Vahvuuksiin perustuva terapia: mitä se on, mihin se on tarkoitettu ja miten sitä sovelletaan

Vahvuuksiin perustuva terapia keskittyy yksilön positiivisten ominaisuuksien korostamiseen ja kouluttamiseen, eli heidän kykyjään ja kykyjään, jotta he pystyvät tällä tavalla selviytymään erilaisista elämässään kohtaamistaan ​​tilanteista.

Tämä terapia on yhteensopiva muuntyyppisten interventioiden, kuten kognitiivisen käyttäytymisterapian, kanssa, ja sen on myös havaittu olevan hyödyllinen monenlaisissa koehenkilöille, joilla ei ole erityyppistä patologiaa tai joilla on eri ikäisiä patologioita, jotta heidän itsetuntonsa, itseluottamus ja toimintakykynsä lisääntyisivät eri tilanteissa. hänen elämänsä.

Se on tehokasta, kuten on havaittu jos potilas osoittaa rakentavaa ajattelutapaa, hän todennäköisemmin korostaa positiivisia taitojaan. Samalla tavalla on olennaista, että subjekti näkee itsensä selviytyjänä, ihmisenä, joka voittaa hänen vastoinkäymiset ja ongelmat, ei uhrina, koska ottamasi rooli on olennainen käyttäytymisesi kannalta aktiivinen.

Tässä artikkelissa esittelemme sinulle voimapohjaista terapiaa, mitkä ovat sen ominaisuudet, mistä se koostuu, miten soveltaa sitä, mitkä ovat sen tavoitteet, mihin aiheisiin se on suunnattu ja mitä strategioita ja tekniikoita käytetään parantamaan kärsivällinen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisessa terapiassa käymisen 10 etua"

Mikä on vahvuuksiin perustuva terapia?

On yleistä yhdistää psykologinen terapia parantamiseen ja potilaan oireiden tai ongelmien korjaamiseen; Toisin sanoen, tavallisesti kohteen vaikeudet tai ongelmat käsitellään keskittyen jokaisen yksilön negatiivisiin puoliin. Siitä syystä, miksi terapiaa tyypillisesti asetetaan negatiivisen perusteella, se on ilmestynyt uusi tapa selviytyä muutoksista tai työskennellä potilaan kanssa keskittyen potilaan kapasiteetin ja kykyjen vahvistamiseen.

Näin ollen vahvuuksiin perustuvan terapian avulla ehdotetaan yksilöllistä interventiota, joka on mukautettu jokaiselle aiheelle pystyä työskentelemään konkreettisesti merkittävimpien taitojensa parissa ja siten pystyä saamaan paremman näkemyksen itsestään ja ympäristöstään ympäröi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kognitiivinen-käyttäytymisterapia: mitä se on ja mihin periaatteisiin se perustuu?"

Terapian tavoitteet

Terapian tarkoituksena on parantaa työskentelevän henkilön tilaa ja vahvistaa hänen vahvuuksiaan, jotta tiedät, mitä kykyjä ja kykyjä sinulla on kohdata erilaisia ​​vaikeuksia, joita saatat kohdata elämäsi aikana. Tämä terapia liittyy läheisesti resilienssin käsitteeseen, joka ymmärretään kohteen kyvyksi voittaa. erilaisia ​​nousevia ongelmia ja kykyä siirtyä eteenpäin, kehittyä ja elää toimivaa elämää vastoinkäymisistään huolimatta ympäristöön.

Toisin sanoen ajatus syntyy ja välitetään potilaalle, että hän on selviytyjä, henkilö, joka on voittanut vaikeutensa, ei uhrina. Tämä nimitys, jolla ei ehkä näytä olevan suurta merkitystä, voi vaikuttaa siihen, miten subjekti näkee ongelman tai käsittelee sitä, koska Usein rooli, jota näytämme, rooli, joka meille annetaan tai valitaan, on olennainen tai perustavanlaatuinen roolimme määrittämiseksi. esitys.

Jos meidät määritellään uhriksi, on todennäköistä, että tunnemme itsemme heikommiksi, passiivisemmiksi ja meillä on vähän mahdollisuuksia parantaa tilannettamme; Toisaalta, jos esittelemme itsemme selviytyjänä, taistelijana, se lisää voimamme ja pystymme paremmin selviytymään kaikista vaikeasta tilanteesta.

Samoin tehdään työtä niin, että ihmisessä kehittyy voiman mentaliteetti, sillä näin hän pystyy keskittymään ja kohtaamaan elämän ottaen huomioon Hän ottaa huomioon kykynsä ja positiiviset piirteensä, päinvastoin, jos hänen mentaliteettinsa on heikko, hänellä on taipumus kehittää selviytymistapa keskittyen puutteihinsa ja puutteita.

Tiedämme siis, että subjektin osoittama mentaliteetti, olipa se positiivinen tai negatiivinen, se vaikuttaa tapaan, jolla ajattelet, miten havaitset itsesi ja muut sekä tapasi, jolla toimit. Siten terapiassa pyritään tuomaan esiin ja korostamaan potilaan positiivisia ajatuksia keskittyen niiden positiivisiin ominaisuuksiin sen sijaan, että työskennellään negatiivisten ajatusten parissa.

On erittäin tärkeää, että terapeutin hoito jokaiselle potilaalle on yksilöllistä ja että Siksi ota huomioon se, mikä on parasta kullekin heidän ominaisuuksiensa mukaan, älä häiriötä varten esittelee. Tärkeää on työskennellä niiden kykyjen parissa, jotka erottuvat kussakin aiheesta riippumatta niiden muutoksista, koska kuten on selvää, jokainen ihmiset olemme erilaisia, ja siksi tekniikat, jotka toimivat hyvin yhdelle, eivät välttämättä toimi toisen kanssa, vaikka heillä olisi sama diagnoosi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Terapeuttinen allianssi: mitä se on, miten se vaikuttaa terapiaan ja miten se syntyy"

Ketkä potilaat voivat saada tätä terapiaa

On todistettu, että ryhmä ihmisiä, jotka voivat hyötyä tämäntyyppisestä terapiasta, on laaja ja monipuolinen, sanoi muuten se ei ole suunnattu tietyille aiheille, vaan sitä voidaan käyttää lähes kaikkien henkilöiden kanssa. Jotta, Sen on havaittu olevan tehokas interventio kohteille, joilla on alhainen itsetunto, vaikka he eivät vaikutakaan siihen.

Mutta samalla tavalla se on hyödyllistä myös hoidettaessa potilaita, joilla on vakavampia oireita, kuten vakava masennushäiriö, skitsofrenia, posttraumaattinen stressihäiriö tai ahdistuneisuus. Tarkoituksena on parantaa heidän elämänlaatuaan, lisätä heidän luottamustaan ​​ja turvallisuuttaan itseensä ja elää paremmin sopeutettuna heidän elinoloihinsa ilman, että diagnoosi aiheuttaa heille suurempaa stressiä.

Liian on osoittautunut hyödylliseksi puuttua kaikenikäisiin yksilöihinTärkeintä on mukauttaa tekniikat ja interventio kunkin ominaisuuden mukaan. Sama tulee tapahtumaan hoidettavien lukumäärän kanssa, sillä yksilöterapian lisäksi se on todettu hyödylliseksi myös parien ja perheiden hoidossa.

• Saatat olla kiinnostunut: "16 yleisintä mielenterveyshäiriötä"

Kuinka soveltaa voimapohjaista terapiaa

Huolimatta psykologisessa terapiassa tavallista erilaisen näkemyksen nostamisesta ja keskittymisestä, positiivisten ominaisuuksien ja ajatusten korostamisesta, ei tarkoita, että se on ristiriidassa yleisempien hoitomuotojen, kuten kognitiivis-käyttäytymisterapian, kanssa tai yhteensopimaton. Näin sitä voidaan käyttää täydentävästi niin, että työ on globaalimpaa ja siten hyödyttää potilasta enemmän.

Toinen perustavanlaatuinen näkökohta interventioiden soveltamisessa tai ehdottamisessa on, että koehenkilö on aktiivinen, eli tekee yhteistyötä terapeutin kanssa selvitä, mitä taitosi ja kykysi ovat ja miten niitä voidaan kehittää hyödyllisiksi erilaisissa tilanteissa ja ongelmissa, joita ilmenee elämää.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 avaintaitoa ammattiterapeutiksi"

Tämäntyyppisen terapian käyttämät tekniikat

Nyt kun tiedämme, että vahvuuksiin perustuva terapia on ollut tehokas paitsi ainoana terapiana, myös käytettynä täydentävä tapa muiden hoitomuotojen kanssa parantaakseen itsetuntoa, itseluottamusta ja parantaaksemme toimintaamme vahvuuksia selviytyä paremmin erilaisista elämäntapahtumista, katsotaan millä tekniikoilla tai mikä toimintatapa tämän nostaa esiin terapiaa.

Tällä tavalla ensimmäinen askel tai tekniikka koostuu siitä, että jokainen henkilö tunnistaa vahvuutensa, pisteensä vahvoja, heidän kykyjään, meillä kaikilla on positiivisia ominaisuuksia, kykyjä, positiivisia uskomuksia, joita voimme voimaannuttaa. Diagnoosi ei tarkoita, että potilaalla ei olisi kykyjä ja rajoittua tähän ongelmaan. Terapeutti auttaa potilasta verbalisoimaan ja olemaan tietoisempia hänen ja elämänsä myönteisistä asioista ja puolista, koska terapiaan on kohdattava.

Kun olemme tutkineet vahvuudet, ehdotamme, mitä tavoitteita tai tavoitteita tutkittavalla on, mitä hän haluaa saavuttaa, koska riippuen hänen tarkoituksiin ehdotamme työn suuntaa, tehtävää muutosta, jotta oppiaine onnistuu kehittymään ja voittamaan opinnoissa esiintyvät vaikeudet. tie.

Jos olemme tietoisia kyvyistämme ja vahvuuksistamme, meidän on helpompi löytää ratkaisu, kuinka kohdata erilaiset esiin tulevat ongelmat. Yleisesti käytetty tekniikka tai strategia vahvuuksien terapiassa on nostaa erilaisia ​​olosuhteita, sekä positiivisia että negatiivisia kysymyksen muodossa, eli kouluttaa kuulusteluja niin, että potilas voi käyttää sitä jokapäiväisessä elämässään ja hänen on helpompi ymmärtää, tiedostaa ja osata toimia.

Esitettynä kyseessä olevan kohteen erilaisista tilanteista ja erilaisista tavoitteista, se on hyödyllinen tapa potilaalle nähdä enemmän selkeyttä, miten edetä, valitse mikä on paras vaihtoehto tai vahvuus, joka toimii parhaiten sellaisessa tilanteessa, jotta et jää jumiin vaivaa.

Lopuksi toinen hyödyllinen strategia on saada muistikirja, johon kirjoittaa kunkin vahvuudet sekä tilanteet, joissa ne ovat näkyneet omassa toiminnassa. Tällä tavalla pitämällä tätä kirjaa henkilö on paljon enemmän tietoinen kaikista kyvyistään ja kyvyistään, joita hänellä on. Kerran olet käyttänyt niitä ja missä olosuhteissa voit käyttää niitä. Käytät niitä todennäköisemmin äläkä unohda se.