Pariterapian 7 pilaria

Oletko koskaan miettinyt, kuinka pariterapia toimii? Eli tämä selittää, miksi tälle erikoisalalle omistautuneet psykologit tekevät mitä tekevät.

Yhtä hyvin; Pariterapia ei ole pelkkä tekniikka, joka rakkaussuhteisiin sovellettaessa korjaa ne aina saman maagisen kaavan mukaan. Se on joka tapauksessa eräänlainen psykologinen interventio (eli psykologian ammattilaisten suorittama), jossa käyttää erilaisia ​​työkaluja ja menetelmiä vastaamaan tietyn parisuhteen tarpeisiin ja huolehtimaan heidän tarpeistaan erityispiirteet.

Tämä tarkoittaa, että pariterapialle on ominaista sen monimuotoisuus, sen ehdotusten ja lähestymistapojen heterogeenisyys hoidettavaan ongelmaan. Siksi tätä rakkaussuhteiden asiantuntijoiden työtä ei voida tiivistää yhteen tekoon tai kaavaan, jolla kahden ihmisen välinen tunneside vahvistuu. Toisin sanoen, pariterapialla on monia pilareita jotka selittävät heidän tapansa työskennellä. Katsotaanpa mitä ne ovat.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "5 tyyppiä pariterapiaa"

Pariterapian pilarit: avaimia parisuhteen vahvistamiseen

Nämä ovat avainideoita, jotka auttavat ymmärtämään, mitä pariterapia on ja miksi siitä voi olla suurta apua niille, jotka päättävät käydä tämän tyyppisillä psykologin tai psykologin istunnoilla.

1. Viestintä on kaiken perusta

Mikä tahansa suhde tarvitsee jatkuvaa viestintää. Toisin sanoen dialogin on oltava osa parin muodostavan kahden ihmisen jokapäiväistä elämää.

Tämä on kuitenkin välttämätön, mutta riittämätön edellytys, jotta rakkausside olisi vahva; Tämä ominaisuus voi ilmetä ja että samalla keskustelut tekevät suhteesta huonon esimerkiksi.

2. Fyysinen kontakti on tärkeä asia, seksin lisäksi

Suhteiden on jätettävä tilaa fyysisen kontaktin hetkille ja tietylle läheisyydelle. Nämä hetket miellyttävien kokemusten lisäksi, tarjota affektiivista läheisyyttä: tunne, että sen henkilön kanssa voit toimia eri tavalla, ilmaista itseäsi tavoilla, joilla emme ilmaise itseämme kenenkään muun kanssa.

Muuten, tämän fyysisen kontaktin ei tarvitse olla kaikissa tapauksissa seksuaalista: on ihmisiä, jotka eivät tunne haluja ja tämän tyyppisiä impulsseja, eikä se ole heille ongelma, jos he ovat toisen kanssa yhteensopivan henkilön kanssa aseksuaalisuus.

3. Yhteisten kiinnostuksen kohteiden ja harrastusten löytäminen on plussaa

Ajatus vastakohtien houkuttelemisesta rakkaudessa on myytti. Vaikka aina on poikkeuksia, normaalia on, että vahvimmat ja vauraimmat suhteet syntyvät ihmisten välille, joilla on paljon yhteistä. Siksi yksi pariterapian pilareista on luoda tilanteita, joissa molemmat löytävät yhteisiä kiinnostuksen kohteita, joiden avulla he voivat elää monia jännittäviä hetkiä yhdessä.

4. Argumentteja ei pidä välttää

Toinen pariterapian pilareista on, että meidän ei pidä välttää riitoja, koska jos me harkitsemme sen tekemistä, jos konflikti on jo ilmaantunut (suuri tai pieni, joka ympäröi meitä pää.

Mitä tehdä keskusteluille, joka tapauksessa on hallitse niitä hyvin ja ota ne luonnollisena asiana kaikissa paljon aikaa yhdessä viettävien ihmisten välisissä suhteissa. Tällä tavalla niistä ei tule yksinkertaista rituaalia, tapaa ilmaantua hyökkäämällä toista vastaan, koska oletetaan että väitteet ovat poikkeavuus, johtaa niiden todellisen olemassaolon syyn hämärtymiseen ja niiden käyttämiseen kaikki.

• Saatat olla kiinnostunut: "12 vinkkiä paririitojen hallintaan"

5. Yhteinen aika on välttämätöntä

Rakkaussuhteita ei ole olemassa elinolojemme ulkopuolella. Avioliitto, jossa molemmat työskentelevät kovasti ja palaavat kotiin myöhään illalla, tuskin löydä hetkiä jaettavaksi, ja tämä heikentää tämän tunnesuhteen terveyttä. On välttämätöntä löytää uusia elämäntapoja ja tehdä se koordinoidusti ja yksimielisesti.

6. On normaalia haluta elämää parin ulkopuolella

Suhde on sitoumus, joka sisältää monia velvollisuuksia, uhrauksia ja projekteja, mutta on huonoa olettaa, että jokaisen sen jäsenen elämä pitäisi supistaa siihen. Tästä syystä pariterapia toimii että jokainen selvittää, millä eri tavoilla he haluavat osallistua suhteeseen, ja mitkä ajat ja tilanteet hän haluaa pitää omana tietonaan.

7. On tärkeää oppia olemaan arvioimatta ennakkoon

Rakkaus on voimakas psykologinen ilmiö, koska se rohkaisee meitä menettämään itsemme siihen, mitä tunnemme joka hetki, jonka jaamme toisen kanssa. Tästä huolimatta, Sinun on myös osattava omaksua etäinen näkökulma ja mahdollisimman neutraali arvioida, miksi toinen henkilö käyttäytyy niin kuin hän toimii ja miksi me toimimme niin kuin me.

Jos emme pysty tähän, olemme vaarassa arvioida jatkuvasti ennakkoon ja omistautua pyrkimyksemme enemmän arvostaa toisen moraalia kuin etsiä ratkaisuja tehokas.

Mistä hakea ammattiapua?

Jos olet kiinnostunut osallistumaan pariterapiaan deittailu- tai aviosuhteesi tilan parantamiseksi tai sinulle antamaan Toinen mahdollisuus rakkauskriisin läpikäymisen jälkeen ja eroa harkiten voit luottaa ammattiapuun alkaen Psykologisen konsultaation heräämiset.

Korkeasti koulutettujen psykologien tiimimme on läsnä sekä Madridin pääkaupungissa että useissa CAM-kaupungeissa: Leganésissa, Getafessa ja Móstolesissa. Jos haluat nähdä yhteystietomme, Klikkaa tästä.

Bibliografiset viittaukset:

• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). "Siviilisääty ja tyytyväisyys viisi vuotta satunnaistetun kliinisen tutkimuksen jälkeen, jossa verrattiin perinteistä ja integratiivista käyttäytymisterapiaa". Journal of Consulting and Clinical Psychology. 78 (2): s. 225 - 235.
• O'Donohue, W. ja Ferguson, K.E. (2006). Näyttöön perustuva psykologian ja käyttäytymisanalyysin käytäntö. Käyttäytymisanalyytikko tänään.