Miten stressi vaikuttaa hermostoon?

Stressi on tunne, joka ilmaantuu, kun olemme tilanteessa, jossa havaitsemme, että elämämme tai hyvinvointimme on uhattuna. Tämä tunne merkitsee useiden orgaanisten mekanismien aktivointia, jotka ovat suuntautuneet siihen, että niillä on tarpeeksi energiaa kohdatakseen havaitun uhan.

Tunteena se on, sillä on neurologinen substraatti, se vaikuttaa hermostoamme. Riippuen siitä, onko kyseessä täsmällinen vai krooninen stressi, se vaikuttaa kehoomme tavalla tai toisella.

Seuraavaksi löydämme mitä muutoksia hermostossamme tapahtuu, kun olemme stressaantuneet.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Hermoston osat: toiminnot ja anatomiset rakenteet"

Mitä vaikutuksia stressillä on hermostoon?

Stressi on tunne, joka syntyy, kun ympäristössä havaitaan jokin muutos tai odottamaton tapahtuma. Tällaisten tunteiden tehtävänä on valmistaa kehomme antamaan tyydyttävä vastaus sellaiset muutokset, jotka syntyvät, kun yksilö kokee tilanteen ylittävän ne resurssit, joihin hän uskoo tarjota.

Ehdottomasti, stressi auttaa meitä keräämään kaikki tarvittavat voimat

selviytyä voittajana emotionaalisesti jännittyneestä tilanteesta.

Tämä mekanismi edellyttää fysiologista vastetta, joka aktivoi joukon prosesseja orgaanisella tasolla pystyäkseen kohtaamaan kaiken tarpeellisen. Kun olemme stressaantuneita, sydän- ja verisuonijärjestelmämme, aineenvaihduntajärjestelmämme, immuunijärjestelmämme ja neuroendokriiniset järjestelmämme käyvät läpi useita muutoksia, ne kaikki saada tarpeeksi energiaa glukoosin muodossa, jotta lihakset voivat suorittaa taistele tai pakene -käyttäytymisen ja voittaa tilanne.

Seuraavaksi näemme yksityiskohtaisesti, mitä muutoksia tapahtuu hermoston eri osissa, kun stressireaktio tapahtuu.

• Saatat olla kiinnostunut: "Stressin tyypit ja niiden laukaisevat tekijät"

Autonominen hermosto

Autonominen hermosto saa erittäin tärkeän roolin tilanteissa, jotka aiheuttavat meille stressiä. Kun havaitsemme uhan, puolet järjestelmästä aktivoituu ja toinen on estetty. Nämä järjestelmät ovat sympaattiset ja parasympaattiset.

sympaattinen hermosto

Autonomisen hermoston osa, joka aktivoituu, on sympaattinen. Vaikka sen alkuperä on aivoissa, sen projektiot säteilevät selkäytimestä koskettaen kaikkia kehon elimiä, verisuonia ja hikirauhasia. Tämä hermoston komponentti aktivoituu, kun aivot arvioivat olevansa hätätilanteessa.

Kun tämä järjestelmä on aktivoitu, hypotalamus antaa käskyn lisätä lisämunuaisten toimintaa. Tämä on niin sanotun sympaattis-adrenomedullaarisen akselin (SAM) nopea aktivointi, jolloin vapautuu adrenaliinia ja noradrenaliinia, kahta perushermovälittäjäainetta stressireaktiossa.

parasympaattinen hermosto

Hermoston toinen puoli, joka on estynyt, on parasympaattinen, joka käyttäytyy tällä tavalla eivät estä sympaattisen järjestelmän toimintaa ja helpottavat rakenteiden aktivointia tarpeellista pystyä antamaan riittävä vastaus siihen, mikä on aktivoinut vastauksen rasittaa kehoa.

Stressin vaikutukset aivoihin

Stressi lisää aivojen erilaisten rakenteiden toimintaa valmistaakseen niitä tuleviin vaatimuksiin. Tämä on hypotalamus-aivolisäke-lisämunuainen akseli tai HPA, joka mahdollistaa lyhytaikaisten stressitilanteiden ratkaisemisen uhkien edessä seuraavalla tavalla.

Ensimmäinen, hypotalamus vapauttaa erityistä hormonia, kortikotropiinia (CRH). Tämä hormoni stimuloi aivolisäkettä niin, että se puolestaan ​​vapauttaa toista ainetta: adrenokortikotropiinia (ACTH). Tämä toiminta saa lisämunuaiset erittämään kolmea muuta hormonia: adrenaliinia, noradrenaliinia ja kortisolia.

Epinefriini ja norepinefriini ovat katekoliamiineja ja ne lisäävät verenpainetta ja sykettä. Se tarkoittaa myös sitä, että kun olemme hermostuneita ja stressaantuneita, verenkierto ohjautuu maha-suolikanavasta lihaksia, lamauttaa ruoansulatusta ja keskittää kaikki voimat ja energiat pystyäkseen reagoimaan fyysisesti tarpeellista.

Kortisoli vapauttaa glukoosia, toimia, joita keholla on tarpeeksi energiaa varautuakseen tilanteen vaatimuksiin. Lisäksi haavojen tai vammojen sattuessa kortisoli ehkäisee tulehdusta. Lihakset saavat verta ja sokeria lisätäkseen voimaa, aivot lisäävät keskittymiskykyään, jotta keho ja mieli voivat työskennellä yhdessä selviytyäkseen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Neuropsykologia: mitä se on ja mikä on sen tutkimuskohde?"

Kroonisen stressin vaikutukset hermostoon

Stressi laukaisee glukokortikoidien pitoisuudet verenkierrossa, joten kroonisella stressillä voi olla haitallisia vaikutuksia kehoon, erityisesti hermosoluihin ja niiden seurauksiin, jotka ovat herkkiä. Aivoissa on kroonisen stressin aiheuttamia rakenteellisia ja toiminnallisia muutoksia, jotka kuten Tämän seurauksena ne aiheuttavat mielialahäiriöitä ja käyttäytymismuutoksia ja fysiologinen.

Krooninen stressi estää hermosolujen glukoosinottoa, joka muuttaa sen kehitystä ja kasvua. Lisäksi liiallinen stressi laukaisee biokemiallisen kaskadin hermosynapsien muodossa, erityisesti hippokampuksessa ja prefrontaalisessa aivokuoressa.

Tämä aiheuttaa yliaktivoitumista näillä alueilla, vahingoittaen hermosoluja ja aiheuttaen niiden sytoskeleton hajoamisen. Myös hermosolujen proteiinien epämuodostumia ja happiradikaaleja syntyy, mikä aiheuttaa hermosolujen kuoleman.

Hippokampus, amygdala ja prefrontaalinen aivokuori ovat rakenteita, jotka ovat erittäin herkkiä muutoksille, ja stressi on yksi niistä tekijöistä, jotka edistävät niiden uudelleenmuodostumista. Tällaisten muutosten palautumisaste riippuu stressitekijöiden kestosta ja voimakkuudesta sekä stressijakson vapauttamien neurokemiallisten aineiden määrästä. Tämä ei tuo mukanaan vain vaikutuksia kognitiivisella tasolla, vaan myös liittyy muutoksia emotionaalisuuteen, käyttäytymiseen ja neuroendokriinisiin toimintoihin yksilöstä.

Vaikutukset hippokampukseen

Kuten edellisessä osiossa totesimme, yksi muutoksille herkimmistä aivorakenteista on hippokampus. Tässä rakenteessa on korkea glukokortikoidireseptoreiden pitoisuus ja oppimisen avainrakenteena se on erittäin herkkä muutoksille aivojen plastisuuden vuoksi, mikä on välttämätöntä uuden tiedon säilyttämiseksi. Hippokampus osallistuu uusien muistojen luomiseen vahvistamalla hermoyhteyksiä. Se ei tallenna muistoja, mutta se edistää verkostoja, jotka mahdollistavat aikaisempien kokemusten yhdistämisen.

Lyhyellä aikavälillä stressi saa enemmän happea ja glukoosia aivoihin, mikä on positiivista, koska se lisää tämän rakenteen aktiivisuutta ja parantaa muistia stressaavasta tilanteesta. Tästä on se etu, että jos se, mikä aiheutti meille stressiä, toistuu, muistamme nopeasti kuinka käsittelimme tilanteen ja nousemme näin voittajaksi nopeammin.

Mutta jos stressi muuttuu krooniseksi, glukoosi- ja happitasot laskevat ja hippokampuksen hermosolut alkavat surkastua, vahingoittaa niiden välisiä yhteyksiä ja aiheuttaa muistiongelmia. Tämä aiheuttaa myös hermosolujen kuoleman.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Hippokampus: muistielimen toiminnot ja rakenne"

Vaikutukset prefrontaaliseen aivokuoreen

Ihmisillä, jotka ovat alttiita jatkuvalle stressille, prefrontaalinen aivokuori on yleensä pienentynyt, mikä johtuu niiden hermosolujen rakenteellisista ja toiminnallisista muutoksista, jotka liittyvät pitkäaikaiseen glukokortikoideille altistumiseen.

Silkki johtavien tehtävien yleinen lasku, johon liittyy huonompi päätöksenteko, heikko emotionaalinen itsesäätely ja huomion menetys, jotka kaikki vaikuttavat yksilön selviytymiskykyyn. Vaikuttaa myös työmuisti.

• Saatat olla kiinnostunut: "Prefrontaalinen aivokuori: toiminnot ja niihin liittyvät häiriöt"

Vaikutukset aivojen amygdalaan

Stressi lisää hermotoimintaa amygdalassa ja yhteyksiä muihin aivoalueisiin. Tämä tekee kroonisesta stressistä kärsivistä ihmisistä aggressiivisempiapelon ja ahdistuksen kanssa. Tämä tekee heistä alttiimpia käyttäytymis- ja tunnehäiriöille, kuten psykopatologialle, kuten masennukselle.