Ecpatia: mitä se on ja miten se vaikuttaa henkilökohtaisiin suhteihimme

Ihminen, kuten eläimet, on tunteva ja kärsivä olento, mikä tarkoittaa, että meillä on tietoa asioista ja koemme kipua ja kärsimystä. Kyky tunnistaa toisten erilaiset tunteet ja tunteet ja jakaa niitä näyttää kuitenkin olevan a tunteet ovat tyypillisempiä ihmisille, vaikka monet tutkimukset tukevat sitä, että kaikilla nisäkkäillä on tiettyjä ilmenemismuotoja empatia.

Ero ehkä kyvyssä empatia asuu ihmisten ja eläinten välillä siinä määrin kuin se ilmenee. Monet ihmiset sekaantuvat liiallisesti toisten ongelmiin ja kipuihin, he voivat jopa samaistua siihen ja tuntea sen omakseen, vuorovaikutus, joka ei suinkaan ole tervettä, vaan tulee puutteelliseksi, koska toisaalta emme voi helpottaa toista ja toisaalta myös kärsimme itse.

Ekpatia määritellään usein empatian vastakohtaksi, mutta se ei suinkaan ole itsekäs tila tai tyypillinen psykopaateille tai kylmille ihmisille. Tämä henkinen toiminto voi monien asiantuntijoiden mukaan torjua liiallista empatiaa ja antaa meille mahdollisuuden saavuttaa tasapaino sosiaalisia vuorovaikutuksia, joista on vaikea selviytyä ja jotka auttavat meitä tarjoamaan tukea kärsivälle tai tilanteen kokevalle henkilölle traumaattinen.

Siksi ekpatia olisi kyky, joka auttaisi meitä saavuttamaan terveellisemmän empatian. Mutta mitä tämä vähän tunnettu kyky todella tarkoittaa? Ja miten se pystyy säätelemään liiallista samaistumista toiseen ja muodostamaan rajan itsensä ja muiden välille? Tässä artikkelissa aiomme puhua syvällisesti ekpatiasta ja sen päätehtävistä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä on sosiaalipsykologia?"

Mitä on ekpatia?

Ekpatia on uusi käsite, joka täydentäisi empatiaa. Epatian avulla pystymme muodostamaan rajan tunteidemme ja muiden tunteiden välille. Toisin sanoen empatia on kyky, jonka avulla emme voi samaistua liikaa toisen kärsimykseen.

Psykiatrian lääkäri José Luis González ehdotti sanaa ekpatia vuonna 2005. Siksi se on suhteellisen uusi termi verrattuna empatiaan, jonka alkuperä juontaa juurensa 1900-luvun alussa, erityisesti vuonna 1904, jolloin se on kerätty ensimmäistä kertaa kielen sanakirjaan Englanti.

Tämän termin ymmärtämisen helpottamiseksi José Luis González määrittelee sen artikkelin kohdassa, jossa tähän ehtoon viitataan ensimmäistä kertaa. empatian vastakohta, ekpatia "vapaaehtoinen henkinen prosessi tunteiden, asenteiden, ajatusten ja motivaatioiden havaitsemiseksi ja poissulkemiseksi muu".

Empatia on kyky tai henkinen toiminto, jonka avulla voimme ottaa toisen huomioon ja havaita, ymmärtää ja jakaa hänen tunteitaan. Kuten sen oma etymologia osoittaa, se antaa meille mahdollisuuden muodostaa yhteys toiseen "tuntuu sisälle" vastoin "ek-patheia", joka tarkoittaa "ottaa pois", jolloin voimme muokata tunnetta, joka voi saada meidät näkemään joku kärsii. Juuri tässä modulaatiokyvyssä ekpatian merkitys piilee, sen määritelmä empatian vastaiseksi on vain helpotus sen ymmärtämiselle. Voit olla empaattinen ja empaattinen samanaikaisesti, se on enemmän, se on välttämätöntä. Kuten Aristoteles sanoi, "hyve on keskellä".

Siksi ekpaattisella kyvyllä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, että näyttää epäystävälliseltä tai kylmältä muita kohtaan, päinvastoin, hyvä säätely ekpatian ja empatian välillä antaa meille mahdollisuuden tarjota sopiva vastaus ja tarvittava tuki mukavuutta tarvitsevalle henkilölle. Ja se estää minua kokemasta liiallista emotionaalista vastetta muiden kärsimyksiin, mikä antaa meille mahdollisuuden toisaalta säilyttää tarvittava tyyneys ja sisäinen tasapaino ja toisaalta se tekee meistä todella empaattisia asettamalla toisen kärsimyksen yläpuolellemme tilanteessa, jossa he kuuluu.

• Saatat olla kiinnostunut: "9 tapaa olla emotionaalisesti yhteydessä johonkin"

Mitkä ovat ekpatian tehtävät?

Ekpatia vaikutti mekanismilta, jolla on useita tehtäviä, mutta se voidaan jakaa pääasiassa kahteen pääluokkaan. Ensimmäinen luokka, jossa ekpatia auttaisi meitä suojelemaan itseämme muilta ja mahdollisilta manipuloinneilta joka on meille annettu ja toisaalta sen avulla voimme antaa todella riittävän vastauksen ihmisten tunteisiin. muu.

Epatiaa ja manipulointia

On olemassa joukko patologioita, esimerkiksi narsismi, jossa sekä suora että epäsuora manipulointi on ihmisen perusase. Syyllisyyden tai muiden negatiivisten tunteiden synnyttämisen kautta, ihmiset narsistithe pystyvät alistamaan muita omaksi hyödykseen. He voivat tehdä tämän esittämällä itsensä usein tarinan uhreiksi, kun heitä arvostellaan jostain sopimattomasta tai epämiellyttävästä käytöksestä.

Tässä tapauksessa ekpatialla on tärkeä rooli, koska sen avulla voimme erottaa itsemme "toisen kärsimyksestä" ja nähdä asioiden todellisuuden ja ymmärtää, että se on manipulointia. Yleensä narsistit etsivät erityisen empaattisia ihmisiä luodakseen läheisiä suhteita. Kuten näemme, toisten kärsimyksiin samaistuminen voi olla suoraan sanottuna haitallista tietyntyyppisissä ihmissuhteissa.

Ecpathy voi toimia myös puolustusmekanismina elokuvia, sarjoja, ohjelmia vastaan... tai viime kädessä mitä tahansa tarinoita vastaan etsi emotionaalista tartuntaa keinona saada yleisöä tai jopa muita tarkoituksia, kuten rahaa äänestämällä tai puhelinviesteillä, jotka mainostaa joitain kilpailuja, missä pelastaa osallistuja, sinun on lähetettävä viesti, jonka hinta on muuten paljon korkeampi kuin mitä normaali.

Kyky erottaa muiden kokemukset omasta on perustavanlaatuista jotta et joutuisi tämäntyyppisten ohjelmien verkkoihin. On huomattava, että elokuvamaailman lisäksi myös markkinointi ja poliittiset kampanjat käyttävät emotionaalista tartuntaa kannustaakseen ihmisiä ostamaan tai saada äänestys, ja ne saavat meidät tekemään tunnepitoisempia päätöksiä paikoissa, joissa järjen pitäisi ehkä voittaa sydäntä tai impulssi.

Roolissaan empatian, ekpatian säätelymekanismina voi suojella meitä kärsimältä tietyntyyppisiltä sairauksilta, jotka voivat johtaa vakavampiin tunnehäiriöihin. Esimerkiksi on ihmisiä, joilla on paljon empatiaa muun muassa ja joilla on taipumus asettaa tarpeensa muiden tarpeiden edelle. Ecpathy olisi vastuussa siitä, että voimme kertoa meille ja antaa meille aikaa itsellemme ja harrastuksillemme tuntematta syyllisyyttä niistä, se olisi tavallaan kompensoimaan tämäntyyppisiä käyttäytymistä, joka ei ajoittain ole huonoa, mutta voi muuttua patologiseksi, jos henkilö unohtaa itsensä, jolloin hän voi kehittää jonkinlaisen riippuvuuden.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen kiristys: voimakas manipulointimuoto parissa"

Epatiaa ja empatiaa

Olemme jo useaan otteeseen maininneet artikkelissa empatian aiheuttaman riskin, joka voi joskus saada meidät samaistumaan liikaa muiden tunteisiin. Tämä johtaa kahteen epäterveelliseen käyttäytymiseen, joita voi esiintyä samanaikaisesti: toinen on itsemme unohtaminen huolehtia toisesta, ja toinen on se, että se vaikuttaa meidän kykyä antaa riittävä vastaus henkilölle, joka tarvitsee apua tai hakee lohtua, koska meiltä puuttuu perspektiivi, koska meihin vaikuttaa emotionaalisesti tapahtuma.

Yksinkertaistaen erojensa suhteen, ekpatia ja empatia eroavat pääasiassa sen tason suhteen, jossa ne ovat vuorovaikutuksessa; Jos empatia antaa meille mahdollisuuden asettua samalle tasolle muiden kanssa, voimme havaita ja ymmärtää heidän tunteitaan, koska pystymme jakamaan ne. Ecpatia antaa meille mahdollisuuden päästä pois tasosta ja asettua eri paikkaan, jossa voimme olla rauhallisia ja keskittynyt antamaan riittävä vastaus muiden kärsimyksiin.

Ekpatia ei tule viemään empatiakykyämme, vaan se antaa meille mahdollisuuden päästä siitä irti. liiallinen samaistuminen, jossa emme pysty elämään ja jakamaan tunteita ja tunteita tasapainoisella tavalla. Se estää negatiivisia tunteita, kuten kipua, pelkoa tai kärsimystä ottamasta meihin kiinni ja antaa meille mahdollisuuden antaa tukea vuorovaikutusta, joka tarvitsee sitä tai tunnistaa manipuloivan tilanteen, mikä se on, eikä juuttua kärsimykseen sidoksissa.

Ihmettelee, että aivan kuten ilman kärsimystä ei olisi kykyä iloon, jos ilman ekpatiaa todellinen empatia voisi todella tapahtua. Vaikka nämä psyykkiset toiminnot eivät ole tunteita kuten ensimmäiset, voimme tehdä jonkinlaisen rinnakkaisuuden niiden tapaan vaikuttaa toisiinsa. On totta, että jos emme tunne todellista kärsimystä tai jos emme elä tilanteissa, jotka ovat todella haitallisia koko elämämme aikana emme voisi olla iloisia, koska kaikki takaisku näyttäisi siltä sietämätön. Siksi epäsuotuisa tilanne sallii mieluummin ilon kuin on vastakohta. Näyttää siltä, ​​että tietyllä tavalla ekpatia, kuten suru, mahdollistaa myös empatian vastauksen, koska ilman sitä empatia olisi vain omaa kärsimystämme, se olisi vain Toisten tunteet siirtyvät itseemme, reagoimalla liian empaattisesti, ottaisimme osan heidän kärsimyksestään tai päähenkilöstään ihmiseltä, joka todella välittää. omistaa.

Siksi kyky ymmärtää muiden ihmisten tunteita ja olla todella empaattinen olisi suoraan yhteydessä ekaattiseen kykyymme. Ekpatia antaa meille mahdollisuuden kunnioittaa ja ymmärtää toisen emotionaalista todellisuutta erilaisena kuin omamme. Tämä vaikuttaa perustavanlaatuiselta, loogisesti toisen kärsimys ei ole minun, se tapahtuu usein läheisten ihmisten välillä, esimerkiksi vanhempainsuhteissa (vanhempien ja lasten välillä). Kuinka monta kertaa vältämme olemasta haavoittuvia tai emme osoita kipua kotona tai perhetapahtumassa sen pelossa että myös vanhempamme kärsivät, tämä käyttäytyminen tapahtuu myös toiseen suuntaan vanhemmilta pojat. Tämä empatian kyvyn rajaaminen sen sijaan, että tuo meidät lähemmäksi muita, erottaa meidät ja katkaisee meidät.

Sen lisäksi, että ymmärrämme emotionaalisen todellisuuden, joka on erilainen kuin omamme, voimme myös kehittää ekpaattista kapasiteettia kehittämällä muita strategioita, kuten esim. tuntemaan itsemme ja olemaan tietoisia omista rajoituksistamme tai haavoittuvuuksistamme, ja ennen kaikkea pystymällä palauttamaan toisen tunteet ja ymmärtämään, että vain silloin voimme auttaa heitä paremmin.