Työapatia: mahdolliset syyt ja miten siitä voi päästä eroon

Työapatia on yksi yleisimmistä psykologisista ilmiöistä, joka liittyy epämukavuuteen työympäristössä.

Itse asiassa se on niin yleistä, että monet ihmiset ovat alkaneet normalisoida olemassaolonsa, ikään kuin se olisi väistämätön seuraus siitä, että he joutuvat työskentelemään elantonsa vuoksi. Mutta totuus on, että sitä ei oteta eikä sen pidäkään pitää luonnollisena ja luontaisena ansiotyönä.

Tässä artikkelissa Katsotaan, mitkä ovat yleisimmät syyt työapatiaan ja miten sitä voi torjua.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Työn ja organisaatioiden psykologia: ammatti, jolla on tulevaisuutta"

Mitä on työapatia?

Työapatia on laajassa merkityksessä kiinnostuksen ja motivaation puute työpaikkaamme ja toimintaamme kohtaan, jolle olemme alttiina. Se ei ole kaukana psykologisesta häiriöstä, mutta se on kokemus, joka heikentää sinua emotionaalisesti ja joka meidän on otettava huomioon varmistaaksemme elämänlaatumme.

Työapatialla on vaikutuksia mikrotasolla ja myös makrotasolla. Mitä tulee ensimmäiseen näistä luokista,

aiheuttaa psykologisia muutoksia (ei välttämättä psykopatologisia), jotka vahingoittavat henkilön elämänlaatua Hän tuntee olevansa motivoitumaton työssään. Jotkut tämän emotionaalisen uupumuksen yleisimmistä muodoista ovat seuraavat:

• Demotivaatio tekee ihmisestä alttiimman viivyttelylle.
• Ajatus elämän kuukausien tai vuosien hukkaamisesta rohkaisee masennustyyppisten oireiden ilmaantumista.
• Viivytyksestä johtuvat tehokkuus- ja tuottavuusongelmat lisäävät työstressiä.
• Työn yhdistäminen epämiellyttävään kokemukseen rajoittaa mahdollisuuksia olla yhteydessä muuhun tiimiin.
• Työapatia lisää todennäköisyyttä, että tehty työ on huonolaatuista, synnyttää ristiriitoja ja rajoittaa ylennysmahdollisuuksia yrityksessä.

Mitä tulee työapatian vaikutusten makrotasoon, voimme havaita joukko ongelmia, joita esiintyy suhteissa, joita henkilö ylläpitää muun henkilöstön kanssasekä osastolla ja/tai organisaatiossa kokonaisuudessaan. Yleisimmät ovat seuraavat:

• Huono työympäristö.
• Vähentynyt kyky havaita virheitä (motivoimaton työntekijä "pitää käsikirjoituksesta" eikä yleensä kyseenalaista mitään).
• Stressi ja järkytys lisäävät huonosti hallittua turhautumista, mikä johtaa vältettäviin kiistoihin.
• Organisaatio menettää mahdollisuuden hyödyntää sen työntekijän kykyjä, joita ei ole käytetään nykyisessä asemassaan ja jota hän ei käytä, koska hän on rajoittunut täyttämään vähimmäisvaatimukset (kustannukset tilaisuus).

Työapatiaa siis on kaksinkertainen vaiva. Yhtäältä se vaikuttaa henkilöön, joka kärsii siitä omassa lihassaan, aiheuttaen emotionaalista epämukavuutta ja myötävaikuttaen epäsuorasti psyykkisten häiriöiden ilmaantumiseen. Toisaalta se vaikuttaa organisaatioon, jossa kyseinen työntekijä työskentelee se vähentää kykyä sopeutua markkinoiden paineisiin ja helpottaa huonon ilmaston syntymistä työvoimaa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Motivaatiotyypit: 8 motivaatiolähdettä"

Tämän ongelman mahdolliset syyt

Mitä tulee syitä työapatiaan, voivat olla hyvin erilaisia ​​ja riippuvat osittain kunkin yksilön erityispiirteistä, mutta yleisesti ottaen seuraavat erottuvat joukosta.

• yhteensopimattomuus välillä arvot henkilökohtaisia ​​ja organisaation arvoja.
• Henkilöstötoiminnon puuttuminen, joka on omistettu työntekijöiden kykyjen havaitsemiseen ja edistämiseen.
• Työn ylikuormitus (tekee mahdottomaksi saada globaalia näkemystä saavutetusta ja yhdistää työn epämukavuuden kokemukseen).
• Ärsykkeiden puute työpaikalla (käytetään taukojen ja lepohetkien aikana).
• Kannustimien puute saavutuksiin keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä.
• Työntekijän taidot eivät vastaa työn erityispiirteitä
• Huono ajanhallinta, joka saa työn kertymään ja/tai joskus on vähän tekemistä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsetutkiskeluun"

Kuinka kohdata ja voittaa työapatia?

Tässä on joitain yleisiä vinkkejä, joista voi olla apua.

1. Tunnista pääongelma

Kuten olemme nähneet, syyt ovat hyvin erilaisia, mutta Ongelman taustalla olevien ymmärtäminen on välttämätöntä tilanteen ratkaisemiseksi. Siksi ensimmäinen askel on havainnoinnin ja itsensä havainnoinnin vaihe, jossa yritetään välttää ennakkoluuloja ja ennakkokäsityksiä. Vain tällä tavalla voimme lieventää toimenpiteitä, jotka sopivat ongelman luonteeseen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Itsetuntemus: määritelmä ja 8 vinkkiä sen parantamiseen"

2. Älä luovu sosiaalisesta elämästä työssä

Sosiaalinen elämä, jota ylläpidämme työtovereiden kanssa epävirallisten suhteiden kautta ne voivat auttaa kontekstualisoimaan ja tuomaan lisäarvoa toimintaamme. Ne antavat meille esimerkiksi mahdollisuuden tietää, mitä muut arvostavat työskentelytavastamme, ja jopa tervettä kilpailukykyä voi syntyä. Lisäksi ryhmäidentiteetti auttaa aina antamaan arvoa sille, mitä tiiminä pyrimme saavuttamaan.

3. Hallitse aikaa paremmin

On erittäin tärkeää pitää aina tarkka aikataulu, joka sisältää lepoajat. Tällä tavalla minimoimme riskin lykätä suoritettavia tehtäviä se tekee työkokemuksesta jotain paljon sujuvampaa ja se on tyydyttävämpää, mikä estää meitä tekemästä sitä johtopäätöstä, että emme koskaan pysty tarjoamaan sitä, mitä yritys tarvitsee (kun sisään Todellisuudessa meidän piti vain omaksua tehokkaampi työrutiini, joka pakottaisi meidät työskentelemään aina tuntia ylimääräinen).

4. Puhu avoimesti kiinnostuksen kohteistamme ja tulevaisuuden suunnitelmistamme

Henkilöstöosastot voivat ottaa nämä tiedot huomioon suositellakseen tiettyjä ylennyspolkuja tai jopa luodakseen ad hoc -työpaikkoja, jotka on mukautettu etsimään, jos osoitamme merkkejä siitä, että olemme hyviä jossain.

5. Käytä itsepalkitsemisrutiineja

Meidän ei tarvitse valita vain yrityksen antamia kannustimia; voimme myös testata itseämme ja luoda yksinkertainen symbolisten palkintojen järjestelmä, jonka avulla voimme seurata ja arvioida edistymistämme. Ihanteellinen on ehdottaa tavoitteita viikoille, kuukausille ja vuosille eteenpäin.

6. Menettää pelko ajatuksen vaihtamisesta

Meidän ei tarvitse pakottaa tekemään nykyisestä työstämme kaltaistamme. Joskus yhteensopimattomuus meidän ja tietyssä yrityksessä tekemämme työn välillä on niin olennaista, että paras vaihtoehto on mene vain toiseen suuntaan.

Etsitkö ammattimaista psykologista apua?

Jos olet kiinnostunut psykologisesta tuesta työhön tai ammatillisiin projekteihin liittyviin ongelmiin, pyydän sinua ottamaan yhteyttä minuun.

Nimeni on Tuomas Pyhä Cecilia ja olen asiantuntijapsykologi kognitiiv-käyttäytymisinterventiomallissa, jolla autan aikuisia, nuoria ja yrityksiä. Istunnot voidaan tehdä henkilökohtaisesti toimistollani tai online-muodossa videopuhelulla.