Aikuisten sosiaalisten taitojen puute: sen vaikutukset ja kuinka käsitellä sitä

Monet aikuiset kärsivät sosiaalisten taitojensa ongelmista, joko suuremmassa tai pienemmässä määrin.

Yritämme selittää tärkeimmät seuraukset, joita tämä vaje voi aiheuttaa näille ihmisille, sekä joitain tekniikoita. käytetään parantamaan näitä kapasiteettia ja siten korjaamaan niiden päivittäisiä vaikutuksia päivä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 lapsuuden haavaa, jotka tulevat pintaan, kun olemme aikuisia"

Sosiaalisten taitojen merkitys

Aikuisten sosiaalisten taitojen puutteen ongelman ratkaisemiseksi on tärkeää, että tiedämme ensin, mitä se on viittaa täsmälleen tähän käsitteeseen saadakseen selville, missä sen merkitys piilee ja mitkä ongelmat liittyvät vajeen kärsimiseen maahan.

Sosiaaliset taidot tai sosiaaliset kompetenssit viittaavat kaikki ne yksilön kyvyt, jotka mahdollistavat ja helpottavat vuorovaikutusta ikätoverinsa ja kommunikoivat riittävästi eri yhteyksissä tietäen, miten sääntöjä käytetään sosiaalinen. Viime kädessä näiden taitojen ansiosta henkilö pystyy seurustelemaan muiden kanssa oikein ja molempia osapuolia tyydyttävällä tavalla.

Pelkästään tämän lyhyen määritelmän avulla voimme saada käsityksen seurauksista, joita sosiaalisten taitojen puutteella voi olla aikuisilla, koska heidän mahdollisuudet vuorovaikutus muiden ihmisten kanssa heikkenisi, ja siksi heillä olisi vaikeuksia kommunikoida muiden kanssa, millä olisi kielteisiä seurauksia aihe.

Jos mietimme, mitä jotkut sosiaaliset taidot voivat olla, voimme nähdä konkreettisia esimerkkejä. The aktiivista kuuntelua se olisi yksi yleisimmistä. Myös se yksinkertainen tosiasia, että tiedät oikean tavan aloittaa, ylläpitää ja lopettaa keskustelu sosiaalisten sääntöjen mukaan. Itsesi tai muiden esittely, kysymysten esittäminen tai jostakin kiittäminen olisi myös.

Jotkut monimutkaisemmat, joiden puute voi myös tarkoittaa sosiaalisten taitojen puutetta aikuisilla, olisivat pyytää anteeksi, pyytää palvelusta, yrittää suostutella jotakuta, kommentoida tapahtumaa, selittää ohjeet tietyn tehtävän suorittamiseen, ilmaista tunteitasi, empatiaa muita kohtaan, kysy lupaa, vitsaile tai valittaa.

Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä. Voimme siis ymmärtää, että aikuisten sosiaalisten taitojen puute voi rajoittaa vakavasti henkilön vuorovaikutusmahdollisuudet, joilla voi olla vakavia seurauksia hänen elämäänsä päivittäin.

Aikuisten sosiaalisten taitojen puutteen syyt

Greshamin kaltaiset kirjoittajat ovat yrittäneet selvittää aikuisten sosiaalisten taitojen puutteen syitä. Vuonna 1998 tekemässään tutkimuksessaan hän puhuu luonteeltaan hyvin monimuotoisesta mahdollisesta alkuperästä. Yksi niistä olisi aineiden, kuten alkoholin, käyttö, jolla voi olla fyysisiä ja psyykkisiä vaikutuksia henkilöön.

Jopa tällainen alkoholiriippuvuus voi vaikuttaa, ei vain henkilöön itseensä, vaan hänen lapsiinsa raskaana oleville naisille, jotka voivat synnyttää lapsia, joilla on alkoholispektrihäiriö sikiö. Joka tapauksessa, tämän aineen väärinkäyttö on yksi mahdollisista syistä sosiaalisten taitojen puutteeseen aikuisilla.

Mutta tämän ongelman voi aiheuttaa myös jokin psykopatologia, kuten tarkkaavaisuushäiriö (ADHD). Ihmiset, jotka kärsivät siitä varsinkin murrosiässä, voivat hylätä ikätoverinsa. Samoin ihmiset, joilla on autismikirjon häiriö, voivat myös nähdä tapansa kommunikoida ja olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.

Muita psykopatologioita, jotka voivat myös olla syynä aikuisten sosiaalisten taitojen puutteeseen, ovat masennus ja yleinen ahdistuneisuusjuuri siksi, että näiden sairauksien vuoksi nämä henkilöt voivat vähentyä tilaisuuksissa, joissa he voivat kommunikoida muita aiheita, ja kun tällaisia ​​tilanteita tapahtuu, he eivät välttämättä ole oikeissa olosuhteissa vuorovaikutukseen oikein.

Aikuisten sosiaalisten taitojen puutteiden seuraukset

Olemme jo tarkastelleet joitain aikuisten heikkojen sosiaalisten taitojen mahdollisia syitä. Nyt meidän on puhuttava tämän alijäämän seurauksista. Aiomme listata joitakin tärkeimmistä.

1. Itsetunto-ongelmia

On selvää, että jos ihmiseltä riistetään kyky sosiaalisesti, sillä on häneen kielteisiä vaikutuksia, jotka vaikuttavat muun muassa hänen omaan itsetuntoonsa. Se, että se ei pysty kommunikoimaan riittävästi muiden kanssa, jopa aivan perustasoilla, voi saada kohteen arvioimaan itseään negatiivisesti, joka voi myös luoda noidankehän, mikä vaikeuttaa vuorovaikutusmahdollisuuksia entisestään.

Tämä johtuu siitä, että henkilö ei halua kohdata uudelleen tilanteita, jotka ovat aiheuttaneet epämukavuutta ja huonoa itsetuntoa. Siksi yksi tärkeimmistä seurauksista, joita aikuisten sosiaalisten taitojen puutteesta voi aiheutua, ovat huonoon itsetuntoon liittyvät ongelmat.

2. Ahdistus ja masennus

Näimme jo, että sairaudet, kuten ahdistus ja masennus, voivat johtaa sosiaalisten taitojen vaikeuksiin. Mutta syiden lisäksi ne voivat olla myös seurausta näistä. Ja se on, että sopimattoman vuorovaikutuksen seurauksena syntyvät konfliktit ja epämukavat tilanteet voivat vähitellen luoda jatkuvaa surun tunnetta yksilössä, lisäksi ahdistuneisuusoireita ajatellen menneitä vuorovaikutuksia ja tulevaisuutta.

Siksi aikuisten sosiaalisten taitojen puute voi johtaa kuviin, jotka voisivat sopia yhteen masennus ja/tai ahdistus, mikä on jälleen yksi syy antaa tälle aiheelle sen ansaitsema merkitys.

3. Kyvyttömyys ratkaista konflikteja

Tarkasteltaessa tarkempia tilanteita, jotka voivat myös olla seurausta tästä ongelmasta, voisimme löytää esimerkin kyvyttömyydestä ratkaista konflikteja. Konfliktit ovat suuremmassa tai pienemmässä määrin osa ihmisten välistä vuorovaikutusta. Siksi aikuisten sosiaalisten taitojen puute voi tarkoittaa, että henkilö ei pysty selviytymään näistä yleisistä tilanteista.

Siinä mielessä, Konflikti, olipa se kuinka pieni tahansa, voi olla skenaario, joka valtaisi yksilön, joka tuntee olevansa kykenemätön kohtaamaan sitä tai vielä vähemmän ratkaisemaan sitä.. Tämä puolestaan ​​voi aiheuttaa stressiä henkilölle ja jopa johtaa ahdistuneisuus-masennusoireisiin, jotka näimme edellisessä kohdassa.

4. Toisten hylkääminen

Kaikki seuraukset eivät synny henkilössä, jolla on tämä sosiaalisten taitojen puute. Tämä tilanne voi myös vaikuttaa ympärilläsi oleviin henkilöihin., jotka ehkä haluavat välttää vuorovaikutusta heidän kanssaan tietäen, että heillä on vaikeuksia käyttäytyä sosiaalisesti hyväksytyllä tavalla.

Tämä havainto voi olla haitallinen tutkittavan itsetunnolle, kuten olemme jo nähneet, ja saada aikaan oireet, jotka ovat yhteensopivat sen ahdistuksen tai masennuksen kanssa, josta puhuimme.

• Saatat olla kiinnostunut: "14 parasta sosiaalista taitoa elämässä menestymiseen"

Kuinka voittaa nämä ongelmat?

Kun aikuisten sosiaalisten taitojen puuteongelma on analysoitu, tulee kysyä, voidaanko tämä tilanne ratkaista jollain tavalla. Kuten lähes kaikissa tapauksissa, kun puhumme psykologisista häiriöistä, on välttämätöntä suorittaa tapauksen henkilökohtainen arviointi, tehtävä, joka vastaa siitä vastaavaa ammattipsykologia.

Yleisesti ottaen voidaan kuitenkin sanoa, että sosiaalisia taitoja voidaan parantaa mm vähemmän osittain, kiitos erilaisten tekniikoiden ja muotojen harjoittelun kognitiivis-käyttäytymisperusteinen.

1. Mallinnustekniikka

Yksi niistä olisi mallintaminen, jolla sosiaalisten taitojen käytön asiantuntijaksi oletettu henkilö näyttää alijäämästä kärsivälle kuinka käyttäytyä erilaisissa päivittäin sattuvissa sosiaalisissa tilanteissa. Tällä tavalla, kun sinulla on selkeä malli, voit verrata omaan toimintatapaasi ja tietoisesti muokata käyttäytymistäsi.

2. Käyttäytymiskäytännöt

Mutta oma muiden havainnointi ei välttämättä riitä ratkaisemaan aikuisten sosiaalisten taitojen puutetta. Siksi toinen laajalti käytetty tekniikka on juuri käytännössä. Sitä varten, terapeutti voi ehdottaa sarjaa vuorovaikutuksia, alkaen joistakin hyvin yksinkertaisista, joissa henkilön on toimittava tietyllä tavalla.

Nämä skenaariot voidaan simuloida, kuten roolipelissä, tai todellisia, käymällä paikoissa, joissa näitä vuorovaikutuksia voi esiintyä luonnollisesti, kuten kaupassa.

3. Desensibilisaatio

Jos yksi aikuisten sosiaalisten taitojen puutteen syistä on ahdistus, jonka nämä tilanteet henkilössä herättävät, voit että on tarpeen turvautua sellaisiin tekniikoihin kuin desensibilisaatio, jotta voidaan vähentää fysiologista aktivaatiota, joka syntyy hän.

Bibliografiset viittaukset:

• Bernal, A.O. (1990). Sosiaaliset taidot ja niiden koulutus; välttämättä psykososiaalinen lähestymistapa. Psicothema.
• Del Prette, A., Del Prette, Z.A.P. (2013). Tehokkaat kokemuksellisiin menetelmiin perustuvat sosiaalisten taitojen koulutusohjelmat. Psykologian muistiinpanot.
• Gresham, F.M. (1998). Sosiaalisten taitojen koulutus: Pitäisikö meidän purkaa, uudistaa vai rakentaa uudelleen? Käyttäytymishäiriöt.
• Iruarrizaga, I., Gómez-Segura, J., Criado, T., Zuazo, M., Sastre, E. (1999). Ahdistuneisuutta vähennetään sosiaalisten taitojen harjoittelun avulla. Motivaatio ja tunne -lehti.