Keski-aikuisuus: mitä se on, ominaisuudet ja miten se vaikuttaa meihin

Keski-aikuisuus, joka tunnetaan myös keski-iänä, on ajanjakso 40–65 vuoden iän välillä, varhaisen aikuisuuden jälkeen ja ennen myöhäistä aikuisuutta.

Tälle ajanjaksolle on luonteenomaista aiempia jaksoja vähemmän energisyys, mutta myös vakaampi elämä, perheen perustaminen ja jo vakiintunut ammattiura.

Keski-ikäisissä ihmisissä on useita ominaisuuksia, ja aiomme nähdä ne yksityiskohtaisesti alla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Varhainen aikuisuus: mitä se on, ominaisuudet ja vaikutukset mieleen ja kehoon"

Mitä on keski-aikuisuus?

Keski-aikuisuus eli keski-ikä on aika-aikuisuuden ja myöhäisen aikuisuuden, tai mikä on sama, nuoren aikuisuuden ja vanhuuden välinen aika. Kuten muissakin elämänvaiheissa, keskustelua käydään siitä, milloin se alkaa ja milloin se päättyy, mutta pääsääntöisesti sen katsotaan olevan 40–65 vuotta.

Yleisesti ottaen tätä vaihetta ei ole tutkittu yhtä paljon kuin edellisiä. Keski-aikuisuus ei ole saanut yhtä paljon tutkimusta kuin lapsuus ja murrosikä. Kuitenkin viime vuosikymmeninä yhä useammat asiantuntijat ovat kiinnostuneet ymmärtämään, mitä muutoksia tapahtuu. koko keski-iän ajan, varsinkin kun elinajanodote on noussut maissa kehitetty.

Keski-aikuisten ihmisten elämän tärkeimpiä puolia ovat ammatillista uraasi, lastesi hoitoa ja koulutusta sekä tulevaa eläkkeelle siirtymistäsi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Ihmisen elämän 9 vaihetta"

Fyysiset ja psyykkiset ominaisuudet

Keski-aikuisen iän ominaisuuksien ja merkittävien piirteiden joukossa löydämme:

Fyysiset ominaisuudet

Joitakin ikääntymisen merkkejä ilmenee läpi 40–65 vuoden iän. Suurin osa ihmisistä saavuttaa keski-iän jollain piirteellä, joka osoittaa heidän lähestyvän vanhuutta, Vaikka ne eivät välttämättä ole oireita taudista tai terveysongelmista, vaan pikemminkin merkkejä siitä vuotta.

Se on noin 40 vuoden iässä, kun aistielimet alkavat menettää terävyyttä ja sitä on käytettävä Näkö- ja kuulolaitteet, kuten silmälasit raskaille silmille tai kuulolaitteet äänenvoimakkuuden lisäämiseksi ääniä. Myös ulkonäkö muuttuu, ilmaantuen tiettyjä ikääntymisen merkkejä, kuten esimerkiksi ihon sileämpää, ryppyjä tai ikääntymispisteitä. Hiukset ovat harmahtuneet, ja monilla miehillä ja joillakin naisilla ilmenee hiustenlähtöä.

Mitä tulee energiatasoihin, on normaalia, että ihmiset ovat keski-iässä vähemmän elinvoimaisia ​​kuin nuorena. Joissakin tapauksissa he alkavat havaita kipua nivelissä, vähemmän voimaa raajoissa ja yleisempää väsymystä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Keski-iän kriisi: olemmeko siihen tuomittuja?"

Psykologiset ominaisuudet

Kehityspsykologia uskoi pitkään, että älykkyys ja kognitiiviset kyvyt vaikuttavat He saavuttivat huippunsa yleensä 20-vuotiaana ja siitä lähtien alkoivat pahentua ilman parannuskeino. Tämä uskomus on kyseenalaistettu, kun tätä kysymystä ja ajatusta on tutkittu enemmän nesteäly ja kiteytynyt älykkyys.

On totta, että iän myötä tietyt kyvyt, kuten muisti, huomio ja suuntautuminen, heikkenevät, mutta Tämä ei tarkoita, että olet yleisesti ottaen vähemmän älykäs.. Alkuperäinen uskomus, että vanhetessamme olemme vähemmän älykkäitä, johtui siitä, että vain nestemäinen äly otettiin huomioon. sellainen, jota käytetään ratkaisemaan uusia ongelmia enemmän tai vähemmän menestyksellä, ja 1960-luvulla havaittiin, että tämän kyvyn huippu on 20 vuotta.

On kuitenkin huomattava, että kiteytynyt älykkyys kehittyy koko elämän ajan, niin kauan kuin ei ole neurologisia häiriöitä. Tämän tyyppinen älykkyys määritellään kyvyksi, joka liittyy tiedon hankkimiseen läpi elämän ja hallinnan asteeseen sitä sovellettaessa. Se voidaan ymmärtää synonyyminä kokemukselle ja viisaudelle sekä yli 40-vuotiaille ihmisille ovat eläneet enemmän kuin yksi 20:sta, heillä on enemmän tietoa ja siksi parempi älykkyys kiteytyi.

Ja se johtuu siitä, että heillä on enemmän kokemusta elämästä, että keski-ikäiset aikuiset osoittavat enemmän luottamusta ja itsevarmuutta kuin nuorena. Kun he ovat kokeneet monia kokemuksia ja ymmärtäneet paremmin, miten maailma toimii, he tuntevat olevansa itsevarmempia, Sen lisäksi, että he ymmärtävät heidän todelliset kykynsä ja tietävät, missä tilanteissa heillä ei ole ongelmia näytä ne.

Mutta sitäkään ei voi sivuuttaa Tämän vaiheen alussa jotkut ihmiset alkavat ilmetä tiettyjä vaikeuksia. On tavallista, että 40-vuotiaana psykologisen esteen ylittäminen astuu identiteetin epävarmuuden ajanjaksoon, joka tunnetaan keski-iän kriisinä. Tälle kriisille on ominaista voimakas stressi, jonka aiheuttaa se, että henkilö tajuaa, ettei hän ole onnistunut saavuttamaan joitain elintärkeitä tavoitteitaan ja on jo puolivälissä elämäänsä.

40 vuoden kriisi saa jotkut ihmiset haluamaan elää nuoruutensa parhaat vuodet. Tästä on osoituksena tyylin ja käytöksen muutos yleensä, uusien vaatteiden käyttäminen, ilmoittautuminen riskialtista toimintaa tai yrittää tulla toimeen nuorempien ihmisten kanssa ja jopa yrittää ystävystyä ystävien kanssa pojat. Vaikka näitä käyttäytymismalleja ei pitäisi pitää patologisina, ne voidaan tulkita liittyviksi oireiksi prosessiin, joka etsii uutta identiteettiä, joka tunnetaan myös nimellä "midescencia" tai "middlescentia". Englanti.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kehityspsykologia: tärkeimmät teoriat ja kirjoittajat"

Fysiologiset muutokset

Kuten aiemmin mainittiin, kehossa tapahtuu sarja muutoksia alussa ja keski-iän aikana. Itse asiassa tämä on se puoli, joka muuttuu eniten ihmisissä keski-iässä. Kehon ikääntyessä tietyt elintärkeät toiminnot alkavat heiketä ja aiheuttaa tiettyjä ongelmia, jotka voivat olla enemmän tai vähemmän vakavia riippuen kunkin elämäntavasta, tavoista ja genetiikasta yksilöllinen.

On huomattava, että Kehitysasiantuntijat tekevät eron primaarisen ja toissijaisen ikääntymisen välillä. Ensisijainen liittyy kaikkiin ikään liittyviin muutoksiin, jotka ovat väistämättömiä ja jotka ovat samat kaikissa ihmisissä; kun taas toissijainen olisi se, mikä tekisi eron joidenkin ihmisten ja toisten välillä, mikä liittyy kantamiseen a epäterveellinen elämäntapa tai jokin geneettinen sairaus, joka tekee ikääntymisestä enemmän tai vähemmän lausutaan.

Primaarisen ikääntymisen oireista löytyy lieviä verenkiertohäiriöitä, joidenkin hormonien, kuten testosteronin, alhaisempia tasoja, vähäinen lihasmassan ja luumassan menetys... Toissijaisen ikääntymisen, liikunnan puutteen, epäterveellisen ruokavalion ja Haitallisten aineiden käytöllä voi olla vakavia seurauksia, kuten pitkälle edennyt sarkopenia, diabetes, sydän- ja verisuonitaudit tai Syöpä.

Näistä syistä, jos terveydestä huolehtiminen on tärkeää jo lapsuudessa, nuoruudessa ja varhaisessa aikuisiässä, jotta vältytään pitkäaikaisten ongelmien syntymiseltäKeski-aikuisuudessa se on vielä enemmän. Se voi olla hieman myöhässä, mutta ei tarpeeksi kauan välttääkseen suurempia ongelmia.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on fysiologinen psykologia?"

Seksuaalisuus ja ihmissuhteet

Seksuaalisella on tietysti omat erityispiirteensä keski-iässä. Seksihalu on edelleen vahva, mutta ei niin korkea kuin varhaisessa aikuisiässä. Vanhetessaan ja vanhetessaan ihmiset tuntevat yhä vähemmän seksuaalista halua, vaikka tämä ei tarkoita, että se olisi täysin kadonnut.

Seksistä nautitaan edelleen, mutta sen intensiteetti ja taajuus ovat alhaisemmat ja sitä eletään eri tavalla. Miehillä ja naisilla on enemmän luottamusta itseensä, koska heidän elämänkokemuksensa ja enemmän kypsyyden aikana ihminen nauttii seksuaalisuudestaan ​​vähemmän intohimoisella mutta syvällisemmällä tavalla Keski-ikä.

On kuitenkin sanottava, että keski-ikään voi liittyä tiettyjä ongelmia, jotka haittaavat seksin nauttimista tai tekevät seksisuhteen kumppanin kanssa suoraan mahdottomaksi. Yksi näistä ongelmista on yksityisyyden menetys, joka liittyy liialliseen työmäärään, puutteeseen yksinäisyyden hetkiä pariskunnalle johtuen lasten hoitamisesta tai korkeasta stressi.

Toisaalta se kannattaa mainita Saattaa olla muita fysiologisempia ongelmia, jotka estävät sinua nauttimasta täysipainoisesta seksielämästä. Niistä voimme löytää erektion puutteen, luonnollisen voiteluvaikeuden tai jopa ennenaikaisen libidon menetyksen. Onneksi kaikki nämä fysiologiset vaikeudet, ja myös enemmän relaatio- ja psykologinen, voidaan ratkaista menemällä erikoisammattilaisen, kuten paripsykologin tai lääkäri.

Lopuksi on syytä mainita suhteellinen näkökohta. Toisin kuin edellisellä kaudella, keski-ikäiset ihmiset etsivät vakautta affektiivisten suhteiden suhteen. Tämä on trendi, jota usein vihjataan 30-vuotiaiden alussa, vuosikymmenellä, jolloin ihmiset eivät ole enää niin kiinnostuneita maksimaalista. seksikumppaneita ja etsi se lopullinen, jonka kanssa viettää loppuelämänsä ja perustaa perheen, ainakin suurimmassa osassa tapauksia.

• Saatat olla kiinnostunut: "Seksuaalisuus ikääntymisessä: myös vanhemmat ihmiset harrastavat seksiä"

Elinajanodote

Biolääketieteen kehityksen ja kehittyneiden maiden elämänlaadun paranemisen ansiosta elinajanodote on kasvanut. Lännessä ja muissa hyvinvointivaltioiden yhteiskunnissa, kuten Japanissa, asuvilla ihmisillä on omansa tarjota elintarvikkeita, jotka täyttävät heidän ravitsemukselliset tarpeensa, mikä antaa heille mahdollisuuden elää pidempään. Lisäksi, tietoisuus terveydestä huolehtimisen tärkeydestä terveellisten elämäntapojen kautta kasvaa, säännöllinen liikunta ja epäterveellisten tapojen, kuten tupakoinnin tai alkoholin juonnin, välttäminen.

Tämä ei tarkoita vain sitä ihmiset elävät pidempään, he näyttävät myös nuoremmilta. Populaarikulttuurissa usein sanotaan, että 40 on uusi 30 ja siten peräkkäin muiden ikäluokkien kanssa ja sillä on syynsä olla. Ei ole outoa tavata ihmisiä, jotka näyttävät jopa 10 vuotta nuoremmilta, ei vain fyysisestä tai fysiologisesta näkökulmasta vaan myös psykologisesta näkökulmasta.