määrittelemistä teemme objektiivisen arvion niiden toteutettavuudesta, näin on todennäköisempää, että pystymme toteuttamaan ne, ja vähemmän todennäköistä, että turhautuminen saapuu. Meidän on löydettävä tasapaino sen välillä, mitä tarkoittaa poistuminen mukavuusalueeltamme ja sen välillä, mikä on kykyjemme tai resursseillamme käytettävissä olevien vaihtoehtojen ulkopuolella.