Näin huijarisyndrooma rajoittaa meitä ammatillisesti

Vaikka emme ehkä tiedä sitä, se ei estä meitä tuntemasta sitä useammin kuin kerran. Usein käy niin työpaikallamme kuin opinnoissammekin, että joskus tulee tunne, että emme ole olemme tämän arvoisia, että kollegamme ovat paljon taitavampia kuin me ja jopa, että olemme petturi ilman Haluan sen.

Tätä ilmiötä kutsutaan huijarisyndroomaksi, psykologiseksi tilaksi, jonka vuoksi emme pysty tunnistamaan omaamme oma menestys, ajatellen, että hyvä asia, joka meille tapahtuu, johtuu ulkoisista tekijöistä ja että olemme vain ihmisiä täynnä puutteita ja vammaisia.

Sen määritelmän perusteella voidaan olettaa, että tällä erikoisella ilmiöllä on erittäin kielteisiä seurauksia työpaikalla. Tämän saamme nähdä seuraavaksi kuinka huijarisyndrooma rajoittaa meitä ammatillisesti.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Työn ja organisaatioiden psykologia: ammatti, jolla on tulevaisuutta"

Mikä on huijarisyndrooma?

Huijarin oireyhtymä on psykologinen prosessi, jonka avulla sen kehittäjä ei tunnista omaa menestymistään ammatillisella alueella. Siitä kärsivät ajattelevat jatkuvasti, etteivät he ansaitse suorituksestaan ​​saamiaan tunnustuksia tai voittoja elää pysyvästi arvottomana, petoksen ja pettämisen tunteen kanssa ympäristöön. He eivät pysty arvioimaan omia ansioitaan.

Huijarisyndroomaa on tutkittu laajasti sen käsitteellistämisestä vuonna 1978 lähtien. Siitä kärsiviä ihmisiä ei ole vähän, ja itse asiassa voimme mainita laajalti tunnettuja henkilöitä, jotka myöntävät joskus kärsineensä siitä. Näyttelijä Kate Winslet, laulaja Jennifer López tai astronautti Neil Armstrong, kaikki tunnustettu menestys, väittävät, että he ovat useammin kuin kerran pitäneet itseään huijareina eivätkä ansaitse omaansa saavutuksia.

Uskotaan, että tämä psykologinen ilmiö vaikuttaa 70 prosenttiin ihmisistä jossain vaiheessa elämäänsä, erityisesti naisille, ja jotkut asiantuntijat yhdistävät sen patologisella tasolla perfektionistisiin piirteisiin. Siitä kärsivät ihmiset pelkäävät jatkuvasti, että heidät "löydetään" jonkinlaiseksi työn pettäjäksi. Hassua on, että sitä esiintyy ennen kaikkea ihmisillä, joilla on erittäin korkea työsuoritus ja jotka hoitavat vastuullisia tehtäviä.

Tämä petoksen tunne voi tulla hyvin estäväksi, niin että siitä tulee este, joka estää työympäristön kasvun. Useimmat ihmiset, jotka esittävät tämän psykologisen ilmiön, näkevät uransa rajoitettuna, heillä on alhaisemmat palkat, saavat vähemmän ylennyksiä kuin heidän ikäisensä, joilla on samanlaiset kyvyt ja kokemukset, ja heillä on vaikeampaa löytää uusia toimii.

Usein käy niin, että ihmiset ovat tietoisia omista puutteistamme, mutta emme näe muiden puutteita. Koska näemme vain heidän vahvuutensa, se antaa meille tunteen, että työtoverimme ovat paremmin valmistautuneita kuin me. Se voi antaa meille tunteen, että tietyillä ihmisillä ei yksinkertaisesti ole epäonnistumista. Meidän on kuitenkin tiedettävä, että ammatillinen menestys, jonka näemme muissa, on vain jäävuoren huippu, ja että vedenalainen osa koostuu pettymyksistä ja epäonnistumisista, jotka eivät ole estäneet niitä siirtymästä eteenpäin.

• Saatat olla kiinnostunut: "Yritystyypit: niiden ominaisuudet ja työalueet"

Miten se rajoittaa meitä työssä?

Huijari-oireyhtymä voi vaikuttaa työntekijöihin monin tavoin, joita tarkastelemme alla:

1. Korkea itsevaatimus ahdistus

Yksi pääasiallisista syistä huijarin oireyhtymän takana on liian korkea perfektionismi. Liian itseään vaativia ihmisiä He eivät ole koskaan tyytyväisiä projektiensa lopputulokseen, niin paljon, että he voivat käydä läpi ja tehdä niitä uudestaan ​​​​ja uudestaan.

Tunteet, joita tunnet työstäsi, ovat turhautumista ja pessimismiä, kun ajattelet, että mitä sinulla on tosiasia ei ole vähintäkään arvoinen ja siksi hylkää kohteliaisuudet, joita hänelle voidaan esittää hänen asemassaan Job. Tämän lisäksi tämä korkea perfektionismi voi aiheuttaa paljon ahdistusta ja stressiä, tunteita, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti ammatilliseen suorituskykyyn.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ahdistuneisuushäiriöiden tyypit ja niiden ominaisuudet"

2. Alhainen itsetunto

Ihmisillä, joilla on huijarisyndrooma, on erittäin alhainen itsetunto. Nämä henkilöt voivat olla hyvin tietoisia muiden työstä ja vertailla itseään jatkuvasti omaansa kollegoille ja kiinnittäen erityistä huomiota niihin seikkoihin, jotka eivät ole onnistuneet hyvin, vaikka ne ovat vähäpätöisiä, ja muihin Joo. Tätä jatkuvaa vertailua ruokkii usein taustalla oleva usko, että muut ansaitsevat saavutuksensa..

Jos heidän itsetuntonsa on jo alhainen, se heikkenee entisestään, kun huijarisyndroomaa sairastavat ihmiset näkevät maailman erittäin vinosti. He näkevät itsensä virheellisinä ihmisinä, kun taas he näkevät muut menestyvinä ihmisinä. niiden hyveiden ja vahvuuksien ansiosta, mikä lisää entisestään ajatusta, että ne ovat täydellinen petos.

• Saatat olla kiinnostunut: "Matala itsetunto? Kun sinusta tulee pahin vihollisesi"

3. Toimimaton attribuutio

Attribuutio on psykologinen prosessi, jonka avulla annamme onnistumisemme ja myös epäonnistumisemme eri syihin, sisäisiä tai ulkoisia, eli itseämme tai ulkopuolista elementtiä kohtaan, johon emme normaalisti voi vaikuttaa suoraan. Ihmiset, joilla on huijarisyndrooma, antavat saavutuksiinsa johtuvan ulkoisista tekijöistä, kuten onnesta, ympäristöolosuhteista tai toisen ihmisen toimintaa sen sijaan, että uskoisit, että onnistumiset ja saavutukset ovat oman työn, omistautumisen ja taidon tulosta.

Tämä ajattelutapa vaikuttaa vakavasti psykologiseen ja emotionaaliseen tasoon, mikä saa oireyhtymästä kärsivän tuntemaan olonsa masentuneeksi, kun hän kokee, että se on hyvä Tapahtuu on seurausta tekijöistä, joihin hän ei voi vaikuttaa, ja että se, mitä hänelle tapahtuu, johtuu hänen vika. Tämä lisää entisestään pelkoa siitä, että muut "saavat", että kaikki, mitä hän on voinut saada, on hänen mielestään onnea.

4. Psykologinen märehtiminen

Psykologinen märehtiminen on ilmiö, joka ilmenee, kun et voi lakata ajattelemasta samaa asiaa tai negatiivista ideaa, mikä aiheuttaa ahdistusta ja ahdistusta sekä sen negatiivisesta sisällöstä että ajatuksen hallinnan menettämisestä, kyvyttömyydestä pysäyttää sitä. Tilanne voi muuttua niin vakavaksi, että siihen pisteeseen asti henkilöstä tulee pakkomielle, eikä hän voi hylätä sitä toistuvaa ideaa, tuhlaa tuntikausia jatkuvasti ajattelemalla sitä ja kärsii siitä.

Märehtiminen on juuri yksi niistä tavoista, joilla huijarisyndrooma vaikuttaa meihin työssä. Hänen tapauksessaan märehtimisajatukset liittyvät yleensä ajatukseen siitä, ettei hän ole työnsä arvoinen eivät ansaitse mitään saavuttamistaan ​​onnistumisista tai usko, että muut ovat parempia ja että lisäksi he tuomitsevat heidät jatkuvasti.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Märehtiminen: ärsyttävä ajatuksen noidankehä"

5. Itsevarmuuden puute

Kun puhumme itsevarmuudesta, tarkoitamme kykyä ilmaista mielipiteitä, tunteita, ajatuksia ja kiinnostuksen kohteita energisellä, suoralla mutta myös kunnioittavalla tavalla muita kohtaan. Ihmisillä on tapana olla itsevarma mitä korkeampi on heidän itsetuntonsa, sekä kun heillä on positiivinen kuva itsestään.

Päinvastoin ihmiset, joilla on alhainen itsetunto ja jotka pitävät itseään vähemmän tehokkaina ihmisinä, kuten Ne, joilla on huijari-oireyhtymä, ovat yleensä vähemmän itsevarmoja kertoessaan näkemyksensä tai välittäessään mielipiteensä. tunteita.

• Saatat olla kiinnostunut: "Vakuuttavaisuus: 5 perustapaa kommunikoinnin parantamiseksi"

6. Sosiaalinen eristäytyminen

Huijari-oireyhtymä vaikuttaa sosiaalisiin suhteisiin, koska ihmiset, jotka kärsivät siitä he tulkitsevat ylistystä ja ammatillista tunnustusta kielteisesti, ikään kuin pilasivat heitä tai valehtelivat heille.

Tämä voi saada ne, jotka kärsivät tästä psykologisesta tilasta, eristäytymään muista, eivät halua olla vuorovaikutuksessa työtovereiden kanssa tulkitsemalla vuorovaikutusta heidän kanssaan mahdollisena uhka. He välttävät myös hankausta heidän kanssaan yrityksen järjestämissä sosiaalisissa tapahtumissa, kuten työtovereiden illallisilla tai retkillä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ei-toivottu yksinäisyys: mitä se on ja kuinka voimme torjua sitä"

7. Mukavuusalueeseen takertuminen

Ketkä ovat jääneet kiinni tähän oireyhtymään he välttävät haasteita eivätkä poistu mukavuusalueeltaan. Itse asiassa tämäntyyppinen käyttäytyminen on melko luotettava osoitus huijarin syndroomasta, koska yksi sen merkittävimmistä piirteistä on pelko epäonnistuminen, jotain, joka nähdään väistämättömänä, kun suoritettava tehtävä on uusi ja sillä ei uskota olevan sen suorittamiseen tarvittavaa tietoa tai kokemusta oikein.

Tästä syystä ihmiset, joilla on huijarisyndrooma, eivät todennäköisesti hyväksy uutta velvollisuuksia sekä kokeilla uusia asioita työssäsi tai kilpailla ylennyksistä tai lisääntyy. Voidaan siis sanoa, että huijarisyndrooma vaikuttaa meihin saattamalla meidät hylkäämään kasvun ja parantamisen mahdollisuudet.

8. Motivaation puute

Toinen tapa, jolla huijarisyndrooma vaikuttaa meihin, on ottaa pois motivaatio. Jos uskot, että et ansaitse työtäsi tai että se kestää vähän aikaa, voit menettää halusi pyrkiä tai kasvaa ammattilaisena. Henkilö uskoo, että menestys työssä ei ole hänen vallassaan, joten hän menettää halunsa ja kiinnostuksensa laajentaa taitojaan ja tietojaan.

9. Turvattomuus

Huijari-oireyhtymä tuo mukanaan lähes epäilemättä turvattomuutta. Tämä liittyy kaikkiin tähän mennessä nähmiin näkökohtiin, eli siihen, että näkee, että tekemä työ ei ole riittävän laadukasta. Kaiken huipuksi tunne, että asiat tehdään väärin epävarmuuden vuoksi, johtaa itse asiassa siihen, että ne tehdään väärin, mikä synnyttää itseään toteuttavan profetian ilmiön.

Toisin sanoen ajatus siitä, että et ole sen arvoinen, vaikka olet sen arvoinen, heikentää työn laatua motivaation puutteen ja sen arvottoman tunteen vuoksi.