9 psykologista avainta perheongelmien hallintaan

Perheterapia on soveltavan psykologian ala, joka vastaa opiskelusta ja siihen puuttumisesta vanhempien, lasten, isovanhempien välisen toimimattoman viestinnän ja vuorovaikutuksen dynamiikka, sedät... Esimerkiksi vuosia kestävät riidat, kommunikoinnin puute, perheen osan tarpeiden laiminlyönti ja paljon muuta.

Tästä syystä perhepsykologian ammattilaiset ovat vuosikymmenten ajan perustaneet sarjan käyttäytymisohjeet ja psykologiset avaimet, jotka voivat olla suureksi avuksi perheongelmien voittamiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Perheterapia: tyypit ja sovellusmuodot"

Avaimet perheongelmien kohtaamiseen ja hallintaan

Pidä nämä suositukset mielessä, kun haluat käsitellä perheongelmia, jotka johtuvat kommunikoinnin puutteesta, riitaista jne.

1. Hallitse keskusteluja

Perhekiistat ovat hyvin yleisiä esteitä, joita useimmat perheet kohtaavat. perheitä kaikkialla maailmassa, ja toisinaan on taipumus välttää niitä sen sijaan, että kohdata ja hallita niitä menestys.

Välttäminen voi tuntua yksinkertaiselta tavalta elää yhdessä perheenä, mutta pitkällä aikavälillä se ei ole tehokkain

, koska ainoa saavutettava asia on kerätä epämukavuutta, joka ennemmin tai myöhemmin päätyy pintaan päivittäisen ja päivittäisen rinnakkaiselon aikana.

Tästä syystä perhepsykologian asiantuntijat suosittelevat aina johtamaan kaikenlaista syntyvää keskustelua ja puhumaan niistä asioista, joita on käsiteltävä piilottamatta.

• Saatat olla kiinnostunut: "Vakuuttavaisuus: 5 perustapaa kommunikoinnin parantamiseksi"

2. Oikean ajan valinta ongelmista puhumiseen

Kuten kaikissa muissakin ihmisten välisissä suhteissa, on erittäin tärkeää valita aina sopivin aika ja paikka arkaluonteisten asioiden keskustelemiseen tai kaikenlaisten keskustelujen ratkaisemiseen.

Siksi normaalisti on suositeltavaa hallita tämäntyyppisiä ongelmia, kun sinulla on siihen aikaa ja kun kaikki perheenjäsenet ovat käytettävissä puhumaan niin kauan kuin on tarpeen.

Samalla tavalla voi olla myös suositeltavaa olla käsittelemättä arkaluonteisia aiheita, kun mielialat ovat erittäin kuumia ja odottaa kaikkia konfliktiin osallistuvat ihmiset voivat puhua rauhallisesti ja lisäämättä keskustelua Edellinen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ajanhallinta: 13 vinkkiä vuorokauden tuntien hyödyntämiseen"

3. Anna kaikkien ilmaista itseään

Se on erittäin tärkeää, jotta perheympäristössä esiintyviä ongelmia voidaan hallita onnistuneesti Varmista aina, että kaikki osapuolet voivat vapaasti selittää oman puolensa tarinasta. konflikti.

Se, että kaikki perheenjäsenet voivat ilmaista itseään, lähentää kannat merkittävästi., koska jokainen ihminen tuntee, että muut jäsenet kuulevat hänen lähestymistapansa.

Jos jokainen esittää oman versionsa rauhallisesti ja kunnioittavasti, voidaan ennemmin tai myöhemmin päästä kaikkien osapuolten kesken yleiseen yksimielisyyteen, joka tyydyttää asianosaisia.

• Saatat olla kiinnostunut: "10 perusviestintätaitoa"

4. Arvosta jokaisen mielipidettä

Toinen perhekonfliktin olennaisista avaimista on jokaisen perheenjäsenen, jopa pienimmän, mielipiteen kunnioittaminen.

Pienten lasten perheissä on myös tärkeää ottaa huomioon heidän mielipiteensä tai näkemyksensä ennen mitä tapahtui tavoitteena, että he tuntevat olevansa integroituneita ja että heidän mielipiteensä arvostetaan muiden jäsenten keskuudessa, mikä epäilemättä edistää heidän persoonallisuutensa ja älynsä kehittymistä.

Vaikka joskus he eivät täysin ymmärrä mitä tapahtuu, on myös erittäin positiivista kysyä lapsilta, mitä mieltä he ovat perheessä käydystä keskustelusta tai konfliktista.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Empatia, paljon enemmän kuin itsensä asettaminen jonkun toisen asemaan"

5. Käytä viestintätaitoja käytännössä

Kuten mainittiin, viestintä on välttämätöntä kaikenlaisten perheriitojen ja muiden ratkaisemiseksi se on edelleen muoto ja viestintätyyli, jota käytämme vuorovaikutuksessa muiden yhteisön jäsenten kanssa. perhe.

Psykologian ammattilaiset ovat käyttäneet vuosikymmeniä tutkiessaan erilaista kyvyt ja taidot, jotka ovat olemassa onnistuneen viestinnän saavuttamiseksi, eli niin sanotut kommunikaatiotaidot.

Tärkeimmät kommunikaatiotaidot ovat aktiivinen kuuntelu, empatia, emotionaalinen validointi, konfliktien ratkaisu, kunnioitus ja kyky hallita oikein sanallista kieltä ja ei-verbaalia sanallinen.

6. Pyydä anteeksi

Anteeksipyytäminen, kun on tehnyt virheen, on olennaista minkä tahansa ihmissuhteen moitteettoman toiminnan kannalta ja myös perheriidoissa.

Vilpittömät anteeksipyynnöt ovat merkki kunnioituksesta ja huomiosta toista ihmistä kohtaan, jolle on tehty vääryyttä. Se on kuitenkin myös muistettava anteeksipyyntöön on aina liitettävä hyvitys aiheutuneesta vahingosta (korjattava kokonaan tai osittain).

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä hyötyä on pyytää anteeksi? Sen 6 etua"

7. Noudata käytäntöjä väärinkäytöksissä

Tapauksissa, joissa on kyse perheväkivallasta, turvallisuuden tulisi olla etusijalla. uhrin fyysinen koskemattomuus, kaiken perhesuhteiden "korjauksen" lisäksi vaurioitunut.

Siksi tämän tyyppisissä tapauksissa on aina noudatettava vahvistettuja protokollia suojaten aina uhrille ja siihen osallistuvat oikeus-, poliisi- ja lääketieteelliset viranomaiset tarpeellista.

8. Mene terapiaan

Mene psykologin tai perheterapiaan erikoistuneen ammattilaisen puoleen Se on yksi parhaista päätöksistä, joita voidaan tehdä, kun perheessä on vakava konflikti tai kun ongelmaan on vaikea löytää ratkaisua.

Tämän alan asiantuntijaterapeutti osaa tunnistaa negatiiviset käyttäytymismallit, keskittyä ongelman syihin ja hahmottaa ongelman perspektiivistä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisessa terapiassa käymisen 10 etua"

9. Vietä enemmän aikaa yhdessä

Psykologian ammattilaiset suosittelevat, että paras tapa ratkaista toistuvia perhekonflikteja tai -ongelmia on viettää enemmän aikaa yhdessä perheenä.

Tämä on hyvä tapa vahvistaa läheisten välisiä siteitä ja se voidaan toteuttaa toteutetaan jakamalla vapaa-ajan toimintaa tai viettämällä viikonloppuja aktiviteetteja sisällä perhe.

Haluatko saada psykologista tukea?

Jos etsit psykologian palveluita perheille, pariskunnille tai yksittäisille potilaille, ota yhteyttä psykologitiimiimme.

Sisään Edistyneet psykologit Meillä on yli 20 vuoden kokemus alalta ja työskentelemme kaikenikäisten potilaiden kanssa.