Ibón de la Cruz: "Meillä kaikilla on perheemme aiheuttamia haavoja"

Monet ihmiset, ihmiset, ovat taipuvaisia ​​olettamaan, että mielenterveys on jotain, joka riippuu jokaisesta: ongelma, joka voidaan rajoittaa yksinkertainen "olla henkisesti vahva" tai olla olematta tai joka tapauksessa kärsiä tai olla kärsimättä sairaudesta, joka ilmenee spontaanisti aivoissa.

Tästä näkökulmasta psykologisen häiriön kehittyminen koskee vain yksilöä, jonka elämänlaatua sairaus heikentää. Todellisuus kuitenkin osoittaa, että mielenterveys on paljon monimutkaisempi. Itse asiassa, perhesuhteita on tässä suhteessa merkittävä vaikutus.

Saadaksemme lisää tietoa tästä ilmiöstä, olemme haastatelleet psykologi Ibón de la Cruzia, joka on työskennellyt mitä kutsutaan "perhehaavoiksi" tai "perhehaavoiksi", jotka ovat monien syiden takana, jotka saavat ihmiset hakemaan ammattiapua psykoterapiassa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Perheterapia: tyypit ja sovellusmuodot"

Ibón de la Cruzin haastattelu: perheen haavat

Ibón de la Cruz Apaolaza on psykologi ja kouluttaja yli 20 vuoden kokemuksella psykoterapian alalta. Tällä hetkellä sen lisäksi, että se luo ja tarjoaa kursseja ja koulutusohjelmia Personal Resources -verkkoalustan kautta, se tarjoaa psykologinen tuki tilanteissa, kuten huono itsetunto, suru rakkaiden menetyksen vuoksi, erokriisi, masennus tai stressi työvoimaa. Erityisesti tässä haastattelussa Ibón kertoo meille tunnehaavoista, jotka voivat juurtua perheisiin.

Mitä me ymmärrämme perhehaavoilla psykologian näkökulmasta? Missä epämukavuuden muodoissa niitä ilmaistaan ​​enemmän?

Meillä kaikilla on enemmän tai vähemmän perheemme aiheuttamia haavoja. Valikoima on erittäin laaja, ja se vaihtelee myrkyllisistä tilanteista kaikenlaiseen väärinkäyttöön.

Muistakaamme, että sarja tabuja ja ennakkoluuloja jotka vaikeuttavat ongelmien käsittelyä: esimerkiksi yhteiskunta ei myönnä, että äiti voi olla a psykopaatti tai että vanhemmat voivat olla huumeiden väärinkäyttäjiä. Vaikka meillä on usein myös haavoja, joita nuoremmat sukupolvet aiheuttavat vanhemmille.

Ne haavat voidaan joskus voittaa tekemättä mitään erityistä. Mutta on tilanteita ja kokemuksia, jotka vaikuttavat meihin syvästi ja painavat meitä koko elämämme ajan. Siksi paras strategia on aina kohdata heidät, vaikka monet ihmiset haluavat piilottaa ne.

Seuraukset ja vaikutukset voivat olla kaikenlaisia, ja ne ovat kumulatiivisia: ne voivat lopulta aiheuttaa epämukavuutta, riippuvuuksia, yleistynyt ahdistus, syömishäiriöt ja jopa itsemurhat. Lista on erittäin laaja. Huono asia on, että ne, jotka eivät ole kokeneet tällaista tilannetta, eivät pysty ymmärtämään, mitä ihmiset, jotka ovat kokeneet sen, tuntevat.

Yleensä kuulemisen yhteydessä yleisimmin ilmaantuvat häiriöt ovat seurausta ahdistuksesta ja masennus, joka johtuu usein posttraumaattisesta stressioireyhtymästä.

Onko usein niin, että perhehaavat siirtyvät sukupolvelta toiselle pitkäksi aikaa sen sijaan, että ne jäisivät vain "ongelmissa", jotka lapset perivät isiltä ja äideiltä vain kerran ja jotka eivät siirry toiselle sukupolvi?

Kyllä: sitä kutsutaan "perheketjuiksi".

On hämmästyttävää nähdä, kuinka jotkut haitalliset käyttäytymismallit siirtyvät sukupolvelta toiselle, usein hyvin kauan sitten. Ja ensimmäinen askel näiden mallien voittamiseksi on niiden olemassaolon ymmärtäminen.

Itse asiassa ilmaisen aina ihailuni, kun tapaan ihmisiä, jotka ovat kokeneet tuttuja tilanteita todella ankara ja heillä on ollut rohkeutta ja tietoisuutta olla siirtämättä tätä käyttäytymismallia heille pojat. He ovat päättäneet, että tämä tarina päättyy heihin ja että siitä hetkestä lähtien perheen suhteet ovat täysin erilaisia.

On myös yleistä, että useista sisaruksista juuri yksi päättää lopettaa tämän toimintatavan kun taas muut päättävät ikuistaa sen, niin usein ensimmäinen on syrjäytynyt ytimestä perhe.

Muistakaamme, että jokaisessa perherakenteessa on voittajansa ja häviäjänsä ja että yleensä eniten hyötyneet ovat eniten kiinnostuneita olemasta muuttamatta asioita.

Luuletko, että opiskellessa ja yritettäessä ymmärtää emotionaalista hyvinvointia kiinnitetään yleensä paljon huomiota? yksilön eikä niinkään hänen merkittävimmissä henkilökohtaisissa suhteissaan, kuten heidän kanssaan sukulaisia?

Joo. Tällä hetkellä monet lähestymistavat ovat liian henkilökohtaisia. He eivät ota huomioon sellaisia ​​ilmeisiä näkökohtia kuin valtasuhteet perheessä, työympäristö tai sosioekonominen asema.

Muistakaamme, että yhteiskunnassa vallitsee yksilöllinen onnellisuus, joka on määritelmänsä mukaisesti itsekeskeinen ja individualistinen tapa nähdä elämä. On havaittu, että onnellisuuden ja onnettomuuden taso ei ole hyvä ennustaja lukuisille psyykkisille ongelmille.

Kuitenkin elämä, jolla on tarkoitus ja tarkoitus, on hyvä mielenterveyden ennustaja. Ja tämä tapa nähdä elämää merkitsee jotain panostamista yhteiskuntaan, yhteisöön.

Joka tapauksessa meidän on selvennettävä, että suhde perheeseen kehittyy. Ei ole harvinaista huomata, että ajan myötä monet ihmiset luovat ympäristön ihmisistä, jotka eivät ole perheenjäseniä, joiden kanssa he ylläpitävät kiintymystä ja joista tulee heidän uusi perheensä.

Mutta emme saa unohtaa, että kukaan ei ole saari, että ihminen on sosiaalinen olento ja että meidän täytyy tuntea olevansa rakastettu, kuunneltu ja hyväksytty saavuttaaksemme emotionaalisen hyvinvoinnin. Ja kaikki tämä voidaan tehdä ihmisten kanssa, jotka voivat kuulua tai eivät kuulu perheen ytimeen.

Toisaalta on myös sanottava, että media on paisuttanut sen merkitystä kumppani siten, että monet ihmiset, joilla ei syystä tai toisesta ole kumppania, tuntevat epäonnistunut.

Tässä hullussa yksilöllisen onnellisuuden etsinnässä, jota elämme, unohdamme, että rinnakkaiselo ja ihmissuhteet ovat syvä kiintymyksen ja hyvinvoinnin lähde.

Voidaanko perhehaavoja havaita "makrotasolla" tietyillä sukupolvilla, joita leimaa erittäin voimakas kriisi? Esimerkiksi sodan tai pandemian, kuten koronaviruksen, syttyessä. Kaikki perheet eivät kärsineet samalla tavalla, mutta joitain tilastollisesti havaittavia suuntauksia saattaa olla.

On erittäin mielenkiintoista, mitä sukupolvien tasolla tapahtuu. Usein sukupolvien (muistakaa suurten ikäluokkien sukupolvi) elinolosuhteet olivat ankarat ja perhesuhteet eivät vastanneet niitä, joita nykyään pidetään kehityksen standardeina terve. Esimerkiksi, kun jotkut tuon sukupolven ihmiset kertovat lapsuuden kokemuksistaan, laitamme kätemme päähän, koska nykyään puhuttaisiin "lasten hyväksikäytöstä".

Voimme kuitenkin nähdä, että ihmiset ovat yleensä eläneet tasapainoista ja tuottavaa elämää. Ja tämä johtuu siitä, että he olivat "kuten muut", koska he kuuluivat keskiarvoon ja heidän tapauksensa ei ollut poikkeuksellinen. Ja se auttaa aina sopeutumaan ympäristöön, ympäristöön ja aikaan.

Toisaalta nykyään media ja sosiaaliset verkostot välittävät kuvia siitä, mitä oletetaan normaalia, jotka eivät vastaa todellisuutta: Olemme menettäneet yhteyden sosiaaliseen todellisuuteen ja ajattelemme, että olemme harvinainen.

Esimerkiksi perhehaavoihin keskittyen on olemassa tyypillisiä tilastollisesti havaittavia ilmiöitä, kuten lasten vanhempien huono kohtelu.

Joka tapauksessa pandemian (ja erityisesti synnytyksen) vaikutukset ovat olleet näyttäviä. Ihmiset ovat suurelta osin joutuneet kohtaamaan sen, mitä heissä oli. He ovat havainneet, että pakostrategiat sosiaalisen elämän tai matkustamisen kautta eivät olleet mahdollisia. Ja he ovat havainneet, että kun ihminen löytää itsensä, hän voi tuntea olonsa erittäin pahaksi, koska hän on välttänyt tärkeitä asioita liian kauan. Tämä on yksi syy psykotrooppisten lääkkeiden kulutuksen suureen lisääntymiseen.

Muistakaamme myös, että lääkkeet voivat vakauttaa ja lieventää oireita, joten niillä on suuri rooli kriisitilanteissa, mutta ne eivät ratkaise mitään. Tehtävä työ on inhimillistä, henkilökohtaista.

Mitä vaikutuksia perhehaavoilla voi olla siinä kasvavien lasten ja nuorten kehitykseen?

Myrkyllisessä tai vihamielisessä perheessä kasvaneelle ihmiselle voi kehittyä erilaisia ​​ongelmia, jotka paranematta voivat kestää eliniän.

Yksi niistä on se, jota kutsumme suureksi perusahdistukseksi. Tämä henkilö on oppinut tuntemaan ahdistusta suojellakseen itseään, ja myöhemmin hän ei pysty sammuttamaan sitä ahdistusta, joka lopulta vaikuttaa hänen elämänsä kaikkiin osa-alueisiin.

Voit myös kehittää sopimattoman kiintymystyylin niin, että sinulla voi olla vakavaa ongelmia, kun on kyse suhteesta muihin, jopa kaikkein eniten Seuraava.

Jos henkilöä on pahoinpidelty vakavasti (fyysisesti ja/tai henkisesti), hänen on vaikea tehdä sitä puolustaa itseäsi ja tulla arvostetuksi, jolloin olet vaarassa saada hyökkäyksiä kaikenlaisilta psykopaatilta ja saalistajat.

Voisimme puhua perhevahinkojen seurauksista tuntikausia, mutta jokainen tapaus on ainutlaatuinen ja siinä usein yhdistyy useita näkökohtia.

Mutta en halua olla korostamatta näkökohtaa, joka on usein yllättävää: parantuessaan perhehaavat jättävät meille lahjoja. Yleensä haavansa ylittäneet ihmiset ovat oppineet ja kehittäneet taitoja, joita on vaikea ymmärtää niiden, jotka eivät ole kokeneet vastaavaa tilannetta. Olen esimerkiksi havainnut kerta toisensa jälkeen, että monista perhehaavoistaan ​​selviytyneistä ihmisistä tulee upeita oppaita ihmisille, jotka kokevat samanlaisia ​​ongelmia.

Mitä tehokkaita strategioita ja tekniikoita voidaan käyttää psykoterapiassa tämänkaltaisen ongelman edessä?

Omassa tapauksessani en työskentele perheiden, vaan ongelmallisista perhetilanteista kärsineiden ihmisten kanssa. Tekniikoita ja resursseja on monia, mutta muistetaan, että jokaisen matkareitti on erilainen. Tarvitaan henkilökohtainen ja "räätälöity" suunnittelu, joka on mukautettu henkilöön, hänen kokemuksiinsa, nykyiseen tilanteeseensa ja kykyihinsä.

Ensimmäinen vaihe on tiedostaa tilanne ja tutkia ongelma sen lähteeseen. Kun ihminen on ymmärtänyt ja tiedostaa, voidaan sanoa, että puolet työstä on tehty.

Sitten luodaan yksilöllinen suunnittelu ja strategia erilaisilla tekniikoilla ja resursseilla. On huomioitava, että kaikesta, mitä tehdään, sovitaan asiakkaan ja terapeutin välillä. Jos asiakas ei halua tehdä jotain, hän ei tee sitä suoraan, ei hätää.

En haluaisi lopettaa tätä haastattelua kiinnittämättä huomiota siihen vahinkoon, jota elokuvien ja tv-sarjojen levittämät väärät ideat ja mielikuvat aiheuttavat psykoterapiaprosessille. Ihmiset ajattelevat usein psykoterapiaa kohtauksina, itkemisenä, trauman visualisoimisena ja manauksen kaltaisina kohtauksina.

Todellisuudessa psykoterapia on enimmäkseen rauhallinen, mukava ja miellyttävä prosessi, jossa asiakas on täynnä voimaa ja resursseja. Asiakkaat ovat usein yllättyneitä siitä, kuinka tärkeä rooli huumorilla ja hyvinvoinnilla on paranemisprosessissa.

Älkäämme unohtako, että yksi psykoterapian avaimista on luoda ympäristö, jossa on täydellinen turvallisuus ja luottamus että henkilö voi jatkaa sellaisten näkökohtien kehittämistä, jotka jossain vaiheessa elämäänsä olivat tukossa. Ja älkäämme unohtako, että parantuminen millä tahansa osa-alueella merkitsee myös yleisen hyvinvoinnin lisääntymistä.