Onnellisuushormonit: myyttejä ja totuuksia näistä aineista

Onko olemassa onnenhormoneja? Yksi psykologian ja siihen liittyvien tieteiden eniten mainituista ilmauksista on, että on olemassa tiettyjä aineita, jotka aivoissamme vapautuessaan saavat meidät hyvinvointiin tunnepitoinen.

Vaikuttaa kuitenkin jokseenkin yksinkertaiselta pelkistää niin monimutkainen ja abstrakti tunne kuin onnellisuus pelkäksi kokonaisuudeksi. kemiallisia reaktioita hermostossamme, joten biologinen näkemys käyttäytymisestä on yleensä skeptinen ihmisen.

Tässä käsittelemme kysymystä mitä yleensä ymmärretään käsitteellä "onnellisuushormonit".

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Hormonityypit ja niiden tehtävät ihmiskehossa"

Mitkä ovat onnenhormonit?

Yksi psykologian ja yleensä terveystieteiden kuultuimmista ilmauksista on, että on jotain, jota on yleisesti kutsuttu "onnellisuushormoneiksi". Nämä aineet, jotka väittävät tuovan iloa, ovat yleensä serotoniinin, dopamiinin, endorfiinien ja oksitosiinin kvartetti. Tämä ilmaus, joka on jo melkein mantra, Se voi kuulostaa karkealta ja yksinkertaiselta, kun yritetään vähentää yhtä intensiivistä ja abstraktia tunnetta kuin onnellisuus yksinkertaisilla biokemiallisilla reaktioilla

.

Mutta tietenkään tunnetilamme eivät ole taikuuden tuotetta. Jopa vaarassa joutua liian biologiseen perspektiiviin, on tosiasia, että meidän ajatuksen, tunteiden, uskomusten ja muiden psykologisten näkökohtien on perustuttava tukeen biologinen. Tuo tuki on Keskushermosto, orgaaninen kone, joka isännöi erilaisia ​​neurologisia ilmiöitä ja biokemiallisia reaktioita, jotka ovat tunteemme ja reagointiemme takana.

Kyllä, voimme vahvistaa, että onnellisuushormoneja on, vaikka oikeammin sanottuna sanoisimme, että se, mikä aiheuttaa meille onnellisuutta, ovat itse asiassa välittäjäaineita. Ero "välittäjäaineen" ja "hormonin" välillä on hyvin hienovarainen, ja käytännössä harvat ihmiset erottavat nämä kaksi termiä. Sanominen, että serotoniini on hormoni, on yhtä oikein kuin sanominen, että se on välittäjäaine, vaikka kun puhutaan sen reaktioista aivomme tasolla, toinen termi on parempi. Pääasia on se välittäjäaineet ovat molekyylejä, joita neuronit vaihtavat, kun taas hormonit kiertävät verenkierrossa ja sen vaikutukset ovat vähemmän välittömiä. Monet välittäjäaineina toimivat molekyylit ovat samalla hormoneja sijainnistaan ​​ja kontekstistaan ​​riippuen.

Puhutaanpa välittäjäaineista tai hormoneista, tosiasia on, että jotkut aineet ovat kun ne vapautuvat hermosolujen synaptiseen tilaan, ne aiheuttavat muutoksia tilassamme sielukas. Onnellisuus muiden mielentilojen ohella on osittain aivokemian tuotetta, sama, johon psykofarmakologia on perustunut parantamaan tarkoitettujen lääkkeiden luomiseksi potilaiden terveydelle, joilla on erilaisia ​​häiriöitä, jotka puuttuvat tiettyjen aineiden tuotantoon ja takaisinottoon välittäjäaineet.

• Saatat olla kiinnostunut: "Onko sopivaa asettaa onnellisuus terapeuttiseksi tavoitteeksi?"

Mitä nämä hormonit ovat ja kuinka pitkälle niiden tunnevaikutukset ulottuvat?

Vaikka kaikki ovat tunteneet onnea, tämän tunteen kuvaaminen ei ole koskaan ollut helppoa. Tästä syystä filosofit ovat tuhansia vuosia kiistelleet siitä, mitä on olla onnellinen, mikä sen aiheuttaa, miten sielumme käyttäytyy niin, että tunnemme onnellisuutta... Ei ole este tälle artikkelille ryhtyä filosofiseen keskusteluun, joten mennään kuvaile onnellisuutta pragmaattisemmin käyttämällä samaa määritelmää, jota tiedemiehet ovat käyttäneet etsiessään sitä aivot: on hyvinvoinnin tunne ja positiiviset tunteet, joita koemme subjektiivisesti saavuttaessamme jotain miellyttävää.

Tämän määritelmän perusteella neurotieteilijät ja endokrinologit ovat todenneet, että aineita on yhteensä 4 erilaisia, joilla on keskeinen rooli tunteessamme onnellisuutta: endorfiinit, serotoniini, dopamiini ja oksitosiini.

1. Endorfiinit

Endorfiinit ovat välittäjäaineita ja hormoneja, jotka luovat tietyn rauhoittavan vaikutuksen, joten ne auttavat vähentämään fyysistä kipua. Esimerkiksi tilanteissa, joissa koemme äkillisen stressitason nousun, stressin nousu endorfiinit saavat meidät tuntemaan vähemmän kipua mahdollisten vammojen vuoksi, joita saatamme kärsiä tässä tilanteessa, johon liittyy riski tai vaaraan.

Ilmeisesti kipu liittyy tyytymättömyyteen, ja siksi voidaan sanoa, että se etäännyttää meidät onnellisuudesta, mutta sen puuttuminen ei myöskään takaa sitä. Ja jotain voidaan sanoa rentoutumistilasta, jonka endorfiinit joskus tarjoavat meille; voimme esimerkiksi olla rauhallisia, mutta samalla hyvin tylsiä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Endorfiinit (neurotransmitterit): toiminnot ja ominaisuudet"

2. Serotoniini

Serotoniini liittyy usein hyvinvoinnin hetkiin, mutta totuus on, että sen toiminta on paljon monimutkaisempaa ja sitä voidaan "käyttöön ottaa". erilaisten molekyylien useiden reittien ja ketjureaktioiden kautta, jotka ovat vuorovaikutuksessa keskenään ja toistensa kanssa neuronit.

Itse asiassa serotoniinin ylimäärällä voi olla erittäin haitallisia seurauksia keholle: maksimieksponentti Tästä on serotoniinioireyhtymä, joka voi johtua joidenkin sivuvaikutustena psykotrooppiset lääkkeet.

• Saatat olla kiinnostunut: "Serotoniini: 6 tämän hormonin vaikutusta kehoon ja mieleen"

3. Dopamiini

Dopamiini liittyy rakkaussuhteisiin ja kiintymykseen. Tämä tosiasia itsessään antaa kuitenkin sinulle yhden avaimista, miksi se ei voi olla onnen syy: liittyy läheisesti sosiaalisiin kokemuksiin, eli vuorovaikutukseen muiden ihmisten tai olentojen kanssa, joita rakastamme tai opimme rakastamaan ajan myötä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Dopamiini: tämän välittäjäaineen 7 olennaista toimintoa"

4. Oksitosiini

Oksitosiini liittyy myös kiintymykseen, mutta ei niinkään rakastumiseen. On havaittu, että sen läsnäolo liittyy pitkäaikaisiin ihmissuhteisiin, joten sen vapautumisprosessi ihmiskehossa on vakaampi ja kestävämpi. Nyt sen täytyy myös "yllättää" jotain organismin ulkopuolista: suhteita muihin.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mikä on oksitosiini ja mitä toimintoja tämä hormoni suorittaa?"

Avain on biologisen ja käyttäytymisen välisessä vuorovaikutuksessa

Kuten olemme nähneet, on olemassa hormoneja, jotka voidaan yhdistää tiettyihin miellyttäviin kokemuksiin ja jotka voivat osallistua onnellisuuden prosessiin. Onnellisuus on kuitenkin liian monimutkainen ilmiö pelkistettäväksi molekyyleiksi, ja siihen liittyy aina sosiaaliset suhteet ja vuorovaikutus ympäristön kanssa (eli se, mikä on määritelmän ulkopuolella meidän ulkopuolellamme iho).

Täten, "onnellisuushormonien" käsite on järkevä, mutta se on silti yksinkertaistus joita voimme joskus käyttää selittämään tunteisiin osallistuvien kehon osien toimintaa.